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#중량풀업

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#중량풀업 50kg - 5rep

중량풀업 안한지 한달 가까이 됐는데 오히려 더 쉽게 당겨지는듯 하다. 약한 코어나 그립이 강화되니 자연스럽게 스트렝스가 향상 된 느낌.

#첫줄
맨몸 후 10kg 도전 후 20kg에서 깨갱... -
#몸무게82kg #풀업 #중량풀업

풀업 너무약하다...
50kg로 5개라니
풀업 언제늘려나...
#플레이트 #중량풀업

#알바끝 #운동 #중량풀업 #15kg 6.5개 ㅠㅠ
#코리아아미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벨트업어서 등에다 주렁주렁 갈길이 멀다~

Weighted Pullup +10kg/5rep
중량턱걸이 10kg 5회

#턱걸이#중량턱걸이#중량풀업#헬스타그램

#중량풀업 20kg 못해먹겠다 힘 겁나 없네#DNLGO #DNLGO후드티 #운동하는남자 #중량벨트 #딥벨트 #디핑벨트 #홈트 #홈트레이닝 #문틀철봉 @dnlgo_ph 평화 오늘 겁나 반가웠다 후드티 예쁘네

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#중량풀업 20kg 못해먹겠다 힘 겁나 없네#DNLGO #DNLGO후드티 #운동하는남자 #중량벨트 #딥벨트 #디핑벨트 #홈트 #홈트레이닝 #문틀철봉 @dnlgo_ph 평화 오늘 겁나 반가웠다 후드티 예쁘네

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@@와이프 매달고 턱걸이 성공@@
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☆나는 이미 시작하였고 이미 변하고 있다.☆
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. ( 12 )월 ( 11 )일 ( 월 )요일
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. - 🍎🍙아침: 보쌈 대봉 보충제 .
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- 시 분 오전간식: 귤 고구마
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- 시 분 🍠🍛점심: 김치찌게
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- 시 분 낮간식: 부스터 커피
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- 🍌🍜저녁: 보충제
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- 밤간식: 대봉 귤 순대
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. *근력운동*💪💪💪💪💪💪
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벤치프레스 안될때까지
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인클라인 벤치프레스 안될때까지
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딥스 안될때까지
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이두 4종
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어깨 2종
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푸쉬업 안될때까지
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. *유산소*🏃🏃🏃🏃🏃
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안함
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#밋마이바디 #와이프 #무겁지 #않아요 #무게중심
#안맞아 #힘든거임 #풀업 #중량풀업 #커플풀업

#헬스타그램 #크로스핏 #crossfit #턱걸이 #중량풀업 #헬스 #와드끝나고 #힘들다 #💪 처음부터 20kg-24kg-28kg 마지막 28kg 3개째에서 실패 #부랄3개

맨몸 - 13개???
5kg - 5개
7.5kg - 5개
10kg - 4.5개
12.5kg - 3.5개
15kg - 깔짝깔짝 실패...
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어떻게 연습해서 늘리나...ㅎ
골반 아프다~
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#풀업#턱걸이#중량풀업#운스타그램#운동하는남자#헬스보이#어거지#왕초보

와씨 이게 뭐야 개힘들잖아 #중량풀업 #딥벨트 #중량벨트 #디핑벨트 ...그래 첫술에 배부르랴..합리화..

#171208 얼마만에 하는 운동이람🙄
턱걸이 10개 3세트하고 퍼짐 병신 ㅠㅠ
근데 너무 낮아서 불편하다 담걸릴꺼같아
중량턱걸이 해보고싶어서 호기롭게 15kg도전
3개 3세트하고 나도 울고 등도 울고 손바닥 물집도 울고😂
사실 토끼후드티 자랑할려고 찍음🙋🏻‍♂️
12월은 글러먹었다 새해에는 다시 운동하기🙏🏻
#진주시 #사천시 #삼천포 #금요일 #불금 #칼퇴 #사천스포츠클럽 #사천체력인증센터 #헬스장 #맨몸운동 #턱걸이 #풀업 #중량턱걸이 #중량풀업 #🙋🏻‍♂️

간만에 머슬업 측정..
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체력 많이 늘었다..
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이전엔 머슬업 부터 시작해도 12개를 못넘겼는데
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중량딥스 하고도 이정도면 쓸만한 체력인듯..
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@fitcrush_crew

#crossfit #크로스핏예스 #광양 #순천 #여수 #풀업 #중량풀업 #시작 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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중량풀업시작~ 무게는 12키로부터

첫 성공은 항상 신난다.
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힘은 그동안 잘 키워놨다는것도 알겠다.
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이제 유연성운동이 필요하다.
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손목이랑 팔꿈치가 박살날것같다.
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이제 플란체와 물구나무서기 연습을
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시작해야겠다.
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한팔턱걸이와 머슬업은 졸업이 얼마 안남은듯하다.
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#머슬업 #턱걸이 #풀업 #pullup#muscleup #맨몸운동 #칼리데닉스 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #힘 #중량풀업 #운동하는남자 #운동 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #pushup #딥스 #딥인 #deepin #archerpullups  #핏크러쉬 #fitcrush #운동모임
@fitcrush_crew

유산소까지 다하고 샤워하려다
무겁게 딥벨트 가져온거 아쉬워 10킬로 깔짝
이것도 힘들다
오늘 운동 조금만 하려했는데 ㅠㅠ

#운동스타그램 #운동 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #gym #운동일기 #중량풀업 #풀업 #중량딥스 #딥벨트 #제네시스딥벨트 #일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리스타그램 #몸 #몸스타그램 #턱걸이 #맨몸운동 #건강 #식단 #소통 #소통해요

어쩌다 한번 드는건 그걸 들었다 이야기할수 없다.
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지쳤든 잠이덜깼든 들어야한다.
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언젠간 100kg까지 가것지..
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#머슬업 #턱걸이 #풀업 #pullup#muscleup #맨몸운동 #칼리데닉스 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #힘 #중량풀업 #운동하는남자 #운동 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #pushup #딥스 #딥인 #deepin #archerpullups  #핏크러쉬 #fitcrush #운동모임
@fitcrush_crew

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마지막에 수희누나 @soohee.l 내 퐈이어🔥에그🥚 터질거 같다고 정자보관하고 하랰ㅋㅋㅋㅋ
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맨몸 x 7
16kg x 2
24kg x 1 x 2set
맨몸 x 7
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#97climbing #21살
#sports #sportsclimbing #sportsman #운동하는남자
#climbing #꿀잼 #운동 #중량풀업 #등운동
#클라이밍 #신설동 #산타클라이밍

제네시스 딥벨트 샀다.
이게 잃어버린 야성을 되찾아준다기에..
(불량헬스 저자 코치님이 그랬음)
블루스는 또 야성 아닌가?
15킬로 매달고 죽을 x 쌌다..
그런데 왜 다리가 후들거리냐 ㅋㅋ

#헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는남자 #운동스타그램 #딥벨트 #중량딥스 #중량풀업 #개빡샘 #헬스용품 #제네시스딥벨트 #gym #일상 #데일리 #일상스타그램 #데일리스타그램

weighted pull ups
중량풀업 10kg 1rm
스트렝스를 키워보자

요즘 스트레스성 악관절로
턱이 아파서 딱딱한걸 못 씹어서
강제 다이어트 중
체중이 좀 빠지니 갑자기 몸이 가벼워짐

딥벨트를 사야지 너무 모냥 빠진다.
고무줄에 원판달고 대롱대롱 ㅜㅜ
발차기의 힘으로 성공
힘을 내요 별양
올해의 끝까지 운동 도배는 계속된다
끗 ㅜ

#pullups #pullup #풀업 #중량풀업
#weightedpullups #weightedpullup
#턱걸이 #strength courage wisdom

네거티브 머슬업 첫 성공
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팔을 펴기 싫은게 아니고,
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안펴지는거다.
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손목유연성이 없어서.
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애시당초 내 손목관절은 펄스그립이
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불가능했구나.
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하다보면 언젠가 팔을 다 펴진상태로 펄스그립이
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유지가 되겠지.
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그다음은 스트레이트바에서도 가능해지겠지.
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그다름은 링에서도 가능해지겠지.
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힘은 충분하다.
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역시나 유연성이 못받쳐주는것이었다.
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유연성이 안늘면
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이걸 압도적인 힘으로 극복을 하면된다.
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안되면 그때가서 포기하자.
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#머슬업 #턱걸이 #풀업 #pullup#muscleup #맨몸운동 #칼리데닉스 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #힘 #중량풀업 #운동하는남자 #운동 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #pushup #딥스 #딥인 #deepin #archerpullups  #핏크러쉬 #fitcrush #운동모임
@fitcrush_crew

학교 헬스장 중량풀업 막set 24kg.
석달 만에 온 헬스장. 막상 와도 거의 맨몸운동 위주로 하고 기구를 잘 안쓰게 되는데, 그래도 운동 분위기가 갖춰져 있으니깐 더 신남
#경북대#헬스장#맨몸운동#calicsthenics#풀업#중량풀업#케틀벨#헬스타그램#selfie#셀카#살찌우자

Weighted Pullup +15kg/5rep
중량턱걸이 15kg 5회 자세는 좀 많이 부족하지만
#중량풀업#중량턱걸이#턱걸이#헬스타그램

중량풀업 20kg-30kg-40kg-50kg-60kg순으로 편집해봄 ㅋ 60kg못하겠다 넘무거워 1rm 50kg인것으로~ 근디 나 종아리 발목 소녀네..흑
#중량풀업 #풀업 #턱걸이 #weightedpullups #pullups #20kg #5reps -#30kg #5reps -#40kg #2reps -#50kg #1reps -#60kg #0.5reps

오랜만에 동아리 무예연습실!
첫 중량 풀업 시도. 10kg이 생각보다 수월하다고 느꼈는데 자세 삐뚤어지는거 보고 놀람. 동영상 찍길 잘한듯
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#경북대#무예연습실#택견#맨몸운동#calicsthenics#풀업#턱걸이 #중량풀업#헬스타그램#daily#selfie

백팩 새로 샀는데 등딱지 같기도 하고 그냥 나는 게장이 먹고싶고..🤦🏽‍♂️
#중량풀업 #턱걸이 #등딱지
#양념게장 #간장게장 #밥도둑
#크로스핏 #팀몬스터

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