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#초보자

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#Repost @mr.perfect.kang with @repostapp
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탭볼치는 cf스타 근데 왜 낯뜨겁지..?
Feat.상담사 명호형
@jonamjin_ @fighter_bae
탭볼은 어려워 ... #팀매드#roadfc#탭볼#초보자

혜미언니가 운동영상을 감사합니다 힘빠져서 덤벨 풀업 세개이상 못하네 이와중에 강희재 언브로큰 하네 부럽다 ㅇ아아아아아아 바부 멍청이 몰라몰라 오늘도 하루 운동 끝 #032#크로스핏#crossfit #운동 #크로스핏 #초보자

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목디스크 오겄어 🤣
#부메랑 #초보자 #clobo

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #초보자 #워킹 #연습
너무 부끄럽고 민망

#광저우 한량...
어쩌다보니...
집을 공개합니다... 🤣🤣
#드론 #초보자
어쩌다 얻어걸린...
#지름신 강림...
80만원인가...
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마지막에 나무에 부딪힌거..
안자랑... 🤣🤣

중고 디지털 피아노 얼마에 어디서 사나욥
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#중고피아노 #구입합니다 #초보자 #로꼬 #감아

🔸#초보자 #임산부 한테 좋은 #하체스트레칭🔸
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반박쥐 자세는 박쥐 자세에서 한 다리를 접고
다른 한 다리는 펴주는 동작으로,
박쥐 자세가 익숙하지 않은 초보자들에게 좋은 동작입니다.
골반을 자극하는 동작으로 특히 산모에게 효과적이에요👍🏻
✔️
1. 앉은 상태에서 오른쪽 무릎을 구부려 발뒷꿈치를 회음부
쪽에 대고 왼쪽 다리는 무릎을 펴서 옆으로 뻗는다.
2. 한손으로 오른쪽 다리를 잡고 왼 손은 옆으로 편다.
3. 허리를 곧게 펴고 내쉬면서 상체를 왼다리 쪽으로 숙인다.
20~30초 자세를 유지한다.
4.천천히 상체 올라와서 두 손 바닥을 짚고 내려가서
20~30초 자세를 유지한다.
💡 효과 💡
- 다리선을 예쁘게 만든다.
- 골반과 고관절의 운동성을 높인다.
- 옆구리 군살을 제거하는 효과가 있다.
💡 주의사항💡
- 임신했다고 무조건 가만히 움직이지 않고
조심해야 한다는 생각은 잘못입니다.
배의 무게를 잘 지탱하려면 척추의 건강도 중요해요.
이 자세는 임신 중에 실시하면 척추를 충분히 움직여줘
장기의 기능을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.😉
-
#바디핏디자인#양재역

MOST RECENT

방송 조명일배우실분 모십니다
일당 10만에 촬영시간대비 약간의 특별수당이 추가됩니다 경력이 쌓이면 일당도 두배이상 늘어날수있습니다
본인의 노력에따라 월20일 내외 촬영가능합니다
촬영이있을때만 출근하시면되고 나머지시간은 개인적으로 활용가능합니다
댓글로 문의바랍니다 ㅋㅋ

#광고조명 #촬영 #알바 #구인구직 #방송조명 #조명
#초보자가능 #초보자 #초보자환영 #고소득 #가족같은분위기

#26개월아기 -
아무리 알려줘도 응•_•?? 하던 김온유
주말에 라희누나가 타는거보고오더니
단번에 성공 ㅋㅋㅋ 🙌💕
역시 옆에서 보고배우는게 최고 👍
#씽씽이 #초보자 #대단해 #우쭈쭈
#아들스타그램 #육아스타그램 #맘스타그램
#일상 #육아 #장꾸 #말좀잘듣자

목소리 (モクソリ)=声
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3日前から風邪をひいて、今日も声がほとんど出ません…🗣🗣🗣🗣🗣
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早く治さなきゃ▄█▀█●
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週末は京セラなのに…
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いつも大事な時に体調不良になること多いんですよねーー🙀
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皆さんも体調管理にお気をつけください☺️💕
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🌸단어의 카타카나 표기는 일본인용 교과서에서 인용하고 있습니다.
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#韓国語#韓国語勉強#韓国#単語#初心者#のんびり勉強#間違いあったら指摘お願いします#声#出ない#風邪
#한국어#한국어공부#한국#단어#초보자

계속 이렇게 만 치면 얼마나 좋을까..
#연습 #볼링 #초보자 #온천장 #스파볼링장 #13번레인

나는 아직 왕..초보자....🖌

저번에 달이 구름에 가려진 사진을 보고 생각난 글이 하나 있더라고요 ㅎ 💕 밑에 적어놨습니다 ㅎㅎ💞❤
초보지만 예쁘게 봐주세요💛 '구름이 언젠간 너의 앞길을 막을 지 모르나 너의 고통 고난 시련등 언젠간 방패막처럼 마치 이 구름처럼 너의 아픔을 가려줄수 있는지 몰라.' #구름#밤#달#빛#창문밖에서 #집에서
#12시#이쁘다 #하늘이 #정말
#자작글 #초보자 #초보글귀 #예쁘게봐주세요
#팔로우부탁해요 #ㅍㄹㅇ💕 #맞팔도 환영해요💛
#팔로우ㄱㄱ#맞팔ㄱㄱ

#고등학생
#17
#여고생

혜미언니가 운동영상을 감사합니다 힘빠져서 덤벨 풀업 세개이상 못하네 이와중에 강희재 언브로큰 하네 부럽다 ㅇ아아아아아아 바부 멍청이 몰라몰라 오늘도 하루 운동 끝 #032#크로스핏#crossfit #운동 #크로스핏 #초보자

#클라이밍 #재미 가 있다! 두 번째 외벽! 아직도 #초보자 😔😔😭그래도 #완등 했으니까 다음에는 다음 레벨을 클리어해야지 #자연암벽 나가보고싶다

혜린이 개인 기록 동영상인데 나도 나왔네 ㅎ
이날 음청 힘들었는데.. 홀짝 와드 힘들어...
그나저나 핫핑크로 눈에 확들어오네;;;
すごく大変だった日の記録…
俺ホットピンクで目立つ(汗)

#머뮤 #머슬뮤지엄 #musclemuseum #マッスルミュージアム #crossfit #크로스핏 #クロスフィット #クロスフィッター #crossfitter #크로스피터 #초보자 #素人 #初心者 #いつかは #毎日 #楽しく #화이팅 #ファイト #언젠가는 #매일매일즐긴다 #YOLO

코치님이랑 솔이랑 술 일잔ㅋㅋㅋ
한번더 뭉칩시다!!

찍은지는 오래되었지만... 걍 심심해서 올림 ㅋㅋ아직도 #초보자
#크루저보드 인데 차라리 #롱보드 샀으면 하는 마음도 ㅠㅜ

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