#직장인보디빌더

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명색에 육군훈련소 조교출신이지만 절도없는 굴욕적인 흐느적거림.. 심장이 밖으로 튀어나올것 같고 동작 채워나가기에 급급해서 힘도 제대로 못줬지만 타고난 몸치로 많이 연습했던 시간들과 빠짐없이 완성한 동작이 나름 기특해서 공유합니다 :D
#상탄줄알고계신분 #병풍이었습니다 #윤병풍 #파닥파닥
#자아실현의욕구 #흐느적거림 #육군훈련소조교출신 #직장인보디빌더 #스포츠모델포징 #좋은경험👍

인생의 버킷리스트 중 하나 완성! 감사합니다🙇‍♂️
- 여러 비용과 막대한 엥겔지수 부담 및 워라밸을 실현해준 KB국민은행 감사합니다🙇‍♂️
- 물심양면으로 도와준 싸부 @dandy_parker 및 영천 단디휘트니스 식구분들 감사합니다🙇‍♂️
- 회식때도 술대신 물을 따뤄주신 영천지점 직원분들 감사합니다🙇‍♂️
- 집에 갈때마다 고기 궈주고 브로콜리 데쳐주신 엄마 감사합니다🙇‍♂️
- 대회 응원와준 @kkj0626 @박용희 감사합니다🙇‍♂️
부족한 몸과 포징으로 대회 격을 떨어뜨린것 같아 송구합니다🙈
#매슬로우5단계욕구 #최상위욕구 #자아실현의욕구 #처음이자마지막일듯 #직장인보디빌더 #스포츠모델 #피지크모델 #2018wnbf #네츄럴보디빌딩 #버킷리스트 #긴장끝 #다이어트끝 #감사합니다

✔ICN과 비비탄 골드탄이함께합니다.
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Regrann from @icnkorea_official_ - 2018.9.1 ICN KOREA MUSCLE & MODEL CHAMPIONSHIP 대회 사전 계측 및 세미나가 #서문석헬스gym 구로점에서 성황리에 이루어졌습니다

갑작스런 스케쥴과 시즌이 겹침에도 200여명의 선수가 참여해주셨습니다

2018.9.16대회날 뵙겠습니다

감사합니다
. 💎탄계의 샤넬👑
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#비비탄 #골드탄 의 장점!
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🔴대회 당일 10~15분이면 탄작업 O.K!! 고민해결~♡
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🔴피부에 물든다? NONO~~. 자고 일어나면 이불과 베개에 탄이묻어나서 고생했던 기억?
싹~~접어접어~!!!
며칠을 피부염색과 가려움증으로 고민 하셨죠?
비비탄과 골드탄으로 고민해결~ 쏵~~👌👌👍♡
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🔴대회직전 펌핑시 땀이 흘러 자국생겨 난감하고  탄작업 뭉치고 번지고 ~~휴~한 숨푹푹😥 쉿!!! 고민해결!!
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🔴#타투커버 #튼살커버 O.K👌~♡
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🔴엠큐어 탄은 색감조절가능~♡
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🔴비비탄과 골드탄 믹스시 오일 작업은 물론 자신만의 개성있는 색을 연출~♡(😊나만의 컬러를 만들테닷~믹서믹서!!)
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🔴파씨탄의 명성을 그대로 재연한 골드탄~♡
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🔴태닝한듯한 이쁜 브론즈색감과
마이크로 펄들이 몸을 더 아름답고 돋보이게  표현해준답니다~♡
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🔴물티슈로 1차 정리후 샤워 한번이면 세정 완료!~♡
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🔴마지막으로..화장품 전문 회사에서 만들어서 믿을수 있다는것!~♡
내 피부는 소중하니깐~ 선수들 피부를 생각해서..정성껏 만들었습니다~😘😘😘
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비비탄 & 골드탄 많이 사랑해주세요^^😍😍😍
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영상은 #라인미디어
사진은 #주혜정작가님
#icn
#ICNKOREA

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ *2018.9.16 SUN 양재동 THE K HOTEL ART HALL. ICN KOREA MUSCLE & MODEL CHAMPIONSHIP*
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🇰🇷나는 내츄럴로 경쟁한다🇰🇷 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

#icnfamily
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✔다양한체급
✔다양한카테고리

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✔세계대회로 가는 가장 빠른길
✔세계대회로 가장 당당한길
#포징레슨
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두달전인데 저복근은 어디에..
만들기는 정말 힘들지만 원상복구는
순식간ㅠ

#걍씨름이나해라#복근아무짝에쓸모없음
#그래도씨름계에선몸짱#직장인보디빌더

다음주 #안성 출전하시는 3교대근무 #직장인보디빌더 회원님
-60kg첫출전 화이팅합시다 😄
나더 빼고싶다. 올해는 불리기로 마음먹었는데.. 영 보기가싫네..ㅋ
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역시나 잘먹고 고중량은 언제나 진리^^
8월까지만 복근유지ㅋ

#직장인보디빌더#힘드네#지치지말자
#이제씨름복귀#두달전

낼이구나.
안올꺼 같던 내일
땡볕에 일 디지게 하면서
꾸역꾸역 버티고 버티고 또 버티고
3주전 부터는 물건 하나 들때 마다 백키로 드는 느낌에 다리는 수십번씩 풀리고 넘어지고남들 다하는건데 내 멘탈과 의지가 쓰레기가 아닌가 이번에 많이 느꼈다.
뜻하지 않은 날씨와 두배로 늘어나버린 업무량이란 변수로 몸이 광주시합 보단 모든면이 떨어지지만
죽을힘을 다해 아니 죽는다는 생각으로 준비했기에 어떠한 결과에도 후회도 미련 따위도 없다.

혼자가 아닌 내가 세상에서 제일 존경하고 사랑하는 내 마누라 @mungnyang.c 의 아낌없는 지원과 도움으로 버틴거고
나의 스승이자 내게 있어는 no.1인
친구인 민성이 @minsung_fit 이에 가르침과 엄청난 도움으로 버틴거고
(내가 너의 가르침에 비해 너무 모자라고 부족한데 항상 고맙고 미안하다)
주변 지인분들에 응원 덕분에 잘 버틴거라고 생각한다.

아직 체중 오바라ㅋㅋㅋㅋ
마지막까지 쥐여 짜서 마무리 잘해야겠다
코리아 준비하시는 모든 선수분들!마지막까지 힘내십시요^^ #미스터코리아#광주#염주체육관
#화순#화순헬스#광주#광주헬스
#여수#여수헬스#여수핏스튜디오
#보디빌딩#보디빌더#직장인보디빌더
#땡볕에일하다가몸다꼴았다
#망할날씨유산소를따로않해도되네
#낼이시합인데일하다가디지것다
#어쨌든강민성넌최고다
#최한결완전사랑한다♡♡♡♡
#내_주변_지인분들_마지막까지_응원_부탁드립니다
#어쨌든_후회없는_시합하자_오형근!

드디어 마지막 운동 끗
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그나마 간신히 9퍼 내리고 시합 뛸 수 있어서 다행(?)이지 싶다
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코리아는 2년 내내 예탈했던 아픔이 있어서
그만큼 부담감이 크게 다가왔던 시합
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설상가상 발목인대파열까지 왔던지라
진심으로 포기 문턱까지 갔더랬다
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....
결과가 어찌됐든
그냥 수고했다는 말만 하고싶다
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잘했고 잘해왔고
그리고 앞으로 더 잘할거니까
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같이 운동한 파벤져스 여러분들
정말 고맙습니다
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내조+외조의 왕, 남편아닌 내편 @hesany9292 최고야!!
그리고 무엇보다
@_jisun____ 특별히 고맙다 알지?
ㅎㅎㅎ
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그나저나
여름 휴가내서 운동하니 정말 좋은듯
스트레스 없어서 운동이 잘됨 ㅋㅋㅋ
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#마지막운동#등운동#고맙습니다#여러분#힘이되는#파벤져스#파고다어벤져스#파고다헬스#운동하는여자#운동하는엄마#운동하는직장인#직장인보디빌더#직장맘보디빌더
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#내다이어트는#지금부터시작이다

다이어트 하시는 분들 참고^^ 시합준비로 1월달부터 아니 본격적으로
3월부터 시작한 체지방컷팅..
사실 인바디측정은 믿을게 안되지만
시합전 최종 체지방 3% 체중 71kg으로
총 23키로그램 감량했다.
요번에는 변화과정을 사진으로 남기고
싶어서 한번 정리해봤는데 진짜신기하다ㅋㅋ
대략적인 수치이니 요정도면 체지방
몇프로 정도 될거다 참고하시면될듯

#다이어트#벌써복근없다#이렇게쉽게사라질것을..#직장인보디빌더#체지방3프로
#얼굴은할아버지#요즘사는게행복함

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