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#중랑구헬스

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고생하시는 우리 선생님들 겨울에도 틈틈이 홍보 ! _
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#팀키스 #24시간연중무휴 #중랑구헬스

여름에는 이곳이 어떤느낌일까 궁금하네

#팀키스짐
#망우PT
#중랑구헬스
#망우동신나는헬스클럽
#카페

#Repost @thdwnslrl (@get_repost)
・・・
겨울다이어트!! 겨울이 여름보다 살을 빼는 데에는 훨씬 유리한거 알고계셨나요? 전문가들의 설명에 따르면, 날씨가 추워지면 추위를 이겨내기 위해 기초대사량이 여름에 비해 20% 가까이 증가한다고 합니다.
이번겨울 미리 다이어트를 준비해보는건 어떠세요?

나이 안먹는 약이 있다면, 그것은 운동이다. (77세 최고령 보디빌더 아니스틴 셰퍼드)
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#teamkis #teamkisgym #팀키스짐 #묵동 #묵동자이 #태릉입구 #24시간운영 #운동 #다이어트 #묵동헬스 #묵동pt #연중무휴 #중랑구헬스 #중랑구pt #중랑구 #일상묵동 #신내 #서울여자대학교 #과기대학교 #강인수선생님

#바디톡휘트니스
체형분석을 통한 각자의 맞춤 운동법 제시😁
#EXBODY 로 효과적으로 운동하세요💪
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#중랑구헬스#상봉동#체형분석검사

프리포징.. 연습좀 해야겠네 ㅋㅋ
몸을 평가받고 입상하는 것도 좋지만
대회장에서 응원소리 들으며 포징할때의 기분도 짱짱맨!

#묵동 #중랑구헬스 #먹골헬스장 #웨이브짐 #전국크리스챤보디빌딩대회 #크리스찬보디빌딩대회 #크리스찬보디빌딩 #다이어트 #보디빌딩 #대회준비

그룹pt 회원님들과
즐거운시간 이였습니다^^
항상 건강하고 행복하세요♥♥ #그룹pt#중랑구#면목동헬스#사가정
#운동스타그램#단체사진#운동#
#pt#중랑구헬스#비타민스포츠센터

겨울다이어트!! 겨울이 여름보다 살을 빼는 데에는 훨씬 유리한거 알고계셨나요? 전문가들의 설명에 따르면, 날씨가 추워지면 추위를 이겨내기 위해 기초대사량이 여름에 비해 20% 가까이 증가한다고 합니다.
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겨울다이어트!! 겨울이 여름보다 살을 빼는 데에는 훨씬 유리한거 알고계셨나요? 전문가들의 설명에 따르면, 날씨가 추워지면 추위를 이겨내기 위해 기초대사량이 여름에 비해 20% 가까이 증가한다고 합니다.
이번겨울 미리 다이어트를 준비해보는건 어떠세요?

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고생하시는 우리 선생님들 겨울에도 틈틈이 홍보 ! _
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신내점 선생님들 자체 교육!
오늘은 토니샘의 회원관리!
열심히 하자!
최선을 다하자!
죽도록 하자!
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고객은 떠나는데 10분 걸리고, 돌아오는데 10년 걸린다. 숨도 쉬지말고 관리하자!!
-앤디어록 1장 1절-
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@spowellgym.corp
@spowellgym.shinnae .
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#스포웰짐#신내동헬스#중랑구헬스#대형헬스#대형휘트니스 #회원관리#교육#스피닝#health #workout #crossfit #fitness

스포웰짐 심내점에서 설기관 마스터 트레이너 촬영이 있었어요~~^^
항상 친절하시고 밝은 미소를 지어주시네요^^
보는것만으로도 동기부여와 공부가 되는듯 해요^^
추운날씨 감기 떨쳐버리고 빠샤~~
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@spowellgym.corp
@kikwan_seol
#스포웰짐#스포웰짐휘트니스#노원구헬스#성북구헬스#중랑구헬스#강북구헬스#세계챔피온#설기관#마스터트레이너#신아타운#중랑구청#health #body #fitness #workout

멋진 몸매를 위한 복근운동!!
준혁쌤과 함께 배워보세요~

#Repost @thdwnslrl (@get_repost)
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팀키스짐에서 하는 크런치!! 운동목적:상부 복근을 강화하기 위해

복직근의 기본적 기능:척주를 굴곡시키고 흉골을 치골 쪽으로 종착한다

운동 개요:
복직근 중 주로 상부를 강화하는 운동이다. 허리 부분이 바닥에서 떨어지지 않는다는 것이 싯업과 다른 점이다. 근육을 수축시킬 때(상체를 말아줄때)뿐만 아니라 이완될 때(상체를 펴줄때)도 복부에 긴장을 유지하는 것이 중요하다.

운동방법!
☛바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 고정시켜준다. ☛양손을 귀 또는 머리뒤쪽에 대고(몸 앞쪽에 둬도된다) 등을 둥글게 말면서 어깨와 몸통을 살짝위로 말아올려서 무릎 쪽으로 당긴다 ☛이때 등 전체가 뜨도록 위로 들어올려서는 안 된다 ☛이 동작의 끝지점까지 올라간뒤 천천히 풀어주면서 어깨를 다시 시작지점까지 내린다
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팀키스짐에서 하는 크런치!! 운동목적:상부 복근을 강화하기 위해

복직근의 기본적 기능:척주를 굴곡시키고 흉골을 치골 쪽으로 종착한다

운동 개요:
복직근 중 주로 상부를 강화하는 운동이다. 허리 부분이 바닥에서 떨어지지 않는다는 것이 싯업과 다른 점이다. 근육을 수축시킬 때(상체를 말아줄때)뿐만 아니라 이완될 때(상체를 펴줄때)도 복부에 긴장을 유지하는 것이 중요하다.

운동방법!
☛바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 고정시켜준다. ☛양손을 귀 또는 머리뒤쪽에 대고(몸 앞쪽에 둬도된다) 등을 둥글게 말면서 어깨와 몸통을 살짝위로 말아올려서 무릎 쪽으로 당긴다 ☛이때 등 전체가 뜨도록 위로 들어올려서는 안 된다 ☛이 동작의 끝지점까지 올라간뒤 천천히 풀어주면서 어깨를 다시 시작지점까지 내린다
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신내점 11월 이달의 회원님 두분입니다!! 1등 박소연 회원님께서는 다이어트 하시고 프로필 촬영까지 하셨답니다😆
오래 운동하시면서 지칠법도 한데 좋은 결과 있어서 다행이에요!!👍
#인스타그램 #헬스타그램 #스포웰짐 #헬스장 #휘트니스 #다이어트 #헬스 #스피닝 #피티 #persnaltraining #중랑구헬스 #중화역헬스 #신내동헬스 #신아타운10층 #신내동 #이달의회원 #좋아요 #운동하는여자 #운동하는남자

#트렌드코리아 -
가성비의 열풍 속에서 단순히 제품의 상능이 아니라, 가격대비 마음의 만족, 즉 가심비를 추구하는 경향이 늘어나고 있다. 가심비는 가성비에 주관적 심리적 특성을 반영한 개념이다.-트렌드코리아 2018 에서
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#미리보는2018 #트렌드코리아
#2017을마무리하고 #2018을준비하는 #웩더독 #가성비 #가심비

역시운동은 토요일 조용히 하는게 집중도 잘되고 조으네ㅎㅎ

운동 마치고 주말 레슨 3개 하고 마감... #중랑구헬스 #중화동헬스 #묵동헬스 #바디캠프에서 #운동하는남자 #나홀로그램 #운동지도하는남자 #퍼스널트레이너 #셀스타그램 #운스타그램 #선팔하면맞팔 #여기오면 #살빠짐 ㅋㅋㅋㅋ

팀키스 쇼미더바디 챌린지2기 내첫회원 11월~1월 2달간 8주 프로젝트 렛츠고! D-16. #teamkis #헬스타그램 #상봉피티 #상봉헬스 #중랑구24시 #상봉24시 #중랑구헬스

쇼미바디챌린지2기 총상금350만원 운동에 흥미와 동기부여 까지 합쳐서 연말 의미잇는 일 하나 보내실분 없나요~~연말 바디프로필 도전까지! D-17. #중랑구헬스#상봉헬스#상봉24시헬스#상봉피티#팀키스#중랑구24시헬스#헬스타그램#바디프로필

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