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#청담필라테스

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하루 마무리는 운동입니다.

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추워진 날씨만큼 따뜻한 실내 운동을 찾게되는 요즘!😊. 필라테스 운동으로 시작하고 싶은 분들께 추천드립니다!👯👯.
✔️ 필라테스가 처음이신 분.
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#청담필라테스
리얼하게 힘드네
눌쌤~~나 코어 다 풀럈데>/\\< 큰일이양

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벌써 금요일이얀 〰〰

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테라피쌤도 아침부터 출근😱
금요일인듯 금요일같지 않은,,,,,😢
오늘도 빠샤💪🏻💓
@serapia.choi225 서윤님 늦잠주무셔서 ㅎㅎ
여유있게 커피마시구,
@yeyena.ii 예나님이 푹 쉬라구 스케줄 빼주셔서 ㅎㅎ
오늘 테라피도 받고,,,,,🤤
퇴근하고 PM10:00에 개인운동도 가고~~~~
크하~~ 알차다 알차💓
@humming5 주연님이 선물해주신 노랭이도 입고
센터에서 #불금 즐기는중 ㅎㅎㅎ☺️
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가을이 훅 지나가네요^^~~ 모두들 원하는 목표를 이루셨나요? 너무 조급해 하지 마세요. 힘드시면 잠깐 쉬었다가 다시 렛츠 고!!하시죠 오늘도 모두 힘내세요~

운동은 청담바른체육관에서 바르게 제대로 운동하시죠!!!^^ #데일리 #200평 #피티샵 #맞팔 #목표 #2017 #PT #여행 #필라 #청담바른체육관 #청담동헬스장 #피티샵 #청담피티 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동 #다이어트
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◽️주소 : 서울시 강남구 삼성로 633번지 청담바른체육관 (노브랜드 지하1층) ◽️전화 : 02-517-7654
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✔️상담은 예약제로 진행하고 있습니다😃
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많은 관심 주세요~~

언제나 열심히 몸관리하는 인경샘ᆢ 에코필라테스샘들은 자기몸관리도 잘한답니다ᆢ회원관리도 짱ᆢ나의몸체크도짱ᆢ모든것을 열심히하는에코샘들 화팅입니다ᆢ다음은 어떤샘을 올릴까요ᆢ🤔🤔🤔🤔
😆
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이른 아침부터 맛있는떡이 배달되었네요ᆢ
노실장이 강원도정선에서 에코식구들 생각하며보내준 수리취떡 잘먹을께요🖒🖒🖒🖒😚
얌얌얌ᆢ




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아침을여는 음악ᆢ커피ᆢ여유부리기
여러분 모두 행복한 불금보내세요😉😊😁😀😘



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역시 마무으리는 #좋니 🔂
오늘도 12시간 레슨.............💕
하,,, 내일은 가볍게 9개🙈🙊🙈🙊
출근한지 15시간만에 퇴근😱😱
#불금에만나효 💓
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첫번째는 고성희 검색어에 ‘몸매’가 첫번째 연관 검색어여서
두번째는 내가 찍어준 사진들이 기사화 되어서
아주 뿌듯하군하,,,🤦🏻‍♀️👍🏻
우리가 요즘 사진을 너무 안찍고 운동만 겁나 했더니
넘나 옛사진들이 올라오는군하,,💓
일요일에 하드트레이닝 하자💪🏻🌱
너흐 톡을 받은 오늘 아침 나도 같은 기사를 보았다구👌🏻
일요일에 만나요 신검사님💕 @krnangel621
#퇴근!!!!!!!!🙇🏻‍♀️
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#첫줄 .
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오늘은 #메디컬팩토리서바나링 을 이용해서 기구필라테스를 해봤는데요.
리포머에서 #골반교정 을 도와주는 운동을 해봤어요 .

집에서 수건을 바닥에 깔고 해도 무방합니다 🌳.
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👑호흡 들이마시면서 다리 멀리 보내주고 .
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👑내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽을 꽉 조이면서 다리 모으고 .
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👑허벅지 안쪽부터 배꼽까지 근육을 꽈악 조여 올린다고 상상해보세요 🕶.
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👑골반 양쪽 위치 달라지지 않게 한쪽 힘만 쓰지 않게 주의🙅🏻‍♂️.
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오늘도 에델필라테스와 함께 건강해지세요🙋🏻.
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