#짐

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굿모닝 / 스티프레그 데드 왜 해요? 그냥 스트레칭되는 기분인데~ 라는 질문이 많습니다. #굿모닝엑서사이즈#스티프레그데드리프트 는 다양한 면에서 도움이 되겠지만 특히 근비대에 도움이 많이됩니다. 근수축 종류 중에는 #신장성수축 이 있습니다. 신장성수축은 근비대에 더 효율적입니다👍
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#왜 ? 신장성수축은 더 큰힘을 발휘할 수 있으며, 더 적은 근섬유들이 동원되어 더 크게 근육들이 상처를 입기 때문입니다. 그러니 천천히 운동하고 #힙업#넓은가슴#어깨깡패 가 되기 위해서도 어떻게 #트레이닝 해야할지도 도움이 되었길 바랍니다.
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#근육 #보디빌딩 #근비대 #운동 #운스타그램 #헬스타그램 #헬스 #피트니스 #짐 #체육관 #부산 #부산PT #부산대 #부산대PT #당감동 #당감동PT #협성휘트니스클럽

今週最後のトレーニング!

最近、やっと寸胴言われる事があまり無くなった。
けど、なんか棒みたい。笑

脚が傷だらけ。😱 最近、擦り傷多いなぁー。😪 腹回り どうにかしたいから、ジム後の遅いランチは
野菜ちょーたっぷりの #野菜あんかけラーメン と冷奴。@ #福しん (←大阪にもある?) #寸胴 #NoWaist
#workout #gym
#ワークアウト #筋トレ #初トレ
#워크아웃
#피트니스짐 #피트니스 #짐

#짐 한보따리

바다가는데 보드챙기는 새끼랑
구두 챙기는 새끼.

#여행 #짐

미국 일본 일정 너무 수고많으셨어용❤️👏👏
#나이빼고다#짐
#...💕

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#라트비아 #출국 D-1
#걱정반기대반 , 솔직히 걱정과 고민이 많다.
겨우 한달가면서 말이다 ㅋㅋ
출국 전날까지 아주 바빴다.
다 큰 아들녀석 한달 연수간다고 어머니께서 세세한 #짐정리 도와주시지 않았으면 큰일날 뻔 했다.. 속옷과 수건을 비롯한 #옷#약 , 세면도구 등이 거의 대부분을 차지한다. 무엇보다 요즘 날씨가 더워지는데 기숙사에 에어컨이 없다길래 휴대용 선풍기까지 챙기니... #짐 이 너무 많다.
기숙사 입소 첫날은 공식 일정이 없다고 식사 제공도 안되는 것 같아, 요리에 잼병인 나로서는 고민이 많다 😱(불면증 때문에 적응을 잘 할 수 있을지도...)
덜컥 아무 생각없이 #연수 에 지원해서 되었기 때문에, #고생 도 감수해야하지 않을까 싶다.. 그래도 후회 없이 잘 다녀와보자!
#유럽 #공부 #집나가면개고생 #배낭 #여행 #여행스타그램
#packing #europe #latvia #study #trip #travel #luggage #baggage #seoul #korea

#건담 #건프라 #ガンダム #짐 #짐스나이퍼2 #화이트딩고 #취미 #포징 #취미스타그램 #키덜트 #어른이 # #자취 #자취남 #한정판
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그러하다 한정판이다 온지 좀 됐지만
이제야 만드네
근데 얘 원래 다리가 잘 빠지나여..?

#열심히 #땀 흘리고 지냈네요~^^
가긴 정말 싫어도
하고나면
아~~개운하다...😆😆
#살이 빠지는소리와 동시에
#배고픔이 찾아온다요~^.^
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#PT시작
#휴가때 #수용복👙
#입자
#비키니 너 안되겠니?~~~^^
#열운#짐#운스타그램
#운동하는여자
#운동하는아줌니
#운동하는엄마 되고싶다요😆😆
#스트레스 풀자!!!
#유꾸탑
#열운#운스타그램#운동하는여자
#댄스댄스#아디다스사랑❣❣
#일상#데일리

드디어!!!!!!! 왔다!!!!
#캐리어 하나로 #공연 을 다니다가 점점 짐이 한두개씩 늘어나고... 결국엔 무대를 더 꾸미고 싶어서 #욕심 이 커져버려서 혼자서 이동이 불가할정도였는데 #드디어 웨건을 샀다!! 이제는 내무대를 옮겨다녀줄 웨건이 잘부탁해!! #일상스타그램 #일상 #이동수단 #짐 #파파웨건 #편리 #편의 #트렁크 #행복 #혁명 #돈없어 #빈털털이 #카트 #화이팅 #홈쇼핑 #나도 #너도

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인바디 볼줄 아는사람 어디없나 ㅠㅠ


こんばんわ~☺︎☆彡~

レッスン11~ ~#짐 말아요
~しないでください って
禁止表現やりました(^o^)/♪

移すって 単語でてきましたが
#옮기다 オmギダ~!
こんな形態の文字
にっ なるんですねっ笑~☺︎

奥が深い~
#한글 でっす❤︎ 今週もっ
#수고하셨습니다 ~( ^ ^ )/
#한국어공부중
#独学 でっ
#少しづつ #進みます ☺︎☆!
#ハングル ンルン♪♫♪~

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