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#청주헬스장

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꾸물꾸물,
너무 일찍왔나
사람이 아무도 없어😅

#다이어트 #청주 #청주헬스장

홈트레이닝도 좋지만 사람들과 어울릴 수 있는 곳이 더 좋아♥
#치닝디핑 #홈트레이닝
#청주헬스장 #헬스캘리포니아

#_
뭐가 정답인지 모르겠는 요즘
그래서 그냥 흘러가는대로 사는중입미다....🍃
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#아버지보고있다면정답을알려줘
#아버지는_주무시는중

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몸 만들기 / 체중증가로 레슨받고 있는 고3 아역배우 김OOPT회원🏋
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몸 만드는 목표도 뚜렷하고, 멋진 연예계 쉐프가 될 회원👏🏻
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앞으로 계속 달라질 멋진 몸 만들어줄께요.
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#팔운동ㆍ팔둑ㆍ#삼두근운동
#케이블푸쉬다운
케이블머신을 이용한 팔운동입니다.
어깨를펴고 상완(윗팔)을 고정시키고
전완을 (아래팔) 90도까지 굽혔다폈다 반복합니다.
15회ㆍ3세트!!
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행복한 주말되세요~^^
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#팔둑살관리2
#벤치딥스-초보자
벤치에 몸을 최대한가까이
(내려갈때 등이 벤치를 스치듯 가까이!!
멀리 떨어지게되면 어깨로 힘이들어갈수있어요!!)
무릎은 90도유지!!
힘들면 #다리힘으로 #보조해주기^^
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모델-@a.k.a_seba 김승현트레이너
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