#지방커팅

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옼께이~ 로로쓰 지방 빼볼게여 🙄
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#여름#여름준비#바디프로필#지방커팅#고고

#다이어트일기 어제는 오랫만에 주부 모드로 연휴기간 밀린 집안일과 곰국도 안끓여 놓으시고(?) 유럽 가신 어머님 빈자리를 커버하기 위한 시아버님 반찬셔틀 해드리느라 운동을 못한 관계로 오늘은 꼭!!!! 센터에 가야했지만.... 오전 교회 다락방 덕분에 먹기만 한 죄책감에 큰아이 학원 라이드 전 한시간 짬내서 뒷동산을 뛰어서 2번 왕복!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 숨이 헉헉차고 땀이 쭈욱~~ 나는것이 아주 굿~!! 이제 몸을 틀지 않아도 복직근이 조금씩 보이기 시작하여 운동이 너무나 재밌는데~~ 시간과 상황은 항상 빠듯빠듯... 아... 정말 애셋맘의 다이어트는 시간과의 싸움... 짬을 내지 않으면 운동할 짬이 나지 않는다... ㅠㅠ 요즘 몸과의 밀당을 위해 살짝 일반식도 섞어서 먹어주고 했는데... 슬슬 다시 타잇하게 쪼여줄 때가 된듯한 느낌적 느낌~~!! 선명해지는 11자 복극 아니 내천자 복근을 만나는 그날까지!! 아자아자아자!!!
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#다이어트그램 #오늘의눈바디 #11자복근 #내천자복근 #복근만들기 #언젠간되겠지 #아줌마의다어트 #헬스타그램 #애셋맘의다이어트 #운동하는여자 #운동하는엄마 #관리하는여자 #관리하는엄마 #지방커팅 시작할때!!! #나와의싸움 #할수있다그램 #여름아기다려라 #영과육이건강한2018

#첫줄안녕
곧 여름, 다이어트의 계절. 지방커팅을 해야되는데 행사가 줄줄이,,, 한끼는 식단조절을 하려고 귀리우유와 베지밀을 주문~ 차마 베지밀B는 포기할 수 없었어...
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#다이어트의계절 #지방커팅 #식단조절 #귀리우유 #소녀제과 #광고아님 #베지밀 #다이어터 #운동스타그램 #수영스타그램 #헬스타그램 #야구스타그램 #일상 #소통 #한량 #한량스타그램 #Duet_RachealYamagata

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4/3 #화요일 #아침 #출근 #운동자극
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몸무게 7킬로 차이인데^^
조금씩 좋아지는 모습에 운동을 놓을 수가 없다
지방만 예쁘게 커팅해야지🎵
눈만 감고 일어난 거 같은데 아침
오늘도 화이팅💕
#지방커팅 #다이어터 #상승다이어트 #화이팅
#유산소 #공복유산소 #40분 #꾸준함이답이다
#비포에프터 #눈바디비교 #몸무게 #버려

생닭을 그대로 가마솥에 쪄버린 피트니스스토어 '백숙닭가슴살'
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가마솥 백숙 그대로라 엄청 부드러우면서도
나트륨은 최저!! 다이어트용으로 안성맞춤!
해썹 인증이라 안전하게 섭취가능해요ㅎㅎ

#피트니스스토어 #닭가슴살 #피트니스 #운동 #다이어트

역대급!++100%딱..내입맛😍😍😍😍😍
시판되는 닭가슴살제품은 시즈닝으로 입은 호강하는듯하지만 식감면에서 아무리 부드러워도 스폰지같은 식감은 어쩔수없는듯..갠적인 입맛😝
원체 생닭을 물에 마늘만 첨가해 푹 삶아먹던 내입맛에 취저임,돈주고 또 사먹을 각!
전처럼 타이트한 흑미저탄식사는 하고잇지않기때문에 시즌이 즐겁다웅~~~♥♥ #다이어트식단 #피트니스스토어 #가마솥 #백숙 #닭가슴살 #지방커팅 #편하게 #즐겁게 #다이어트식단 #맛잇다그램 #추천 #백번 #추천합니다

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3/30 #금요일 #출근 #워킹맘
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겨우내내 지방이로 가득채웠더니
뺄라니깐 쉽지 않네
그래도 조금씩 조금씩 빠지니까 빠지겠지 뭐🙄
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#공복유산소 #40분 완료
#눈바디 #눈바디체크 #바디체크
#라인만들기 #다이어터 #지방빼기 #지방커팅
#유산소 #식단 #식단관리 #다이어트식단 #체중조절

가성비 넘사인 피트니스스토어 복합프로틴!
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순수단백질 제품으로 3kg대용량 사이즈인데 가격이 단돈5만원대!
한통에 순수단백질91%+글루타민+bcaa+아르기닌+비타민이 모두!
진짜 맛있는 딸기맛, 초코맛

#피트니스스토어 #복합프로틴 #단백질 #보충제

지금은 못묵..ㅠㅠ 대회끝내고 10스쿱타서 찐하게 한잔..백잔..묵어주껭~~ 초코야♥♥
옆..울횐님 자기랑 같이 찍은사진..자랑한다고 옆에서 계속 같이 찍으셔성..ㅋㅋㅋ 얼굴공개되심..ㅋㅋㅋ

#다요트 #다이어트 #지방 #지방커팅 #식단 #배고파 #프로틴파우더 #초코 #맛스타그램 #퍼묵 #하고 #하고싶다

#어깨운동 #큰일났다 #바디프로필 #지방커팅 #극한체험
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★ Millitary Press - Behind neck shoulder press 12-8 ea x 6 sets
★Shoulder press 12 x 5 sets
★Lateral raise 12 x 5 sets
★Plate upright row 20 x 5 sets
★Pull up 10 x 10sets
★Crazy eight 1 set(Front raise, Lateral raise, Bentover lateral raise, Upright row, Shouldet press 8 ea)
★10km run
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고맙다 태규 사부 @tae_gyu_noh

버터에 대충 휙휙 굽다가
설탕 팡팡 뿌린 토스트가 어찌나
먹고싶었는지 🍞🍯


모양은 별로지만 맛은 끝내주던 내 아침식사 ⠀
그리고 빼먹을 수 없는 칼로리커팅제는
칼로리만 커팅하지 않아요 
부족한 영양분은 더 듬뿍 챙겨주는 
내 365일 동지🥒🥗🍒🍑🍓



#살빼는거보다
#중요한 
#찌지않는체질만들기 
#습관성형 #자기관리 
#자기관리음식을안좋아해서
#꼭챙겨먹어요🙈
#티알90 #화이버넷
#매송스타그램

하체할꼬니..달달하게 맛나게 피트니스스토어에고구아너비아니로..다욧때 달달한 여유를~ㅋㅋㅋ#먹방과 함께 #먹방은 내친구..ㅋㅋㅋ

다이어트식단 한방에 해결, 스팀닭고구마너비아니!
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한팩당 60g의 고구마와 90g의 닭가슴살이 들어있어
영양밸런스 최적화!
요거 하나면 '다이어트 식단' 완벽 해결
엄청 촉촉하면서 고구마 알갱이 씹히는 느낌 그뤠잇!

#피트니스스토어 #닭가슴살 #피트니스 #운동 #다이어트

#피트니스스토어 #스팀닭고구마너비아니 #다욧식단 #지방커팅 #맛잇는 #단백질 #식단#탄수화물 도 함께~#여유잇게 #냠냠

해피해피^♡^ 금욜~~룬루랄라~~ 소고기기운앙~~솟아라~~두번째훈련도 끄읏^^
한주도 잘 보냇구낭.ㅋㅋ 커팅함서 몸이 오락가락..펌핑도 잘 안됫다됫다~~아리까리하지만..즐겁게 고고고!!!
낼 당직도 하체함서 즐기자규~~
#대보협 #우먼스피지크 #서울시그랑프리 #미스터서울#미즈그랑프리 #지방커팅#다이어트그램 #보디빌딩

핸드메이드 샐러드

운동 끝나고 먹는 칼로리 보상
칼로리도 어떻게 먹냐에 따라
건강한 칼로리가 될 수 있음

채소는 양상추,치커리,라디치오
그리고 귤, 크린베리, 견과류
닭가슴살 스테이크~

가장 중요한건
특제 핸드메이스 드레싱!!
먹고싶은 사람?

나도 다이어트 성공해서
긁지 않는 복권 될란다.

혹시 꽝 아닌가요?
댓글 단 사람 현피감

#광주 #운동 #피트니스 #포레스힐피트니스 #다이어트
#핸드메이드 #샐러드 #건강한칼로리 #칼로리보충 #칼로리 #달가슴살스테이크 #맛있닭 #지방커팅 #DIET #현대자동차영업사원 #현대자동차 #상담문의

#널어쩌면좋니😢
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너의 #추노 몰골도🙈...너의 배도🙈...(...)
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더이상 찌면 안될듯👉👈
오늘까진 귀엽다 수준이지만..
심각성을 느낌🤤😑
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식단안지키는게 누적되 복부에 표난당👅
역시 식단이 반!! 내가 먹는것이 곧 나의 몸!!
당분간 #지방커팅 좀 할게요~
많이 말고 딱 1키로까지만,,
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조바심내지 말기!!!
초심 잃지 말기!!!
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상하의 #젝시믹스
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