#체지방줄이기

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- 2kg 감량 Ye !!!!!! 💪🏻 잘먹고 잘빼기 😤

나에게 있어서 무지 참기힘든...식욕과의 전쟁
매번 실패하고 망했지만 이번은 다르다!!
#식욕과의전쟁#선포#체지방줄이기
#고진감래#간다😎

#아랑송다이어트 5일차 @arangmom_
#신상 #두줄7부 베이비블루 💦🐳
#출시특가 오늘 자정 #마감 👌😉
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😍신상 나올때마다 믿고 구매해주시는 만송이팸 여러분 사랑합니다 😘 .
오늘은 신상 덕분에 너무 바빴던 관계로 운동은 못갔어요 ㅜㅜ 하루정도 쉬어주는것도 중요하겠..죠? (합리화 ㅋㅋ) happy friday 😁
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-식단기록-
📍아침: 그린스무디, 사과 1/4
📍점심: 치킨 샐러드, 아이스 아메
📍오후간식: 토마토
📍저녁: 저녁약속가는중 ㅠㅠ
📍물2L
📍7시부터 #금식
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끝-!
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#다이어트#다이어트일기#운동기록#식단기록#식단관리#운동녀#운동하는여자#복근운동#11자복근만들기#체지방줄이기#틈새운동#만송이운동복#7부신상#abs#fitlife#diet#fitmoms#gymfashion#leggings#waterrower#cardio#healthylifestyle

#아랑송다이어트 8일차! with @mansongi0911 .
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✔️월요일 .
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📍아침식단 - 미숫가루한컵, 사과2/1
📍유산소 30분, 핫요가50분, 필라테스40분
📍점심식단 - 샐러드(겁나많이)고구마 반개
📍간식 - 소프트 아이스크림
📍저녁식단 - 김치볶음밥 반주먹
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몸이 요구하는 니즈를 완벽하게 충족하면 👉 리즈시절로❗️❗️❗️❗️❗️
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더이상 방황마세요~ 주저마세요..
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주의: 옷장대정리 각오하시길😁
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오랜만에 운덩하니까 딱 죽겠네🥊🥊

#잘먹고운동한결과#인바디#체지방측정#1주일간변화#숫자는숫자다#오라필라테스#광안점#오라플라잉요가#체지방줄이기#근육늘이기
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낙서아닌 설명들은 인바디 종이.
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뭐든 잘먹고
소도구 필라테스1시간
헬스 1시간 반
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그러나 저녁에 또 맥주먹고.....
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1주일간 몸무게도 지방도 근육도 모두 늘었으요..
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체중:55.4kg -> 56.5kg
골격근량:25.8kg -> 25.9kg
체지방률:15.8% -> 17.1%
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체지방량에 별로 집착하지는 않지만
복부에 살찌는건 힘들다....
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운동전 바나나1개 챙겨묵고
운동후 삶은계란 묵으란다...
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단백질이 부족해....
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한국에 있는동안은 그냥 다 먹을래요...
맵고 자극적인거 잘 못먹지만 가끔은 묵으야 살지요..
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복근운동 많이 하라는디....
젤루 하기싫으기 복근운동인디
또 그 배불맛을 보면 중독되는그...
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운동은 까도까도 나오는 양파 같은그....
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미래에 아무리 기술이 발전해도
내몸 만드는건 덜먹고 열나게 운동해야 되는건 똑같은거...
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이노무 양파같은 운동..
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MOST RECENT

#2017_8_17
#좋은아침입니다☔
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다시 식단조절해보겠다고
어제 1시부터
#옥수수 #파리바게트 샐러드 반
#깔라만시 만 먹고 버텼는데
오늘 내일도 잘 할수있으려나?😆😆
물론 아침식사는 합니다
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#공복운동 30분하고 밥먹어야지
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하루종일 비온다는데
운전하시는 분들은 안전운전하세요💕
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#공복유산소#스템퍼#유산소운동#전신운동#틈새운동#눈바디#바디체크#하체운동#버피#사이드니업#빨랫줄#크런치#레그레이즈#요가밴드#단백질#체지방줄이기#홈트#다이어터#홈트레이닝#요가복#외복사근자극#러시안트위스트#비오는목요일

오후간식 #프로틴파우더&;익힌 양배추ㆍ데친 당근
ㅁㅏㆍ싯ㆍㄷㄷㅏ😅



#굶지 않는 다욧
#tr90
#이브닝프롬로즈
#달맞이꽃종자유
#염증줄이기
#체지방줄이기
#귀리단백질
#달걀 대신 프로틴 파우더 피엑스

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운동하고 와떠닝🙈
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언제부턴가
남자 말고 택배에 설레임 ㅋ ㅋ
이어서 올 #마이프로핀 도 기다려짐

제대로 하자
화이팅쓰👊🏻 #다신샵#가슴이콩닭#배불리
#단백할시간#잔다리하루한줌
#주말만 가벼운 자유
#다이어트 핑계대고 계속 #쇼핑#체지방줄이기
#닭찌찌#운동하는여자
#운동이답이다
#도전하는여자

끝..
무산소를 요즘은 더 빡씨게하려고 한다.
기구만 안쓸뿐!!!
복근이 더더 선명해졌는데 사진은 못찍음..
요즘 식욕 폭팔해서 닥치는대로 다 먹고있음... 유산소안뛰면 불안ㄷㄷㄷ

몸은더 탄탄해지는 느낌^^
얄루~♡ 점점 복근 루틴과 하복부, 옆구리 자극 동작이 완성되고 있음

퐈이야!!! #2주복부챌린지#체지방폭파#프로그램
#체지방줄이기
#필라테스#열정강사#공부하는강사#개인래슨#열정강사sj#교정#운동하는여자#소통#필라테스개인
#체형교정#정렬#온라인필라테스
#악녀강사#천사강사

#첫줄안녕


휴가동안 체지방 늘었음 어쩌지 하고

운동와서 인바디 체크!!


ㅋㅋ 체지방늘지도 줄지도 않고
그대로... 후암:) ㆍ

되려 몸무게 줄어들고ㅎㅎ

열운열운열운



#휴가후운동
#인바디측정
#체지방줄이기
#체중감럄
#건강한멜라루카다이어트
#디톡하는여자
#운동하는여자빡시게

실컷 죽을 힘을 다해 다이어트에 성공했지만, 🤺요요의 습격으로 😭자괴감을 느낀적 많으시죠? 이제 요요의 습격을 원천 방어할 수 있는 방법이 있습니다. ♻️고은다이어트슬림, 여러분의 다이어트에 🏌️‍♀️운동과 🍽식이조절과 함께 필승전략이 되어드릴 겁니다.
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#등운동
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잠이보약인데 5시간 잣더니 사이클 돌리다 졸려죽는줄...😱
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흠..레깅스 아래 그득해진 뱃살을 이제는 더 봐주면 안될거 같군요 ㅠㅠ
이번주 황금기니까 식단 잘해서 #뱃살타파 👊
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날씨덕분에 따뜻한아메의 향기가 기분좋아요
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즐겁게 오후를 시작해보아요~~😘
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#Repost @duboo_j (@get_repost)
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🤗앗뇽!
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#다이어터 #만뚜뚜
지금 #다이어트도시락 으로 열심히 #식단조절
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매일 인바디재고 싶은데 그렇다고 헬스장 갈수도
없고 휴대용으로 들고 다닐수 있는 #지헬스 .
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너무 사고 싶어서 애정하고 있는 #인친 행갱에게 물어서 구매✌️인터넷 최저가보다 싸게 #구매
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이제는 진짜 매일 재고 체크하고 있어요 .
친구 직장동료 다 재줌 ㅋㅋㅋㅋ
사용법도 간단해서 다들 어디서 샀냐고 물어보네요
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#ghealth #g헬스 #체지방측정 쉽게할수 있음
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