#찌찌운동

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다낭 헬스장 ~~
몸이 다좋으시네... 굿굿

#운동알려주는쫑
강력한 가슴 원하시면 정독해주세요
1. 덤벨 들고 벤치에 누우세요 (핑크덤벨안됨) 날개뼈를 모아서 가슴이 열린 상태를 고정 시켜주세요 다리로 몸 흔들림없게 해주세요 어깨 올라가지 않게 잡아주세요 여기까지 준비 자세
2. 가슴으로 힘 주는 법을 먼저 익히세요 팔굽혀펴기를 막하지 마시고 가슴으로 미는 느낌으로 연습해보세요
3. 저는 항상 플라이류 먼저 해주고 합니다. 가동범위 확보가 잘되고 선피로를 줘서 자극이 더 잘옵니다
4. 덤벨을 벌리는 각도도 중요합니다 가슴으로부터 멀리하냐 가까이 하냐 차이 납니다
5. 덤벨은 손바닥 깊숙이 잡아주세요
6. 이거쓰다가 지하철 내릴 곳 놓쳤습니다 마칩니다 궁금하면 피티 받으세요!! 제대로 알고 열심히 하는거랑 모르고 열심히 하는거랑 다릅니다 열심히는 누구나 할 수 있어요
#찌찌운동 #성남피티 #성남헬스

#가슴운동 #찌찌운동
와 17kg 처음 들어봄🤣
중량이 올라갈수록 뿌듯한데
완벽한 자세로 혼자 밀어내고 싶다🙈
어쩌다보니 #커플레깅스 #젝시믹스

2018 피트니스스타 아마추어리그 모델 1위🥇grand prix 🏆
2018 SSA KOREA 스포츠모델 2위 🥈
2018 피트니스스타 퍼시픽리그 피규어 3위🥈 모델 4위🥉
2018 WBC 오픈월드챔피언쉽 피규어 1위🥇모델 2위🥈
2018 피트니스스타 일산 모델 3위🥉
2018 WBC 전라 스포츠모델 3위🥉
2018 안산시 바디&피트니스 스포츠모델 2위🥈
2018 한미슈퍼스타피트니스 비키니 3위🥉모델 5위🏅

소속 #팀에이 #팀에이짐
#임민아선수 #스포츠모델 #피규어선수

#코지휘트니스 #PT #트레이너
#운스타그램 #헬스타그램 #운동스타그램
#복근 #힙업 #몸짱 #셀스타그램
#운동 #헬스 #운동하는여자 #운동하는남자
#다이어트 #diet

#운동

매니한테 배운대로 벤치하니까 어깨안아픔👊
태현씨 이제 나랑 중량 똑같이침

#벤치프레스 #벤치 #찌찌운동
#100
#110
#120
#120마지막태현씨다급하게뛰어오심ㅋㅋㅋㅋ

주말 찌찌운동~!! 👊

#가슴운동 #찌찌운동
지방을 잃었기때문에 갑바를 키우는 중...🤣
진짜야...........😱
다리도 아프고 어깨도 아프고 등도 아프고 온몸이 쑤시는구망
#기분조하 #운동변태 #💪

2018 피트니스스타 아마추어리그 모델 1위🥇grand prix 🏆
2018 SSA KOREA 스포츠모델 2위 🥈
2018 피트니스스타 퍼시픽리그 피규어 3위🥈 모델 4위🥉
2018 WBC 오픈월드챔피언쉽 피규어 1위🥇모델 2위🥈
2018 피트니스스타 일산 모델 3위🥉
2018 WBC 전라 스포츠모델 3위🥉
2018 안산시 바디&피트니스 스포츠모델 2위🥈
2018 한미슈퍼스타피트니스 비키니 3위🥉모델 5위🏅

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찌찌운동은 찌찌로만 밀자
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