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#지오홈트

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#지오홈트
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예전에 즐겨하던 #꿀벅지#허벅지운동#하체운동
서서하는 #옆구리#복근운동 니업과#스쿼트 꿀조합.

니업할땐 #외복사근 자극에 집중하며.
상체가 너무 숙여지지 않게하니 전 좋더라구요.
흡사 #해녀복 입은 #목도리도마뱀 같군요ㅋㅋ.

복부자극을 더 주고프면 니업횟수 조절.
허벅지자극 더 주고프면 스쿼트횟수 조절.
허벅지부위 골고루 주고프면 다리너비 조절.
힙자극 주고프면 일어날때 똥꼬 힘 뽝.

제 영상은 제가하는 정속도구요.
빠르게 하는것보단 자세와 자극에 신경 써주세요

#복근녀#꿀벅지녀#엉짱녀

그까이꺼 우리가 합시다💕

상의➡#샤마르
하의➡#만송이스타일#별레깅스#대박나세요 .
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#다이어트스타그램#산후다이어트#다이어터
#운스타그램#홈트#홈트레이닝#홈트영상#홈트녀
#운동하는엄마#운동맘#맨몸운동#틈새운동

#지오홈트#3일챌린지

#식단일지#체중체크
@jiohqueen

현재 키,체중을 적어 주세요.
167센티미터, 56~57

오전 오후를 나눠 시간을 기입해 주세요
(평균 수면시간은 제외)

수면시간 체크해서 기입해 주세요
(밤2시~아침10시30분) 2시간정도 마다깨요.깊은수면이 안되요

입에 들어가는 모든것을 꼼꼼히 적어 주세요 (사진에적어떠여)

10분이상 움직인 모든것을 꼼꼼히 적어 주세요. (운동라방1시간 복근500개 마운틴클라이머130개 플랭크5종30초씩)

자세하게 적어 주실수록 체크하기가 편해요. (솔직하고 꼼꼼하게)

기상직후.첫식사전.첫식사후
운동전.운동후 (틈새 잠시말고 제대로 땀흘린 운동후 체크)

모든 체중체크후 체중은 식단일지 시간옆에 기입.
오늘시간체크는못했..ㅜ

#지오홈트

#운스타그램#운동영상#꿀벅지만들기#엉짱녀
#운동하는여자#운동맘#홈트녀#홈트맘#창원맘 .
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집에서 한창 #홈트#틈새운동 빠져 있을때.
정말 지루하지 않고 재밌게 했던 #유산소
#요가매트#주방매트 깔아놓고 교차하며 뛰기.
사실 힘들어서 지겨울 틈이 없지만 잼나게하기.

#맨몸운동 유산소중 단골 #점핑잭 기본으로 시작.
그냥해도 힘든 #스쿼트 그것도 #점프스쿼트 변형.
#내로우스쿼트#와이드스쿼트#인아웃스쿼트

저는 점핑잭 다리 벌렸다 오무렸다 1개로 계산.
저렇게 5세트만해도 #땀폭발 운동전 부스터 최고.

점핑잭과 스쿼트의 꿀조합인 운동으로.
체지방분해와 노폐물배출과 함께 #꿀벅지 득템.

눈으로 본다고 살빠지지 않아요.
눈팅말고 화이팅💕

상의➡@chamar5 #샤마르
하의➡@xexymix #젝시믹스

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#지오홈트 #다단계유산소 #워밍업운동
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(1.4배속)
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▪️점핑잭10회
▪️팔벌려점핑잭10회
▪️와이드점프스쿼트10회
▪️내로우점프스쿼트10회
▪️인아웃점프스쿼크10회
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짧은 시간 땀과 욕 그리고 들숨날숨 폭발.
인아웃점프는 지옥 가는줄
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@jiohqueen 틈새운동 대가 지오언니 자세 봐주세용😘
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#운동하는엄마 #함께하는운동 #다이어트 #시급하다 #챌린지 #홈트 #쇠질녀 #코어 #스쿼트 #요가 #필라테스 #근력운동 #점프

#지오홈트

#운스타그램#운동하는여자#운동맘#홈트녀#창원맘
#프리웨이트#산후다이어트#workout#exercise
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내가 애정하는 #밴드운동 으로 할수있는 #상체운동
어깨뽕 장착하는 #어깨운동 하고 #어깡녀 되어봐요.
#래터럴레이즈 종합선물세트 #운동영상 찍어봤어요.

팔들면 살색저고리 입은듯한 쳐진 #팔뚝살빼기
꾸준히해서 슬림한 팔뚝과 뽕긋한 #어깨뽕장착

설명하며 #라이브방송 하고 싶은데 낮엔 시간이 ㅜㅠ
조만간 #라텍스밴드#세라밴드#종합운동 라이브 한번가죵.

밴드로 할수있는 운동이 무궁무진하고 효과본 1인으로써 강추.
#등운동#복근운동#힙업운동 까지 잘 구성해서 함께해요.

영상은 2배속이구요.천천히 자극 느끼며 해주세요.
밴드잡는 방법까지 같이 연결해서 찍었으니 참고.

어깨운동 하실때는 #승모근스트레칭 전후로 꼭 해주세요.

거울보면서 좌우 높이체크.뒷모습 찍어보심 정확해요.
너무 무리하다보면 승모가 발달하니 저중량 고반복 추천.

밴드가 없으신분들은 #덤벨운동 으로 대체 가능합니다.
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오늘은 창원시스터즈 @euni6150 @jungnamji 와 함께.
#창원#상남동#밤마실 선운동 했으니 후먹방 하러갑니다.

시간되시는분 언제나 환영이니 놀러 오세용💕

#지오홈트 #핼프복근 @jiohqueen
지오님 따라하기!! 나도 도전 50세트 후다닥..
땀도 많이나고 복근에 긴장도 많이되고
허리뜨는거도 신경써야하도 그야말로 핼!!!

#Repost @jiohqueen (@get_repost)
・・・
#지오홈트#지오웨이트
#출산1주년#새로운도전
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#창원시스터즈 드디어 #헬스타그램 입성하다.
#홈트하는엄마 #운동하는엄마 #쇠질녀 되다.

제대로된 #헬스플래너 되기위한 #트레이닝#pt시작

#피지크선수 @better.song 트쌤과의 첫수업.
임팩트 있게 콕콕 찝어주시고,설명도 귀에 쏙쏙.
나은쌤 시키는대로 할때마다 자극의 신세계.
바디도 완벽하지만,카리스마있는 가르침 최고💕

#하체운동#허벅지운동#꿀벅지만들기 수업

머신이름.셋팅법.사용법.운동부위부터 배우고나니
뭔가 더 체계적이고 기초부터 꽉꽉 채우는 느낌.

#레그익스텐션#레그컬 두가지로.
허벅지 전면부와 후면부 골고루 운동하기.

레그컬은 평소 자주보던 머신이 아니라서.
처음엔 자극점 찾기 어려웠는데.
트쌤의 한마디와 손가락 터치 한번으로 해결ㅋㅋ.
앞으로 더 많은 운동 배워서 공유할께요.

@euni6150@jungnamji와 함께.
서로 자세도 봐주고,자극치도 최대 올려주고.
힘들어 죽겠다할때 달려가 제대로 죽여주고ㅋㅋ

함께해서 더 즐거운 운동.
창원시스터즈와 함께해용~💕 .
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일 시작하랴,돌준비하랴,운동하랴.
너무 설레고 기쁜 맘으로 바쁘게 지내고 있어용.
댓글 감사드리고,소통 못하는 마음 무겁고 미안해요.

틈틈히 찾아는 뵙겠지만,못돌아봐도 이해 부탁해용.
이번주 돌잔치 끝나고 정신 차리고 돌아 올께용💕

#운동하는엄마
@jiohqueen #지오홈트 ##거꾸리운동
처음 했을 때 영상에 비해
확실히 척추기립근이 발달 된 것 같은 느낌.
그리고 어깨도 받쳐주는느낌?이 더 단단해졌다👍
오늘은 거꾸리로 땀 쫙~~빼고, 근력시작 😎 개운해~
그나저나 몸이 전체적으로 오른쪽이 더 발달되서
거꾸리할 때도 자꾸 치우치네...
거울보고 할땐 좌우 맞춰가며 하려고 노력하지만,
#역시거꾸리앞에선멘붕😱

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@jiohqueen
언뉘~한가할때 자세좀 지적해쥬세요^^
2배속이에욤
#지오홈트 #거꾸리운동 .
👍👍👍
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MOST RECENT

#지오홈트

#운스타그램#운동하는여자#운동맘#홈트녀#창원맘
#프리웨이트#산후다이어트#workout#exercise
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내가 애정하는 #밴드운동 으로 할수있는 #상체운동
어깨뽕 장착하는 #어깨운동 하고 #어깡녀 되어봐요.
#래터럴레이즈 종합선물세트 #운동영상 찍어봤어요.

팔들면 살색저고리 입은듯한 쳐진 #팔뚝살빼기
꾸준히해서 슬림한 팔뚝과 뽕긋한 #어깨뽕장착

설명하며 #라이브방송 하고 싶은데 낮엔 시간이 ㅜㅠ
조만간 #라텍스밴드#세라밴드#종합운동 라이브 한번가죵.

밴드로 할수있는 운동이 무궁무진하고 효과본 1인으로써 강추.
#등운동#복근운동#힙업운동 까지 잘 구성해서 함께해요.

영상은 2배속이구요.천천히 자극 느끼며 해주세요.
밴드잡는 방법까지 같이 연결해서 찍었으니 참고.

어깨운동 하실때는 #승모근스트레칭 전후로 꼭 해주세요.

거울보면서 좌우 높이체크.뒷모습 찍어보심 정확해요.
너무 무리하다보면 승모가 발달하니 저중량 고반복 추천.

밴드가 없으신분들은 #덤벨운동 으로 대체 가능합니다.
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오늘은 창원시스터즈 @euni6150 @jungnamji 와 함께.
#창원#상남동#밤마실 선운동 했으니 후먹방 하러갑니다.

시간되시는분 언제나 환영이니 놀러 오세용💕

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#지오홈트 #다단계유산소 #워밍업운동
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(1.4배속)
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▪️점핑잭10회
▪️팔벌려점핑잭10회
▪️와이드점프스쿼트10회
▪️내로우점프스쿼트10회
▪️인아웃점프스쿼크10회
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짧은 시간 땀과 욕 그리고 들숨날숨 폭발.
인아웃점프는 지옥 가는줄
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@jiohqueen 틈새운동 대가 지오언니 자세 봐주세용😘
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#운동하는엄마 #함께하는운동 #다이어트 #시급하다 #챌린지 #홈트 #쇠질녀 #코어 #스쿼트 #요가 #필라테스 #근력운동 #점프

#지오홈트#3일챌린지

#식단일지#체중체크
@jiohqueen

현재 키,체중을 적어 주세요.
167센티미터, 56~57

오전 오후를 나눠 시간을 기입해 주세요
(평균 수면시간은 제외)

수면시간 체크해서 기입해 주세요
(밤2시~아침10시30분) 2시간정도 마다깨요.깊은수면이 안되요

입에 들어가는 모든것을 꼼꼼히 적어 주세요 (사진에적어떠여)

10분이상 움직인 모든것을 꼼꼼히 적어 주세요. (운동라방1시간 복근500개 마운틴클라이머130개 플랭크5종30초씩)

자세하게 적어 주실수록 체크하기가 편해요. (솔직하고 꼼꼼하게)

기상직후.첫식사전.첫식사후
운동전.운동후 (틈새 잠시말고 제대로 땀흘린 운동후 체크)

모든 체중체크후 체중은 식단일지 시간옆에 기입.
오늘시간체크는못했..ㅜ

#지오언니홈트

뭐야 다올렸는데 다쓴거 날라갔나봐요😂😂 다시써야하군ㅜㅜ

@jiohqueen 라방들어갔다 자극받고ㅎㅎ

언니따라 해보기로 했어요ㅜㅜ

애들과 같이자다 일어나서 무심코 들어갔는데

좋은말 많이듣고 정보도 듣고요ㅎㅎ

역시식단이 중요해서 #지오언니따라
3일체크해보기로 언니가 봐준대요 😄😄 자기전 몸무게체크 하고 이제 꿈나라가요

낼부터 부지런히 일지쓰고 체크해야겠으요

다시 #다시어터 10월다낭때 래쉬가드를
입더라도 당당하게 입겠사와요
😆😆😆 저녁에
#네네치킨 반바리 이미 제뱃속에ㅜㅜ

마지막만찬으로 여기겠어요😅😅 #지오홈트#지오헬프복근운동10개하고잼ㅎ
#꾸답홈트는틈새운동으로

@tm_ruiyuri @jiohqueen @kimbbomami
#내인생서 자극점이 되는 언니들
#감사하고사랑합니다😆😆😆
#운동하는엄마#수영하는엄마#두아들맘
#구미맘

오늘은 넘나 exciting day!!!
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9/7 운동 및 식단 체크
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☑️운동체크
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🔹창원 #지오홈트 #운동모임
🔹탁구- 30분
🔸크레이즈 20회
🔸매플칠 17일째 @coolday728
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☑️식단체크
🔹아침- 해독주스 1잔반, 견과류, 달걀
🔹점심- 고구마, #꼬꼬빌 닭가슴살, 사과, 두유
🔹저녁- 깐풍새우, 군만두, 버섯시금치 볶음 .
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운동하는 엄마들,화이팅💕 .
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#창원다이어트#창원헬스#창원pt
#맨투맨휘트니스#원데이레슨#그룹운동
#전신운동#근력운동#다이어트스타그램

#지오홈트
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#선물스타그램#받았다그램#남편선물
언제나 내편인 내남자,사랑합니다💕

요즘 전체적인 체지방관리를 위해.
센터에서도 웨이트하고 유산소 필수코스.

#스텝퍼 운동도 효과적이고 좋아하지만.
TV보면서 편하게 오래 할수있는 #X바이크
밴드까지 있는 모델이라 완전 #취향저격

앞으로 #유산소운동 할때 #라이브방송
자주하면서 친목을 다져 보아용.

주말 제대로 먹고,쉬고 했더니 좋아졌어요.
나아지자마자 운동하는 난 운동중독인가봉가.

몸이 가볍더니 체중은 옷입고 51.1kg
50kg이 되려고 그렇게 몸이 신호를 준듯요.
유산소 병행하다보면 50이아닌 49kg까지도.
한다면 할수는 있겠지만 체중보단 눈바디 집중.

걱정해주신 어여쁜님들 감사 드려용💕

#만났다그램
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기다리고 기다리던 이경언니(@kimbbomami)
수업신청하고 완전 신났던~~~
밤새 잠을 설치고

#롯데백화점부산본점 #문화센터로 출발~~
같이 운동하고 자세 바로 잡아주시고~~
너무나 좋은것~~
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인친언니 동생들이 있어서 더더 좋았던
@jiohqueen 보고싶었던 지오씨
@ivory._.2588 보고 또봐도 좋은 지우언니
@love_kh_6867 같은 부산인데 잘안봐질꼬~~보고 싶언던 친구
@euni6150 보고 싶었던 은선
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@belle.yum_ 만나서 너무 좋았어요~~
담엔 꼭 같이 수업 들어요
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같이 차마시고 즐겁게 수다수다하셨던 많은분들~~~
부산 김해 울산 창원~~~어디든 가리~~ 수업 신청할땐 몰랐어서 따로 수업 들은~~~
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오늘 넘나 행복한 하루~~
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딸램은 개학전 파자마파티갔고
난 자유부인인데....
현실은 집콕 ㅋㅋㅋㅋ . .
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#롯데백화점부산본점#문화센터#만났다그램#김뽀마미#지오홈트#부산#서면#당감동#인친모임#운동모임#원데이클래스

#지오홈트

#다이어트스타그램#운스타그램#운동기록
#요가#머리서기#물구나무서기#독학요가
#치명적매력#요가에반하다#요가홀릭
#홈트#홈트레이닝#코어#마음수련#힐링
#혈액순환#바른자세#몸매관리
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@euni6150 은서니 하는것보다가.
멋있어 보여서 무작정 따라하기.

포인트를 잘 잡아준 덕분에.
금방 성공할수 있었어,고마워💕

앞으로는 핸드스탠딩 연습도 같이 해야지.
거꾸리로 시작해서 하나하나 해내는 재미.
내몸의 흔들림 하나에도 집중하는 시간💕
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마니또 언니가 보내주신 넘 예쁜 #아미레깅스
컬러도 디자인도 넘나 러블리한 레깅스.

엉니,이쁘게 잘입고 열운 할께용.
너무너무 감사합니다.

#헬프복근운동
오랜만에 해봤다..에고 힘들다..ㅠ
뭐든 꾸준히 해야된다..
많이 하는 것보다..
제대로..할 수 있는 만큼만..하자.
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🔶8월10일(목) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거40분(10K)
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹버피의 법칙 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×3번
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#잠이많아졌다#저녁운동#할수없네
#나이는속일수없다#피곤함😫
#기본은하자#몸이우선
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#플랭크자세
어머..풀플랭크..팔이 앞으로 나갔네..ㅠ
오랜만에 해서 그런가..😂
담엔 신경써서 하는걸로..ㅋㅋ
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🔶7월21일(금) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹막대기(플랭크) 30초×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
✔점핑잭 100개
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#운동하고#불금즐기고
#볼록해진#뱃살#옆구리살
#그래도괘안타#행복하면되지
#운동은#다시하면되지
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#힘내자
사는게 별거냐..
그냥 열심히 살면 되지..
고민은 할수록 깊어만진다..😥😁
칭구야❤..즐기면서 살자..홧팅!!!
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🔶7월19일(수) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹숨복기2 10×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹악마의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동으로#스트레스해소
#숨은복근찾기#뱃살타파#옆구리슬림
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#조금씩하기
선배님@pro01114 말씀처럼
매일 조금씩이라도 운동하자..
게으름피우지말고..
욕심내지말고..지치지않게..😥
윤양@cy_wa8370 운동하자~~!!!😁
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🔶7월18일(화) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹내자리찝뽕 10×10set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔점핑잭 50개
✔그외 복근운동 100개(김뽀마미야간운동)
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#운동농땡이#조짐이보인다
#핑계대지말고#그냥하던대로하자
#조금씩#매일#꾸준히#귀찮아하지말고
#잘이겨내보자#뱃살타파#옆구리슬림
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#복근운동하기
식단을 안하니 뱃살은 안 빠지네..ㅠ
식단은 자신없다..😂
덜 먹고그냥 운동하자..
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🔶7월17일(월) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹스피드여왕 15×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔스쿼트니업 50개
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#엄청덥다#땀줄줄#운동한다
#뱃살타파#옆구리슬림
#똥배타파복근운동
#복꾸답#꾸준함이답이다#홈트
#정신이육체를지배한다

17.7.18 운동 영상인증💕
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➡넘기시면 영상 있어용 ^^
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꺄~~~~오 오랜만에 영상인증 ✌
매일 영상은 찍었는데
편집하는거 잊어버리고. 귀찮아서 못 한것도 있고
그래서 오늘은 일찍 인증하기 ㅎㅎ
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🔹운동영상🔹
#꾸답
▫수푸 7to1
▫7분플랭크 (with #반석스포츠 #플랭크보드)
#지오홈트 #헬프복근운동 ▫복근운동하기
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👯@tm_ruiyuri #꾸답 #꾸답_7월설경유
👯매플여신 쿨데이님과 함께 @coolday728 매플하기
👯수푸의 대가 콘다횽님과 함께 @likefather_like2sons #매수푸
👯지오홈트 - 헬프복근운동 @jiohqueen .
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#타협하는순간홈트는끝이다
#꾸준함이답이다 #자기관리 #운동하는여자 #일상 #다이어트소통 #공복운동 #틈새운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈트하는여자 #홈트레이닝스타그램 #다이어터 #운동하는맘 #다이어트 #다이어트그램

#일요일아침
내칭구윤양과 카톡..통화후 눈물샘자극..줄줄😢😢
대학시절..우리 둘만 아는 추억..
이야기하다보니..서로 그랬구나..하며
그시절 그리워하고..ㅋㅋ
서로 이야기할 수있는 추억,아픔이 있다는게
이리 좋구나..ㅋㅋ😍
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🔶7월16일(일 ) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹요염하게 내려가기 10×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔스쿼트니업 100개
✔점핑잭 100개
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#토요일#운동안하고
#잘먹고#잘놀고#잘쉬었다
#일요일낮#김뽀마미라방
#끝까지못해서#아쉬웠다
#뱃살타파#옆구리슬림#운동계속
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

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👉#물꾸답 @_flower_ji_u_
👉물 2리터  성공
ㅡ아아메1리터,물1리터
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@lovely_lovely1000 #러블리랑냠냠
@hyangs79 #식꾸답
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@hyangs79 향언니가 전에 주셨던거 먹었어요
✔바나나미숫가루스무디 1잔
✔애기죽그릇1번
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👉유꾸답 @ivy_teacher
👉유산소도꾸준히하면답이다
👉실내자전거
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✔스윗스웻복부벨트,허벅지벨트 22분,7.13km,228칼로리
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👉주원홈트 300 완료
👉지오홈트 복사챌린지 2세트
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오늘 아무것도 못하고 애둘이랑 지지고볶기😢😢
지유아빤 언제 오려나유ㅜㅜ😢😢
재봉틀도 돌리고싶규..운동도 하구 싶네요😢😢
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즐거운 저녁시간 되세용😍😍
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#유꾸답 #유꾸답멤버 #실내자전거
#숀리엑스바이크 #꾸답 #꾸답_7월지유지아맘  #스윗스웻#즐땀 #스윗스웻허벅지벨트 #스윗스웻복부벨트 #지오홈트 #복사챌린지
#식꾸답 #물꾸답 #어썸베이스

#천사의전신운동
10개씩이라도 매일 한다..
김뽀마미와 야간운동 할려고 들어갔다가
기다리는 동안 자버리고..ㅠ ㅠ
체력이 길러진게 아니고..
점점 떨어지는 것 같은 기분은 머지?😂
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🔶7월14일(금) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹찜질방 10×3set
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×10번
✔스쿼트니업 50개
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#이불치우고#찍어야되는데😰
#부끄부끄#괘안어#스스로위로
#뱃살타파#옆구리슬림
#운동은계속#조금씩이라도한다
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#홈트 한달반 정도 하니
옷입는 태가 바뀌넹
#김뽀홈트 #라시홈트 #지오홈트
#주원홈트 👍👍👍
#꾸답 #꾸준히가답 #운동스타그램
희선이가 언니이뿌다며 찍어준
내모습 부끄부끄🎀
시오니는 또자네 👶🏻
쳐박혀 있던 일자청바지
어제 오뉴랑
가위질 사포질로 리폼 ㅋㅋㅋㅋ
꽤 갠찮다 😂😂
꾸질꾸질한 몇일동안 그리웠던
#괌여행 #괌하늘 #괌앓이
#여행가고싶다 #여행병 #채밍옷장
#애둘맘 #아들맘

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