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#초절식다이어트

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#다이어트#내일로#딱한달째#초절식다이어트 욱이 만나면서 찐 살 한달만에 거의 다 빼간다 체감상 5~6키로는 빠진거같다 너무너무너무너무너무 힘들다 배고프진 않는데 먹고 싶은게 한도 끝도 없다

#생존신고#살아는있음

휴가를 일주일앞두고..발등에 불떨어져서
진짜 싫어하는 #초절식다이어트 중...
기운없고 온몸이 뚜드려맞은것같아요😰
이마에 뾰루지잔치나고 하아😩
일주일만참자 빨리 다음주야와라✈️ #나#엄마#셀카#맨날차안#개인카페

오늘 점심
학교에서 먹엇는데 사진만 집에서 미리 찌긋다
토마토는 이따 집가서 먹어야지

오늘 식사 끝🙌

#다이어트 #초절식다이어트 #두유다이어트

#숀리바디스쿨대치동 #핏푸드다이어트 #초절식다이어트 #초절식식단 #삼시세끼 #아침탄수화물도시락 #점심단백질도시락 #저녁고구마150g이랑단백질100g #모든식사에 #야채곁들여서 먹기 #과일은방울토마토.토마토만먹을수있음.
#금기식품 - 이 음식 이외에 모든 바깥 음식 금지😂😂😂.❌ 기존에 먹던 우유.두유도 안먹음. 😉홍삼정. 영양제나 멀티비타민으로 섭취.유산균캡슐 섭취. 생들기름 공복 한숟갈 섭취 💯
사람이 먹고 움직일수있는 최소한의 식사를 해야함.♞ #지옥을맛볼것같은식단 😱😱😱
#잘견디고 7월말에 돌아올께.💪💪💪
오직 나 하나만 생각해야 될 기간이 찾아왔다.
기다려죠. 이제 음식 유혹은 사절. ❌ 도시락 싸가지고 다니는 나를 보게될꺼임!!!ㅋㅋㅋ😆

지금부터 스타뚜!!!!🏁🏁🏁🏁🏁

#다이어트 #다이어트그램 #식단관리 #운동 #멘붕 #달걀
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아오오오오 내가삶은 계란은 항상 터져버려😅 내마음같구나ㅋㅋㅋㅋ
힝😥 운동할 힘도없다. 그러나 얼른 운동하러 가고싶댜☺ 오늘은 왠지 열운할수 있을것 같은기분이쟈냐
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#초절식다이어트 #핵망의지름길이지 #다이어트실패

오늘도
다이어트도시락~
나의 소중한 한끼 ㅋㅋ
맛이없음 ㅠ 다먹으면 간코치도시락 시켜야지ㅠ
3주차 -3kg

#화요일#다이어트#다이어트일기#다이어트도시락#이훈다이어트도시락#탄두리닭가슴살현미볶음밥#닭가슴살오믈렛#초절식다이어트

#gm다이어트후기
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오랜만에 자전거타고 왔어용
비가 안와서 다행..오늘 아니면 자전거 바람을 못넣을거 같아서😂. 보식하면서 몸무게에 대해 욕심을 부리는건 무리지만
그래도 욕심히 나서 변화를 주고자 했던 #gm다이어트 💪🏻.
결과는 1키로 감량했어요🙌🏻. 아니 이렇게 조금? 이러고 생각하실 수 있겠지만 제 식단 쭈욱 보셨던 인친님들은 이해하실수 있을거예요! 두유다이어트인 원푸드로 6키로를 단기간에 빼고, 초절식으로 보식을 해주는 상태에서 중간에 gm을 해준거였거든요. 보식자체가 하루에 총 500칼로리를 먹지 않은 주에 시작을 했으니 저에겐 gm이 어떻게 보면 칼로리를 더 섭취해주면서 감량까지 해준 고마운 식단이였어요!
내일부터 3일동안은 다시 지엠에 대한 보식으로 하루에 600씩 3일만 먹어주고, 그 이후엔 800으로 늘릴거고 보식 28일까지 1000으로 늘리는게 제 목표예요😊. 초절식을 선택한 이유는.. 저는 운동을 참 좋아해서, 늘 먹으면 운동하면 돼. 라는 사고방식으로 다이어트를 해줬더니 어느새 제 몸은 근육돼지가 되어있더라구요.. 어디서나 모찌는 튼튼하잖아! 허벅지 근육봐! ㅠㅠ 피티할 때도 스쿼트는 회원님 절대 하지마세여. 필라테스할때도 대체 운동을 얼마나 많이하셨어요? 할 정도로 하체 근육이 장난 아니였어요 ㅠㅠ 어릴 때 육상을 했었던 것도 평생 가더라구요. 전 그래서 근손실을 원했고 극단적이지만 오래 기다리는 것도 싫고 오랜기간 뺐는데 한순간에 요요왔던 지난 날의 기억을 되새기고 싶지 않아 선택했던 거였어요. 인바디를 재보지 않아, 제 몸이 얼만큼의 근손실과 체지방이 빠진지 모르겠지만, 전 너무너무 만족해요. 빠지지 않을거라 믿었던 하체 근육들이 정말 많이 빠졌거든요. 심지어 건강하게 뺄 때는 1센치도 줄지 않은 종아리가 3센치나 줄었으니까요. 그치만 저는 여전히 선택하시려는 분들에겐 비추예요. 저에겐 잘 맞는 다이어트 방법이였지만, 각자의 몸상태가 다르고 환경이 다르니까요. 그리고 의학을 전공하는 입장에선 더더욱🙅🏻ㅎㅎ.....
여기까지 읽어주신 인친님들 대단합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사하구요. 우리 인친님들도 목표까지 화이팅하셨으면 좋겠습니다😘 ㅋㅋ 급마무리네요.
그래서 결론은 -1키로해서
#51kg
좋은 주말밤 마무리하세요👊🏻.
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#다이어트#다이어터#두유다이어트#두다#gmdiet#초절식다이어트#gm다이어트

제발 초절식이 도움이 되기를..

🍴저녁식단😄
말만#초절식다이어트 ㅋㅋㅋ

MOST RECENT

17.9.8 #식단일기
오늘도 아들 등원시키고
공복으로 걷기운동하기!
설렁설렁 걷다보니 두시간정도 걷고
날이더워 아이스아메리카노 한잔!
더워서 그런지 배도 안고파서
아메리카노로 점심떼우고
아들 저녁 카레먹이면서
나도 카레조금 넣어서 먹기!흐흐
다이어트도시락 처음에는 맛있게 먹었는데
요즘 일반식도 가끔 먹었더니
질리고 먹기싫다 흑😂😂😂
1키로정도만 빠지면 앞자리 숫자 바뀌고
앞자리숫자 바뀐뒤부터는
아침은 월래 안먹으니
점심은 일반식 반정도 먹고
저녁은 욕망뉴트리밀 먹어야지😓😓
남은 도시락부터 언넝 먹어야겠다😔
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단
#식단조절 #초절식다이어트

17.9.6
아침-×
점심-닭가슴살,새송이버섯,팽이버섯,양파
기름없이 볶기
저녁-현미콘프로스트,저지방우유
오늘도 열심히 다이어트 식단 지키기!
운동은 1도 안하기에........
식단이라도 잘지키자😂😂
요즘 음식이 터지기 직전.... 조심해야겠다ㅜㅜ
주말에 1박2일 여행가서
그전까지는 최대한 식단 지켜야지..
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트중
#식단조절 #초절식다이어트 #닭가슴살볶음

170506.554.18/6 #table4joy🐑
오늘 일어나자마자 머리가 빙글빙글😣
어제 대자연 끝나고 입맛없어 밥 패스하고 시호가 남긴 과일, 마끼아또, 방토로 연명했는데 😅 그것 때문인지, 자기전에 잠깐 스피닝폴타서 그런지 머리가 아파 죽을거같은😣😣😣
#수면부족 인가

다행히 어젯밤에 볶아둔 채소들로
스크램블만해서 간장 챔기름 넣어 휘릭 밥 비비고 #버터연어구이#참외 로 아점(해결😂) 시호도 잘 먹었고 남긴 연어반쪽이랑 나도 밥챙겨먹었더니 머리아픈게 좀 나아진 것 같기도 😂😂😂 .
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체중은 1kg 줄었던데
이제 #초절식다이어트 는 먼나라 이야기인 나이인가.😫 어차피 다시는 할 계획 없으니 패스 ㅋㅋ☝ .
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오늘은 시호랑 백화점에 지갑열러💘
소파에서 쉬는데 기저귀 바꿔달라고 와서 눈 똥그랗게 뜨고 #응아응아 한다. 정말 울 시호는 #힐링 이고 #비타민 😍

#미니멀라이프 책 정독하고 가야지 ㅋㅋㅋ

다이어트 일기 26일차 :  치킨,피자를 만나다

오늘 감량 : +0.4kg
총 감량 : -4.9kg

어제 야식으로 치킨, 피자의 영향으로 0.4kg가 증가했다.
가족과 함께했던 만찬이 끝났으니 월요일부터 금요일까지는 #소식 #기간 이다. 물론 내의지가 아니다. 스트레스와 긴장의 연속으로 인한 다이어트...ㅎㅎㅎ

#식단
아침: x
점심: x
저녁: #페리에자몽 #프렌치카페 #맥반석계란 1개

#반성
내일은 조금만 자더라도 꼭 #아침운동
달리면서 #스트레스 #쫙 날려버리고싶다.

#페리에자몽맛 #페리에자몽향 #diet #dietfood #fit #dietgram #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 #절식 #초절식 #초절식다이어트 #1일1식

다이어트 일기 25일차 : 삼겹살의 여파

오늘 감량 : +0.9kg 
총 감량 : -5.3kg

가족과 함께한 삼겹살파티가 결국 일을냈다.
ㅋㅋㅋㅋ먹고나서 7시간 뒤에 잤는데 흑흑흑
야식으로 치킨,피자,콜라까지~~~~
주말은 가족과 야식💚💙💛💚💙💛
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#식단
아침: 김치찌개 반그릇
점심: #녹차
저녁: #제육볶음 #밥반공기 #상추 #깻잎
야식: 치킨,피자,콜라

#반성
한시도 긴장을 놓칠 수 없는 나의 몸무게

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #절식 #초절식 #녹차다이어트 #초절식다이어트 #다농원 #다농원녹차

다이어트 일기 24일차 : 하루에 1kg 감량!

템플스테기 가기 전 몸무게로 돌아왔다.
아니 그것보다 0.5kg 더 감량했다.
이제부터 시작이다. 
토마토 2개로 만든 #토마토쥬스

#식단
아침 : x
점심 : 밥두숟가락, 김, 양배추쌈, 두부구이4개
간식 : #토마토주스
저녁 : 밥반공기,삼겹살,상추깻잎,떡볶이,김치

#반성
매일 동네 뒷산을 등산하고 산책했던 그때가 그립다.
언제고 좋기만 했던 적이 있었나, 그 당시엔 등산을 하던 그 순간만 행복했다. 지금도 행복은 순간순간 찾아온다. 오늘은 몸무게 잴 때? 조금 행복했다. 어제보다 1kg 줄어든 나를 만나서 반가웠다.
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다이어트든 일이든 조급해하지 말자. 늘 잘하고 싶다는 마음이 나를 괴롭힌다. 동시에 더 나은 나를 만들기도 한다. 왜 모든 상황은 #양날의검 같을까? 아쉬우면서도 기대되는 하루하루

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다이어트 일기 23일차 : 포만감엔 탄산수!

오늘 감량 : -0.9kg
총 감량 : -5.2kg
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#소녀시대 #태연 님이 말했다.
#최고의다이어트#마음고생 이라고.
#탄산수 덕분에 배가 부른게 아니라
힘들어서 위와 장이 멈춘 느낌이다......
그래도 집에 오면 뭐라도 먹어야
힘든 하루가 보상이 되는 것 같아 먹었다.

#식단
죽한공기, 계란후라이, 김, #초정탄산수

#반성
위가 아프다ㅠㅠ 먹지 말걸 그랬나?😭
나의 #힐링프로그램 #윤식당 보면서 달래줘야지💖

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제발 초절식이 도움이 되기를..

간만에 제대로 샐러드 만들었당
커피도 내리고 잠깐 여유부리기
에혀 또 바쁘게 살아야지

#아보카도 #닭가슴살 #샐러드 #늦은식사🍴 #힘들다 #휴 #아이스아메리카노 #두유 #다이어터 #식단 #절식 #초절식다이어트 #저탄수화물 #저염식단 #운동 #다이어트

다이어트 일기 15일차 : 단식 후 보식 시작

오늘 감량 : -0.6kg
총 감량 : -5.1kg

#식단
아침 : #미음 #오모리참치찌개라면
점심 : X
저녁 : 미음

#물
2L 섭취

#반성
라면의 유혹은 너무나도 달콤했다.
보식인 미음도 너무 맛있었다.
내일도 미음 먹을 생각으로 일찍자고 일찍일어나야지😍
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단식 다이어트 일기 12,13,14일차 : 되돌아보기

2주간의 단식으로 총 -4.5kg를 감량했다.
중간중간 음식을 먹어서 생각보다는 덜 감량했다.
그래도 꾸준히 다이어트를 할 예정이기에 조급해하지 않기로했다.
내일부터 보식이다. 미음이라도 행복하다.💖 -
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#3일간먹은것
#토마토쥬스 , 부대찌개국물, 부대찌개햄, 요거트

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단식 다이어트 일기 11일차 : 결혼식, 그리고 먹은 것.

어제 단식으로 1kg 감량했다. 신기했다. 단식을 띄엄띄엄했는데도 몸무게가 줄어든다. 역시 식단이 가장 중요하다.

#식단
갈비탕국물, 갈비탕고기2점, 수육3점, 닭강정2개, #탄산수, 팝콘

#운동 #쉼

#반성
오늘 조금 섭취했지만, 죄책감은 들지 않는다. 남은 3일간의 단식을 완벽하게 해낼 것이기 때문이다. 다행히 이제 3일 동안 약속이 없다😙😙
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단식 다이어트 일기 10일차 : 요거트 세 숟가락

완벽한 단식이 아니라, 중간에 음식을 섭취해서 다시 시작하기 더 힘들었던 오늘 단식. 내일은 친구 결혼식이다. 오늘보다는 내일 더 잘할 수 있겠지?😂😂
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#식단
#바이오 #바이오요거트저지방 3숟가락

#운동

#반성
운동을 안하니깐 더 배가 고프다.
http://yoloworld.tistory.com/85

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #nofood #yogurt #바이오요거트 #다이어트 #다이어트중 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식 #단식일기 #단식일지 #식단일기 #식단기록 #단식다이어트 #초절식 #초절식다이어트

단식 다이어트 일기 8,9일차 : 단식 중 음식물 섭취

단식 중 섭취해도 되는 음식으로는 <블랙커피, 홍차, 탄산수, 녹차, 허브차, 물> 등이 있다. 이틀 동안 음식물을 소량 섭취하면서 느낀 점이 많다. 내일 또 시작해보자.

#식단
오뎅꼬치3개 + 케일사과즙 + 계란후라이

#운동
유산소 1시간 반

#반성
http://yoloworld.tistory.com/84

#diet #dietfood #dietgram #fit #fast #nofood #다이어트 #다이어터 #다이어트중 #다이어트일기 #다이어트반성 #다이어트기록 #단식 #단식일기 #식단 #식단일기 #식단기록 #식단일지 #단식다이어트 #초절식 #초절식다이어트 #즙쟁이 #케일사과

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