#진짜다이어트

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#다이어트명언
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적게 먹고 운동 많이 하면 살빠질것 같지?.
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아니라는게 이젠 일반인도 아는 진리.
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적게 먹는게 아니라 좋은 것을 먹자....!! .
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잘 먹기 힘든 여러분을 위해 먹기편하게 넣어놨습니다~♡ .
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하루에 풋사과 90개를 매일섭취~!! .
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리뉴얼된 Tr90으로 챌린지 도전하세요~~!!.
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#부천tr90 #인천tr90 #tr90상담

신랑이 일찍 퇴근하는 금요일....간만에 오리로스구이
담백한 맛이 일품이구나 살은 맨날 찌우고 언제 뺄거니 이제 다이어트 시작해볼까😋
나름 또 먹고 위로 받고싶은 맘에 왕복 1시간 걸었네 ㅎㅎㅎ

절약모드도 시작!!!!
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#평범한일상  #결혼8년차주부 #아직신혼이고싶은 #소통해요😘  #완죤평범  #daily  #내맘대로  #아가만들기프로젝트 #진짜다이어트 #오리로스 #산장농원 #먹고걷기운동

국밥먹고 운동하니까 팔커진기분..#지방돼지

The real meaning of diet #whatineed
#Repost @marcusricefit with @get_repost
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My friend Hamaad put together this brilliant flow chart. It illustrates the moderation and flexibility of the healthy, lean lifestyle that I talk about all the time. He said👇🏽
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There are no foods that will directly cause or prevent weight loss. So when people ask me "can I eat eat this?", they should be asking whether that food is conducive to their goals given their context. We know that weight loss is dictated by being in a calorie deficit, burning more calories than you consume. So weight loss is depedent on calories, not on a social label or how long it takes to digest. -
The first question is whether the food even fits your daily allotted calories and macronutrient intake. If so, you usually do not want to eat foods that leave you hungry. So if a food is very calorie-dense and low-volume, it should usually be avoided because it will leave you hungry and wanting more calories. -
There are times where a food may not provide you with the protein and fiber you need, or may be high in calories. This is when you must consider your adherence. If you love a food and it is not a "trigger", then you should fit it into your daily food intake. This means you hit your calorie and protein intake, eat 2-3 servings of fruits and veggies, and fit that ice cream or whatever it is into your intake.
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Remember, if you never eat the foods you love, it is likely you will fall off your diet or gain back most of the weight you lost. No foods are necessary or can never be eaten. Rather, you just have to make sure you consistently stay within your calorie and macro targets while getting the nutrients #nutrition#fitness#instahealth#macros#fitnessjourney#fitlife#naturalbodybuilding#bodybuilder#muscle#fitnessaddict#eatclean#healthy#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#weightloss#fatloss#diet#진짜다이어트#식단#다이어터소통

#내가제일잘먹어 .
3년차 다이어터.
입으로만 하는 다이어트.
그래도 포기없이 ,잊을만 하면 운동하고!
내몸이 필요한 영양소를 듬뿍 넣으니 , 그나마 먹고싶은거 잔뜩 먹고도 지금의 상태 유지!
건강도 눈바디도 많이 좋아졌다.
또다시 내일부터를 외치면서 오늘까지만 먹자🤪
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#이것이바로 #진짜다이어트 #차이점 #영양소 #짜빠게티 #오랜만이야👋 #아가리어터 #10kg남음 #14kg감량 #갈길이멀다 #화이팅 #트루헬스 #진짜건강 #널만난건행운이야 #몸짱꿈나무 #잘먹는여자 #운동하는여자 #송도맘

이제부터 내 아침과 저녁은 바나나다....
아픈이유가 체중증가라니.......... 울고싶다.... 바나나...
#바나나 #한개로 #30분 #뻐기는중😂😂 #다이어트 #아프다.. #행복해줘 #진짜다이어트 #다이어터 #빵금지 ,#🍌🍌

뿌에에에엥
그래도 조금씩 빠지고있어...ㅠ
마법의 거울아 오늘도 고맙구나😘
아랫배 어쩔... 허벅지 어쩔...🤔🤔🤔
하체발달 하체튼튼 근육뚠뚠이
사진처럼만 됐으면 좋겠당ㅋㅋㅋ
빼야될 것도 해야될 것도 많다.
2달 반동안 최대한 빼고
여행가서 최대한 안찌기..ㅠ
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#근육뚠뚠이 #하체발달 #아랫배 #불뚝이 #웨이트 #유산소 #컷팅 #진짜다이어트 #3달 #다이어터 #유지어터 #하요하요 #생체 #광주 #헬스장 #빅스포 #맛점

오늘은 집에서 둘이 오붓하게 강원도 업진살♥♥
얘 왜케 맛나?!
#일상 #저녁밥상 #한우 #와인마시는여자 #러브하우스 #데이트 #주부스타그램 #내일은굶자 #진짜다이어트

다이어트 선언했는데
여자친구 굶을까싶어 장봐오신 내꺼👍
그와중에 맛있는거도 먹으라며 살포시 내민
소시지하나ㅋㅋ 귀여웡^^
사실 생각보다 훨~씬잘먹고있었는데
오빠 성의를봐서 진짜 시작해야겠군…
깡이랑 고구마 나눠먹어똥🐶
#진짜다이어트#빼야되는데#식단조절#자연드림#가보즈아#만찢남#자상한남자#남친찬스#보검이#장성동사랑꾼#어제보다오늘더#내강아지#같이먹자#꿀고구마#lovelydog#둘다내꺼

다이어트! 저녁 6시 이후 금식 1일차
으아아 식탐이 막 폭발한다.
6년 전에 홍콩에서 먹은 에그타르트가 먹고싶다아!!!
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Diet day 1, fasting after 6 p.m.
Now I'm looking over the food photos…
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ダイエット1週目、6時後は断食!
ああ、たいへん!食欲が増幅されてるみたいです。
食べ物の写真なんか見ています。
2012年の初めての香港でしたね、この写真。
あの時のエッグタルト美味しかったんです。
あーお腹空いた。寝ましょう。
#일상 #다이어트 #오늘부터다이어트 #진짜다이어트 #6시이후금식 #홍콩 #홍콩여행 #에그타르트 #타이청베이커리 #타이청에그타르트 #배고파 #아이고의미없다 #diet #dietstartstoday #fasting #HongKong #HK #eggtart #taicheongbakery #taicheongeggtarts #hungry #ダイエット #ダイエット中 #断食 #香港 #エッグタルト #食いたい

집으로 걸어가는데 아주머니가 마무리 중이시라고 세봉지에 5천원에 주신대서 사버림 ㅠㅠㅠ 근데 넘나 맛나고 찐옥수수 짱짱맨 ㅠㅠ 세봉 너무 많이 산건가 ㅋㅋㅋㅋ #먹스타그램#맛스타그램#먹방스타그램#프로먹방러#찐옥수수#간식스타그램#인스타푸드#instafood#내일부터다이어트#진짜다이어트

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아....자꾸 살만 찌고.....
얼굴은 다 터질려고하네🤦‍♀️
괴롭
내일부터 진짜 다이어트
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#아이스크림_당신_다드세요 #다이어트 #맨날다이어트 #항상다이어트 #365일다이어트 #진짜다이어트

훗..나 이 느낌 아는데...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

이러고 자주 안아주시는 오라방♡

부끄러운데 좋.....ㅋㅋㅋ

잠이나 잘께요ㅡ
굿나잇 ♡



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