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#지젤피트니스클럽

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오늘 승혜는 하체하다 누워 버렸지요~~
하루하루 발전되는 모습이 이쁘다.. 20살 어린 나이지만 목표를 가지고 도전하는 모습이 더 이쁘다..승혜야~~힘내~♡너희들 보는 낙에 산다 요즘~~
#팀지젤#이승혜선수#174cm#장신#길쭉길쭉
#날씬날씬#다리가길어#슬픈승혜#하체가후덜덜#20년만에#꿈과목표가생긴#승혜
#지젤피트니스클럽#이뻐지자그램
#달서구피티샵#달서구헬스#분위기좋은#헬스장#대구여자#동성로#헬스타그램#킨보충제#kisports

오랜만에 #지젤피트니스클럽
저녁에 센터분위기 👍🏻

오늘도 수고 했어요 #팀지젤 #지젤피트니스클럽
지젤대표님과 규림언니의 투샷
곧 있을 시합 응원합니다 💪열정은 그누구도
따라오지 못할 그녀들 ❣️힘들텐데 매일 웃으시는 ❣️해피 에너지 뿜뿜
훈남 서쌤의 풀업 ㄷ ㄷ ㄷ 필라테스도 잘하고
못하는게 뭡니까?? 오늘의 반찬 규미대표님의 #오징어볶음
코코넛으로 단맛을 내주는 건강전도사 💕😎🙌

#지젤피트니스클럽
지젤 아이돌, 지젤 대표미남 그게 접니다.
비키니선수 준비중이라 한참 바쁜 시기 👯
@a90203317 대표님 지도하에.. 좋은 성적 거두겠습니다.
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#운동 #헬스 #비키니선수

워크샵 1박2일
멋진 대표님들 덕분에
알차게 넘나 재밌게 잘보내고가요💕
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#좋은사람들#팀지젤#화이팅💪🏻

MOST RECENT

#Repost @a90203317 (@get_repost)
・・・
지젤피트니스클럽 새로운 머신 보강하는날..
하체머신 최강인듯..핵스쿼트 글루트머신까지 합체~~오늘 총4대 보강~~
회원님들 언능 운동하러 오세요~회원님들께 드리는 크리스마스 선물입니다~♡
#핵스쿼트#숄더프레스#글루트머신#뉴텍토크
#뉴텍어드벤스#몸짱되자#지젤피트니스클럽
#통장잔고없음#열심히#일하자
#흐믓흐뭇#얘들아#궁디팡팡하자#헬스타그램
#킨보충제#키스멀티샵#회원님들께드리는#크리스마스선물

#Repost @carepilates_daegu (@get_repost)
・・・
울집 새식구가 생겼어용^^
#핵스쿼트#숄더프레스#글룻머쉰#토크
자극 짱짱~~~!!
#지젤피트니스클럽 회원님들께 드리는 #크리스마스#선물😊😊 맛 보러 오세용~😁😁😁

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오랜만의 눈바디👀
주말부터 시작해서 4일연속 운동 못가다
가니깐 되게 오랜만에 온거같다ㅋㅋㅋ
오랜만에 갔으니 하체부터🏋️‍♀️
새로운 머신 들어온거 좋다👍
핵스쿼트 다리가 후덜덜🤤🤤
낼 근육통이 왔음 좋겠다ㅎㅎ
#대구#일상#죽전#지젤피트니스클럽#눈바디#취미
#다이어트#헬스#헬스타그램#웨이트#체지방감소
#근육키우기#내꿈은#엉짱녀🍑#바디디자인#자기관리
#운동하는여자#2차목표#선팔#맞팔#소통해요

울집 새식구가 생겼어용^^
#핵스쿼트#숄더프레스#글룻머쉰#토크
자극 짱짱~~~!!
#지젤피트니스클럽 회원님들께 드리는 #크리스마스#선물😊😊 맛 보러 오세용~😁😁😁

지젤피트니스클럽 새로운 머신 보강하는날..
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회원님들 언능 운동하러 오세요~회원님들께 드리는 크리스마스 선물입니다~♡
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#다이어트문구 #어제하루농띠 #오늘문구는 @a90203317 지젤쌤 #카톡문구 #열심히하다보면 #곧 #꽃피는봄이오겠지
#하체운동 #숨막힐듯한고통 #고통후맛난밥
역시 밥은 대가를 치루고 먹는게 젤 맛나다.

@gweonsoyeon1406 @seunghye_eee 둘다 오늘도 수고 했어♡
즐거운 #지젤피트니스클럽
@hyun_2c 밥 먹는데ㅠ 게장보여주시는 센스ㅠㅠ #살빼고 #간장게장 #양념게장 먹으러 갈껍니다. 꼭..요즘 맛집투어하시나요? 팀장님..

#첫줄
이정도면 다른사람 아닙니까...?
밖에서 인친들마주칠까 겁나지도 않음
너무 달라서 못알아볼께 뻔하니까

#Repost @a90203317 (@get_repost)
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요즘 하체가 기다려 진다는 다은이 언니 동생들의 응원에 파워레그프레스 생에 최고무게
귀엽다~여리 여리 애기같은 다은이 괴성~~윽~~이제 한달째 더 발전되겠죠?~~다은이는 킨보충제 묵고 근육이 만든다죠...^^지젤피트니스클럽으로 예쁜 하체라인 만들러 오세요~~♡
#하체#파워레그프레스#킨보충제#지젤피트니스클럽#하체#근력운동#팀지젤#kisports
#케이아이스포츠페스티벌#키스스포츠멀티샵
#대구pt#대구헬스#비키니선수반#엉짱

계명대학교 운동처방연구회 송년의밤👏👏 우리 동기들 화이팅💪💪. #대구#모임#계명대학교#운동처방연구회#운동처방#석사#박사#2017#운동#죽전#지젤#지젤피트니스클럽#방팀장

니카코리아 송년의밤~
올해의 선수상^^
올해 7월 니카부산 스타트로 스타워즈까지
좋은 경험 할 수 있었습니다..감사합니다^^
#니카코리아#올해의선수상#스포츠모델
#오버롤#니카스타워즈#별들의전쟁
#지젤피트니스클럽#팀지젤#킨보충제#키스스포츠멀티샵#kisports#케이아이스포츠페스티벌

#Repost @a90203317 (@get_repost)
・・・
케어필라테스대구교육지부 3기 교육이 시작됐어요~
서울와서 대표님 못 뵈었어요..장경원대표님 해부학 강의로 3기 스타트 앞으로 3개월간 열공 열운 하시고 좋은 성과 거두세요~~교육생 여러분^^♡
#케어필라테스대구지부#3기교육시작#4기모집
#장경원대표님#케어필라테스#지젤피트니스클럽

케어필라테스대구교육지부 3기 교육이 시작됐어요~
서울와서 대표님 못 뵈었어요..장경원대표님 해부학 강의로 3기 스타트 앞으로 3개월간 열공 열운 하시고 좋은 성과 거두세요~~교육생 여러분^^♡
#케어필라테스대구지부#3기교육시작#4기모집
#장경원대표님#케어필라테스#지젤피트니스클럽
#기구필라테스#달서구필라테스#감삼동기구필라테스

서울와서 차 안막히긴 처음~~
햇살 끝내주고 날씨 안춥고 ..나드리하기 좋은날
올만에 부천집 왔으니 엄마랑 데이트~파마하러 갑시당..오마니~♡
#엄마#심심했지?#오늘은#막내딸이랑#데이트
#이뻐지셨네#뭐하신건가요?
#부천#인천#대구#지젤피트니스클럽
#케어필라테스대구지부#3기#스타트#4기모집
#같이운동해요#팀지젤

#토요일 #빼먹지말고운동합시다 @seunghye_eee 어깨조지기ㅎㅎ
@a90203317 지젤쌤보다 내가 더 시킨다는데.. 그건 아닌것같은데ㅎㅎ 승혜야 아까 내 가슴으로 널 받쳐서 턱 부딪치게 해서 쏴리~~ ㅋ덕분에 웃었지? #오늘도잼나게운동 #지젤피트니스클럽 #주말도운동하는 #지젤의여러분들 #멋져요👍

마 내 타요보는데 건들지마라 . 아재요. 요구르트 있음 좀 주소 라고 말할거 같은 자세🤣🤣. #귀여움#자세#깡패#포스#멋지네#타요#운동#죽전#지젤#지젤피트니스클럽

우리 다우니 궁디가 자꾸 커지고 있어요~~
요즘 기분좋다며 운동에 열을 올리고 있지요..
지금 처럼만 열심히 더 잘할려고 하지말고
지금 처럼만~다우니~♡
#엉짱#근력운동#힙운동#지젤피트니스클럽
#팀지젤#비키니선수반#다우니#응원한다
#취침#수성못#야식스타그램#꿈깨
#그냥자자#대구pt#달서구피티#킨보충제#kisports
#키스스포츠멀티샵

#다이어트문구 #자극주기 #오늘오전운동 #출근관계로 #못함😥😥😥😥
#일하는게더피곤 #지젤피트니스클럽 운동하면 웃음이 넘침..#웃느라스트레스풀림
나 오늘 내가 좋아하는 반짝이 입었는데.. 진짜 안어울린다. 내가 날씬이였다면 참 이뻣을텐데.. 그냥 어떤 옷이든 안어울리는 나.

옷을 못입는다고는 생각안드는데... 하나같이 안어울리는것 같은.. 그래서 자꾸 새옷을 사게되는..

아침에 찍으니 어제 먹은게 얼굴에서 티가나네..빵떡 다우닝...
느닷없지만 저는 정임대표님을 만난게 내 생에 행운이라 생각해용❤ 덕분에 좋은인연으로 팀지젤 언니분들 동생승혜도 알게되었구요! 서로 위해가며 운동하는것도 두말할것없이 너무 좋다용~~😳
아직 갈길은 멀다만 피티받으면서 하루하루 발전하는 내 생각과 내 몸을 보면 너무너무 감사하구ㅠㅠ 굶어서 살빼고 돌아서면 폭식하던 나쁜습관도 조금씩 고쳐지고있고 무엇보다 내자신이 건강해지는 누뀜~~❤ 식단만 잘지켰으면 벌써 배는 없었을텐데 아쉽다ㅠㅜ
대표님께선 피티운동만이 아닌, 늘 긍정에너지를 주시는데 그 에너지가 일상에서 시너지효과가되어 내가 진짜 뭐든 할수있을것만같고!! 그래서 촤~암 요즘우 운동할때마다 자꾸 무게 욕심이 쉥귄당ㅋㅋ 단순히 운동만을 배우는게 아니라 여러모로 피티가 요즘 내 일상에서 정말 큰 영향력이 되어따징~😊 여튼 라운드숄더가 한달사이 눈에 띌정도로 좋아진게 보이고!! 오늘 공복유산소는 아니지만 기분 쵝오다👍
입 밖으로 뱉은말은 무슨일이 있어도 꼭 지키도록.
나 자신도 실망시키지말구 항상 신뢰있는 사람이 되도록 노력하고 노력하쟙!
글구 대표님과 이번 약속은 어기지도말구 제발 어떠케든 입 좀 꼬매자 다우니야ㅠㅠㅠㅠ 연말파티를 위하여~~😢ㅠ
배울점이 많아 언니같은 막내승혜야 알지알쥥??😗 어제 등운동 도와줘서 꼬마오♡♡
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#보충제 #킨보충제 #kisports #키스스포츠멀티샵 #대구 #대구헬스 #지젤피트니스클럽 #팀지젤 #헬스장 #헬스타그램 #몸스타그램 #몸매 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #다이어터 #diet #ootd #workout #daily #body #눈바디 #엉짱 #몸짱 #거울샷 #전신샷 #셀스타그램 #셀카 #selfie #불금

#첫줄
나도 먹어봤다
생딸기우유

#다이어트문구 #다이어트캘리 #자극글귀
#하체운동 #새로산바지 #첫개시 #궁디구멍났음
#싸구려는집에서입자 #12800원기모레깅스 #하체운동후 #궁디부분째짐 #다행이다 #깜장빤츄였다

@a90203317 지젤쌤이랑 하체.. #와이드스쿼트 #힙데드 #레그프레스 #워킹런지덤벨6키로
이래 했더니 발바닥 오그라들어서 @gweonsoyeon1406 소연이가 발바닥 주물러주는데ㅎㅎ 앗 궁디 빵꾸뇽 났다는 소연이ㅎㅎ @seunghye_eee 승혜랑 배잡고 웃었네ㅎㅎ 하체의 위력인가요? 싸구려기모레깅스의 히마리가 없는건가요?

괜찮다..🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
웃프군.. 대신 지젤쌤이 크다믄스 주신 나이키 아디다스 레깅스 득템이염..
바지 째묵은 보람이 있구먼... ㅋㅋ 오늘도 웃음나는 #지젤피트니스클럽 ㅋ즐겁다.

#스텝퍼 사기여ㅠㅠ 30분에 1000kcal라.. 여튼 3000보는 넘겼네ㅋㅋ

요즘 하체가 기다려 진다는 다은이 언니 동생들의 응원에 파워레그프레스 생에 최고무게
귀엽다~여리 여리 애기같은 다은이 괴성~~윽~~이제 한달째 더 발전되겠죠?~~다은이는 킨보충제 묵고 근육이 만든다죠...^^지젤피트니스클럽으로 예쁜 하체라인 만들러 오세요~~♡
#하체#파워레그프레스#킨보충제#지젤피트니스클럽#하체#근력운동#팀지젤#kisports
#케이아이스포츠페스티벌#키스스포츠멀티샵
#대구pt#대구헬스#비키니선수반#엉짱

#다이어트문구 #다이어트캘리 #살빼는데도움되는글 #자극주기
#스텝퍼 내게 참 힘든 유산소였다.
계단오르는것 처럼 발을 반복적으로 왔다갔다. 나같이 덩치있는 사람은 몹시 힘든 유산소..
꾸준히 하진 못하더라도 한번씩 하다보니 체력이 올라온건지 또 잘 되더라.
#지젤피트니스클럽 빵빵한 씬나는 음악에.. 몸을 실었더니.. 하는 내내 신이나서 밟았더니 30분에 700kcal소모 됐다고 뜨는 현실 리얼?진짜?
온몸을 땀으로 범벅하고 @a90203317 내싸랑 지젤쌤과 등운동.. 오늘도 빡셨는것 같은데..
그러고 씻고 나서 브래지어를 입었는데 이거 왠열? 2번째 칸에 끼워도 헐렁하네. 젤 안쪽에 끼웠는데.. 그래도 좀 남아도는듯.. 삐져나오는 살이 없어진것같은..ㅎㅎ
사이즈가 조금씩 줄기 시작한다. 기쁘다ㅎ
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오늘도 고생했어. 소연이 승혜.. 오전에 매일 보니 좋구먼.. ^^

진동 엑티브볼과 레그컬 기구를 이용한 대퇴사두근 스트레칭! 그냥도 좋지만 기구를 이용, 응용하여 더욱 효과 적인 방법! 이제 힘들게 다리 째지 마시고 혼자서 몸풀어 보세요! 유연성도 증가하고 운동중 부상도줄어들 겁니다! 스트레칭의 새로운 세계가 열립니다! 구입 문의주세요👍👍 #운동#죽전#지젤#지젤피트니스클럽#activeball#진동#땅콩볼#다이어트#스트레칭#헬스#몸풀기#신세계#비키니#선수반#몸짱#대구운동#대구헬스#하체#시원#마사지#다풀림

#다이어트문구 #다이어트캘리 #몸그리다보니내몸 #앗뿔싸 #날씬이로 #로프빡심 #하체였는데..#막판은상체 @a90203317 지젤쌤 하체 시키는 미친여자.. 여깃어요!? 로프로 마무리까지 역시 쌤 체력은.. 죽지 않았으염.. 로프하는데 고릴라 되는ㅋㅋ
낼은 로프해서 촬영하까염?ㅋ 30초도 힘든데 저거 맨날 4세트씩 하믄 난 진짜 고릴라 되는거 아녀요?
@gweonsoyeon1406 @seunghye_eee 하체 잘했어?

오늘도 고릴라 로프로 웃음꽃 만개한 #지젤피트니스클럽 으로 오셔요.
실컷 웃겨 드릴께.. 드루와~~

내년 좀더 발전하길 바라며 킨보충제 꼬박꼬박 챙겨 먹는다..
비시즌 잘 보내보자^^오늘도 열심히살았나?
잼나게 살았지?
#킨보충제
#kisports
#케이아이스포츠페스티벌
#근육빵빵
#키스스포츠멀티샵
#캔블락선글라스
#지젤피트니스클럽
맛은 달지않아 좋고..난 초코맛~보충제 아이스크림 해먹어야 겠어요~
👉추천

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대한민국 대표 비키니 모델 정정임선수가 키스멀티샵의 아노락후드 제품과 선글라스를 착용해 주셨네요!!!
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#Repost @a90203317 (@get_repost)
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올만에 앞산..짧고 강렬한 앞산..
햇빛좋구 ...
캔블락선그라스 자외선차단 확실하고..
가볍고 땀에도 흘러내리지않고
디자인 이쁘고 😘
#캔블락#캔블락선글라스
#착용감#가볍다#땀에흘러내림없음#키스멀티샵#kisports#킨보충제#팀지젤#야외활동
#앞산전망대#지젤피트니스클럽

#다이어트문구 #월요일의시작 #헬요일 #오늘도자극오졌음 #등운동데이
주말에 지대로 늘어졌다면 오늘부턴 다시 헬요일.. 헬스요일..ㅋ
등운동 퐈악.. 아침 하체운동하고 오셨다는 @a90203317 지젤쌤.. 같이 등운동하는 데 무슨 힘이 넘치십니까? 그 힘은 어디서 나오는건가요?
주말 #김치찜 조금에 밥 조금.. 식단 못지킨 죄.. 달게 운동☠☠☠
#게으름 부리지 말고.. 오늘도 퐛팅들..
주말에 쳐묵했음 다 빼부려욧.
#지젤피트니스클럽 도와드림.. 게으르지 않게 부지런히 헬요일 맞이해요.

힘들기도했고건강때문에삐그덕하기도했고
우여곡절끝에 올해 나의 마지막 목표 이렇게 이룹니다😊😆
너무너무감사한 지젤피트니스❤️진짜 지젤피트니스 덕분에 작은 목표하나 이뤘습니다! 급하게 준비하느라 부족한점투성이지만 값진경험했고, 그래도 너무너무 뿌듯😆주말 먹방하고 담주부터 내년을 위해 더 이쁘게 만들어서 다시 도전!!💕
진짜먹방불토!배불배불🐷😍😋
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#대구#부산#지젤피트니스클럽#셀피#셀카#자기관리#목표#버킷리스트#운동#운동하는여자#운동하는남자#다이어트#운동스타그램#헬스타그램#첫#바디프로필#촬영#비키니#selfie#selca#makeup#bikini#body#fit#fitness#gym#dailylook#ootd#goodnight

올만에 앞산..짧고 강렬한 앞산..
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디자인 이쁘고 😘
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오늘 필라테스 수업 듣길 정말 잘한듯 🤔 구뜨 👍🏻👍🏻

진동 엑티브볼을 이용한 대퇴사두근 스트레칭! 그냥도 좋지만 진동과 기구를 이용, 응용하여 더욱 효과 적인 방법! 이제 힘들게 다리 째지 마시고 혼자서 몸풀어 보세요! 유연성도 증가하고 운동중 부상도줄어들 겁니다! 스트레칭의 새로운 세계가 열립니다! 구입 문의주세요👍👍#운동#죽전#지젤#지젤피트니스클럽#activeball#진동#땅콩볼#다이어트#스트레칭#헬스#몸풀기#신세계#비키니#선수반#몸짱#대구운동#대구헬스

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