#주원홈트

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월요일!!!점심먹고 나른나른 하시져🙃
저두요..🤨
우리들의 월요병을 물리치기 위해
학교나 사무실에서 틈틈히 할 수 있는 동작들을 해봅시댜!!
지금 바로 한세트씩만이라도 해보세요
잠이 깨고 개운하고 틈새다이어트까지..💛
아니..일석삼조..??????🤭
세솽에마솽에??><
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아참 제 발연기 오때요?><
언니들 타자 이렇게 멋지게 칠 수 있는 분 계세요??🎸
딩가딩가 기타처럼 치실 수 있어요오???????
예????????🤷‍♀️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜화내ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..
(저도 잘모르겠어요.... 괜히...^^)
아니.... 사실 사람들이 이거 찍는데 너무 쳐다보잖아요......
하지만!!!!언니들을 위해서 제가
뻔뻔하게!!!!열씸히!!!최선을다해서!!!!!!
예???예에???예
구로니까 그러니까요.. 그랬으니까 많이 따라해쥬세요><
🙃급마무리🙂
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힛 우리 모듀 월요병 물리칩시댜아아아아아!!!!
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#diet #홈트 #hometraining #틈새운동 #스트레칭 #stretching #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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⭐️우리몸에 숨어있는 셀룰라이트...⭐️
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오렌지껍질ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🍊ㅎ..ㅏ
오렌지껍질과 흡사한 우리의 셀룰라이트...
이 운동들로 파괴시킵시댜!!!!고고씽
👉동작은 영상보다 두배 천천히 해주세요~
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셀룰라이트는 신체의 에너지 공급을 위한
저장 에너지로서의 작용을 하지 못하고
지방과 탄수화물의 과잉 섭취, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 음주 등
현대인의 나쁜 라이프스타일 때문에 생기는 이상현상!! 셀룰라이트를 없애기 위해서는 별도의 다각적인 노력이 필요해요><
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같이 운동해서 매끈한 다리 만들어요 예~~~~
쏘뤼쥘뤄~~~~~🎧🎼🥁🎷🎸🎸🎹🎻🎤
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#diet #홈트 #hometraining #셀룰라이트 #허벅지 #하체운동 #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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이번에는 둘이 같이 하는 다이어트!!
파트너에게 힘을 의지하며 자극이 되는 운동들이죠><
🔥주의사항🔥 싸우기없음ㅋㅋㅋㅋ><
동작은 영상보다 두 배 이상 느리게 해주쎄용
자극부위를 느끼면서~.~
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다이어트도 운동도 스트레스 받지말고
재미있게 즐기면서 하셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
정말 열~~~심히 다이어트 하시다가
먹고싶을 때 내가 이 음식을 먹어서 행복하다면 먹어도 좋아요><
하지만 우리 먹고 후회하고 자책하지 말아요🤭
다시 마음잡고 운동하고 식단하면 돼요!!
자책금지❌🚫
우리 모두 화이튕💪👊
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아 참 6월 식스먼스 플랜이 나왔어요 헤헷
여름도 얼마 안남았는데 🤭
식스먼스도 많이 참여해주세요🧡
화이티이이이잉😆
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#diet #홈트 #hometraining #주원홈트 #커플운동 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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이번에는 내장지방을 불태우는 운동을 준비했어요🔥
내장지방은 건강뿐만 아니라 다이어트에도
위험하다는 사실 알고 계신가요ㅠㅠ
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내장지방은 인체의 각종 장기에 붙어 있는 지방덩어리를 말해요
내장지방이 생기면 지방세포가
염증을 일으키는 물질을 분비한대요
얘네가 각종 질병이나 혈전을 유발하고
대사성질환으로까지 이어진다고해요..ㅎㄷㄷ....
더 대박인건 노화속도와 체지방 축적속도가 빨라지게
하는 놈이 내장지방이라는 놈이라는 것입니댜...😡
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🔥우리들의 내장지방!!!!!운동으로 불태워버립시다!!!!!🔥
동작은 영상보다 두 배 천천히 해주세요~
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⭐️운동도 중요하지만 특히 내장지방은 식단조절이 필수인 거 잊지 마세요⭐️
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#diet #홈트 #hometraining #내장지방 #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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층간소음으로 운동 못하신분들!! 아니 안하신분들><히힣ㅎ 여기보세요오오오오오오
이제 이 운동들로 달려봅씨다아~~~~🔥
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동작은 영상보다 느리게 해주셔야해요~
운동 초보자 분들은 여섯가지 동작이 너무 많아서
힘드실수도 있어요
저 중에 3가지씩 골라서 운동하셔도 되구요
체력이 좋아지시면 차차 하나씩 늘려주세요🙃
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⭐️유산소효과까지 있는 층간소음없는 운동으로
집에서도 마음놓고 운동하세요🤭🙏⭐️
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#diet #홈트 #hometraining #층간소음 #유산소 #무산소 #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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❓코어(core)란?
👉우리 몸의 무게중심이 위치하는 곳!일반적으로 코어근육은 등,복부,엉덩이,골반근육을 말해요~
❓코어컨트롤 운동이란?
👉자신의 체중으로 코어를 자극하는 운동
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모든 운동 시 내 몸의 코어근육을 컨트롤 할 수 있게 된다면
운동효과가 무려 10배가 된다고 해요!!대박디박뒈박사건
그만큼 코어근육이 정말 중요하다는 뜻이겠죠~?🤭
그래서 코어근육을 컨트롤 하는 데에 있어서 제가 정말
효과봤던 운동들 위주로 준비해봤어요><
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모든 동작은 50초씩 실시 후 10초 휴식해주세요~
횟수로 실시할 수도 있지만 개수채우기에만 급급할 수 있기 때문에
개수를 적게 실시하더라도 정확한 동작으로 천천히 코어근육에 집중해서 동작을 해주세요~
⭐️아 참! 모든 동작을 할 때는 복부에 항상 힘 빠지지않게
유지해주시는 게 중요해요😆⭐️
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#코어 #core #diet #홈트 #hometraining #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #몸매스타그램 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강그램 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중 #몸짱 #웨이트#운동하는여자 #바디프로필 #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #몸매관리 #다이어트그램

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#주원홈트식스먼스
6월플랜
이번달 플랜 진짜 꿀잼이닷⭐️
효과도 짱! 같이 해볼래?
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진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트
매월1일 부터 스타트!!!
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6월플랜 6/1~6/30까지
늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 6/30까지 진행
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20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
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1등 : 본인체형에 맞는 개인PT 2명
단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명
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6월의 운동
애플힙&섹시레그&승마살제거👉🏻
#스쿼트사이드킥 300
팔뚝&등살&허벅지살 타파👉🏻
#푸시니업 300
뱃살+옆구리+뒷구리살👉🏻
#도라도라 300
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한번에 다 하든
아침 점심 저녁 나눠서 하든
무조건 하루에 적혀있는 갯수를 채우기만 하면 OK.
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참여방법
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
정말 하나하나 다 보고있어.
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! 3번필수
⭐️⭐️⭐️추첨할때 가장 많이 반영되는거 응원댓글⭐️⭐️⭐️
이거 진짜 엄청 힘이된다. 먼저 시작해줘!
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운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻
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그리고!
주원홈트 땀수건 이벤트당첨자5명!! 두둥!!! 축하해요💛
@hyeon_journey
@junghyewon3599
@sin.soim
@lee_borami_
@serena___0601
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당첨자언니들은 @ye.jin.2 👈🏻👈🏻 계정으로 DM!
성함/연락처/주소 보내주세요💛
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참여 많이 해줘서 고맙구
당첨되지 못한 병아리들도 너무 실망하지말고
다음에 또 이벤트 할 때를 노려보쟈!!!🐥
항상 고맙고 #ㅅㄹㅎㄷㅂㅇㄹ
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#korean #abs #gym #motivation #workout #fitness #diet #health #healthy #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #주원홈트 #피트니스 #운동 #다이어트 #스쿼트 #다이어터 #비키니 #복근 #다이어트식단 #운동녀 #운동복 #헬스

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#주원홈트식스먼스
5월플랜
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5월은 가정의 달
행사도 많고 바쁘죠?
그래서 이번달은 틈틈이 채울 수 있도록 쉽게 구성했어!
꼭 해야돼! 가는거야!!
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진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트
매월1일 부터 스타트!!!
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5월플랜 5/1~5/31까지
늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 5/31까지 진행
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20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
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1등 : 본인체형에 맞는 개인PT 2명
단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명
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5월의 운동
애플힙&섹시레그👉🏻
#스쿼트 300
동그랗게 힙을 모으고 허벅지뒤쪽 셀룰타파👉🏻
#바스켓볼스쿼트 200
팔뚝 등살 굽은어깨 👉🏻
#W 100
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한번에 다 하든
아침 점심 저녁 나눠서 하든
무조건 하루에 적혀있는 갯수를 채우기만 하면 OK.
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참여방법
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
정말 하나하나 다 보고있어.
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! 3번필수
⭐️⭐️⭐️추첨할때 가장 많이 반영되는거 응원댓글⭐️⭐️⭐️
이거 진짜 엄청 힘이된다. 먼저 시작해줘!
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운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻
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#korean #abs #gym #motivation #workout #fitness #diet #health #healthy #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #주원홈트 #피트니스 #운동 #다이어트 #스쿼트 #다이어터 #비키니 #복근 #다이어트식단 #운동녀 #운동복 #헬스 #운동하는여자 #웨이트

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안녕!!!
3월플랜 기다렸지?!!
기다렸으면 선댓글 오예!!! << 달고 후 정독!!! (댓글은 나의 힘!!!)
나왔다 3월플랜!
3월은 복부의 달! 개미허리 11자복근 만들기!
@joo.won.diet 에서도! 식스먼스도 11자복근 오예!
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❤️한강 수영장 벙개를 위한❤️
병아리들 비키니라인 만들기 프로젝트
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진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트
매월1일 부터 스타트!!!
매 달 미션을 줄것이야!! 정신 차려잉!
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3월플랜 3/1~3/31까지
늦게 봤다면 이 피드를 본 그 순간부터 3/31까지 진행
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프로그램 이름은 !
✨ 주원홈트식스먼스 ✨
6개월 안에 병아리들 몸짱 만들기!
각오하라규!!!
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자격 : 솟구치는의지력+멀쩡한신체+긍정적마인드
이 프로젝트는 노징징🙅🏻노얄짤🙅🏻
무조건 매일! 매일! 하는 운동프로젝트
나 다이어트할때 했던 방식 그대로야.
'매일하면 안좋지 않나여?'
'여기가 아파요 저기가 아파요 '
이런 부정적인 말 노노! 이 프로젝트는 그런거 노노해!
내가 며칠을 고민고민 해가며 만들었는데(생색)
안좋으라고 만든거 아니고 아프라고 만든거 아니야.
하루 안하면 하기싫은게 운동이고
그렇다고 격일로 다르게 하자니 까먹어서 하기싫고
피치못해 하루 빠지게 되는 날이라도 오면
둘중에 대체 뭘해야할지 혼란이 와서 하기싫고
그래서 내가 진짜 맘먹고 살뺄때는
그냥 똑같은거 맨날했어.
그렇기 때문에 할 수 있는 언니만 !
이번 여름엔 꼭 비키니 입고 싶은!!!
그냥 닥치고 매일운동할 언니만!!
나도 점점 헤이해져서 6달동안 같이 매일 달릴거야.!
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✨3월의 운동✨
뱃살빼는 유산소성 근력운동 👉🏻
#스탠딩니업 300 (양쪽이 1개)
개미허리/옆구리살타파/팔뚝살/어깨라인 👉🏻
#빨랫줄 300 (양쪽이 1개)
체지방 탈탈터는 유산소성 스쿼트 👉🏻
#사이드스쿼트 300 (한쪽이 1개)
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싹 다 매일 300개씩!
한번에 300개 하든
아침에 100개 점심 100개 저녁 100개 나눠서 하든
30개씩 10번에 나눠서 하든
무조건 하루에 300개 채우기만 하면 OK.
301개 302개 모르고 몇개 더 하는건 상관없음
하지만 350개 이상은 NO! 비추임 그시간에 다른걸 해.
도저히 체력이 안되서 300개를 못채우는 언니는
하루에 100개씩으로 조금씩 늘려야함
3개월 안에 미션완주 할 수 있도록 꾸준히 늘리는거에 도전!
그래서 4월부터는 모두 같이 할 수 있도록 하자!
(갯수는 계속 늘어나는게 아님 놀라지마...)
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✨참여방법✨
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
나 정말 하나하나 다 보고있어.
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! ✨3번필수✨
이거 진짜 엄청 힘이된다. 먼저 시작해줘!
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3월플랜 중 총 20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
추첨 : 응원댓글 다는 빈도를 가장 많이 봄!!!
❤️주원언니가 직접 해주는 체형에 맞는 PT 3명!❤️
(PT 개인적으로 안한지 백만년.. 진짜 큰 맘 먹었으니 열심히 해야돼!!!)
❤️주원언니와의 단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명!❤️ .
리그램&태그 안하고 그냥해도 전혀 상관없어~!
하고있음을 알리고 서로 응원하면서
같이 운동하자는 프로젝트이니
운동권태기에 흐느적거리는 언니들!
그만 멍때리고 운동 같이하자!
이번엔 꼭 같이 비키니입어버려!
이번여름 한번 불사질러버려!
나 참여 1빠!
.
운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻
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#korean #abs #gym #motivation #workout #fitness #diet #health #healthy #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #주원홈트 #피트니스 #운동 #다이어트 #스쿼트 #다이어터 #비키니 #복근 #다이어트식단 #운동녀 #운동복 #헬스

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안녕!!!
2018년 나의 목표는 초심!
고로 병아리들도 나랑 함께 초심으로 돌아가는거야!주원홈트300의 추억!
우리 다시 한 번 제대로 해보자!
한강수영장 같이 가는거야!
❤️한강 수영장 벙개를 위한❤️
병아리들 비키니라인 만들기 프로젝트
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도저히 안되겠다!
그냥 굴려버려!!!
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진행은 1월부터 6월까지 총 6개월 진행
매월1일 부터 스타트!!! (1월 제외)
매 달 미션을 줄것이야!!! 정신 차려잉!
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1월은 1/6~1/31까지 진행 (미리 연습해!)
늦게 봤다면 이 피드를 본 그 순간부터 1/31까지 진행
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프로그램 이름은 !
#주원홈트식스먼스
6개월 안에 병아리들 몸짱 만들기!
플랜은 매 달마다 난이도가 조금씩 올라갈거야!
각오하라규!!!
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자격 : 솟구치는의지력+멀쩡한신체+긍정적마인드
이 프로젝트는 노징징🙅🏻노얄짤🙅🏻
무조건 매일! 매일! 하는 운동프로젝트
나 다이어트할때 했던 방식 그대로야.
'매일하면 안좋지 않나여?'
'여기가 아파요 저기가 아파요 '
이런 부정적인 말 노노! 이 프로젝트는 그런거 노노해!
내가 며칠을 고민고민 해가며 만들었는데(생색)
안좋으라고 만든거 아니고 아프라고 만든거 아니야.
하루 안하면 하기싫은게 운동이고
그렇다고 격일로 다르게 하자니 까먹어서 하기싫고
피치못해 하루 빠지게 되는 날이라도 오면
둘중에 대체 뭘해야할지 혼란이 와서 하기싫고
그래서 내가 진짜 맘먹고 살뺄때는
그냥 똑같은거 맨날했어.
그렇기 때문에 할 수 있는 언니만 !
이번 여름엔 꼭 비키니 입고 싶은!!!
그냥 닥치고 매일운동할 언니만!!
나도 점점 헤이해져서 6달동안 같이 매일 달릴거야.!
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✨1월의 운동✨ 영상 소리켜!
체력up+칼로리소모+날씬한다리 만드는 👉🏻주원홈트사이드런지
뱃살제거+11자복근+옆구리살파괴+겨살제거 👉🏻 주원홈트쭉쭉이
엉밑살+허벅지뒤쪽 셀룰파괴+애플힙+등살제거 👉🏻헬로봉쥬
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싹 다 매일 300개씩!
한번에 300개 하든
아침에 100개 점심 100개 저녁 100개 나눠서 하든
30개씩 10번에 나눠서 하든
무조건 하루에 300개 채우기만 하면 OK.
301개 302개 모르고 몇개 더 하는건 상관없음
하지만 350개 이상은 NO! 비추임 그시간에 다른걸 해.
도저히 체력이 안되서 300개를 못채우는 언니는
3개월 안에 300개를 할 수 있도록 꾸준히 늘리는거에 도전!
그래서 4월부터는 300개 모두 같이 할 수 있도록 하자!
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✨참여방법✨
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
올리면 내가 구경갈거야!!
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! ✨3번필수✨
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1월플랜 중 총 20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
❤️주원언니가 직접 해주는 체형에 맞는 PT 3명!❤️
(PT 개인적으로 안한지 백만년.. 진짜 큰 맘 먹었으니 열심히 해야돼!!!)
❤️주원언니와의 단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명!❤️ .
리그램&태그 안하고 그냥해도 전혀 상관없어~!
하고있음을 알리고 서로 응원하면서
같이 운동하자는 프로젝트이니
운동권태기에 흐느적거리는 언니들!
그만 멍때리고 운동 같이하자!
이번엔 꼭 같이 비키니입어버려!
이번여름 한번 불사질러버려!
나 참여 1빠!
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운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻
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#korean #abs #gym #motivation #workout #fitness #diet #health #healthy #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #주원홈트 #피트니스 #운동 #다이어트 #스쿼트 #다이어터 #비키니 #복근 #다이어트식단 #운동녀 #운동복 #헬스 #운동하는여자 #웨이트

Regrann from @ye.jin.2 - 학교에서 공부하랴
직장에서 일하랴
어쩔 수 없는 좌식생활로
처진엉덩이 고민이신 분들 많으시죠ㅠㅠ
이 운동 힙딥부터 처진엉덩이까지 해결!!
우리 같이해요😆
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한쪽다리에 20회씩 3세트 해주세요~
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이번여름은☀️
탱탱볼같은 애플힙을 위해🤭❤️
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#엉덩이 #hip #힙 #힙딥 #킥백 #힙어브덕션 #브릿지
#diet #홈트 #hometraining #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #피트니스타그램 #몸스타그램 #운동스타그램 #health #피트니스 #건강스타그램 #건강 #다이어트 #헬스타그램 #운동중#몸짱 #웨이트 #운동하는여자 #바디프로필 #다이어터 #운스타그램

학교에서 공부하랴
직장에서 일하랴
어쩔 수 없는 좌식생활로
처진엉덩이 고민이신 분들 많으시죠ㅠㅠ
이 운동 힙딥부터 처진엉덩이까지 해결!!
우리 같이해요😆
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한쪽다리에 20회씩 3세트 해주세요~
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이번여름은☀️
탱탱볼같은 애플힙을 위해🤭❤️
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🌸오늘도 운동하는 멋진 우리언니들을 응원해요🌸
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#180623
수영장에서 라면 고민없이 시켜서 면만 너무 맛있게 먹음 😋
애들이랑 놀면서 칼로리 소모하고,
집에 와서 맥주생각이 조금났지만..
애들 밥 하다보니 잊어버려서🙄💦
브라우니 한 입으로 입막고 당보충 커피.
밤에 축구보면서 뭘 먹을지도 모르겠다😳
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안들으면 후회할껄? ㅋㅂㅋ
#다이어트 병아리들이 자주묻는질문 🐥
병원정보 물어보지마 솔직히 다 거기서 거기임 ..
내 욕심보다 조금 덜넣으면(응?!)티안남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다이어트 운동은 역쉬 #주원홈트
@joo.won.diet 👈🏻👈🏻7월 운동신청

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