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#체력은기본

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저녁먹고 소화안되서 운동
출동벨 울릴까봐 조마조마했다...
생각보다 무겁다ㅠㅠ

#소방관#공기호흡기턱걸이#공기호흡기팔굽혀펴기#저질체력#체력은기본

몸 힘들면 그냥 좀 쉬면 되는데
정신이 힘들면 좀 쉬는걸론 택도 없다. .
#체력은기본 #정신력싸움 #사남매엄마

3살이라고 하기에 길쭉한 우리딸 말도잘해서 5살인줄 아는데 아직 3살이에요
#딸바보아빠 #32개월아기 #체력은기본 #올림픽공원

#울산태화강공원 #국화축제
큰아들은 힙시트에~~엄마 허리는 무적!
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#연년생 #아들둘 #체력은기본 .
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.아 후달려~~

마이크로 스튜디오 이벤트.
운동하고 나오는 길에 받은 이벤트 티켓.
운빨을 믿어보자~~~
#MysecretNote #MICROSTUDIO #마이크로스튜디오 #체력은기본 #ems트레이닝

근육통이 채 가시기도 전에 두번째 수업 🔥불태우기🔥 이제 찌릿찌릿 느낌이 적응이 되어간다 후 엉덩이가 뒷통수에 닿는 그날까지ㅎㅎㅎㅎ💪🏻

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여름이 가고 제법 쌀쌀해진 가을 날씨에 운동에 대한 의지력도 사그라들진 않았나요?🙄🍂
자고로 운동은 추워졌을 때 시작하는 게 진정한 멋이라고 할 수 있죠.😎
우리 모두 마이크로 트레이닝으로 두터운 옷에도 핏을 잃지 않는 멋쁜 사람이 되자구요!💃🏻🕺🏼
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MOST RECENT

징기스에서 양고기 파뤼~~
양꼬치엔 칭따오!!!
부들부들 와우~~~맛난것!!
이틀 연짱 달리니 피곤 하지만
난 또 잘 먹고 마시고 있고....
내일 어김없이 수영도 갈꺼고...
체력은 국력!!!
#징기스#양고기맛집#A세트
#양꼬치엔칭따오#대전#둔산맛집
#이틀연짱#체력은기본
#수요일도달린다

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\"#1 콩국수\"
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콩국수는 아주 건강한 음식입니다.
저지방이면서, 고단백질 식품으로 요즘 같은 날씨에 먹기 딱 좋은 음식입니다. 😋
또한, 콩 안에 들어있는 식물성 섬유소가 풍부하여 변비 예방에도 아주 좋습니다. 👍
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이번 주말에 콩국수 한 그릇 어떠세요?
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#대치동필라테스
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#Repost @microstudio_korea (@get_repost)
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걷기 좋은날씨 ~♡ #부산날씨 매우따듯!! 월요일은 번개처럼 지나갔고
막겨울이 오기전 예쁜 색입은 풍경들을 더 보고느끼지 못해 아쉽기만~ 그래도 가까운곳에 산과바다가 늘 있다는 것에 감사하며 부산에 살면서도 부산이 너무 좋은 부산사람
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#오늘도달린다#화이팅👊#힘내요#대한민국🇰🇷#까메오출연#설희#사모예드#미소천사#멍스타그램#반려스타그램#니땜에그나마뜀박질하지~#체력은기본#부산새댁#달맞이고개#부산스타그램#해운대#아이러브부산
#간식은#조선강정
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생후176일.

아빠가 아들과 놀아주는 방법👨‍👦
신나게 비행기 태워주기✈
아들~ 하늘을 나는 건 언제나 좋지~!? 잘놀아주다 아들 괴롭히기😆

#육아스타그램👶#아들스타그램#닭띠아기🐥#생후5개월
#뜽튜니그램💞
#아빠가아들과놀아주는방법#떳다떳다비행기✈
#체력은기본#괴롭히는중#넘귀여워#세젤귀
#사랑해아들💕 #건강하게자라다오

#알꾸냥산 해발5,454m정상으로
#베이스캠프 해발4,300m출발
#새벽2시기상..간식
새벽3시출발..아침8시정상으로
#추위를이겨내며 눈쌓인엄청높은 고바위를 네개를 오르며..헤드렌턴과아이젠에의지하며... ..1,154m고바위오름

#체력은기본.고산증을 호흡조절과 스탭.정신력으로 이겨내며..
#다음카페검색창에 ..우보투어😍

#171028
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계룡산 국립공원.
단풍 절정🍁
하늘도 좋고, 바람도 좋고, 단풍도 좋고, 떨어지는 낙엽조차 좋았던 😍
🎶우리의 소요시간 12:20~16:30
🎶우리의 산행코스 천정탐방지원센터 - 남매탑 - 삼불봉 - 남매탑 - 동학사 - 동학사탐방지원센터 (약 7Km)

저물어 가는 가을, 마음껏 즐기자!!❤️
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#주말 #가을산 #충남공주 #계룡산 #단풍 #넘나이뻐 #행복 #체력은기본 #땀은줄줄 #그래도좋아 #함께라서행복해 #부부스타그램 #사랑해

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사진을 그리 많이 찍었어도 엄마눈엔 사진마다 제각기 다른표정으로 보이고⠀⠀
보고 또 봐도 보고싶은 마음은 어쩔수가 없는듯💕
#남는건사진뿐 이니 즐거운 추억 많이 담아놓자👪
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#16개월아기 #원숭이띠 #딸그램 #육아소통 #도치맘 #딸과의데이트 #걷기시작하니 #집보단밖이좋은아이 #졸린데놀고는싶고 #호기심천국 #체력은기본

•예쁜바다를동생에게도보여주고싶은예쁜마음
•너의그예쁜마음을사랑해
•동생들이랑누나랑서로의지하면서평생을
•지켜주길바래
•고맙고.사랑해.이쁜박남매

#남매 #삼남매 #용띠 #말띠 #닭띠 #다둥맘
#엄마 #체력은국력 #체력은기본 #너희를위해서 #못할게없음 #다찢어주겠 ㅋㅋㅋ

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