#준수코치

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#20170415

쉐이크는 46가지 영양이 골고루 들어있어요🤘
살도 빠지지만 찌울수도 있는 과학이 들어있졍ㅋㅋㅋ 인생대박템 쉐이킄ㅋㅋㅋ

한끼 건강한식사로 고고고🕺💃 #허벌쉐이크 #쭌코치 #허벌라이프쭌코치 #준수코치

오늘의 복근샷ㅋ
좀더 만들어 보자는 의지 불끈
그래도 운동 많이 안하고
이정도 만들었으면 괜찮다고 봄😄
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하루 평균 10분 정도 밖에 안되는데
누구나 할수 있는 그런 운동으로
누구나 만들수 있는 그런 몸으로
이게 제일 중요한거 아닌가 ㅋㅋ
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한달 7kg감량하고 총14kg감량한 코치😎
요요없이 유지하는 유지어터
점점더 몸이 좋아지는 몸짱 코치
빠른 상담은 프로필에 오픈카톡누르시면 되용
카톡ID dajungnam44
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#허벌라이프 #단기간다이어트 #쭌코치 #준수코치 #허벌다이어트 #허벌코치 #젊줌마 #살빼기 #남자다이어트 #허벌라이프남자 #남자허벌라이프 #직장인다이어트 #선팔하면맞팔 #10키로빼기 #허벅지살빼기 #뱃살빼기 #허벌라이프상담 #허벌후기 #허벌라이프후기 #다이어트후기 #다이어트자극 #선팔하면맞팔 #20대다이어트 #30대다이어트 #40대다이어트 #다이어트자극사진 #다이어트식단 #허벌라이프정품 #다이어트방법 #다이어트운동

#20170512

오랜만에 전신샷 ㅋㅋㅋ
비교해보니 확실히 얼굴도 작아졌고
얼굴이 작아지니까 비율이 좋아져서 그런가 ㅋㅋㅋ
키도 좀 더 커보임✌
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인생은 살빼기 전 과 살 뺀 후 로 나누는것 같아요
그땐 왜 내 몸에 관심이 없었는지....ㅋㅋ
요즘엔 sns가 발달해서 그런지 모르겠지만
연예인 같은 일반인 분들이 넘나 많은것😲
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살만 빼도 진짜 성형의혹 받을 거에요
일단 결정하고 시도하는게 중요하죵ㅋㅋ
아마 작년 이맘때도 할까말까 하다가 놓치신분 계시죠 ㅋ
자자 올해는 한번 해봅시"다욧"ㅋㅋㅋㅋ
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비포애프터가 아닙니다
저는 애프터의 애프터 입니다
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저는 영양전문가입니다
운동전문가가 아닙니다
영양80% 운동20%가 만났습니다
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평소 먹던것보다 더 많이 챙겨먹고
매일 조금씩 운동했습니다
운동을 전공하지 않았기에
운동보다 영양에 신경썼습니다
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매일 좋은 영양을 섭취하려고 더 노력했고
매일 운동하려고 노력했습니다
운동도 중요하지만,
영양이 훨씬 중요하다는 것을
이번에 또 느꼈습니다
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단번에 빼는것도 중요하지만
끝까지 유지하는 것도 매우 중요합니다
지금 바로 지금 시작해보세요
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#20170419

분홍색 쉐이커에 딸기를 담았다
티가 안난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨌든 오늘도 딸기맛ㅋㅋ

#허벌쉐이크 #쭌코치 #허벌라이프쭌코치 #준수코치 #허벌라이프

새로운경험

살빠진것
복근장착
플필촬영
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그냥 평범한 사람이 해낸것
누구나 할 수 있고
전 혼자했지만
여러분들이 시도 한다면
쭌코가 도와줍니다😄
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#20170303

비타민 많이 들어봤지? 오늘은 그 비타민 얘기

생리기능을 조절하는 필수 영영소🤘

체내에서 만들어지는것도 있지만
못만들거나 충분치 않은 것이 대부분이란 사실
즉, 음식을 통해서만 얻어야하는데 요즘 뭐 골고루 챙겨먹기 쉽나
그래서 많은 사람들이 영양제를 챙겨먹는거지
. "어떤 음식이 어떤 질병에 효과가 있다" 하는게
비타민을 인지하기 시작한 처음이라고 하네

아는 사람들은 잘 아는 괴혈병도 한 예시라고 볼수 있어

많이 먹으면 문제가 될수 있다고 하는데
도대체 많이는 얼마나 많이인지 궁금할거야

수용성의 경우는 소변이나 땀으로 배출되는데
지용성은 잘 배출되지 않는다고 하니 많이 먹으면 안된다지만
비타민 D를 제외하고 나머지는 무려 권장량의 300배😲
신경쓰지 말란 소리야 ㅋㅋ 비타민D도 5배 정도지만
우리나라 국민의 90%가 비타민D 부족상태라는군
(출처 : 나무위키)

자자 많이 먹으면 안되요 하면서 아예 안먹는건 아닌지
건강을 위해서 몸에 꼭 필요한 영양을 넣어주자규
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한달7KG감량한 코치
총14키로 감량하고 여전히 유지중✌
'내생에 마지막다이어트'를 도와드릴게요🙌
오픈카톡 운영중 - 프로필에 있어요
카톡 dajungnam44

#쭌코치 #준수코치 #영양정보 #비타민 #다이어트 #비타민D #엽산

재밌는 경험 ㅋㅋㅋ
조금은 아쉽네 하지만
그래도 재미있었어요🤗
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이렇게 몸도 만들고(완벽한건아니지만)
건강도 챙기고
게다가 프로필 촬영이라는 것 까지!!
진짜 값진경험을 했네요^^
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누구나 도전할 수 있어요
전문코치가 도와드립니다
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#20170301

우선 양이 많은 저는 쉐이크를 늘 한번에 많이 먹었는데요(많이 먹었을땐 한번에 8스푼도...)
요즘엔 쉐이크 + 포1스포츠 조합으로 마시고 있어요😋
(2스푼 + 2스푼)

쉐이크 좋은거야 다들 아시겠고~
F1스포츠를 추가로 더 마시는 이유는
L-글루타민 이 1000mg이 포함되어 있기때문입니다
신진대사와 소화기관, 근육손실 방지등
좋은점이 한두가지가 아니기때문이에요

특히 운동하시는 분들~ 근육손실도 방지해주고
운동 후 생기는 근육통도 완화해줍니다
또한 탄수화물대사에도 관여하기때문에
탄수화물이 혈류에 흡수되는 속도도 늦춰준다고 하네요^^🖒 #운동 #근력운동 #근력손실방지 #글루타민 #스포츠 #근육키우기 #쭌코치 #준수코치

MOST RECENT

재미있었던 플필촬영 ㅋㅋ
식스팩 우승하고 약 3주 후 촬영 ㅋ
즐거운 경험이었고
색다른 경험이었다 ㅋㅋ
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누구나 도전 할 수 있고
누구나 성공 할 수 있다고 생각한다
"난 안돼", "난 못해" 라고 생각하지 않는다면
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내몸을 만들어준😉

저도 단백질 보충제 먹었습니당
물론 운동보단 먹는게 중요하다고 생각
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보디빌더님들처럼
조각같은 몸을 만들진 못했지만
저는 만족해요😎
운동보단 먹는거로 이정도 만들었으니 ㅋㅋㅋㅋ
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⬇리빌드스트랭쓰는요⬇
✔초코맛이구용~ ✔유단백질 25g이 들어있어요
✔건강기능식품으로 식약청허가 되었구요
✔비타민, 칼슘, 마그네슘등 영양소도 있구요
✔필수아미노산 9종을 공급해 드립니다
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쭌코치가 좋아하는 리빌드 스트랭쓰🖒🖒
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같이 일하는 코치들을 소개합니다
가족들보다 더 오래 같이있는
그래서 이제 가족같은😁
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이번 식스팩서바이벌 우승하고
프로필 촬영때 응원 차 달려온 코치님들
온김에 같이 찍었어용😉
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플필 촬영을 해주신 공작가님 수고 하셨어요
제 자리가 탐난듯 카메라를 맡기시는 모습ㅋ
역시 장비가 좋으니 잘찍히는듯? ㅋㅋ
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어쨌든 좋은 추억으로 재밌는 하루보냈어요
다음타자는 누구? ㅋㅋㅋ
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사과맛이닷🍎🍏🍎🍏
허벌티 사과맛이에용
지난번 홍콩에서 구해온
한국에서는 나오지 않는 ㅋㅋ
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우리나라 허벌티가 더 맛있는건 안비밀
그래도 완전 차갑게 해서 마시면🖒
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요즘 휴가 많이 가시죵? ㅋㅋ
많이 더운날에도 시원한 허벌티로
수분보충도하고 살도빼고 더위도 날리세요
단품하나도 무료 배송이랍니다 ㅋㅋ
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새로운경험

살빠진것
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플필촬영
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그냥 평범한 사람이 해낸것
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쭌코가 도와줍니다😄
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감량소식은 항상 좋아요
출산하고 10갤지났는데
임신때 먹던 식탐이 계속 이어졌대요
밖에 외출도 잘 못해서
스트레스를 먹는걸로 풀었대요😢
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이제 시작이에요 첫5키로 넘나축하해용
앞으로 더 감량해야하는거 알죵🤗
목표감량까지 놓지말아요
끝까지 같이 가는거에용ㅋㅋㅋㅋ
절대 놓지 않을꺼임😉
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꼼꼼한 쭌코관리로 확실하게 감량할사람 손👋
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우리들의 열정관리모드
각자 고객님들 관리노하우도 공개하고
어떻게 하면 잘 빠질지 토론도하고
그리고 계획도 세우고 ㅋㅋ
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꼼꼼관리대명사 쭌코관리 ✌
그냥 나오는것이 아니랍니다
체계적이고 계획적으로 빼드려용😉
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지코랑 수미코치 승진하던날
진심 축하하고 앞으로 더 성장하길바래요
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나도 빨리 ㅋㅋㅋ
더 열심히 해야겠다고 재결심😆
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식스팩서바이벌 파티즁 ㅋㅋ
벌써 일주일 지났네요~
시간 넘 빨리가는 듯 ㅋㅋㅋ
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우리 파티 끝나구
다른그룹 파티에 참석 ㅋㅋ
여기도 재미나네용
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올여름 살빼고 멋진 몸매 만들어봐용
✔ 식스팩 서바이벌
✔ 도전다이어트
✔ 온라인 도전다이어트
✔ 90일 바디체인지
프로그램은 완벽준비 시작만 하면됨 ㅋ
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한달 7kg감량하고 총14kg감량한 코치😎
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빠른 상담은 프로필에 오픈카톡누르시면 되용
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허벌다이어트가 뭐에요? ㅋ
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쉽게 뺄수있는 수많은 다이어트중하나? 놉
다이어트로 너무 유명한 허벌
유행에 따라서 이런저런 다이어트방법이
해마다 바뀌고 새롭게 떠오르지만
중요한건 언제나 반짝 하고 쑥~ 들어간다는거
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잠깐의 유행을 따라했다면
허벌라이프가 한국에서 20년동안 있었을까용 ㅋ
허벌다이어트만의 차별화된 방법
그런 것들이 모여있있어서 오랫동안
꾸준한 인기를 끌지 않았을까요?😉
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참신하고 새로운 관리로 많은고객님들께서
만족해주신 허벌라이프 쭌코치의 노하우
지금부터 같이 해보실래요?🤗
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이때까지만해도 몰랐다
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2박3일로 이어질지는... ㅋㅋㅋ
오랜만에 불금과 함께
주말을 정말 알차게 보냄
앞으로 코치들의 계획과 함께 클럽회원분들에대한 계획도 얘기하는시간
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서로에 대해 조금은 더 알게되고
가까워진듯한 느낌적인 느낌느낌ㅋㅋ
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한달 7kg감량하고 총14kg감량한 코치😎
요요없이 유지하는 유지어터
점점더 몸이 좋아지는 몸짱 코치
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이것저것 운동을 많이 하러 다니넹 ㅋㅋ
새로 오픈한 탁구장 ㅋ
오늘까지 무료라고 해서 탁구한겜 치러감ㅋㅋ
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오랜만이라 그런지 실력이 제대로 안나옴
그래도 아이스크림내기는 승리✌
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한달 7kg감량하고 총14kg감량한 코치😎
요요없이 유지하는 유지어터
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오늘이 어제같고 어제가 오늘같고
그렇고 그런 매너리즘에 빠져 있는건 아닌지ㅋ
벌써 5월의 막바지로 접어들었네요😂
마지막 주말이 지나면 곧 6월이구 ㅋㅋ
2017년도 반이나 지나가겠네용
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목표를 다시 점검하고 세워야할때 ㅋㅋ
그게 다이어트든 뭐든 말이죠
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해야하는데 해야하는데 하면서
미뤄둔게 있나요? 이번주 주말에 하는건 어때요? ㅋ
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항상즐거운 우리들
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목표가 있어서 항상 앞으로 전진
꿈이 있어서 항상 더 크게 성장
매일만나기도하고 또 가끔 만나기도 하지만
언제나 모일때면 즐겁습니다
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#20170521

프로필에 있는 비포애프터입니당😂
못봐주겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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원래 처음부터 살빼려고
허벌을 만났던건 아니었음욬ㅋㅋ
직업군인이었고 전역하고
국회의원후보자 사무실에서 일하고
그 뒤에 사업적으로 처음 접했던게 허벌라이프에용ㅋㅋㅋ
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고객에게 제품을 전달하기 위해 사용했었어요
맞아요 내가 써보지 않은 제품을
어떻게 좋다고 전달하겠어요?😊
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티비홈쇼핑의 유명호스트가 그러더라구요
자기가 홍보하는 제품은 모두 사용해 본다라구요
그말이 정말 와 닿더라구요
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좀더 제대로 진심으로 진짜 리얼 실화를 전해드리기위해
제품을 사용했고 전역당시 78kg이었던 저는 현재 62kg
근육량을 좀 더 늘리려고 노력즁ㅋㅋㅋㅋ
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지금도 예전처럼 많이먹고 야식도 가끔 즐기고
친구들과의 술자리도 즐기고 있지만
계속 같은 몸무게를 유지하는게 신기할따름
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여러분들께 어떻게 말씀드려야
제 진심이 전달될지는 모르겠지만
진짜 정말 좋아요 그래서 저도 매일 먹는거죠😉
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#20170517

이건 처음 공개하는 비포 ㅋㅋ
모자쓴 부분이 좀 잘려서 계속 놔둔건데
확대해서 보니까 표정이 웃겨서욬ㅋㅋㅋ
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전역하고 1년쯤? 지났을때
일본여행에서 찍은사진ㅋㅋㅋ
아욱곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비포는 그렇다치더라도 표정 어쩔ㅋㅋㅋ
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살쪄있으니까 더 웃긴듯 ㅋㅋ
살빼니까 예전 살쪘을때 사진도
그냥 재밌는 추억이네요😂
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#20170512

잘 먹는것도 중요하지
그리고 무얼 먹느냐도 ㅋㅋ

#맛스타그램

#20170509

실시간 #투표인증 ㅋㅋ
비도오고 아침이라그런지 사람 없네
사전투표를 많이 해서 그런걸지도... ㅋ

#19대대통령선거 #대선 #투표 #비밀투표

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