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#체중감소

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오-디토 비움
이런분들에게 추천!! #오디토비움
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今日は6月25日に挑戦する #SummerStyleAward のポージングセミナーに参加させて頂きました✨

先ず、入るなり「緊張」笑

でもみほちゃんのお陰で大分ほぐれました笑

@kenken1019 賢さんのお話も直接聞く事が出来、セミナー参加して良かったです。

身体の進化にも気付いて頂き、励みになりました。

有難うございました‼️ 残された日数は僅かですが、とにかく練習✨

ノービスの時の自分を飛び越えて、
また新たな私となって挑戦します‼️ 大会楽しめるのはいつかな…笑
まだ緊張の方が大きい。

でもね、今回は応援してくれる仲間がいるから心強い😭😭😭 インスタのDMで応援して下さる方達からもパワー頂いてます♥️♥️♥️
有難うございます!

人生2度目の大会出場。
出来る限り頑張ります🙋🏾✨ #fitgirl
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 단식의 효과
단식의 효과는 크게 나누어서 질병의 치료 , 체질개선 , 체중감량 , 그리고 인격수양  등에 있다 . 하지만 단식은 효과 이상의 효과 , 목적 이상의 목적을 달성할 정도로 그 효과가 광범위하다 .
체질개선 효과
현대인들은 잘못된 식생활과 생활습관으로 날마다 몸에 독소를 쌓아가고 있다 . 이 때문에 소화불량 , 혈압이상 , 두통 , 변비 , 설사 , 불면증 , 생리불순 등에 시달리게 된다 . 현대인이라면 누구나 하나씩은 갖고 있는 이런 증상들이 만병의 근원이 된다 . 단식으로 체내의 독소와 노폐물을 모두 제거하면 이런 증상들이 개선되는 것은 물론이며 , 머리가 맑아지고 피부가 깨끗해지며 정력까지 왕성해지는 놀라운 효과를 얻게 된다 .
체중감량 효과
사실 체중감량은 단식의 1 차적 목표는 아니다 . 여성들의 살 빼기용으로 단식이 일반화되면서 ' 단식 = 체중감량 ' 으로 인식되고 있는데 , 이는 잘못된 생각이다 . 과 체중 , 비만 등에는 원인이 있기 마련이고 이에 따른 증상이 나타난다 . 주로 변비 , 불면증 , 우울증 등 스트레스성 질환 등도 마찬가지다 .
단식을 통해 체질이 개선되거나 해독이 되면 이런 증상은 자연히 사라지게 되고 체중감량은 부수적으로 얻게 되는 즐거운 선물과 같다 .
질병의 치료효과
일반적으로 단식을 하면 어떤 증상이든 호전된다 .
가장 대표적인 것으로 심장병 , 고혈압 , 관절염 , 당뇨병 , 암 , 알레르기 , 염증 , 두통 , 정신병 등이 있다 . 알레르기와 호흡기 질환 등은 가장 빠른 반응을 보인다 . 하지만 , 당뇨 , 심장병 등의 만성질환은 기술적으로 오랜 시간의 단식이 필요하며 몸이 치유되는 과정에서 나타나는 명현 ( 暝眩 ) 현상 이 있을수있다
하지만 , 열흘을 고비로 고통은 현저하게 감소하며 공복감과 친해지면서 오히려 굶는 것이 편하다는 느낌을 갖게 된다 . 병을 완전히 뿌리뽑고 싶다면 한 차례의 단식이 끝난 후에도 기간을 두고 여러 번 , 혹은 평생을 반복하는 것이 좋다 .
어쨌든 현재까지 밝혀진 바에 의하면 인간이 앓고 있는 거의 모든 질병에 단식은 효과가 있다 . 그러나 질병이 너무 깊은 사람은 단식도중에 나타나는 명현현상을 이겨낼 힘 , 다시 말해 기본적인 자연치유력이 약하기 때문에 상담 후 결정하도록 해야한다 .
인격수양효과
의지가 박약한 사람이나 세상사에 지친 사람 , 삶의 깨달음을 얻고 싶은 사람들에게 단식은 새로 태어날 수 있는 기회를 제공한다 . 인간의 가장 기본적인 욕망인 먹는 것 , 다시 말해 식욕과의 싸움은 결국 자신과의 싸움이라고 할 수 있다 . 일단 자신과의 싸움에서 이길 수 있다는 사실을 확인하는 것만으로도 정신적으로 한 단계 성숙해질 수 있다 .
그런 의미에서 단식은 육체의 노폐물뿐만 아니라 마음의 노폐물까지 제거해준다고 말 할 수 있다 . 맑은 피에 맑은 정신으로 사색과 명상 , 호흡 등에 정진하다보면 새로운 자아를 발견하게 된다 . 단식이 정신 수련계나 종교계에서 선호되는 이유다 .
단식은 몸과의 대화이며, 살아온 삶에대한 반성, 미래에대한 새로운 영감을 얻게 됩니다.

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<Weekend Dinner>
서브웨이 샌드위치
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큐 드롭스와 가르시니아 캄보지아 디톡스 1000과 아프리칸 망고도 함께!
Take Q-drops and Carcinia cambogia detox 1000 and African mango for weight loss!

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결국 이렇게 1차 #다이어트기간 이 끝났다.
😢😢😢😢😢 #인바디결과 는 나를 슬프게 했지만
#눈바디결과 는 옷 사이즈 하나를 줄게 했다는 사실!! 하지만 #체중감소 도 이뤄졌더라면 더 좋았을것을.... #2차다이어트 #연말 맞이하여 다시 #버닝모드
#다이어트운동 계획과 #다이어트식단 을 준비해야함

다시 바빠지겠군.

그런데 희한하게.
사람이 못먹는다 생각할땐 다먹고싶고 짜증나고 그러더니

막상 먹을수있게되니 별로 먹고싶은게 없다.
ㅋㅋ
역시 #청개구리심보 어쩔수없음.

다시 #하체관리 #복부관리 시작으로 올해안에
앞자리는 못바꿔도 간당간당은 만들고만다!!! #나를사랑하는시간 #마지막다이어트 는 끝나지 않았다!!

아들방 들어갔다가
아침부터
#개놀람
딱 저표현이 맞음
아씨 #깜딱이야😝
혼자 호들갑떰

단식과 관장
단식에 들어가면 장의 밀어내는 힘이 떨어집니다.
단식에 들어가면 밀어낼 것이 없어서 기존에 있던 변이 대장에 오래 남게 됩니다.
숙변(오래 묵은 변)이 배출됩니다. <악취와 암모니아 다량함유>
단식기간중에 관장은 변의 배출을 위하여 하는 것이 좋습니다. <어떤 방법으로든>
관장을 하면 머리가 맑아지고 개운합니다.
침울한 원인, 머리가 혼란스런 원인의 일부가 대장에 변이 있기 때문이기도 합니다.
장을 청소하면 치료효과가 높아집니다.<거슨암치료요법에서는 5회/일 관장기로 커피관장>
관장기를 이용하는 방법을 배워두시면 좋습니다.<어린이 고열응급, 뇌출혈, 심한 몸살, 암환자...> 관장 횟수 - 본단식부터 초기 매일 - 후반기 1일에 한번정도 <횟수조절은 취향에 따라> 하루 5회 하는 경우도 있습니다.<거슨 자연치료센타>

관장(灌腸) ■궁금해요.관장(灌腸)이란
항문으로 물(반드시 체온정도의 미지근한 물-22도씨)을 약 500cc정도 주입하여 장 내부를 씻어내는 일을 말합니다.물론 주입하는데 조그만 고무로 만든 주입기를 사용합니다. (원두커피 삶은 물 사용가능) ■관장은 꼭 해야 하나요?

단식 중에는 음식공급이 중단되고 당연히 변이 줄어 듭니다. 
그러나 단식 전에 생겼던 변이 대장에 남아 있을  수 있습니다. 또 만성병 환자의 경우 대장에 너무 힘이 없고 또한 고열이 있을 경우 열을 내리기 위하여, 만성병의 치료효과를 높이기 위하여 관장을 실시합니다. ■어떻게 하나요?.혼자 집에서 관장을 할 수 있나요?. 혼자서도 충분히 할 수 있습니다. 500cc의미지근한 물을 옆으로 누워서(칼잠자듯)있으면 서서히 주입을 하면 됩니다. 항문에 관장기를 넣을 때 상처가 나지 않게 조심해야 합니다. 오일을 조금 발라서 미끌미끌하게 하면 좋습니다. ■약10분정도 참았다가...
누워서 붕어운동을 하면서 세척액이 대장 깊숙히 들어가 씻어낼 수 있도록 기다립니다. 약 10분정도 기다리다가 화장실에 가면됩니다. 실수 하시면 안됩니다. 윽~

관장기를 이용
●500-1000ml의 물<소금-두티스푼,원두커피액-한숟갈 달여서-을 혼합>을 항문으로 주입
●우측으로 모로 누워서<우측을 아래로-그렇게 중요치 않음,앉은 자세로도 가능>
●삽입구에 오일을 발라서 조심스럽게 삽입<아프니까>
●액을 서서히 주입
●10분-20분 참았다가 화장실로 우루루~~<참는 시간 능력껏 알아서>
●아랫배를 눌러주면 효과적으로 배출

감사합니다.
"단식은 고된 수행입니다. 그렇지만 제대로 해 내기만 하면 그 성과는 거의 예외가 없습니다. 따라서 정신수양,성격개조,체질개선,건강증진,뇌력증진,질병치료,미용과 노화방지 등을 원하는 사람은 누구나 한 번쯤 해 보길 간곡히 원하는 바입니다." -- #오혜숙생활단식 에서는
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