#체력

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선생님보다 더 빨리 도착해서 문따고 들어간 학생 🙋🏻‍♀️ 오늘은 꼭 판피린 먹고 자야지.... 내일 얼마나 아플까 두렵다 🤦🏻‍♀️
@pilates_a_ -
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#운동 #필라테스 #운동하는여자 #근력 #키울거야 #체력 #올릴거야 #애봐야해 #애둘맘 #아들맘 #맘스타그램 #워킹맘 #육아맘 #맘스타그램 #일상 #소통

8월 22일 오늘의 하이스코어는 193점. 조언은 시선을 핀을 보지말고 2번 스팟을 보고 치기였음. 볼링도 체력이 좋아야 점수가 여러게임을 쳐도 꾸준히 유지되는 듯. 마지막 게임에서 124 점으로 뚝 떨어지고 마무리함.

오늘도 땀을 한바가지 흘린다.
아니 세바가지는 흐른다.
요즘 올 겨울 내년을 위해~~
몸빵만들기
웨이트.골프.자전거.또 기대되는
한가지 더 ?? 2주 정도 패데기 안하니 안맞아!!
자세교정 어프로치삿 맹연습
가을에 함 나가야 하는데~~
시간이 없으요!!😢😭😤
항상 시작하면 어중간하게 하는걸
싫어한다. 이왕이면 잘 ㅎㅎ😀😠


#출격준비중 #자세교정
#어프로치샷
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데일리#상현점장#헤어디자이너상현#항상이뻐지세요!!#빛이나도록 #😍😍🙋‍♂️🤷‍♂️💇‍♂️💇‍♀️

다같이 운동하면 더 재밌어요~^^
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복싱은 뱃살을 배신하지 않는다! 재밌게 운동할 사람 여기로 모두 모여라!
지겨운 헬스는 더이상 No! No! 원펀치와 함께 재밌고 건강한 운동해보세요🥊
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산본역 도보 2분!
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과연 오래 앉아 있는 자세와 오래 서 있는 자세 중에 몸에 더 안좋은 것은 무엇일까요?🤔
다양한 직업군으로 어쩔 수 없이 오래 서있거나, 오래 앉아 있게 되는데요. 어떠한 자세든지간에 한 동작을 오랫동안 하고 있는 거 자체가 올바른 자세라고 볼 수는 없죠😥
그렇다면 완벽히 치료할 수는 없지만, 뭉쳐진 근육은 어떻게 풀 수 있는지도 함께 보실 수 있어요. 유용한 정보는 공유해요🤗
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🐦🎧🎶🎷🍸[보또랑 오리탕, 오리흑숙, 오추야전골] 🐦🎧🎶🎷🍸몸속, 자꾸만 쌓여만 가는 毒·피로·미세먼지… 오리고기로 깨끗하게 🍀 💝면역력 높이는 보양식 '오리고기'🐦🎧🎶🎷🍸 🦆🦆오리고기는 예로부터 대표적인 #보양식 으로 잘 알려졌다. #체력 증진과 노화 방지 등의 효능을 널리 인정받으며 한국인의 속을 지켜왔다. 해독 작용에도 효능을 발휘하는 것으로 알려져 미세먼지에 시달리는 현대인들의 관심이 쏠리고 있다. 🦆🦆 🍀 💝 #면역력 높이는 보양식 '오리고기' 🍀 💝 🍀 💝◇김병은 한국오리협회 회장은 "오리고기는 불포화지방산이 많아 체내 지방의 축적을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 동맥경화나 고혈압 등의 질환을 예방할 수 있다". 🦆🦆
오리고기의 효능은 크게 다섯 가지로 설명할 수 있다. 첫째 면역력 증진에 도움을 준다. 오리고기에는 면역력을 향상시키는 비타민 A의 함량이 일반 육류에 비해 월등히 높은 것으로 알려져 감기 예방 등 추운 겨울 건강관리에 도움을 준다는 평가다. 비타민 A가 부족하면 체내 유입된 오염 물질이 제대로 제거되지 않고 병균의 침입에 대한 저항력이 떨어져 감염 위험이 높아진다는 게 전문가들의 지적이다. 🦆🦆 🍀 💝◇면역력 높여주고 #피부 #미용 에도 도움🍀 💝
한국오리협회 관계자는 "오리고기는 비타민 A 함량이 일반 육류보다 최고 12배 높아 우리 몸의 면역력을 증진시키는 데 많은 도움을 준다"고 설명했다. 🦆🦆둘째 체력 증진, 즉 스태미나(stamina)에 좋은 음식으로 인정받고 있다. 고단백 저칼로리의 불포화지방산이 다량 함유돼 있어 예부터 보양식으로 꾸준한 사랑을 받아오고 있다. 아이들 성장 음식으로도 제격이란 평가다. 양향자 사단법인 세계음식문화연구원 이사장은 "오리고기에는 칼슘과 인, 철분 등 무기질이 풍부하게 들어 있어 아이들 면역력을 강화시키고 성장하는 데에도 도움을 준다"고 했다. 🦆🦆 [🍀 보또랑 추어탕 🍀 BOTORANG🍀] 💗 보또랑 전화: 042-527-6464 💗 보또랑 주소: 대전 중구 계백로1565번길 32 (유천1동 309-13) 💗 보또랑 트위터 http://twitter.com/botorang 💗 보또랑 페이스북 http://botorang.com
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스피닝으로
하루시작 😁
아직 태풍안옴~

운동선수 #피지컬 #스피드 #트레이닝 .
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중심이동에 필요한 부분을 사용하게 하고 강화시키는 운동 입니다
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힘쓰는 포인트를 올바르게 주입하여
부드우면서도 빠르고 강한 몸을 만듭니다 .
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주목적 - 달리기자세 ,순간스피드 ,체력 ,근력 ,순발력 .
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장소 : 안양시 동안구 비산동 343-6 (2층 )
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전화 : 031) 383- 3355
문자 : 010-8818-6641
카카오톡 : 900106hs
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전에 솜누스 공식 블로그에 올라왔었던,
✔️솜누스 이용 꿀팁✔️ 의 내용을 더 많은 분과 나누고 싶어 가지고 왔습니다😍
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솜누스 이용 꿀팁 놓치지 마세요!
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#하루 30분 #유산소운동 의 효과!
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