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#초절식다이어트

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#다이어트#내일로#딱한달째#초절식다이어트 욱이 만나면서 찐 살 한달만에 거의 다 빼간다 체감상 5~6키로는 빠진거같다 너무너무너무너무너무 힘들다 배고프진 않는데 먹고 싶은게 한도 끝도 없다

공연 준비하면서 막판엔 거의 굶다시피 했는데! ◟(●`⌃´●)◞ 이제는 먹어야지!
인생영상 대신 인생사진 건졌다고 생각해야겠당
#초절식다이어트 #두번은못하겠다

#생존신고#살아는있음

휴가를 일주일앞두고..발등에 불떨어져서
진짜 싫어하는 #초절식다이어트 중...
기운없고 온몸이 뚜드려맞은것같아요😰
이마에 뾰루지잔치나고 하아😩
일주일만참자 빨리 다음주야와라✈️ #나#엄마#셀카#맨날차안#개인카페

오늘 점심
학교에서 먹엇는데 사진만 집에서 미리 찌긋다
토마토는 이따 집가서 먹어야지

오늘 식사 끝🙌

#다이어트 #초절식다이어트 #두유다이어트

오늘도
다이어트도시락~
나의 소중한 한끼 ㅋㅋ
맛이없음 ㅠ 다먹으면 간코치도시락 시켜야지ㅠ
3주차 -3kg

#화요일#다이어트#다이어트일기#다이어트도시락#이훈다이어트도시락#탄두리닭가슴살현미볶음밥#닭가슴살오믈렛#초절식다이어트

#다이어트 #다이어트그램 #식단관리 #운동 #멘붕 #달걀
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아오오오오 내가삶은 계란은 항상 터져버려😅 내마음같구나ㅋㅋㅋㅋ
힝😥 운동할 힘도없다. 그러나 얼른 운동하러 가고싶댜☺ 오늘은 왠지 열운할수 있을것 같은기분이쟈냐
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#초절식다이어트 #핵망의지름길이지 #다이어트실패

#gm다이어트후기
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오랜만에 자전거타고 왔어용
비가 안와서 다행..오늘 아니면 자전거 바람을 못넣을거 같아서😂. 보식하면서 몸무게에 대해 욕심을 부리는건 무리지만
그래도 욕심히 나서 변화를 주고자 했던 #gm다이어트 💪🏻.
결과는 1키로 감량했어요🙌🏻. 아니 이렇게 조금? 이러고 생각하실 수 있겠지만 제 식단 쭈욱 보셨던 인친님들은 이해하실수 있을거예요! 두유다이어트인 원푸드로 6키로를 단기간에 빼고, 초절식으로 보식을 해주는 상태에서 중간에 gm을 해준거였거든요. 보식자체가 하루에 총 500칼로리를 먹지 않은 주에 시작을 했으니 저에겐 gm이 어떻게 보면 칼로리를 더 섭취해주면서 감량까지 해준 고마운 식단이였어요!
내일부터 3일동안은 다시 지엠에 대한 보식으로 하루에 600씩 3일만 먹어주고, 그 이후엔 800으로 늘릴거고 보식 28일까지 1000으로 늘리는게 제 목표예요😊. 초절식을 선택한 이유는.. 저는 운동을 참 좋아해서, 늘 먹으면 운동하면 돼. 라는 사고방식으로 다이어트를 해줬더니 어느새 제 몸은 근육돼지가 되어있더라구요.. 어디서나 모찌는 튼튼하잖아! 허벅지 근육봐! ㅠㅠ 피티할 때도 스쿼트는 회원님 절대 하지마세여. 필라테스할때도 대체 운동을 얼마나 많이하셨어요? 할 정도로 하체 근육이 장난 아니였어요 ㅠㅠ 어릴 때 육상을 했었던 것도 평생 가더라구요. 전 그래서 근손실을 원했고 극단적이지만 오래 기다리는 것도 싫고 오랜기간 뺐는데 한순간에 요요왔던 지난 날의 기억을 되새기고 싶지 않아 선택했던 거였어요. 인바디를 재보지 않아, 제 몸이 얼만큼의 근손실과 체지방이 빠진지 모르겠지만, 전 너무너무 만족해요. 빠지지 않을거라 믿었던 하체 근육들이 정말 많이 빠졌거든요. 심지어 건강하게 뺄 때는 1센치도 줄지 않은 종아리가 3센치나 줄었으니까요. 그치만 저는 여전히 선택하시려는 분들에겐 비추예요. 저에겐 잘 맞는 다이어트 방법이였지만, 각자의 몸상태가 다르고 환경이 다르니까요. 그리고 의학을 전공하는 입장에선 더더욱🙅🏻ㅎㅎ.....
여기까지 읽어주신 인친님들 대단합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사하구요. 우리 인친님들도 목표까지 화이팅하셨으면 좋겠습니다😘 ㅋㅋ 급마무리네요.
그래서 결론은 -1키로해서
#51kg
좋은 주말밤 마무리하세요👊🏻.
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#다이어트#다이어터#두유다이어트#두다#gmdiet#초절식다이어트#gm다이어트

MOST RECENT

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안녕하세요😄
빙그레웃는 지사장 조아라입니다~^^
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제가 생활단식을 작년 12월에 시작을 했는데요
벌써 1년이 됐네요~ㅋ
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작년 12월엔 75키로, 지금은 55키로~ 20키로 감량^^
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다이어트에 관심있는 여성분들이 그러하듯이
저도 안해본거 없이 다해봤습니다
비싸다는운동, 한약, 레몬디톡스, 단백질쉐이크,
닭가슴살도 먹어보고~
하지만 몇달만에 5키로 겨우 빠지고 다시 찌고ㅠ

우연히 알게된 오혜숙생활단식을 처음 접했을때
내가 지사를 하게 될거란 생각도 못했지만
20키로 감량은 꿈도 못꿨죠^^
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지금껏 날씬하게 살아본적이 없었는데
이젠 옷입는게, 거울앞에 서는게 행복합니다😃😃
항상 어두운옷만입고 자신감이 없는 삶이였지만
이젠 저 강당에 내가 서고싶단 생각이들정도예요ㅋㅋ .
다이어트 고민하시고 있으시다면
꼭 오혜숙생활단식하세요~🌸
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❓어떻게 굶으며 하냐구요
오혜숙생활단식은 굶는게 아니라
200-300칼로리를 섭취하는 초절식입니다
먹을게 참 많은 생활단식이죵^^
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❓그럼 단식이 끝나면 뭐먹냐구요
고기도 먹고 빵도 먹고 남들이 먹는거 다 먹습니다
위가 작아져 그전 양만큼 먹지도 못하지만
체질개선이 되서 살이 쉽게 오르지않고
단식기간중 절제력이 생겨 조절하게 됩니다^^ 그리고 한달에 2박3일 월단식 해주면 요요걱정없어요ㅋ
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1:1 상담후 맞춤설정🌟
시작부터 끝, 유지까지
밀착관리👀 해드립니다😄
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👉빙그레웃는지사 010 6575 2094
👉카톡문의 yesmom29
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#생활단식 #20키로감량 #유지하기 #요요없는다이어트 #다이어트 #체중감량 #월단식 #초절식다이어트 #식욕조절안되는분 #날씬해지고싶은분 #다이어트성공 #실패없는다이어트 #체질개선 #빙그레웃는지사

내저녁... 하루한끼.. 초절식중^^
한끼도 채소로👍 드레싱도 노노
내의지력에 나도 감탄하는듕 아근데너무맛없다...
입맛떨어뜨리는 효과는 분명하다....
#하루한끼샐러드 #드레싱없이 #샐러드 #다이어터 #다이어터식단 #좀만더힘내자 #130칼로리 #죽지않을만큼 #먹고있다 #하루한끼 #초절식다이어트 #초절식중 #과일 #일상 #식단조절#편의점샐러드 #의지력최고 #감탄중#너무맛없다

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#20171012 #맹한식단 .
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🥄예상치 못한 꿀조합❤️
액티비아에 위트빅스 한조각 넣어 먹으면 포만감도 👍 당분간 자주 먹을 것 같다😘
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그치만 내일은 🍌랑 단호박으로 🍽 짜야한다! 냉장고 없어서 너무 불편해 😥
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점심에 🍌+아몬드 브리즈 저녁에 단호박 반+ (가슴이 콩닭) 정도..? 아슬아슬 하긴하다!
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🕺이번주 목표: 46.X
🙏제발 이룰 수 있길

17.9.8 #식단일기
오늘도 아들 등원시키고
공복으로 걷기운동하기!
설렁설렁 걷다보니 두시간정도 걷고
날이더워 아이스아메리카노 한잔!
더워서 그런지 배도 안고파서
아메리카노로 점심떼우고
아들 저녁 카레먹이면서
나도 카레조금 넣어서 먹기!흐흐
다이어트도시락 처음에는 맛있게 먹었는데
요즘 일반식도 가끔 먹었더니
질리고 먹기싫다 흑😂😂😂
1키로정도만 빠지면 앞자리 숫자 바뀌고
앞자리숫자 바뀐뒤부터는
아침은 월래 안먹으니
점심은 일반식 반정도 먹고
저녁은 욕망뉴트리밀 먹어야지😓😓
남은 도시락부터 언넝 먹어야겠다😔
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단
#식단조절 #초절식다이어트

17.9.6
아침-×
점심-닭가슴살,새송이버섯,팽이버섯,양파
기름없이 볶기
저녁-현미콘프로스트,저지방우유
오늘도 열심히 다이어트 식단 지키기!
운동은 1도 안하기에........
식단이라도 잘지키자😂😂
요즘 음식이 터지기 직전.... 조심해야겠다ㅜㅜ
주말에 1박2일 여행가서
그전까지는 최대한 식단 지켜야지..
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트중
#식단조절 #초절식다이어트 #닭가슴살볶음

#썬다이어트사관학교 입소.
슬슬 시작해볼까?start up!드뎌 시작한 #초절식다이어트 ㅠ아침..밥.점심..바싹이...벌써부터 지쳐있는나.#목표감량 #힐링감량? 힐링이 되지않고있는 나.ㅋㅋㅋ걱정이 태산.아침,점심/점심,저녁 바나나,계란...또다시 아침,점심.ㅋㅋㅋ죽음의 초절식 나의식단..죽음의 식단?!바나나가 질린다...
#썬다이어트스쿨#sdietschool.com#썬다이어트사관학교#다이어트합숙소#합숙다이어트캠프#힐링라이프#코코망가스#코코망가스카페#디톡스#해독쥬스#제주디톡스쥬스#제주클렌징쥬스##다이어트카페#다이어트레스토랑#다이어트식단#목표감량반#힐링감량반#웰니스반#제주레포츠#제주카이트#제주써핑#스쿠버다이빙#레져#PT#요리하는민쌤#healing life~~!!!

170506.554.18/6 #table4joy🐑
오늘 일어나자마자 머리가 빙글빙글😣
어제 대자연 끝나고 입맛없어 밥 패스하고 시호가 남긴 과일, 마끼아또, 방토로 연명했는데 😅 그것 때문인지, 자기전에 잠깐 스피닝폴타서 그런지 머리가 아파 죽을거같은😣😣😣
#수면부족 인가

다행히 어젯밤에 볶아둔 채소들로
스크램블만해서 간장 챔기름 넣어 휘릭 밥 비비고 #버터연어구이#참외 로 아점(해결😂) 시호도 잘 먹었고 남긴 연어반쪽이랑 나도 밥챙겨먹었더니 머리아픈게 좀 나아진 것 같기도 😂😂😂 .
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체중은 1kg 줄었던데
이제 #초절식다이어트 는 먼나라 이야기인 나이인가.😫 어차피 다시는 할 계획 없으니 패스 ㅋㅋ☝ .
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오늘은 시호랑 백화점에 지갑열러💘
소파에서 쉬는데 기저귀 바꿔달라고 와서 눈 똥그랗게 뜨고 #응아응아 한다. 정말 울 시호는 #힐링 이고 #비타민 😍

#미니멀라이프 책 정독하고 가야지 ㅋㅋㅋ

다이어트 일기 26일차 :  치킨,피자를 만나다

오늘 감량 : +0.4kg
총 감량 : -4.9kg

어제 야식으로 치킨, 피자의 영향으로 0.4kg가 증가했다.
가족과 함께했던 만찬이 끝났으니 월요일부터 금요일까지는 #소식 #기간 이다. 물론 내의지가 아니다. 스트레스와 긴장의 연속으로 인한 다이어트...ㅎㅎㅎ

#식단
아침: x
점심: x
저녁: #페리에자몽 #프렌치카페 #맥반석계란 1개

#반성
내일은 조금만 자더라도 꼭 #아침운동
달리면서 #스트레스 #쫙 날려버리고싶다.

#페리에자몽맛 #페리에자몽향 #diet #dietfood #fit #dietgram #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 #절식 #초절식 #초절식다이어트 #1일1식

다이어트 일기 25일차 : 삼겹살의 여파

오늘 감량 : +0.9kg 
총 감량 : -5.3kg

가족과 함께한 삼겹살파티가 결국 일을냈다.
ㅋㅋㅋㅋ먹고나서 7시간 뒤에 잤는데 흑흑흑
야식으로 치킨,피자,콜라까지~~~~
주말은 가족과 야식💚💙💛💚💙💛
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#식단
아침: 김치찌개 반그릇
점심: #녹차
저녁: #제육볶음 #밥반공기 #상추 #깻잎
야식: 치킨,피자,콜라

#반성
한시도 긴장을 놓칠 수 없는 나의 몸무게

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #절식 #초절식 #녹차다이어트 #초절식다이어트 #다농원 #다농원녹차

다이어트 일기 24일차 : 하루에 1kg 감량!

템플스테기 가기 전 몸무게로 돌아왔다.
아니 그것보다 0.5kg 더 감량했다.
이제부터 시작이다. 
토마토 2개로 만든 #토마토쥬스

#식단
아침 : x
점심 : 밥두숟가락, 김, 양배추쌈, 두부구이4개
간식 : #토마토주스
저녁 : 밥반공기,삼겹살,상추깻잎,떡볶이,김치

#반성
매일 동네 뒷산을 등산하고 산책했던 그때가 그립다.
언제고 좋기만 했던 적이 있었나, 그 당시엔 등산을 하던 그 순간만 행복했다. 지금도 행복은 순간순간 찾아온다. 오늘은 몸무게 잴 때? 조금 행복했다. 어제보다 1kg 줄어든 나를 만나서 반가웠다.
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다이어트든 일이든 조급해하지 말자. 늘 잘하고 싶다는 마음이 나를 괴롭힌다. 동시에 더 나은 나를 만들기도 한다. 왜 모든 상황은 #양날의검 같을까? 아쉬우면서도 기대되는 하루하루

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #절식 #초절식 #초절식다이어트 #토마토다이어트 #새콤

다이어트 일기 23일차 : 포만감엔 탄산수!

오늘 감량 : -0.9kg
총 감량 : -5.2kg
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#소녀시대 #태연 님이 말했다.
#최고의다이어트#마음고생 이라고.
#탄산수 덕분에 배가 부른게 아니라
힘들어서 위와 장이 멈춘 느낌이다......
그래도 집에 오면 뭐라도 먹어야
힘든 하루가 보상이 되는 것 같아 먹었다.

#식단
죽한공기, 계란후라이, 김, #초정탄산수

#반성
위가 아프다ㅠㅠ 먹지 말걸 그랬나?😭
나의 #힐링프로그램 #윤식당 보면서 달래줘야지💖

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #식단일기 #식단일지 #식단기록 #탄산수다이어트 #소식 #절식 #초절식다이어트

제발 초절식이 도움이 되기를..

간만에 제대로 샐러드 만들었당
커피도 내리고 잠깐 여유부리기
에혀 또 바쁘게 살아야지

#아보카도 #닭가슴살 #샐러드 #늦은식사🍴 #힘들다 #휴 #아이스아메리카노 #두유 #다이어터 #식단 #절식 #초절식다이어트 #저탄수화물 #저염식단 #운동 #다이어트

다이어트 일기 15일차 : 단식 후 보식 시작

오늘 감량 : -0.6kg
총 감량 : -5.1kg

#식단
아침 : #미음 #오모리참치찌개라면
점심 : X
저녁 : 미음

#물
2L 섭취

#반성
라면의 유혹은 너무나도 달콤했다.
보식인 미음도 너무 맛있었다.
내일도 미음 먹을 생각으로 일찍자고 일찍일어나야지😍
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#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식 #단식일기 #초절식 #초절식다이어트 #보식 #보식식단 #보식기간

단식 다이어트 일기 12,13,14일차 : 되돌아보기

2주간의 단식으로 총 -4.5kg를 감량했다.
중간중간 음식을 먹어서 생각보다는 덜 감량했다.
그래도 꾸준히 다이어트를 할 예정이기에 조급해하지 않기로했다.
내일부터 보식이다. 미음이라도 행복하다.💖 -
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#3일간먹은것
#토마토쥬스 , 부대찌개국물, 부대찌개햄, 요거트

#diet #dietfood #dietgram #fast #tomato #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식 #단식일기 #식단 #식단일기 #식단기록 #절식 #초절식 #단식다이어트 #fit #초절식다이어트

단식 다이어트 일기 11일차 : 결혼식, 그리고 먹은 것.

어제 단식으로 1kg 감량했다. 신기했다. 단식을 띄엄띄엄했는데도 몸무게가 줄어든다. 역시 식단이 가장 중요하다.

#식단
갈비탕국물, 갈비탕고기2점, 수육3점, 닭강정2개, #탄산수, 팝콘

#운동 #쉼

#반성
오늘 조금 섭취했지만, 죄책감은 들지 않는다. 남은 3일간의 단식을 완벽하게 해낼 것이기 때문이다. 다행히 이제 3일 동안 약속이 없다😙😙
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#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #단식 #단식다이어트 #식단일기 #식단일지 #다이어트기록 #식단기록 #절식 #초절식 #초절식다이어트 #씨그램 #씨그램라임

단식 다이어트 일기 10일차 : 요거트 세 숟가락

완벽한 단식이 아니라, 중간에 음식을 섭취해서 다시 시작하기 더 힘들었던 오늘 단식. 내일은 친구 결혼식이다. 오늘보다는 내일 더 잘할 수 있겠지?😂😂
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#식단
#바이오 #바이오요거트저지방 3숟가락

#운동

#반성
운동을 안하니깐 더 배가 고프다.
http://yoloworld.tistory.com/85

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단식 다이어트 일기 8,9일차 : 단식 중 음식물 섭취

단식 중 섭취해도 되는 음식으로는 <블랙커피, 홍차, 탄산수, 녹차, 허브차, 물> 등이 있다. 이틀 동안 음식물을 소량 섭취하면서 느낀 점이 많다. 내일 또 시작해보자.

#식단
오뎅꼬치3개 + 케일사과즙 + 계란후라이

#운동
유산소 1시간 반

#반성
http://yoloworld.tistory.com/84

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #nofood #다이어트 #다이어터 #다이어트중 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식 #단식일기 #식단 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #단식다이어트 #초절식 #초절식다이어트 #즙쟁이 #케일사과

다이어트 일기 15,16일차 : 단식 일주일 후기👍
단식 중에 나에게 집중하지 말고, 다른 일에 몰입하면 더 잘할수 있다. 나의 경우는 책을 읽는다. 책을 읽는 동안은 내가 단식하고 있다는 사실을 잊는다. 살이 빠지고 있어 재미있는 다이어트를 하고있다. 먹는 것이 최고의 즐거움인 줄 알았는데 단식도 소소한 재미가 있다.

어제식단
#믹스커피 #닭강정 5개
오늘은 #단식

어제운동 안함
오늘운동 #유산소 1시간반
http://yoloworld.tistory.com/83

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #nofood #mixedcoffee #koreacoffee #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식일기 #식단 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #단식다이어트 #초절식 #초절식다이어트 #맥심커피

오늘도
다이어트도시락~
나의 소중한 한끼 ㅋㅋ
맛이없음 ㅠ 다먹으면 간코치도시락 시켜야지ㅠ
3주차 -3kg

#화요일#다이어트#다이어트일기#다이어트도시락#이훈다이어트도시락#탄두리닭가슴살현미볶음밥#닭가슴살오믈렛#초절식다이어트

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