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엘레베이터에서 만난 우연이 인연이되고 너무 행복합니다
일이 너무 바빠 주 2-3회 운동하시지만 꾸준히 자신을 이겨내며 하루하루 리즈갱신을 하시는 우리 윤지회원님 리스펙 ♥️
행복하고 맛난 식단과 꾸준한 운동습관 자세는 반드시 몸으로 보답되어 본인에게 돌아옵니다 모두 화이팅 #Repost @yoonji_h.h (@get_repost)
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💎팀서빈짐💎@teamseobin 개인pt중.
바디프로필 프로젝트 중간과정!(진행중)
두달이 채 되지 않는 식단, 운동 결과치곤 만족한다. 제일 만족하는 부분은 직업병으로 얻은 거북목이 많이 나아지는 중이고 허벅지 셀룰라이트가 이제 안보인다. 무게차이는 크지 않지만 난 내 몸의 라인 변화를 크게 느낀다.클린한 음식 먹으니 피부도 너무 좋아짐!
나를 잘 이끌어주셨던 @h.seobin_wbffpro 쌤 덕이 큰데 오늘은 후기를 살짝 남겨볼까 한다.

나는 사실 대학교때부터 다이어트란 다이어트는 다 해봤다(운동 빼고) 고3때 폭식으로 인해 63킬로까지 살이 쪘고 대학 들어가면서 그게 너무너무 싫어서 무작정 굶어서 세달만에 15킬로정도를 독하게 감량했다. 그렇지만 그와 동시에 머리카락은 매일 한뭉텅이씩 빠져 머리숱이 반으로 줄었고, 몸무게는 빠졌지만 팔뚝살과 엉덩이는 쳐지고 셀룰라이트는 그대로였으며, 얼굴은 할머니같았다. 그때 이후로 충격받아서 헬스장에 등록해 할 줄 아는 운동이 없으니까 그냥 매일 런닝머신만 했다. 그러다 50회 pt를 끊었지만 완전 실패였다. 좋다는 운동은 다 배우는데 뭔가 남자처럼 앞허벅지만 무럭무럭 자라는 느낌이 들고 제대로 몸이 커지는거 같아 두려워 자꾸 드문드문 가게되고, 50번을 다 못채우고 끝나고 말았다. 돈낭비 시간낭비... 그렇게 대학때의 다이어트는 막을 내리고, 지금은 게임 회사에서 아트디렉터로 몇년째 일하는 평범한 직장인이다. 어떻게든 굶고 먹고를 반복해 50킬로 이하로는 간신히 유지하고 있었으나 (옷으로 가리면 사실 살찐 몸이 아니었고) 나만 아는 군살들이 너무 많고 일하다가 체력이 부족하고 조금만 먹어도 예전보다 잘 붓는 기분이 들었다. 결정적으로 일하면서 자세가 안좋아서 그런지 몸이 엄청 틀어지고 거북목이 되었다. 그러던 도중 우리 회사 건물 외벽에 붙어있는 서빈쌤 사진을 보게 되었고(너무 외국인같이 이뻐서 인스타로 눈팅중이었음) 우연히 엘리베이터에서 마주쳐 홀린듯이 서빈쌤에게 인스타로 다이렉를 보내 시간을 잡아 만나게 되었다. 첫인상이 굉장히 강단있고 빡세게 관리해주실거같은 느낌이 들어 그날 바로 등록해버렸다. 여태 받아온 피티 쌤들과는 달리 식단에 대한 관리가 굉장히 철저하셨고, 대충 얼굴만 예쁜 유명인이 아닌, 운동에 대해 제대로 공부한 사람이란 것이라는 생각이 들게 운동을 체계적으로 알려주셨다. 내 고민인 부분(거북목, 어좁이, 엉덩이 등)을 정확히 짚어주시고 마사지하는법, 쌤 없이도 혼자서도 운동할 수 있는 법을 순차적으로 가르쳐주시는게 너무 좋았다. 덕분에 피티가 없는 날도 알아서 자극점을 찾아 어느정도 스스로 할 수 있는 수준이 되어 가고 있다.(아직 멀었지만) 멘탈교육(?)을 잘 받아서 그런지 술 좋아하는 내가 회식때도 술을 꼬옥 참고 점심때도 닭샐러드만 먹으며 스트레스 안받고 살고 있는것도 신기한 부분이다. 처음엔 서빈쌤이 뭔가 카리스마 넘쳐서 무서웠는데 지금은 아기처럼 순진하고 마음 따뜻한 여자여자한 반전매력도 발견한거같다. 운동중 배고픈 나에게 직접 쉐이크 타주시고 오트밀도 불려주심 ㅠㅠ 그리고 운동하는 면에서 말고도 같은 사회인으로써, 사람으로써 엄청난 의지와 추진력 부분에선 존경심이 들기도 한다. 어린 나이에 빚한푼 없이 개인피티샵이라니!! 앞으로도 계속 알고 지내고 싶은 분❤️회사 때문에 너무 바빠서 운동 종종 빠지기도 하고 가끔 식단이 풀어지기도 하지만, 쌤과 약속한 2월 바디프로필을 위해 빨리 감기 낫고 운동하러 가야겠다!🐥🐶 #몸짱꿈나무 #다이어트 #팀서빈 #팀서빈짐 #언주역pt #논현역 #감성pt샵 #개인pt #직장인다이어트 #힙업 #운동하는여자 #바디체크 #인바디 #눈바디 #바디프로필

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#다이어트쉐이크 간편하게 살빼볼까낭?!!
바야흐로 모임이 넘나 많은 연말이 다가왔단 말씀 ㅠㅠ 연말모임 더더욱 돋보이려면 지금 살들로는 도저히 안되지~~
#효과적인단기간다이어트 #2주단기간다이어트 지금부터 스타트 두둥~!!
하루 한 끼 밥 대신 #식사대용쉐이크 #비키화이버 요거 어때요?!!
우유 하나랑 비키화이버 한 포랑 쉐이킷 쉐이킷~~ 세 가지맛 골라마시는 재미까지^^
#단백질쉐이크다이어트 녹차라떼맛 넘나 맛있는것!

오늘부터 #2주다이어트 #단기간다이어트 확실하게 맘 먹기로 결심 또 결심!
매일 운동도 열심히~ 운동 후 한 끼 식사대용으로 #건강한다이어트쉐이크 #쉐이크다이어트 잊지 않기^^
맛있게 먹고 건강하게 빼는 노하우~ #다이어트쉐이크추천 #다이어트식사대용 #2주다이어트 #7일다이어트
#40대다이어트 굶으면서 빼면 절대절대 아니됩니당~~ 이젠 알뜰살뜰 먹으면서 똑똑하게 다이어트해욤^^ #출산후다이어트 #남자다이어트 #직장인다이어트 #여자다이어트쉐이크
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전신 감량 되지만
특히 뱃살이 젤 먼저
빠진 답니다^^


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MOST RECENT

#재주문 이 많은 이유는⁉️
당연히 #예또헴코 가 잘해서요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 스스로 칭찬중😂😂😂
하지만 결과는,
#예또헴코다이어터 의 성공이죠
그렇다묜 우리 앞자리 바꿔요❣️
그와중에 “듀오”가 보이는건
안 비밀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 다시 택배 포장하로 이만 총총 :)😘
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#허벌라이프후기@hemco_diet 로~♥️
#일상 #소통 #30대다이어트 #예신
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사임당한의원은 연말맞이 할인이벤트 중!
여신환블랙부터 회식장까지~
연말에도 다이어트 포기하지 말자💕
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#연말 #회식 #모임 #다이어트 #할인이벤트

아침에는
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달달한 초코쉐이크:)
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식사대용으로
46가지영양을 쉽게 간편하게
먹기 좋아용😋
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체지방만 14키로 뺀 소피코치가
관리해드릴께요!!
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요요없는 다이어트 문의주세요🤗
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#솔자루식단 #솔자루_간식
간식 ❌
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오늘 점심으로 밥 몇 수저 먹었더니 간식이 딱히 땡기지가 않아서 패스!
밥 먹고 올라와서 간식 먹을까... 생각했는데 그냥 안 먹기로 했답
딱히 땡기지도 않고 간식 창고에 있는 간식들은 진짜 땡길 때 먹고 싶은 것들이라 참는 것도 있다
실은 이렇게 참으면서 간식 좀 줄여 나갔으면 좋겠다 마냥 먹는 것도 좋지만은 않다고 생각하고...
스미식단 하면서 나의 제일 문제점이 무조건 간식을 챙겨서 먹으려고 하는 습관이 박히는 것 같아서 문제인 것 같다
그리고 간식 중에 제일 끊고 싶은 것들은 젤리, 과자, 탄산음료다 ㅠ_ㅠ
언제 쯔음 끊을 수 있을까...
그러명 오늘의 간식 타임은 끝 ~~~
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#올해목표달성
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🎉드디어 올해 목표체중에 입성했다💃작년 9월에는 찌노를 배 위에 얹고 다녔는데 이젠 아니다!!!!!😂 중간에 요요도 왔지만... 임신전55👉임신후68👉출산후61👉다이어트후52
아직 근육량도 늘리고 체지방도 더 빼야해서 갈길이 멀지만...그냥 뿌듯해서....헿🐷❣내년에도 힘내야지🙌
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#신랑이#둘다#환골탈태#했냐고물어봄
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겨울철 내 피부를 지켜줘~🌷
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문의 문의 많이많이 주셔용~🤙
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171213 점심
샐러드+발사믹 드레싱
카스테라 1/2
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#점심식단 현미밥, 닭가슴살큐브, 오렌지쥬스 1잔, 소스1/2, 95도씨 콥샐러드
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오늘은 점심 도시락을 싸왔다 며칠이나 할 수 있을지는 모르겠다 목표는 주 3일!ㅎㅎㅎㅎㅎ
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5주간 다이어트😊
민혁씨 총12키로 감량👏
얼굴도 갸름해지고!
배가 쏘옥😲
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아침과저녁으로 단백질쉐이크를
먹으면서, 점심은 일반 한식!
첫주부터 꾸준한 감량⤵
매주 본인의 체중을 체크하며
공부중인 학생이라,
운동할시간이 없어서 항상 제대로
다이어트를 못했는데~
허벌라이프 쉐이크로 운동없이🚫
5주만에 12키로감량 !
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앞으로10키로 더빼는걸목표로!
다음 사진이 너무 기대되요👉👈
점점 훈남으로 변하고 있는 민혁씨!
화이팅👊👊
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#골라먹는재미
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오늘따라
딸기맛쉐이크가
땡기더라는🍓
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#허벌라이프
8년동안 먹으면서
질리지않냐고 물으시더라구요🔊
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우리가 평생 먹은 밥이
질리지않듯이 쉐이크도
똑같은 개념이라 질리지않아요❗
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거기다 내가 먹고싶은맛을
골라 기가 멕히는 레시피로
먹으니 오모낫🙈 오찌
질리겠어요😍
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허벌라이프 8년차 혜진코치🙋‍♀️
상담🌵runddungja
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또다시 다가온 #파뤼 😍
이번주는 온라인도전다이어트 파티가 있어요 !!
#드레스코드#크리스마스 #레드앤그린 🎄
벌써부터 #두근두근 💕
#허벌라이프 로 이쁘게 멋지게 감량에 성공한
우리 #허벌 #다이어터 여러분 ~ 🙋‍♂️🙋‍♀️
#토요일 에 만나요 ㅎㅎㅎ
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알제품들이 있어 걱정 안하고 먹을 수 있어 넘 행복해 😍
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✔️기초대사 다이어트 30% 가속화해주는 #멀티비타민
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✔️다이어트 히든카드‼️지방흡수방지 #키토산
✔️ 뱃살감량, 고지혈증, 내장지방감소 #오메가3
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기호에 따라 먹는 방법도 다르다는 법 😝
유지, 감량, 증량 이 다되는 #허벌라이프제품
뭐든지 물어보세요오옹😍
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💕 DM 문의도 환영합니당

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너무잘했다능😁😁
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고객분들이랑 매일 톡하면서 요즘 신난다지요😙😙
아침부터 저녁까지 폭풍카톡✌✌
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#솔자루식단 #솔자루_점심
닭가슴살 샐러드, 다노닭 미니볼 (4개 먹음), 베이컨볶음밥 (사진에 표시한 것만큼 먹음), 소세지 반, 메추리알 1개, 구운계란 1개 반(노른자는 1개만), 피클❌ 할라피뇨❌ 방울토마토❌ 바나나칩❌ 파인애플❌
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요즈음 그랑 샐러드가 완전 알차다!
특히 밥 양이 진짜 진짜 많이 나온다 ㅋㅋㅋ 그래도 적당히 조절해서 먹기
샐러드 다노닭이랑 같이 먼저 먹고, 볶음밥 조금 먹다가 구운계란 1개 반 먹고 마무리했답
오늘 저녁은 아브 먹을 거니까 그래도 든든하게 먹은 것 같당
기분 좋은 든든함이라 오후도 괜찮게 보낼 수 있을 것 같은 기분 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #점심식단 #다욧 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #직딩스타그램 #직딩점심 #다이어터점심 #직딩다이어터 #직장인다이어터점심 #점심메뉴추천 #diet #dieter #dietfood #daily #dailyfood

2017.12.13 수요일
#쩡점심#
고봉민김밥 꼬막무침 우엉조림
시금치(남김) 버섯볶음 미역줄기 .
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오늘 아침에 밥해서 도시락 싸왔는데 급 김밥이 먹고 싶어서 사왔어요😊
반찬까지 같이 먹으니 배가 완전 든든해요!!!
오늘은 간식 패스하고 저녁은 계획한대로 먹을거에요 꼭✌🏼️
#다이어트#다이어터#유지어터#식단조절#체중감량#건강하게먹기#클린식단#다이어트그램#다이어트식단#fit#diet#health#healthfood#눈바디#홈트#인바디#스미홈트#폭식증#폭식증극복#스미식단#건강#직장인다이어트#일반식다이어트#맞팔#

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#직장인다이어트 #20키로빼기 .
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수욜점심
#베스틱 닭가슴살소시지마늘맛
잉글리쉬머핀1/2 매울채움견과
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닭찌랑 빵이랑 같이 데운다고 시간 조절 잘못해서
잉글리쉬머핀이 아주 그냥
쫀쫀하다 못해 딱딱해졌어여🤣
그나저나

아직도
수욜인거죠...........??😂
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#아침단식#간헐적단식#잇클린#클린식단#샐러드#다이어트#다이어트그램#식단기록#식단일기#다이어트레시피#다이어트요리#다이어트식단#다이어트일기#다이어트기록#다이어트소통#다이어트맞팔#다이어트친구#다이어트인친#다이어터#직장인다이어터#평일다이어트#평일다이어터#평생다이어트#살빼자

#오늘점심 🍱
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#닭가슴살샐러드 #반건조고구마
#간편도시락 #다이어트도시락 😋
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두번째 사진은 엠포인트몰에서 구매한 반건조 고구마! 곶감같이 찐득한 식감 좋아하면 추천해요 👍🏻 스벅 고구마 말랭이랑 식감 비슷해요. 이마트에서도 봤음! 가격도 착하고, 편의점이랑 마트에서 많이 파는 말라비틀어진 ㅋㅋ 츄뭐시깽이 보다 훨씬 맛있어요. 집에서 구워먹을 #고구마 는 어디서 사면 맛있어요? 이왕이면 #무농약 #유기농 이면 더 좋아요. 추천 오네가이시마스 🙏🏻
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#유챌 #유라인챌린지 #uchal #운스타그램 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트계정 #eatclean #잇클린 #식단 #cleanfood #workout #fitgirl #fitness #fit #운스타그램 #일상 #건강식 #직장인다이어트

네이버에서 나오는 11번가,
쿠팡, g마켓 등등 ..
온라인정품쇼핑몰은 본사에서 운영을 안되게끔
조치했지만 계속 "가품" 을 판매하고있는 분들입니다.
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그러니 #허벌라이프코치 에게 관리못받는
온라인피해가 넘나 많습니다 😓
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그래서 빡코치가 알려드려요 😊
인스타에서 "허벌라이프코치" 선택하는방법!
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1. 코치가 감량을 했는지, 몸매는 어떤지 본다.
(경험이 비싼값!)
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2. 정품인지 확인한다.
(오로지 소매판매를 위한 할인판매,거짓판매,유통기한이 없는제품 판매가 많습니다.)
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3. 관리를 어떻게 해주는지 본다.
(후기가 있는지, 전후사진이 있는지, 1:1코치 혹은 다이어트 단체그룹이 있는지.)
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4. 코치가 이쁜지 본다.
(최고의 성형은 다이어트라죠? 😂)
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저는 신규고객님들께 제품판매에 목숨을 걸거나,
강제로 매매하지 않습니다. 네버 🙅
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저는 사람 한명한명에게 관심과 정성, 시간을
투자하기에 나름 바쁜사람 이랍니다 👩‍🔬
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#다이어트 혹은 #건강관리 제대로 관리해드립니다.
대신 타이트하게 들어가지만,
마음가짐과 의지를 꼭 잡아드립니다!
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건강해지고 싶으신분, 다이어트에 정말 간절하신분,
말라깽이라 증량하고싶으신분, 몸이 안좋으신분, 등등!
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상담해볼까?말까? 이런 고민하지말고
지금당장 연락주세요 ❤️
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평생 해본 다이어트 중,
가장~ 쉬웠던! #허벌라이프
6년동안의 자취생활로 인한
#편의점도시락#인스턴트음식 이 주식이었던 저에게
"물"과 "쉐이커" 만 있으면
간편하게 식사할 수 있는 쉐이크 식사는
정말 혁명이었답니다 😂 ㅎㅎㅎ
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70kg 나가던 시절!
살빼고 싶고 예뻐지고 싶었지만
다이어트를 어떻게 해야할 지 몰랐을 때,
한달 빡세게 운동하고 겨우 1kg 뺐을 때 😢
허벌라이프를 알게 되어서 10kg 감량하고,
유지하면서 더욱 빠졌답니다 😊😊
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여러 다이어트를 해봤지만
26년 내내 찌고 빠지고를 반복하며
매번 #다이어트실패 #다이어트는내일부터
였었어요 😂😂😂😂😂
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작심삼일의 아이콘이었던 제가!
아침저녁 쉐이크, 점심 일반식 먹으며
너무너무 쉽고 맛있게 #다이어트성공 했답니다 😋✌
이젠 요요 걱정 없이 건강하게
유지중이랍니다 😚😚😚
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제가 해 본 그 어떤 다이어트 방법보다
가장 안전하고 쉬웠던, 그리고 맛있었던!
건강 해치지 않는 건강한 다이어트,
제가 성공했던 방법 그대~로! 알려드릴게요 💘
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체질/체형에 맞게, 상황에 맞게 프로그램 짜드려요👌
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2017.12.12.
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너무 춥다😱.
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🍽🍽식단🍽🍽 .
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아침: 두유위빅.
점심: #한우국밥 ,밥 1/2.
간식: 아메리카노1.
저녁: #주시브로스 #juicybros #비프스테이크샐러드 .
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🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️운동🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️.
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못했지만 족욕 20분 😝.
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👍🏻👍🏻칭찬.
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물 2L 마시기 , 야식 유혹 견딘 것.
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👉🏻👉🏻반성할것.
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홈트라도 할껄.. 추울수록 더 움직여보자 😉.
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#다이어트식단 #다이어트그램 #식단일기 #다이어터 #식단조절 #식단관리 #식단기록 #다이어트일기 #클린이팅 #운동일기 #살빼기 #직장인다이어트 #운동하는여자 #다이어트 #체지방감량 #운동영상 #운동기록 #다이어트기록 #운동습관 #저녁운동 #weightlossjourney #아침운동

다이어트 66일차 식단기록✏
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🍽점심 : 쌀밥, 어묵국(어묵만), 볶은돼지고기김치, 참치, 튀김만두 6개
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#간헐적단식
#16시간공복
배가 고파서 다먹었어요😳
깔끔하게 입으로 설거지 하구왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
오늘 저녁은 진짜 진짜 간단하게 먹어야겠어요!!!!
진짜진짜로 약속🤙🤙🤙🤙🤙
발목이 안좋아서 공복운동은 커녕 공원산책두 못하구 걸어다니는 것도 최대한 자제해서 요새 괜히 몸에 지방이 붙고있는것만같은 기분이 들어요🤢🤢
얼릉 나아서 다시 공복운동도 하구 헬스장도 등록하구싶어요😭😭
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모두들 추운 날 맛난 점심 드셨나욤?.?🙂
몸은 추운날 온도유지를 위해 가만히 있어도 칼로리를 소모한데요!
든든하고 건강한 한끼 드시구 남은 오후도 빠이팅하세욤!!💪❤
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#돼다식단 #돼다점심 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단기록 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #점심식단 #행복한다이어트 #diet #dieter #간헐적단식

어제 오늘 수액맞고 근무~!!!
추울때 뭐드시지마세요
전날 추울때 오뎅먹었는데 완전 체해서 이틀째 메롱입니다
어제는 암것두 못먹고
오늘은 진통데 맞았더니 살것같네요
어제오늘 첫끼로 엄니께서 아침일찍 만들어주신 녹두죽먹어요
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제품문의 / 사업문의
뉴스킨이해선 (후원인 Kr3726196)
KAKAOTALK 📲 sun281
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루미스파구매 & 체험문의 010-3894-2462
뉴톡 쇼핑  https://goo.gl/mqDSMg
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#점심 #점심메뉴 #병원 #수액 #강제다이어트 #직장인 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #일상 #일상스타그램 #데일리그램 #데일리 #뉴스킨이해선 #루미스파이해선 #회사원 #일의노예 #사업 #사업가 #성공 #꿈 #희망 #긍정 #소통 #회사 #회사스타그램 #직장 #직장인스타그램

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2017.12.11.
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한 주의 시작 !! 힘내자 !!
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🍽🍽식단🍽🍽 .
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아침: 두유위빅.
점심: 카레돈까스.
간식: 얼그레이티1.
저녁: #주시브로스 #juicybros #비프스테이크샐러드 .
야식: 떡볶이 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😓😓.
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🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️운동🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️.
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못했어요..
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👍🏻👍🏻칭찬.
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물 2L 마시기.
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👉🏻👉🏻반성할것.
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야근하다 오는 길에 먹은 떡복이 ...😓
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#다이어트식단 #다이어트그램 #식단일기 #다이어터 #식단조절 #식단관리 #식단기록 #다이어트일기 #클린이팅 #운동일기 #살빼기 #직장인다이어트 #운동하는여자 #다이어트 #체지방감량 #운동영상 #운동기록 #다이어트기록 #운동습관 #저녁운동 #weightlossjourney #아침운동

🌵출처 한국허벌라이프🌵
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입으로 들어가는건데
안전한게 중요 point
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#다이어트무한반복 중이시라면
저와 함께해요🙌
내 생에 #마지막다이어트
만들어드릴게요!!! .
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🌵 나에게 맞는 플랜으로
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🌵 나에게 맞는 꼼꼼관리
마음을 다해서 도와드려요❤️
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🎀 #허벌라이프상담 은 카톡
🎀 카톡 kongjasd
🎀 프로필 오픈채팅 링크 .
#허벌라이프 5년차 코치
#허벌라이프정품 #허벌라이프효과 #허벌라이프관리 #허벌라이프문의 #허벌라이프가격 #허벌라이프제품 #허벌라이프성공 #허벌라이프후기#허벌라이프추천 #허벌라이프코치추천 #허벌라이프알로에겔 #허벌라이프다이어트 #허벌라이프성공후기 #직장인다이어트 #관리하는여자 #단기간다이어트 #다이어트시작 #다이어트식단
#허벌라이프종선코치 ‼️‼️
* 이러한 결과는 일반적이지 않으므로 개인에 따라 차이가 나타날 수 인씁니다.

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#20171213#점심식단#쩡스식단
🍳오므라이스 (케찹소스별도, 3등분중 1등분남김) • 검은콩자반20알정도 • 데친브로콜리3조각 • 목맥히구마작은거1개 .
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집가고싶다(( _ _ ))..zzzZZ 오늘도 좋은습관 한가지 이상 실천합시다(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ #칼퇴 도 안바라고, 집에만 보내주길. . . .
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#점심밥#회사#점심시간#습관성형#습관개선#스미식단#일반식#자유식#일반식다이어트#직장인다이어트#다이어트강박증#다이어트폭식증#폭식증극복#강박증극복#식단기록#식단일기#diet#dieter#dietfood#오므라이스

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#PPC + #울트라더블유
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#연말모임 많아질때입니다.
예쁜 파티룩 입고 지인들과 좋은시간 보내셔야죠? 😊👗
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고객님들이 모두 인정해주시는
쉽고 간편하면서 #효과빠른다이어트
#울트라PPC#행복한연말 되세요! 💕
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📱카톡 bride1014
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#뱃살정리 #군살정리 #체지방감소
#건강한다이어트 #단기간다이어트 #연말다이어트
#직장인다이어트 #체지방다이어트 #산후다이어트
#중년다이어트 #내성다이어트

#2071213
#점심 - 잡곡밥130g, 닭찌+냉동야채볶음
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오늘도 똑같이 도시락!! 원래 맛있으면 주구장창 그것만 먹는 스타일이라서 질리거나 그런거 1도없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코스트코에서 산 냉동야채로 만드는데 내입맛에 맞고 돈도 절약돼서 나한텐 더할나위없이 좋다!ㅎㅎㅎ👍👍😆
일이 많아서 오전시간이 훅 지나갔는데 좋은거..겠지😀ㅋㅋㅋ 오후도 빨리 지나갔으면🙏
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점심식사 맛있게하세용💕💕💕
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#다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #직장인다이어트 #다이어트식단 #다이어터식단 #다스점심 #다스식단 #점심식단 #점심도시락 #직장인도시락 #도시락그램 #오늘의식단 #다이어트그램 #다이어터그램 #식단조절 #식단일기 #다이어트맞팔 #다이어터맞팔 #다이어트재시작 #식이장애 #식이조절 #폭식증극복중 #울산 #일상 #공유 #좋아요

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2017.12.10.
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생일주간이니깐 😝
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🍽🍽식단🍽🍽 .
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아침: #계란샐러드 .
점심: 동태탕.
간식: 아메리카노1.
저녁: 바지락전.
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🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️운동🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️.
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유산소20’.
#dancecardio #bbs .
Strength 20’
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👍🏻👍🏻칭찬.
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물 2L 마시기. .
👉🏻👉🏻반성할것.
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안 먹을려고 했지만 먹은 저녁.
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#다이어트식단 #다이어트그램 #식단일기 #다이어터 #식단조절 #식단관리 #식단기록 #다이어트일기 #클린이팅 #운동일기 #살빼기 #직장인다이어트 #운동하는여자 #다이어트 #체지방감량 #운동영상 #운동기록 #다이어트기록 #운동습관 #저녁운동 #weightlossjourney #아침운동

#다이어트성공
수많은 다이어트를하고, 요요를겪고..
난 안되는가보다..
수도없이 좌절도 했었어요.
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식탐많은 국향언니가
#허벌라이프쉐이크 를 만나서
배고프지않게 다이어트성공!!
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국향언니 #출산후다이어트 -22키로감량 비밀
아침저녁 듀오추가 #허벌라이프 #단백질쉐이크 식사~^^
점심 저염식!!(일반식까지도 꼼꼼히 관리해드려요^^)
아침저녁 알로에겔~♡
허벌티 몸에맞게섭취!!!
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다이어트!!! 해결못하고 아직도 고민이라면!!!!!
건강챙길수있는 #허벌라이프다이어트
2017년 마지막다이어트 시작!!!
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이제까지 식탐때문에 살이쪘고
의지박약이라 다이어트성공하지 못했자나요ㅜㅜ
국향언니 믿고 제대로 시작하세요!!!!
빠질때까지 관리해드려요^^ .
카톡문의 : ddungjoy .
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#허벌다이어트 #허벌후기 #대구다이어트 #다이어트식단 #허벌라이프코치 #다이어트후기 #출산후살빼기 #수유중다이어트 #산후비만 #돌잔치준비 #단기간다이어트 #단기다욧 #ㅈ #직장인다이어트 #허벅지살빼기 #뱃살빼기 #알로에겔 #프롤레사듀오 #대구맘 #연말다이어트 #수험생이벤트
#2017마지막다이어트 #허벌라이프 #듀오

안녕하세요😍 Team. BnA 입니다.!!
현재의 모습이
곧!! Before가 되실꺼예욥😄
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상상하시는 바디를 당신의 After로 만들어 드려요^^❤
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🚨빠르게 다이어트 하고싶으신 분
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#171213
점심: 단호박2조각, 블루베리20개, 계란흰자2개, 왕 큰 토마토1개
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이 허기짐을 기억하자🙆🏻이 만큼만 먹어도 살만하다.. 가장 어렵지만 평생 가져가야 할 습관😊
오후의 과제는 따뜻한 차로 간식욕구 잠재우기🍵, 화장실갈때마다 틈새운동하기🕺🏻
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매일 그대들의 아침식사 🍴
카톡카톡카톡 소리에 전 늘 설렌답니다 😚
저보다 더 부지런히 챙겨드셔서
감사할따름 🙏❤️
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아침식사는 어떤걸먹느냐에 따라,
그날 하루패턴이 달라지지용 😏
최근들어 감량했다는 말들에 넘나 기분이 좋다는 😍
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조만간 비포에프터도 나올거같은
그녀들 감동스토리 👙
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잠자는 뇌를 깨워버리는 #허벌라이프쉐이크 🥛
모두들 오늘도 홧팅 😻😻😻
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✔️오랫동안 뚱뚱,돼지라고 생각하시는 분,
✔️단기간으로 다이어트 하고싶으신 분,
✔️살때문에 항상 스트레스 받으시는 분,
✔️재밌게 다이어트 하고싶으신 분,
✔️다이어트 해야되는데 말만 고민하시는분,
✔️식욕조절이 안되시는 분,
✔️맞는옷이 없어 쇼핑을 못하시는분,
✔️너~무 말라서 증량 하고싶으신 분,
✔️건강한몸을 원하시는 분,
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맞춤상담해주신 인친님께~~
빵빵~~택배슝슝 갑니더🚗
연말전까지 폭풍다이어트!!👙👙
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📍그녀가 선택한 건강한 다이어트식단↙↙
한달기본+프롤레사듀오+셀유로쓰
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. 🚫같은제품 다른결과🚫코치의 노하우가 중요해요~~~
. . 🐣고민만 하지말고 카톡^^🐾
상담은 무료👉드루와드루와~🐥🐤
💣단기.상체.하체.전체.폭탄감량🎓1등
. 👑#10키로감량 전문 #쏘블리코치 🎓
🏆1대1맞춤구성!집착관리!!🖒
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💓카톡:loveheartsy💓
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. 😘
감사합니다 ^^ 오늘도 역시 정코치와 함께 건강한 다이어트 하시는 고객님~!
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연말에도 다이어트 열기는 식을 줄 모르는군요 ㅎㅎ
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더욱더 내몸 같이!  함께 뺀다는 마음으로 밀착 관리 하겠습니다!
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*3일 평균(3일 1번) 2~3kg 감량
*6일 평균(3일씩 2번) 4~6kg 감량
*9일 평균(3일씩 3번) 7~9kg 감량
*12일 평균(3일씩 4번) 9~11kg 감량
*15일 평균(3일씩 5번) 11~13kg 감량
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홍여우1등다이어트플래너 정코치만의 감량비법,유지비법으로 1:1 맞춤코칭으로
고객님의 꿈의바디 실현을 도와드려요^^
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후끈 후끈~😘
매주 #화요일밤 #도전다이어트 의 열기!!👏👏
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그 중심에 서있는 #잘나가는류코치 ✌️
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화요일 저녁만 되면..ㅋㅋㅋ 류코치는 연예인병 걸려버려요 ㅋㅋㅋ
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닉네임이 장동건코치..ㅋㅋ
도전자분들이 장동건코치 보러가자고 해서 진짜...장동건님이 있다고 믿고 오시는분들이 가끔 계셔서 ..ㅋㅋ 좀 민망하지만....😅 끝내고 집에 가실때는 ...류코치의 매력에 흠뻑 빠져서 집으로 고고 하시더라구요!!!😋😋😋
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도전다이어트 진짜진짜 너무 재미있어요!!!한시간이 후딱~~~
어제는 최종시상날~~!!💐💐
저희 그룹 도전자분이 최종 1등!!과 3등!! 👏👏 오예~~~🤗🤗
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너무 너무 축하드리구요!!!
잘 유지하시면서 연말 보내시길 바래요!!!🤗🤗
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혼자하기 힘든 다이어트
류코치가 도와 드릴께요~~😘
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💌카톡44model💌
#다이어트문의 #다이어트상담
은 공짜예요!!!🤗🤗🤗🤗
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2017.12.13 점심도시락
마지막 #슬림씨도시락 #아모제푸드
맛있게 먹어서 나중에 또 구매할듯!
(오믈렛은 좀 짜다ㅠㅠ)
저녁은 여사원모임 때문에 외식😶

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#화남
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아니....... 왜 허벌라이프코치님
사진을 함부러 캡쳐해가서 그쪽 회사
제품먹고 감량한 고객처럼 올리시는건지..
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이분은 저랑 함께 허벌라이프 점핑운동
같이 운영하고 일하는 코치님이세요.
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허벌라이프 제품과 운동으로 함께
감량하고 열심히 활동하고 계시는 분입니다.
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그 타사는 본인이 관리한 사람 아닌데
후기를 막.....이코치 저코치 돌려서
쓰시나봐요.
사기홍보 올리시네~
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😡😡😡😡😡😡
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그건 아니죠....
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울쌤... 사진에 테그표시 안한 사진을
이번이 두번째 도용되서 넘 화가나요.
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그러지 마세요.
본인의 관리 후기도 아니면서 올리시니
후기에 혹해서 시작했다가 되려 몸상해서
저한테 오신도 많이 계십니다.
진짜..... 이건 아니지요. .
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앜ㅋㅋㅋ연수의 야매요리 팬들이 생기다니
오늘의점심식단을 알립니닷ㅎㅎ
통밀식빵
계란+팽이버섯패티
크래미
양상추
도미노피자 피클
치즈1장
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처음으로 싼 점심 도시락. 🍠🥚
이거 싸구 바로 도시락통을 주문했당. 역시 다이어트의 시작은 소비입니다.

허벌라이프 다이어트,
해보고싶은데 가격때문에 망설이시나요? 🙄
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즐기면서 할수있었던 방법!! 😍😍
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저만 따라오시면~ 체지방 5kg이상은 가뿐히,
무조건 빠지는!! 프로그램 📋
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빠질때까지 도와드릴게요~ 같이 즐겨봐요😘
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✔️오랫동안 뚱뚱,돼지라고 생각하시는 분,
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✔️살때문에 항상 스트레스 받으시는 분,
✔️재밌게 다이어트 하고싶으신 분,
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✔️식욕조절이 안되시는 분,
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#20171213 #점심도시락
▫️방울토마토
▫️고구마
▫️닭가슴살소시지
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오늘 유미의 세포들 맴찢... 난 웅이 좋은데 😭😭

살빼서 인형이된 울 공쥬
그녀는 반신욕중 ㅎㅎ
트리플 헬스 드링크 한잔~! 하고^^
허벌티~~진하게 태워서~~한잔 ㅎㅎ
살빠지고 머리 스탈 바꾸니
완전 다른 사람 같앵😍넘 예쁘쟈낭>.<
복근까지 만든 그녀~넘 멋져~~!!
항상 고민이였던 허벅지도 이제
떨어지게 되었다는!! 대박사건 ㅋㅋㅋ
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다니언니의 #아침밥상 🍽
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쉐이크에 아마씨 솔솔 뿌려서
든든하게 한잔 다 먹은 뒤
애정하는 알맹이들까지
뱃속에 전부 다 입장 완료✌️
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#비타민, #키토산, #셀유로쓰 까지
알맹이통이 꽉꽉 다 차있으면
그렇게 마음이 편할 수가 없다😆!
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먹는 만큼 빠지는 다이어트,
오늘도 저는 다이어트 폭식 완료❤️
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운동후
맛있는 와우~ 쉐이크^^👍
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헤이즐넛향 가득한 커피 첨가해서
카카오닙스 토핑까지.ㅋㅋㅋ
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맛있게 마시고 기분좋게
오전 마무리~😝
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쉐이크 한잔으로
내몸의 갈라진 근육에 단백질 보충중
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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예쁜몸매 유지하는 비결
쉐이크에 있답니다^^😊😊😊
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다이어트문의
언제든 환영이에요💝💝
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