#체력

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#낸시의홈짐
www.nancyhomegym.kr
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왼쪽 서른여섯살 때
오른쪽 마흔여덟인 지금.
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요즘 많이 묻는 질문 중에요...
나이가 저랑 비슷한 분들께서 이 나이에도 살을 뺄수 있기는 한거냐고 많이 물으시네요.
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단도직입적이고도 독설적인 돌직구로 얘기할께.
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도대체 살 빼고 몸 강하게 만드는 거에 나이가 무슨 상관이지? 나이 칠십에 시작해서 근육질 된 사람 이야기 못들어봤어?
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오늘이 당신이 가장 젊은 날인데... 나이 사십 넘었다고 오십 되었다고 할수 있는 거냐고 물으면 어떡해???
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백살 인생에 아직 반도 안 살았는데 그럼 앞으로 반평생을 안될거라고 생각하며 살려는건가???
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나도 노산에 임신중독증에 운동의 운자도 모르는 인생이었어. 지금도 그리 운동을 잘 한다고 할수도 없고 여전히 운동 신경도 둔해. .
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하지만, 나는 늘 조금씩 발전하고 있고 어제의 나보다 나은 내가 되어 있지. 그럼 된거 아닌가... 남과 비교할 필요도 없고 부러워할 일도 없어.
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나만 보면 살기에도 바쁜 인생이잖아. 지금 너 마흔여덟이니? 친구야, 너 할수 있어!! 거북이가 되어보자. 천천히 하면 되잖아. 왜 몇달 안에 쇼부를 보려고 해? .
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운동은 습관이고 라이프 스타일이고 건강의 척도이고 인생의 필수요건. 나이라는 핑계 찾지 말고 하루라도 젊을때 움직여 보자공!!!
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#비포에프터 #홈트레이닝 #운스타그램 #헬스타그램 #살빼기 #지방빼기 #다이어트그램 #건강 #체력

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2014. 머슬마니아 모델 그랑프리 👊
벌써 3년전 ㅋㅋ
나도 #스포츠모델 출신인데.. ㅋ
이젠 기억에서 사라진듯.. ㅋㅋ
내일 #머슬마니아 출전하는 모든분들
퐈이팅 하세요!!!!👊👊
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#머슬마니아 #틴즈 #피지크 #커머셜모델
#스포츠모델 #동생#출전
#내일 부턴 #진짜 #체력 전이다👊
#레즈고👊👊

🌸170430🌸
4월 마지막 날이라니 시간아 좀 멈춰줄랩,,😢 한건 없는데 왜이리 빨리가니🐶 새벽에도 병원 갔다왔다😞😞 남들 다 따뜻하다는 날씨에 집에서 기모 맨투맨에 위에 뭐 또 걸치고 있으니😫 그래서 오늘 쉬엄쉬엄 했더니 어제수준으로 공부를 많이 못했다😢 4월 마지막밤을 새벽공부로 불태우겠구나🙊 오늘 한국사 고려빽빽이 쓰고 경제랑 영어국어헌법은 강의듣지말고 복습해야제..뭘먹어야겠는데 입맛없어서 생딸기우유 만들었다 맛있고만😍 딸기는 진리🍓 남은시간 불태우자🔥🔥
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#170430 #공부흔적 #출첵 #공시생 #공스타그램 #공시생일기 #daily #studygram #study #소통 #책상 #열공 #집중 #할수있다 #👊 #체력 #🐶 #딸기우유 #🍓 #맛있다 #👍 #정신차리자 #오늘도 #화이팅 #🌟 #🌸

회원님들과 직원분들 그리고 대표님과 주말 등산⛰
진짜로 ..... 조,.좋..았다..
무한체력녀인데 등산은 조금 힘들었다~~~
등산체력을 좀 키우는 걸로🌷
샤워하고 태닝샵 고고😚
바쁜 하루!
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토요일 운동
Song : Farmdale - Feelin Alright
1. Front Squat
2. 투혼운동
100 Dumbbell Snatch(50lb. 난 44lb)
80 Cal air assault bike
60 burpees with lateral jump
40 muscle ups(대신 풀업)

어제 기절해서 토요일 아침일찍 일어나서 운동!

#운동 #크로스핏 #달리기 #러닝 #헬스 #crossfit #workout #fitness #피트니스 #운동스타그램 #웨이트 #운동하는남자 #근육 #피지크 #다이어트 #gym #diet #체력 #체력단련 #운스타그램 #홈트 #홈트레이닝 #트레이닝 #training #homeworkout #houseworkout #집운동 #hometraining

#제주도 5일째 옷하나로살기,내가방 봉다리,체력끝,#제주투어 #거지꼴 #집이최고

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20대 어린놈들이 체력이 이리 약해서야ㅋ

#20대#30대#정신력#체력#밤샘근무#녹초

설레서 못자구, 영화보고 노느라 못잣지만... 정신력으로 꿋꿋히 쇼핑 마치고 이제 자러..Zz.. #굿나잇 #losangeles #welcome #travel #holiday #48시간버팀 #체력 #정신력 #칭찬해 #이제굿밤 #내일을위해

그만두고 오랜만에 뛴시합🤗(힘겹게2등ㅜ)
다음엔 운동하루라도 하고 나가자😂

#홍코너 #복싱 #도민체육대회 #도민체전 #인스타 #인스타그램 #셀스타 #셀스타그램 #운동 #몸스타 #몸스타그램 #체력 #방전 #밧데리

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급 경주월드ㅋ.ㅋ
후야 미안해😂😢
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오늘도 겜셋
깊은 우정을 느낀 친구와(ㅋㅋ)
결혼해서도 신랑이랑 이렇게
놀러다니니 넘 좋다 @boram1209
우리가 살빼길 누구보다
바라는 신랑들이 -10kg 빼면
유럽여행 보내주기로함ㅋ.ㅋ.ㅋ
그래도 잘 못할 것 같다는게 함.정
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#커플여행 #경주월드 #야간개장 #존잼 그러나 속일수없는 #나이 #체력 #럽스타그램 #친친 #다이어트 #우정여행 #스위스 #유럽여행 #여행스타그램

아침에 눈뜨자마자.
카리브해의 일출을 보면서 바다수영. 항상 내 곁을. 내 뒤를 지켜주는 우리 신랑! 오늘은 플라야 델 카르멘에 가서 왕개고생 하고 옴. 역시 여행갈 때 책이나 블로그는 다 뻥이야. 그래도 화 안내고 다아 맞춰주는 신랑님 고마워용~♡ 저녁엔 프랑스코스요리 먹으러 갑시다! 이렇게 멋진 곳 멋진 여행을 신랑과 함께 할 수 있어서 난 참 행복하다! #멕끼꼬 #체력 #한국인 #자유여행
#하드락칸쿤 #hardrockrivieramaya #멕시코여행 #칸쿤 #실시간 #여행스타그램 #멕시코 #rivieramaya #cancun #hardrock #휴가 #황금연휴

#소풍 소풍! 집요하게 졸르는 윤슬👧🏻어린이 #아빠 #힘들다 #체력 #단련

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오늘은 날씨가 엄청 좋아서
동물원에 갔다왔지롱
풍선이랑 시오🌼시오야
눈에 보이는거 다 신기하지??ㅎㅎ
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집에 안가고 폰질.
결혼때쯤 사진인데 나는!지금!왜! 이렇게 되었을까 심각히 고민.😅😅 요즘 개인적인 슬럼프의 원인은 체력이다. 운동하자.
건강해야 다 좋아진다.
정신도 마음도 몸도 돈도 나도ㅋㅋ
힘들다. 집에 못가겠다😭
근데 하얀아 요때 사진들이 다 노래ㅋ
#체력 #의지박약 #30분만하자 #파이팅 #고운이아부지 #하얀이는똑같다 #아저씨 #힘내 #무식하게일만오래한다 #답을찾자ㅎ

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