#줌스타그램

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작년 이맘때 공구했던 꽃잎 스커트💕
꽃잎 하나하나 살아있는게 넘 예뻐서
아껴입고 있는중이였는데
이번에 다시 진행할수 있게 됐어요😻
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그때도 일찍 공구마감하는 바람에 구입 못하셔서 다시 진행해달라는 요청이 많았던 완소 인기아이템이랍니다~💕
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결혼식 하객룩으로도 모임룩으로도
모두다 👌🏻👌🏻👌🏻
명품스커트 못지 않은 퀄리티에 반하실거에요~
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#예전공구가 #그대로 #진행해요 #득템찬스 #머메이드스커트 #인어라인 #스커트 #샤랄라스커트 #고급스러운 #우아한 #모임룩 #하객룩 #데일리룩 #오오티디 #줌스타그램 #옷스타그램

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시엄니랑 친구분들 오셔서
따뜻한 집밥 대접해 드리고 싶어
두 팔 걷어붙이고 주방으로~~👩🏻‍🍳
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다먹고 오빠 회사 구경 시켜드리고,
저녁은 시엄니 친구분 사위 가게에서 포식 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑
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음식 몇가지만 했을뿐인데, 받은게 너무 많다
이 황송함을 어찌 보답해 드려야 할지 🙏🏻
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#무쌈말이 #맛살하트전 #잡채 #불고기 #반찬
#쭈꾸미볶음 #달래새우전 #두부조림 #무나물
#행복 #가족스타그램 #우리집 #daengtable

الناس الطبيعية لما تشوف الشيء دا بعيونها
يبقي عندها احساس و كرامة وتفضل تنسحب
مش تخرب حياة الكل هي كدة يعني هتحبه مثلا !
ابدا الكره يزيد و يشفق عليه كمان
مريض و عنده انفصاآم 😷
يشوف عائلة مع بعضها يتدخل و يدمر هذا دليل مرضه
مش عايز يشوف حد مرتاح !
ما حدا له ذنب أن كنت مريض و طفولتك صعبة
ابد مش سبب للشر الي داخله !✋
#New
KaraSevda💝🎬
Sezon2🔥
@evcenf
@burakozcivit
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이번주말은 집에서 홈트하고
런닝 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
주말동안 먹방한거 다 날려보내고..
이제 푹자자😴
#푸쉬업#풀업#친업
#런닝#송도센트럴파크#야경✨
#운동하는여자#줌스타그램
#헬스#웨이트#운동습관#웨이트사랑
#복근#힙업#근육#머슬
#셀카#셀피#셀스타그램
#굿나잇🌙

🔸🔸🔸
#스미홈트#코어운동
17주차에있는 "더블레그 스트레칭 암서클" 이란 동작이에요.!
기본 복부운동보다 좀 더 목에 힘이 덜가고
수월하실꺼에요. 코어힘을 기르는데 도움이 많이 되니,
틈틈히 따라해주세요~
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🤔코어(core) 가 뭐에요?
코어(Core)’는 본래 중심이라는 의미로,
여기서는 ‘몸의 중심’이라는 뜻으로 사용되요.
몸의 중심이란 우리 몸의 무게중심이 위치하는 곳이며
이곳에서 모든 움직임이 시작하죠.
일반적으로 코어근육은 등, 복부, 엉덩이,
골반근육을 말해요.
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🤔코어가 왜 중요하죠?
뭐슨일이든지 중심.!! 이 가장 중요하죠.
우리 몸 또한 마찬가지에요.
우리몸의 중심이 강해져야 모든걸 잘 할수있는
힘과 능력이 생겨요.
우리몸에 코어근육 즉 , 중심부가 깨지게되면
운동을 하던 하지 않던 척추에 부담이 커지게되는데,
그로 인해서 척추측만증 , 굽은 척추 등
질환이생기기 쉬워져요.
자연스럽게 허리가 안좋으면 자세도 안좋아지고,
악순환의 연속이될수도 있지요.
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🤔코어를 단련하면 좋은점.
1.몸의 기초 신진대사율의 증가 코어근육도 근육입니다.
당연히 우리몸에서 근육이 많아지면
평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 되는데요
그렇게 된다면
자연스럽게 열량이 소모되고 , 체중감량이 된답니다.
다이어트를 하시는 분들은 일찌감치
코어운동의 중요성을 알고 계셨을꺼에요!
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2.몸이 올곧게 선다 당연한 이야기지만 척추 주변에
근육이 붙게 되면 바른자세를 유지하려고 의식적으로
허리를 펴고 앉지 않아도곧은 자세를 만들수 있습니다
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3.허리통증에는 코어운동이 👍🏼.
허리통증을 잡아주는 동작이 코어운동인건 알고 계시죠?
그래서 병원에서도 물리치료와 함께 병행하는게
코어운동입니다.
복부 ,허리 , 옆구리 , 허벅지 를
모두 단련시키기 위해서라면 오늘 이 동작보단
플랭크 자세가 가장 좋아요.
<참고:네이버지식백과/네이버뉴스/정보사랑방>
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더 많은 스미홈트, 스미식단, 스미홈트 후기 등에 대해 알고싶다면
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태어난지 day +444 우리지안이❤ .
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페북에 2년전 오늘 이라구 뜬 사진😊
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신혼초 지안이 임신하기 바로전~
어므님 모시구 당일치기 전주 기차여행 갔던날😊🚞ㅎ .
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전주 한옥마을에서 어머님 하고 전동성당도 보구~
맛집 탐방 했었는데..ㅎ
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2년후 오늘 14개월된 지안이와
뱃속에 둘째 복떵이 9개월 임신까지~
시간 진짜 빠르네😊💕👶👶
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🍊
온이는 낮잠자고,
친정엄마랑 둥이들이랑 오렌지 먹어야지 🍊🍊
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인친님이 추천해준 #에코크린칼슘파우더
물에 조금 타서 과일, 야채 담궈두면 농약이나 과일광택제?
왁스 같은게 둥둥 뜬다 😰😭 핵충격....
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식약처에서 베이킹소다 식초 농약제거 효과 없다고
공식발표 했었는데, 그럼 이걸 지금까지 먹은건가?
#자괴감들고괴로워 😖😖😖😖😖😖😖😖
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좀 알아보니 #에코크린 은 100% #천연칼슘 으로 만든 #천연세정제 로 다들 많이 사용하고 계시더라구요... 저도 5통 쟁였는데, 앞으로 계속 써야할 것 같아요 😣
좋은 정보 공유합니다 @ecoclean_office
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#육아템 #육아소통 #말띠맘 #원숭이띠맘 #베이비스타그램 #육아정보 #농약그램 #핵충격 #울산맘 #인스타베이비 #줌스타그램 #아줌마 #육아 #일상

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예전카스보다
다시봐도 웃김
여보 이마음 여전하지?
이사람과도 사는데 세상에 어려울께 모가있겠어ㅎㅎㅎ

상을 좀 늦게주셔서ㅎㅎㅎ 마무리를 좀 덜했었다고 하던데, 상을 받아오다니~~^^ 열심히한만큼 보람이~ 맨날 못그린다고 자신감 없어하는 아이에용. 이 기회로 아이가 자신감을 좀 많이 가졌으면 합니당~^^
#아동미술#아동미술과외#개인레슨#서울아동미술#강남구#강남방문미술#강남#논현#청담#역삼#역삼역#청담역#논현역#대치동#대치동아동미술#방문미술#아동미술교육#아동미술수업#정한지선생님#정한지#일상#데일리#애스타그램#맘스타그램#줌스타그램#초딩맘#아줌마그램#drawing#artist

#Repost @lejour_official with @repostapp
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[ Regram event ]
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✨궁금하셨지요?
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👉🏻따스한 햇살의 싱그러움을 마주치던 어릴 적 그날의 향과 기억을
떠오르게 하는 《 센티멘털 유아 섬유유연제- 센트 오브 선샤인 》
👉🏻자연스러운 깊고 부드러운 향의 《 센티멘털 일반 섬유유연제- 서틀 샌들우드 》
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온 가족이 함께 사용하는 르주르에서 출시한
《✨새로운 센티멘털라인》을 느껴보고 싶으셨던 분들은 참여해주세요.
기존 클래식라인과는 또 다른 르주르 만의 매력을 느껴 보실 거에요
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많은 분들께 르주르의 센티멘털라인을 소문 내주신 후 댓글로
참여완료 및 응원메시지 남겨주시는 분들 중 추첨을 통하여
✔총 20분께
《 르주르 유아 센티멘털- 센트 오브 선샤인 》 또는
《 르주르 일반 센티멘털- 서틀 샌들우드 》 중
궁금하셨던 1가지의 제품을 선물해 드리도록 하겠습니다.
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새롭게 르주르에게 다가와 주시는 분들도 OK
(물론, @LEJOUR_OFFICIAL 팔로우 해주세요.)
르주르를 꾸준히 사랑해 주시는 분들도 OK
.
1. 이벤트 이미지와 태그포함 내용을 함께 리그램 또는 캡처
2. @LEJOUR_OFFICIAL 팔로우
3. 위 게시글 댓글에 참여완료 및 응원메시지 센스
(여러 친구분들 소환해주시는 센스 ^ ^)
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2017. 04. 24 MON - 2016. 04.30 SUN
(당첨자 발표는 5.1일 월요일)
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#착한세제 #순한세제 #아기세제 #아기전용세제 #감성세제 #섬유유연제 #따뜻한세제 #유아액체세제 #주방세제 #프리미엄세제 #유아섬유유연제 #베이비세제 #속옷세제 #여성속옷세제 #고농축세제 #유아세제 #르주르세제 #안심세제 #집들이선물 #무향세제 #출산준비 #출산선물 #젖병세정제 #키친클리너 #리그램이벤트 #르주르 #줌스타그램 #일상스타그램 #신제품

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따스한 햇살의 싱그러움을 마주치던
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자연스러운 깊고 부드러운 향의
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온 가족이 함께 사용하는 르주르에서 출시한
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기분 최고에요 👍🏻😅

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