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#직장인보디빌더

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어제 10월 30일 월요일. 네이버 Job& 포스트 메인을 장식한 저의 스토리.
오늘 31일에는 카카오 채널에도 올라왔습니다.

본래의 취지와는 다르게 대중의 관심사인 몸무게 변화로 포커스가 맞춰져서 아쉬운 마음이 있습니다만
네이버에 '이진희대리'를 검색하면 제가 나온다는 자체가 신기하고 재미있는 일인것 같습니다

본업이 있기에 취미에 집중하여 성공한 스토리가 얼마나 많은 사람들이 공감할까 했는데
예상보다 믾은 관심에 어리둥절하고 요즘같이 악플러가 판치는 세상에 과거 모습을 좋게 봐주시고 현재 모습도 응원해주시분들의 댓글에 더 열심히 해야겠다는 마음이 생겼습니다

사실 제 애기를 하게 된 이유는
고마웠던 분들에게 감사를 전하고 싶었기 때문이였습니다
회사 동료와 코치님 이름을 꼭 올려달라고 애기했는데.. 광고성이 짙어진다는 이유로.. (컷)

국내 토종 커피브랜드로 17년 간 대기업들 사이에서 메이저브랜드 자리를 지키고 있는 우리회사 #탐앤탐스커피. 그리고 내가 소속되어 있는 가족같은 가맹운영팀 식구들.
2달 만에 취미의 정점을 찍을수 있도록 코칭해준 #김경진코치. (본인 자랑을 세상 살스러워함)

내가 하고싶은 거 다 이해해주고 정신적으로 힘들때마다 다잡아주는 남친 임상준. (그분은 하얗고 근육없는 마른 여자를 좋아함)

마지막으로 다이어트에 다 짜도 모르시지만 나름대로의 식단도시락 챙겨주시는 우리 엄마와 냉장고에 고기랑 과일 안떨어지게 농수산물까지 다녀오시는 아빠. 욕심 많은 누나 챙기느랴 집안일 등등 여러모로 고생하는 바쁜 오빠같은 내 동생.

모두모두 감사하고 사랑합니다♡

#이진희대리 #직장인보디빌더 #다이어트

스쿼트 60. 바벨로우 60도 혼자 못해서 보조받았던 때가 엊그제같은데
그래도 1년동안 많이 성장했네.

잘하고 있는거 맞잖니.
한계단씩 한계단씩 차근차근 밟고 올라가다보면
어느새 높은 계단까지 올라갈 수 있을거야.

조급해하지말고
그렇게 차근차근 묵묵히.

힘내!


#직장인보디빌더 #운동하는여자 #헬스타그램

미즈피트니스 여자피지크 -163cm 라인업

잘했다 수고했어!!! .
#여자피지크 #우먼피지크 #미즈피트니스 #직장인보디빌더 #직장맘보디빌더 #천재래곤

#스카이데일리 #신문기사
#직장인보디빌더 #기적의50일 저자로
인터뷰를 진행했습니다.
누구든지 할 수 있다는 것을 직접 보여주고싶습니다.
.
#할수있다 #다이어트 #건강 #뷰티 #열정 #운동

오늘 다리 운동 겁내 힘들었음
즐기면서 하니 요령 안피우고 잘 끝냈다
Ps.
이런날씨에 다리 운동하니 땀이
비오듯이 온다
#다리운동 #레그데이 #대방스포츠센터 #직장인보디빌더 #헬스

앞자리 바뀐 기념. 비시즌 기록하기
옆구리 뒷구리 엉밑살 덜덜덜
여자라서 그런걸로 위안삼기

아. 다이어트가 하고싶어요. ㅜㅜㅜ

#헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는직장인 #운동하는엄마 #직장인헬스 #직장인보디빌더 #벌크업 #여자벌크업 #살크업 #비시즌 #복근운동 #여자복근 #행잉레그레이즈 #혐오짤 #ㅈㅅ

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어제 10월 30일 월요일. 네이버 Job& 포스트 메인을 장식한 저의 스토리.
오늘 31일에는 카카오 채널에도 올라왔습니다.

본래의 취지와는 다르게 대중의 관심사인 몸무게 변화로 포커스가 맞춰져서 아쉬운 마음이 있습니다만
네이버에 '이진희대리'를 검색하면 제가 나온다는 자체가 신기하고 재미있는 일인것 같습니다

본업이 있기에 취미에 집중하여 성공한 스토리가 얼마나 많은 사람들이 공감할까 했는데
예상보다 믾은 관심에 어리둥절하고 요즘같이 악플러가 판치는 세상에 과거 모습을 좋게 봐주시고 현재 모습도 응원해주시분들의 댓글에 더 열심히 해야겠다는 마음이 생겼습니다

사실 제 애기를 하게 된 이유는
고마웠던 분들에게 감사를 전하고 싶었기 때문이였습니다
회사 동료와 코치님 이름을 꼭 올려달라고 애기했는데.. 광고성이 짙어진다는 이유로.. (컷)

국내 토종 커피브랜드로 17년 간 대기업들 사이에서 메이저브랜드 자리를 지키고 있는 우리회사 #탐앤탐스커피. 그리고 내가 소속되어 있는 가족같은 가맹운영팀 식구들.
2달 만에 취미의 정점을 찍을수 있도록 코칭해준 #김경진코치. (본인 자랑을 세상 살스러워함)

내가 하고싶은 거 다 이해해주고 정신적으로 힘들때마다 다잡아주는 남친 임상준. (그분은 하얗고 근육없는 마른 여자를 좋아함)

마지막으로 다이어트에 다 짜도 모르시지만 나름대로의 식단도시락 챙겨주시는 우리 엄마와 냉장고에 고기랑 과일 안떨어지게 농수산물까지 다녀오시는 아빠. 욕심 많은 누나 챙기느랴 집안일 등등 여러모로 고생하는 바쁜 오빠같은 내 동생.

모두모두 감사하고 사랑합니다♡

#이진희대리 #직장인보디빌더 #다이어트

#경기도지사배 #시상식 #김경진코치 님이 시상할때 포즈 제대로 잡으라고 해서 규정포즈로다가 #ZENBODYSTUDIO 정태천작가님 사진 감사합니다
#이진희선수 #여자피지크 #피지크꿈나무
#운동하는직장인 #직장인보디빌더

#우먼피지크 #이진희선수
#직장운동인 대표선수! 응원합니다👊
.
#Repost @jinnnny32 (@get_repost)
・・・
오늘아침은 너로 정했다! #도시락 준비할 여력따윈 없다 편하게 완제품으로 ^^;; 요즘 근육양이 부족해서 고민... #아침밥 부터 단백질로 시작!
@hanchae365 에서 주문한 #닭가슴살볼#닭소세지 냉동실에 가득 채워두니 맘이 든든
#다이어트식단 #다이어트
#맛있는다이어트 #한채 #고구마명가
#세일중득템 #이진희선수 #여자피지크선수 #운동하는직장인 #직장인보디빌더 #굳닭 #맛있는닭 #닭가슴살

오늘아침은 너로 정했다! #도시락 준비할 여력따윈 없다 편하게 완제품으로 ^^;; 요즘 근육양이 부족해서 고민... #아침밥 부터 단백질로 시작!
@hanchae365 에서 주문한 #닭가슴살볼#닭소세지 냉동실에 가득 채워두니 맘이 든든
#다이어트식단 #다이어트
#맛있는다이어트 #한채 #고구마명가 #굳닭
#세일중득템 #이진희선수 #여자피지크선수 #운동하는직장인 #직장인보디빌더

쌀밥에 김치묵고하니간 운동잘된다 한쿡인은 쌀밥에김치여
몸은 모르겠고 수분조절 모르겠고 즐거운 마음으로 시합에임해야지 헤헷 지인들도 참여하고 또 큰추억을 남길수있기에
하루하루 운동하는것이 재미지다 👊👊 빨리시합장에서뵈여

#daily #good #instagood #day #happy #like4like
#부산 #운동하는남자 #운동하는직장인 #초량동 #극동헬스 #남구 #대연동 #경성대부경대 #pt #팀티타스퍼스널트레이닝짐 #팀마이티 #해운대 #무브핏 #마지막까지 #내모든힘을다해 #마지막은정신력 #존버정신 #펌프부스터 #프로틴바리스타 #마지막에너지다 #내츄럴보디빌딩 #직장인보디빌더#TeamMighty

오늘 다리 운동 겁내 힘들었음
즐기면서 하니 요령 안피우고 잘 끝냈다
Ps.
이런날씨에 다리 운동하니 땀이
비오듯이 온다
#다리운동 #레그데이 #대방스포츠센터 #직장인보디빌더 #헬스

오늘도 주말 #새벽을깨우는#공복유산소 호수수변로#런닝
새벽 기온이 선선하니 뛰기 좋은날씨😃

오늘은 공복유산소 전 새로운 조합!

옥타코사놀+비씨에이+디아블로 섭취

#옥타코사놀은 역시 닥터발란스 고함량 옥타코사놀. 웨이트트레이닝 훈련시에도 그 효과는 이미 몸소 체험했지만 특히 공복유산소때 #옥타코사놀의#지구력#부스팅은 놀라웠다. 3주전부터 주말에 같은 10km거리를 뛰는데 뛰는 동안 오늘은 후반까지 지치지않고 거즘 같은 페이스를 유지한듯. 본격적인 다이어트 식단으로 교체하고 섭취하는 탄수화물량을 줄였는데도 오히려 힘에 부치지않았다.
그리고 이 녀석 #ANS#DIABLO
#ANS의 #다이어트보조제
먹고나서 몸이 후끈해지는 느낌이 서서히 올라온다. 조금 더 먹어보며 이 녀석에대해 더 느껴봐야할듯

#운동하는 남자#공복유산소
#새벽을깨우는#유산소#런닝
#체지방태우기#다이어트#fatburning
#Fat_loss#보디빌딩#몸만들기
#직장인보디빌더#교사스타그램
#일상#운동#습관중요성
#군산은파호수공원#군산헬스#전주헬스#닥터발란스
#ANS#DIABLO

날씨도덥고 그동안 관리안했더니 살이 포동포동쪄서 체지방 좀 빼려고 시작한 다이어트.

다이어트 어떻게하는지 다 잊어버린거같다.

2015년 이후 먹어본적없는 닭가슴살😫
맛난 학교급식에 적응해서 잘 안들어갈줄알았는데 먹을만해😆
이마트#peacock#탄두리닭가슴살#맛괜찮음
이러다 #필받음#시합출전 💪💪하는거 아냐 😲😲 #운동하는남자#보디빌딩#bodybuilding
#직장인보디빌더#교사스타그램
#fatloss#다이어트식단
#새벽운동#하루를깨우는시간
#다이어트#식단은#단순한게좋아
#지프짐#jeepgym
#전주헬스#군산헬스

가슴운동 #케이블크로스오버

바벨벤치프레스 운동을하다 #슬랩병변 손상을입어 가슴운동시 통증이 없는 프로그램 위주로 하는데 케이블크로스오버 동작 가동범위가 중량만 올리지않으면 통증이 적어 주로 한다. 속도조절과 운동부위근육의 수축이완에 신경써서 통증없는 가동범위를 찾아 템포조절 하며 수행. 반복회수는 15~20회!

#chestworkout
#cablecrossover
#가슴운동#케이블크로스오버
#흉근운동#펌핑#
#운동하는남자#보디빌딩#직장인보디빌더
#jeepgym#지프짐#군산헬스
#몸스타그램#웨이트트레이이닝
#교사스타그램

2틀전 하체운동때 근육의 긴장감이 다 해소되지않아 허리가 뻐근해서 오늘 하체의 주력운동은 파워레그프레스+레그익스텐션 컴파운드세트
운동부위인 대퇴사두근의 수축이완에 집중할수있는 중량을 선택하고 내리는 동작에서 중량이 운동부위에 걸리는 느낌으로 천천히 수행. 올릴때 허리나 다리전체의 반동이아닌 대퇴로만 밀어올린다생각하며 집중해서 천천히 밀어올려본다. (시간이지나고 해도해도 어렵지만😥ㅠ 그래도 재미있는 바디빌딩😆^^..) #파워레그프레스#powerlegpress
#레그프레스#legpress
#negativeworkout
#하체운동#대퇴사두근
#운동하는남자#직장인보디빌더
#바디빌딩#교사스타그램 #교사빌더
#전주지프짐#전주헬스#jeepgym
#군산헬스

오늘은 팔! 삼두운동!!
중량은 낮추고 최대한 팔꿈치 흔들림없이 고정.고립에.신경쓰며 소극적반복구간에서 느린동작으로 버티며 운동부위에 부하가 실리도록 신경쓰고 적극적반복구간에서 올리는 초기동작에서.반동없이 팔전체가아닌 삼두개입을 최대한 이끌어내며 이 역시 운동부위인 삼두에 부하가 실리도록 집중!!해보자

#삼두#삼두운동
#라잉트라이셉스익스텐션
#라잉트라이셉스
#바벨트라이셉스익스텐션
#triceps#tricepsworkout
#concentration
#negativeworkout
#운동하는남자#직장인보디빌더
#교사스타그램#교사빌더#매일새벽운동
#htvmall#전주헬스#전주지프짐#송천동지프짐#jeepgym#군산헬스

위는 2015. 05.05
아래는 2017.05.07 데이터

2015년까진 시합준비하며 비가오지 않는 이상 주말, 휴일에는 집 주변 은파호수 수변로 공복유산소런닝을 거르지않았다. 2015년 10월 전국체전 이후 뛰어본적이 없었는데.. 다시 뛰어보고싶은 마음이 들어 18개월만에 해본 뜬금없는 새벽 공복 유산소 런닝..그동안의 게으름. 나태함이 몸에 그대로 새겨져 있었다.
예전의 체력. 지구력. 가장 중요한 정신력이 물러터진
걷다 뛰다를 반복하다 워킹으로 변경 ㅠ
반성하고.. 이제 주말마다 다시 뛰어보자.
꺼져있던 그때의 열정이 다시 내 가슴에서 다시 타오르기를 바라며... #공복유산소#야외런닝#심장뛰는소리#호흡소리만이#귀에들려오는#온전한내시간

#fatburning#체지방태우기#보디빌더
#운동하는남자#직장인보디빌더
#교사스타그램#교사빌더#군산헬스
#웨이트트레이닝

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