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#지옥훈련

2777 posts

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누가 우리를 이길것이냐
ㅋㅋㅋㅋ
현실은 둘다 집순이들 ....
(안 믿겠찌만 ) (나라도 안믿음 ㅋㅋㅋㅋ )
흥자매 모이면 게임끝
여러 사진 작가의 카메라 세례 📷📸
맘껏 찍어라 하지만 올릴순없다
#춥다 #추워 #컨디션 #제로
#요즘 #운동 #지옥훈련
#하지만 #언제든지 #신나
#살롱드바비 #주은휴원장 #은휴찡
#관리하는여자 #관리하는남자
#좋아요 #좋아요반사
#🐶 #추워
#lfl💛 #fff❤

나보다 뚱뚱하면서
보름간 체육관끌고 다니며 6키로 빼준
감사한 내동생ㅋㅋ @roadfc_yakuza
#야쿠자파이터
#이종격투기
#뚱땡이안녕
#지옥훈련
#같이운동해요

몸만들기 프로젝트
#주재현#피지컬쌤#지옥훈련#인천#신사
왔다리 갔다리

얘들아 이때 생각하자😁😁😁 보고싶을 4학년들 3년동안 같이 재밌었다. 다들잘돼라👍
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#광주 #무등산 #지옥훈련 #끔찍했던일주일 #추억

아무리 칼바람이 불어도 산책은 계속된다#지옥훈련

SPS 해치웠다 후련..!🎉 #지옥훈련

#바운드 #야구팀 #지옥훈련 #근육경련 #디질뻔 .
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아 힘들다.. 4시간동안 빡씨게 연습했더니

달도 후들거리고

팔도 덜덜덜 떨린다

돌아가신 할아버님을 뵌듯한 느낌

아직은 웃는중 ㅋㅋㅋㅋ다들 신났네 브라더들
#금산군청#금산인삼첼로#벨기에#지옥훈련

MOST RECENT

갈수록 더 잘타네 아이고 이뻐라 🏂
#지옥훈련

누가 우리를 이길것이냐
ㅋㅋㅋㅋ
현실은 둘다 집순이들 ....
(안 믿겠찌만 ) (나라도 안믿음 ㅋㅋㅋㅋ )
흥자매 모이면 게임끝
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맘껏 찍어라 하지만 올릴순없다
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따뜻한 집에서 고민 앤 고민.. 모스크바 보다 춥다는데 오늘은 좀 쉴까.. 독서하면서 마음의 양식을 쌓아도 좋지 않을까.. 온갖 합리화 해보다가 .. 결국 도장에 왔습니다 ㅋㅋ (인간승리 ㅠㅠ) 어제 마신 소주 detox !!!!!!!
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어제보다는 덜 춥네요 ㅠㅠㅠㅠ 오십보백보 이지만요 ㅠㅠㅠㅠ
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#언행일치 #말보다행동 #인내심 #주짓수
#무도인의길 #지옥훈련 #약속은지키라고하는것

아무리 칼바람이 불어도 산책은 계속된다#지옥훈련

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주말에 먹은 칼로리 소비한다고
오늘 지옥훈련을 하고와찌😵😵😈
근데 와서 호빵 1개 흡입👊👊👊
하..ㅜㅜ
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#식단일기 #식단 #헬스 #운동 #헬스 #운동하는직장인 #개추움 #지옥훈련 #다이어트

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' 살 빼서 대학가자 ' ㅎㅎㅎ
저는 박사까지 해서 다시 대학 갈 일은 없지만 ㅋㅋ
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오늘 좀 춥네요 ㅠㅠ 바쁘고 힘든 월요일은 살 왕창 뺄 빅찬스이기도 한 날 입니다 ㅋㅋ
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사범님, 오늘 다시 한 판 붙으시죠 ㅎㅎ 오늘은, 전 스파링보다 더 다구진 모습 입니다 ㅋㅋㅋ
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#말보다행동 #인내심 #지옥훈련 #주짓수

#라볶이,
아빠가 라볶이를 해주셨는데,
오늘은 #월요일 이라,
난 이것을 먹었으면 안됐다,
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“운동을 3배로 해야한다”
라고 울오빠가 얘기했다,
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소화좀시키고,
#지옥훈련 을 할것이다,
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평일엔 절대 먹지아니할것이다,
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너무 맛있었다👍🏻,
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#요리#아빠표간식#점심#데일리#좋아요#먹스타그램#다이어트#운동#food#daily#instagood#monday#yolo#f4f

#Repost @yunyecae (@get_repost)
・・・
잠시 브라질현지소식!!!!
성희용주짓수 네이버에 검색후문의주세요~~!!
너무멋져요~~~~~~!!!!!!!양정제로포인트를 담당하고잇는 우리진현사범님♡
역시 브라질에서 한국을 한번 알려드리고오시겟어요~~~!첫시합부터 금메달!!!!!!대~~~박!!!!!!!
성희용주짓수의 제자사랑~~~!!!!!!!직계사범 바로 세계 챔피온만들기 짝짝짝!!!!!!!!
멋진프로필만들기위해 3개월브라질현지에서 지옥훈련~~!!!!!!!!
오늘도 전 절에 다녀올생각입니다!!!!!!!!!!!열심히 빌어드릴께요~~~~!!!!!!남은시합도 다 홧팅입니다!!!!!!!!!!!!!
#브라질#부산#금메달#지옥훈련#결과#멋져요#주짓수#성희용주짓수#양정제로포인트#동천백산#다이어트#비키니#운동하는여자#첫줄#일상#운동#데일리#소통#맞팔#선팔#팔로우#셀카#셀피

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피펄인의밤 통닭집사장님의 #불꽃 쏘맥제조
마지막사진 정과장님 #죄송합니다
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사람은 죽였지만 살인은 아니다?
손만 잡고잤는데 임신을해?
물만 마셨는데 살이찐다?
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20년만에 우주랑 롤러장😂
우주선상님 코치아래 열심히 뺑이쳤슴다ㅋㅋㅋ
#우주콩콩 #미니콩콩 #상무지구 #클럽300롤러장
#류코치 #지옥훈련 #똥개훈련 #폰도못만지게함

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조금 싸늘하지만 운동하기 쾌적한 날 입니다 ㅎ
별다른 재능 없는 저 이지만.. 주어진 것은 열심히 해볼려고 합니다 ㅋㅋ
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#쾌적한토요일오후 #지옥훈련 #10km
#포기안함 #인내심 #말보다행동

진호 기관지가 안 좋아서 만들어 봤는데
과일청 우습게 본 과거의 나자식을 후회한다
오늘의 교훈 : 사먹자

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말만하면 서면누군지아시는형님이라
얼굴 이름 가리겠습니다
운동 운자도모르시고 경험하시고 다시
근육량올려보고싶다는형님
고생많으셨습니다 .
95키로 👉 76키로 8주과정
#서면큰형님
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마지막 공복등산
조교들의 아침술 막걸리로 시작
선생님들 고생하셨습니다
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저녁식사 후.. 운동 갈까 말까.. 고민 고민하다가 ..
체중계 올라가보고 바로 체육관으로 왔습니다 ㅋ 저녁 많이 먹지도 않은 것 같은데.. (저는 물만 마셔도 찌는 스타일인가봐요 ㅠㅠ)
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날이 추워서 그런지.. 회원분들이 거의 오시질 않아서 사범님께서 웃으시면서 ' 스파링이나 하시죠 ' ... ㅠㅠ
그리고, 지옥의 3라운드 이종격투기 스파링 ...
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저 진료 봐야하니 얼굴은 살살 때려주세요 부탁 드리고 스파링 ㅎㅎㅎ 워낙, 체력. 기술 차이가 많이나서 제대로 사범님을 때리기가 힘듭니다. 그리고, 두려움 때문에 안 맞을려고 할수록 코너로 몰리고 더 많이 맞습니다. 방법은, 사범님이 던지는 펀치 한두대 맞아주고 제가 카운터펀치 날리는건데 ㅎㅎ 것도 힘들지만.. 오늘 사범님 턱 근처로 한두번 카운터 날려보아서 좋았습니다 ㅋ 맞을 각오를 단단히 했으니깐요. 물론, 좀.. 아니 많이 아팠습니다 ㅠㅠ
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어쩌면, 격투기와 삶 사이에 닮은 구석이 있는 것 같습니다. 사는 동안 고통스런 결정도, 회피하고 싶은 일도 있지만.. 물러설수록 코너에 몰릴 뿐 입니다. 우리 모두는 저마다 카운터펀치를 가지고 있으니.. 두렵고 아프지만 한 두대 펀치는 내주고 카운터를 던지는거죠 ㅋㅋ 개똥철학 입니다 ㅡ.ㅡ
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#지옥훈련 #지옥의스파링 #이종격투기 #각오
#카운터펀치 #주먹이운다 #무도인의길 #말보다행동

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목봉체조 쵝오닷
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치명채
포청천
홍진영
안나올꺼가?
다들 밑장빼기 최최고다^^
ㅡ벌금ㅡ
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#다빠뿐다
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오늘도 불태우러 가자 가자 가자 🔥

외나무타기 쵝오닷
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SPS 해치웠다 후련..!🎉 #지옥훈련

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찾았다 보름달 ㅎㅎ ( 보름달 맞나?? )
보아의 ' milky way ' 와 아드레날린 업업 !!!!
9키로 정도 감량하니, 사람들이 알아보기 시작함 ㅋㅋㅋ 남은 5키로 마저 빼버렷 ㅋㅋ
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#주짓수 #이종격투기 #지옥훈련 #좀춥네요ㅠㅠ #인내심
#약속 #말보다행동 #무도인의길

조교시범이 영~~불안합니다ㅋ
칼바람 이겨내며 즐겁게
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@_viva_choco_ 사람 웃음소리가 스타카토여 ㅋㅋ

곧 세돌이 다가오는 + 기저귀 뗄 생각이 없는 그녀가 변기를 골랐다.
핑크색! 이라고 콕 찝어 골라놓고
랑이는 기저귀 할거라고 하는데
이 상황 😐 어떻게 받아들여야 하는 것이냐. 딸아 😭
#배변훈련 #지옥훈련 #치우는건엄마몫 #육아일기

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#지옥훈련 #불쌍한 #13일의저주
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#37명 #개콘방청 #뮤지컬관람 #공연관람 #힘써줘요
13일 개콘 방청땜시 11월초부터 매일 아침저녁으로 개콘 홈페이지 접속했는데 단체는 신청이 안된다네.... 제길...
울 이용자들이 좋아하는 프로그램이라 이번 서울 나들이때 도전해봐도 좋겠다 생각했는데...
없는 인맥 다 동원해서 13일 14일 공연 알아보는 중.
#물지않아요 #맛없으면안먹어요
#지적장애인 #색다른체험 #뭐하죠ㅠ

#첫줄안녕

비포엔 에프터ㅋㅋㅋ
최고의 성형은 다이어트 라는 명언
두달동안 20킬로 감량 #지옥훈련

같은머리스타일 이였는데
비포는 얼굴이 터질라고 하네ㅋㅋ

#다이어트#귀신#폭풍운동#먹는건6시까지
#혈압정상#간수치정상#아들을위해
#이제아빠#아기띠#할수있다#ㅋㅋㅋ
#일상#일상그램#데일리#데일리스타그램
#회춘#맞팔환영#인친

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일어나기 싫어도!
운동하기 싫어도!
꾸역꾸역은 계속된다!!
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#오늘의수업
21:30분 수업이 어쩌다 보니 1:1로 진행되었습니다!!
처음에 개인 레슨이라며 해맑았던 미소는 와드 시작 후 찾아볼 수 없었죠~
오늘 단 1초도 못 쉬고 끝까지 달리신 규태회원님 고생 많으셨어요!!!!
#크로스핏 #크로스핏잭팟 #개인pt #1:1레슨 #지옥훈련

셀프 지옥훈련중 ㅋㅋ

#부산면접
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새로운 인생에 도전하는 두명과 함께
부산면접 왔습니다.
나!도 잘되고
가!도 잘되고
자!도 잘되자
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새로운 일에 두려움도 있겠지만 도전하는 용기에 박수를 보내며 무거운 책임감을 느낍니다!
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#ING #동부본부 #신입면접 #합격 #축하 #지옥훈련 #각오해라

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다음주 끝나는 바디챌리지6기의 성공을위해 공복등산은 계속된다^^
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