#중년몸만들기

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이젠 밧줄타기!

일단 빨반코(빨간색반방수코팅장갑)만
사면 될듯!
담주엔 완벽히 밧줄탄다!

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출장마치고 오자마자 PT!
하노이에서 병이나서 몸여기저기
문제가 많은 날.
레그레이즈첫시도!

무릎은 왜안펴지는건지 ㅠ
하복부에는 왤케 힘이안들어가는지

집에 가정용 힘콩철봉 사버림!

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두아들을 뱃속에 품었던 엄마는 ㅎ살이없어도
배꼽이 가로다! 섹쉬한 세로배꼽은 우리
금쪽같은 아들둘과 바꿔버렸다.

배꼽성형? 아니! 난 죽을때까지 ㅋ가로배꼽녀로
살꺼다! 왜? 두아들이 넘넘 이쁘니까 ㅋ

난 무슨짓을해도 -심지어 벌거벗고 뛰어다녀도 - 그저 무서운 잔다르크같다 ㅋ
그저 태닝한색이 맘에들뿐 ㅎ

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진짜 하나도 못하겠는 그런 날이

있지만 다시 머리속을 하얗게 비우고

지난번 한거보다 한개, 아니 반개만 더하자라고 맘 먹으면
진짜 ㅋㅋㅋ반개만큼만 더됨 ㅎ
3개하고 반쪽이 최고기록^^ 언제쯤 두팔쫙~벌리고 10개씩
하냐구 ㅠ

줄넘기하러 나가자!
#풀업 #턱걸이연습 #진짜힘든날 #두통유발 #땡기는날 #운동홀릭 #시고니위버 #등운동 #풀업하는여자 #풀업연습 #안되는날 #극뽁💪 #잘할때까지 #중년아줌마 #중년몸만들기 #근육량늘리기 #팔운동💪 #운동하는줌마 #아줌마등근육

젊을때야 뭐든 많이 먹어도 괜찮지만

나이50이 다된사람은 몸이 조금이라도 무겁게 느껴지면

그게 바로 불필요한 나이살이 된다!

감기끝에 과로 ㅠ
몸이천근만근에 살이 쳐져보인다 ㅠ

유난히 거울속 내가 맘에안들고 몸이 무거울땐

줄넘기 100개씩 10세트하고 얼음물마시고 샤워하면 짱!

달밤의 체조하는 중년아줌마 ㅋㅋ

줄넘기 1000개미션달성후 샤워하러 들어간당~

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머슬업 도전 첫날.

선생님이 역기들듯 도와주시면서

감각익히기.

이거 멋지게 원숭이마냥 올라가야지
ㅋㅋㅋ🐵🙈🙉🙊🐒 #머슬업 #머슬업연습 #운동맘 #크로스핏 #맨몸운동 #중년몸만들기 #운동하는줌마 #운동하는엄마 #원숭이마냥 #턱걸이연습 #풀업 #남파공작원 #악녀 #특수요원 #특수훈련 #하다하다

아랫배 복근잡기^^ 젠장 아랫배에 왜 이리 힘이없냐 ㅠ

매일 집에서 100개씩하기로!
운동할때마다 올릴라니 ㅋ옷부터신경쓰임 ㅋㅋ

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이제 푸쉬업은 안정화단계.

10개씩 10세트! 매일 100개씩만🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 근데 하복부는 웰케 힘이 안들어가지? 죽겄네 ㅠ

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하냐구 ㅠ

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달밤의 체조하는 중년아줌마 ㅋㅋ

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이제 푸쉬업은 안정화단계.

10개씩 10세트! 매일 100개씩만🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 근데 하복부는 웰케 힘이 안들어가지? 죽겄네 ㅠ

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항상 뭔가 잘되는건아냐 ㅠ

봐! 링에서 버둥대다 앞으로 냅다 꼬꾸라지기도하구

물구나무서기 첫시작부터 온몸이 후덜덜하다가
대굴로 꽝 쳐박기도해.

그래도 다시 시작! ㅋㅋㅋ
인생이 다 그런거야~ 🕺🏻💃🕺🏻💃🕺🏻💃🕺🏻💃⛑⛑⛑ #밥상뒤집기 #꼬꾸라짐 #쳐박쳐박 #운동은어려워 #근육량늘리기 #링운동 #턱시트 #핸드스탠드푸쉬업 #중년아줌마 #운동하는줌마 #맨몬운동 #안되는날 #그래도고고 #굴욕샷 #운동홀릭 #한다면한다👊 #엘스퀘어 #중년몸만들기

오늘은 핸드스탠드 혼자 올라가기.
그리고 물구나무선채로 핸드스탠드푸쉬업 5개성공
진짜 두팔로 거꾸로 물구나무서서 푸시윕100개씩하구싶당 ㅋ

암튼 이제 혼자 올라간닼 ㅋㅋㅋ

#핸드스탠드 #핸드스탠드푸쉬업 #중년몸짱 #중년몸만들기 #중년아줌마 #맨몸운동 #체조 #이지훈쌤 #목동엘스퀘어 #엄마전사 #물구나무푸쉬업 #물구나무서기 #피트니스룩 #다이어트 #유지어터 #근육량늘리기 #운동하는줌마 #중년아줌마

자정넘어 밤수영나왔다가
물이 너무차가워서 몸달구기 풀업중!

풀업 2개반은 성공한듯^^
밤수영 한시간하고 사우나로 30분
몸말리구 꿀잠😴😴😴 #운동에미치다 #달밤에체조 #올빼미족 #턱걸이 #풀업 #pullup #중년몸만들기 #멋진여자 #호치민출장 #철봉대신스미스머쉰 #밤수영🏊 #야간수영 #꿀잠😴 #등근육 #성난등근육 #중년몸짱 #베트남출장 #출장중에 #수영전몸풀기

링. ㅎ 한국판 링 피트니스센터버젼^^ 물구나무선채 기어댕기기 ㅋ

보기보다 힘듦. ㅎ

운동하는사람들이 머리길러 묶는 이유를 알겠음.
진짜 귀신같당 ㅎ

내몸뚱아리가 일케무겁다니 ㅠ

다리관절한테 미안하군 ㅠ

#물구나무걷기 #물구나무푸쉬업 #플란체연습 #어깨운동 #팔운동 #엘스퀘어 #중년몸만들기 #중년 #중년몸짱 을 꿈꾸며 ㅋㅋㅋ

아랫배 복근잡기^^ 젠장 아랫배에 왜 이리 힘이없냐 ㅠ

매일 집에서 100개씩하기로!
운동할때마다 올릴라니 ㅋ옷부터신경쓰임 ㅋㅋ

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풀업밴드없이 하면 좋겠지만 풀업만하면 그 두통이
시작이라 ㅠ 일단 진짜 오랜만에 당기는 운동을 시도.

암튼 두통은 없었음. . . ㅋ

물구나무, 풀업, 링운동은 진짜 마약같은 종목이다 ㅠ

헤어나올수 없이 매력적인 종목임^^ #풀업 #풀업밴드 #pullup #턱걸이 #중년몸만들기 #당기기운동 #운동하는 #엘스퀘어 #맨몸운동 #팔운동 #활배 #중년몸짱 #목동피트니스 #이지훈쌤

심한독감으로 감기약먹구 사우나 30분후

약수터아저씨파숑으로 목에 타월매고 운동^^ 일단 뭔가 관절이 안정화가 되는듯 ㅎ

콜록콜록😷😷😷💊💊💊 출장지에서 매일밤 트레이너님이 가르쳐주신

제대로 푸쉬업을 70개씩 하고잔보람이 ㅋㅋㅋ

오늘도 약먹구 컨디션조절후 또 푸쉬업중 끙~

그나저나 이번 독감, 장난아니네 ㅠ

#푸쉬업 #링운동 #체조 #맨몸운동 #독감투혼😷 #약수터아저씨포스 #콜록콜록😷 #이지훈쌤 #엘스퀘어 #목동피트니스 #중년몸짱 #중년몸만들기 #감기엔사우나

동영상찍는다는게 ㅎ사진모드
덕분에 허접한스타트자세는 생략됐지만
ㅋ 암튼 재주를 넘어서라도 혼자 스타트 ㅋ

좀더 엉덩이각이 아래로 안정되게유지할때까지
계속 고고고~

#링운동 #체조 #맨몸운동 #혼자돌기 #링 #링잡고물구나무#중년몸만들기 #엘스퀘어 #나이키트레이닝복

두아들을 뱃속에 품었던 엄마는 ㅎ살이없어도
배꼽이 가로다! 섹쉬한 세로배꼽은 우리
금쪽같은 아들둘과 바꿔버렸다.

배꼽성형? 아니! 난 죽을때까지 ㅋ가로배꼽녀로
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난 무슨짓을해도 -심지어 벌거벗고 뛰어다녀도 - 그저 무서운 잔다르크같다 ㅋ
그저 태닝한색이 맘에들뿐 ㅎ

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내사전엔 (슬프게도ㅠ)여성여성이란건 음따 😓

그러므로 ㅎ그래서, 할수없이ㅋ 생긴대로 더 키울뿐! ㅋ

두통땜에 걱정하다가 mra,mri까지 다찍고는 ㅎ

오케이사인받구, 그래도 기구운동위주로 하자고 싸부가 시작,

그러나 우린 결국 맨몸운동의 매력에 빠져 물구나무, 철봉,

링운동,푸쉬업을 마무리! 본다이아웃도어짐갈때까지 화이팅!

확실히 태닝을 하니 근육이가 더 선명하게 케케케~라이브탠짱!
출장후 계속 연구소쳐박혀 있다가 엘스퀘어 지훈싸부님이랑

운동하러옴^^ 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ #맨몸운동 #엘스퀘어 #링운동 #라이브탠 #중년몸만들기 #중년몸짱 #꿈깨 #태닝샵 #등근육 #체조 #목동피트니스 #livetan #bondioutdoorgym #매달리기 #이지훈쌤 #중년아줌마 #다시시작 #운동스타그램💪 #운동하는

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