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#중년몸만들기

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엉터리 배치기로 턱걸이 5개성공 ㅋ

그래도 기껏해야
2-3개가 최고였는데 🤸‍♀️🤸‍♀️
연휴동안 집에 힘콩철봉 설치후
짬짬이 매달린결과 5개씩 2세트는
거뜬^^ 풀업으로도 시도해봐야지!
좀있다 또 운동가자!화이팅!

#턱걸이그램 #턱걸이 #친업 #힘콩철봉 #홈트족 #철봉운동 #매달리기 #목동피트니스 #중년몸만들기 #맨몸운동 #체조 #피트니스룩 #운동맘 #연휴운동

두아들을 뱃속에 품었던 엄마는 ㅎ살이없어도
배꼽이 가로다! 섹쉬한 세로배꼽은 우리
금쪽같은 아들둘과 바꿔버렸다.

배꼽성형? 아니! 난 죽을때까지 ㅋ가로배꼽녀로
살꺼다! 왜? 두아들이 넘넘 이쁘니까 ㅋ

난 무슨짓을해도 -심지어 벌거벗고 뛰어다녀도 - 그저 무서운 잔다르크같다 ㅋ
그저 태닝한색이 맘에들뿐 ㅎ

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이제 푸쉬업은 안정화단계.

10개씩 10세트! 매일 100개씩만🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 근데 하복부는 웰케 힘이 안들어가지? 죽겄네 ㅠ

#푸쉬업 #운동하는줌마 #운동하는엄마 #등운동 #활배근 #맨몸운동 #플란체훈련 #중년몸만들기 #운동스타그램 #오늘도운동 #턱시트 #하복부운동 #운동에미치다 #남는건운동뿐 #중년스타그램 #멋진여자

젊을때야 뭐든 많이 먹어도 괜찮지만

나이50이 다된사람은 몸이 조금이라도 무겁게 느껴지면

그게 바로 불필요한 나이살이 된다!

감기끝에 과로 ㅠ
몸이천근만근에 살이 쳐져보인다 ㅠ

유난히 거울속 내가 맘에안들고 몸이 무거울땐

줄넘기 100개씩 10세트하고 얼음물마시고 샤워하면 짱!

달밤의 체조하는 중년아줌마 ㅋㅋ

줄넘기 1000개미션달성후 샤워하러 들어간당~

#줄넘기1000개 #중년몸만들기 #달밤에체조 #홈트하는여자 #몸풀기 #집에서하는운동 #몸이무거울때 #중년몸짱 #운동하는 #멋진여자 #운동이최고 #중년스타그램 #운동하는아줌마 #몸매유지 #유지어터 #줄넘기다이어트 #남는건운동뿐 #전신운동 #유산소운동 #내일도운동

L-sit 시도 일차시기! 맨발투혼! 어깨,팔근육불끈!

근데.... 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 당췌 어느나라에서 영어를 배웠길래 L자가
조모양이여? ㅋ

반성 복근운동중 ㅋㅋ

암튼 L자 흉내잠깐 내기성공!
그리고는 종아리쥐남😅😅🐭🐭 지훈쌤! 담주 월욜PT때 기대하세욧!

#엘싯 #엘싯챌린지 #L-sit #엘자앉기 #복근운동 #복근운동하기 #코어운동 #맨몸운동 #전신운동 #피트니스그램 #중년몸만들기 #종아리쥐남 #운동홀릭 #🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

친구가 거뜬히 올라가길래
불금밤! 따라해보기 ㅋ

근데.저놈의 매미다리없음 못함! ㅎ

나도멋지게두다리벌리고
쫙쫙올라갈테닷!
피트니스전용장갑버리고
다이소 반코팅장갑으로 바꿔버림!
#밧줄타기 #매미자세 #밧줄매달리기 #불금엔 #혼운동 #반코팅장갑 #동아줄 #매달리기 #기어오르기 #여하튼 #밧줄오르기 #운동하는엄마 #중년몸만들기 #발악중 #불금엔운동 #힘

오늘은 물구나무서서 푸시업 6회씩 3세트!
제대로 좀하자구 ㅠ

동영상이 짧지만 6개씩 이얍~이얍~ 기합넣으며

했음. ㅎ그쵸~지훈쌤~?! #엘스퀘어 #물구나무서기 #목동피트니스 #6개씩3세트#운동홀릭 #맨몸운동 #푸쉬업 #어깨운동 #중년몸만들기 #배꼽보이네 #연휴운동 #목동엘스퀘어 #이지훈쌤

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L-sit 시도 일차시기! 맨발투혼! 어깨,팔근육불끈!

근데.... 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 당췌 어느나라에서 영어를 배웠길래 L자가
조모양이여? ㅋ

반성 복근운동중 ㅋㅋ

암튼 L자 흉내잠깐 내기성공!
그리고는 종아리쥐남😅😅🐭🐭 지훈쌤! 담주 월욜PT때 기대하세욧!

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사진의 묘미는 0.1초 성공했지만
그 찰나를 포착함으로써
마치 핸드스탠드 완성녀처럼
보이게할수 있다는것!
제주도 해지는 바닷가에서 꼭 성공하고오겠으🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 운동복의완성은 다이소반코팅장갑 ㅋㅋㅋ

좀전까지도 쌤이 불안 불안
잡아주셨는데 ㅋㅋ
포토님~ 땡쓰어랏!

#핸드스탠드 #물구나무 #핸드스탠드운동하는여자 #핸드스탠드연습 #물구나무서기 #핸드스탠드푸쉬업 #맨몸운동 #체조 #중년몸만들기 #거꾸리 #다이소장갑 #피트니스웨어 #출장전운동 #제주도출장

엉터리 배치기로 턱걸이 5개성공 ㅋ

그래도 기껏해야
2-3개가 최고였는데 🤸‍♀️🤸‍♀️
연휴동안 집에 힘콩철봉 설치후
짬짬이 매달린결과 5개씩 2세트는
거뜬^^ 풀업으로도 시도해봐야지!
좀있다 또 운동가자!화이팅!

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친구가 거뜬히 올라가길래
불금밤! 따라해보기 ㅋ

근데.저놈의 매미다리없음 못함! ㅎ

나도멋지게두다리벌리고
쫙쫙올라갈테닷!
피트니스전용장갑버리고
다이소 반코팅장갑으로 바꿔버림!
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이젠 밧줄타기!

일단 빨반코(빨간색반방수코팅장갑)만
사면 될듯!
담주엔 완벽히 밧줄탄다!

#밧줄타기 #밧줄타기꿀잼 #빨반코
#장비의신 #맨몸운동 #중년몸만들기 #운동하는줌마 #운동미션 #특전사 #미션파서블 #줄타기

출장마치고 오자마자 PT!
하노이에서 병이나서 몸여기저기
문제가 많은 날.
레그레이즈첫시도!

무릎은 왜안펴지는건지 ㅠ
하복부에는 왤케 힘이안들어가는지

집에 가정용 힘콩철봉 사버림!

#힘콩철봉 #힘콩치닝디핑기구 #힘콩 #레그레이즈 #운동하는줌마 #치닝디핑 #중년몸만들기 #중년몸짱 #엘스퀘어 #체조 #맨몸운동

머슬업 도전 첫날.

선생님이 역기들듯 도와주시면서

감각익히기.

이거 멋지게 원숭이마냥 올라가야지
ㅋㅋㅋ🐵🙈🙉🙊🐒 #머슬업 #머슬업연습 #운동맘 #크로스핏 #맨몸운동 #중년몸만들기 #운동하는줌마 #운동하는엄마 #원숭이마냥 #턱걸이연습 #풀업 #남파공작원 #악녀 #특수요원 #특수훈련 #하다하다

진짜 하나도 못하겠는 그런 날이

있지만 다시 머리속을 하얗게 비우고

지난번 한거보다 한개, 아니 반개만 더하자라고 맘 먹으면
진짜 ㅋㅋㅋ반개만큼만 더됨 ㅎ
3개하고 반쪽이 최고기록^^ 언제쯤 두팔쫙~벌리고 10개씩
하냐구 ㅠ

줄넘기하러 나가자!
#풀업 #턱걸이연습 #진짜힘든날 #두통유발 #땡기는날 #운동홀릭 #시고니위버 #등운동 #풀업하는여자 #풀업연습 #안되는날 #극뽁💪 #잘할때까지 #중년아줌마 #중년몸만들기 #근육량늘리기 #팔운동💪 #운동하는줌마 #아줌마등근육

젊을때야 뭐든 많이 먹어도 괜찮지만

나이50이 다된사람은 몸이 조금이라도 무겁게 느껴지면

그게 바로 불필요한 나이살이 된다!

감기끝에 과로 ㅠ
몸이천근만근에 살이 쳐져보인다 ㅠ

유난히 거울속 내가 맘에안들고 몸이 무거울땐

줄넘기 100개씩 10세트하고 얼음물마시고 샤워하면 짱!

달밤의 체조하는 중년아줌마 ㅋㅋ

줄넘기 1000개미션달성후 샤워하러 들어간당~

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이제 푸쉬업은 안정화단계.

10개씩 10세트! 매일 100개씩만🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 근데 하복부는 웰케 힘이 안들어가지? 죽겄네 ㅠ

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항상 뭔가 잘되는건아냐 ㅠ

봐! 링에서 버둥대다 앞으로 냅다 꼬꾸라지기도하구

물구나무서기 첫시작부터 온몸이 후덜덜하다가
대굴로 꽝 쳐박기도해.

그래도 다시 시작! ㅋㅋㅋ
인생이 다 그런거야~ 🕺🏻💃🕺🏻💃🕺🏻💃🕺🏻💃⛑⛑⛑ #밥상뒤집기 #꼬꾸라짐 #쳐박쳐박 #운동은어려워 #근육량늘리기 #링운동 #턱시트 #핸드스탠드푸쉬업 #중년아줌마 #운동하는줌마 #맨몬운동 #안되는날 #그래도고고 #굴욕샷 #운동홀릭 #한다면한다👊 #엘스퀘어 #중년몸만들기

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