#종아리알빼기

MOST RECENT

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오늘은 주말이지만 워크샵 왔어요💕
배움에는 끝이 없고 공부는 너무 재미있다💪🏻
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많이 배워서 좋은 정보 더 많이 드릴께요🤗
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#배워서남주자
#주는기쁨🙆‍♀️ 2배
#모두가아프지않고건강하길
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정말 반팔을 입어야하는 계절!
이젠 옷으로도 숨길 수 없는 내 몸!😢
지금이 바로 다이어트를 해야할
그 순간입니다! 여러분♥
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고민하고 고민하고 생각하다가,
후회하고 실패하지마시고^^
저와 즐겁고 성공적인 다이어트!✌🏻
건강하고 탄력적이게 살 빼봅시다🙌
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저도 처음 시작할때 사용했던
#허벌라이프 #다이어트프로그램 !!
저처럼 살은 빼고 싶지만..
의지가 약하고 잘 포기했더라도!
제가 열심히 도와드립니다😀
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한달 5kg, 7kg, 10kg 이상!
결심만 하신다면 문제 없습니다!😎
함께 시작해봐요✌🏻
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✔ 여름 준비 다이어트!
✔ 결혼 전 다이어트!
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제가 반드시 성공 할 수 있도록
관리해드리고 도와드립니다♥
전문가의 관리를 받으면서 다이어트 하세요☺
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#다이어트 #다이어터 #대구다이어트 #허벌
#대구허벌 #허벌라이프 #대구허벌라이프
※본 제품은 약이 아니므로 진단,치료 혹은
특정질병에 예방목적으로 사용해서는 안됩니다.
※이러한 결과는 일반적이지 않으며
개인에 따라 차이가 나타날 수 있습니다.

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우리애기👶🏻
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엄마가 마니 사랑해💕
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#잘자🌙
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Regrann from @h.yong_p - 요거슨 필수템이 될듯한 다리크림 _ 🐰
늘상 근육이 없는 체질에 운동을 안해서 더 없어서 많이 걸으면 아프고 붓는데 어제 배드민턴 치고 아파서 바르고 마사지하고 잤는데 막 시원해지더니 아침에 확실히 효과봐서 신기했다 😳
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#유라인#유라인코스메틱#무이벨라#부종크림#종아리알빼기#하체부종#다리붓기빼기#콜드크림#부종관리#종아리크림#종아리알크림#다리부종크림 #일상 #사진 #셀카 #셀피 #selca #selfie #beauty - #regrann

딱딱하게 굳어있는 종아리를 시원하게 마사지할 수 있는 동작이예요~ 집에서도 폼롤러를 이용해서 한 번 따라해보세요! .
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#홈트 #홈트레이닝 #다이어트 #폼롤러매트

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어제만난 친구가 그러더군요
사진찍을땐 발끝까지가 키라구 👀
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그래서 제가 그랬죠
짝다리는 골반에 안좋아 😂🤣🤣.........ㅍㅎ.......
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#근데키쫌커보이긴하네유😝💕ㅋ ㅋ ㅋ
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#조카
#생활체육인 #요가 #필라테스 #홈트 #홈트하는여자 #아기요가
#홈트레이닝 #요가강사 #하체부종관리 #종아리알빼기 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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너...도대체 혼자 뭐하는거야...
이리와 고모가 놀아준다고..혼자 격하게 #운동 하지마...
누가보면 시킨줄 알겠어.. 근데 자세 완벽하다 👍🏻
혼자 개인 의자에서 개인 운동하시는 분 🤦🏼‍♀️
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

오랜만에 컴백한 우리동진님🙋🏻‍♂️
야간에 일하고 퇴근하고
먹는 스트랭쓰가 최고라며,
클럽 들려서 쉐이크 먹고가기😃
요즘 더 열심히하고 있는 동진님!
조금 더 더워지기전에!!
식스팩 만들기 마무리 해봅시다!!
아자아자 빠이팅😎
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친구네집에 놀러갔다가 다리 마사지기를 해봤는데 완전 신세계😍
집에오자마자 회사 복지몰에서 포인트이용해서 4만원에 지름을 하였다ㅋㅋㅋ
앞으로 알밖에없는 내 종아리를 부탁한다😘
#제스파 #제스파안마기 #다리마사지기계 #내다리를부탁해 #내알좀뿌셔라 #종아리알빼기 #잘부탁해🙏

종아리가 너무 아파서 침대 위에서 이러고 있어요^^;;;
하체가 완전 하자군요...ㅠㅠ
마사지 받으러가고 싶다...ㅜㅜ

#운동하는남자 #하체운동 #종아리알빼기 #종아리마사지 #기도하는남자

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오늘은 바빠서 운동영상이 좀 늦었어요.
아프신 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다🤗
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좋은밤 되시구요 내일도 열운하세용💪🏻💓
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디스크 운동 다섯번째 시간이에요 🤗
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(먼저 동영상속 설명이 좀 부족했는데요. 첫번째 동작 햄스트링 스트레칭에서 앞으로 숙이는 동작대신 누워서 하는걸 추천드려요)
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오늘은 디스크 회복을 위해 하면 안되는
일상속 바른자세에 대해 알려드릴께요💓

저는 전에도 말씀 드렸듯이 허리디스크도
1년 넘게 앓았었고 심할때는 목디스크도 함께 와서 정말
너무너무 힘들었던 시간이 있었어요 😭 .
병원가서 주사맞으면 좀낫다가 또 재발하고 잊을만 하면
나타나서 또 괴롭혔던 허리디스크 🔥🔥
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디스크 있으신 분들은 전에도 말씀 드렸듯이
허리를 앞으로 숙이는 절대적으로 피해주셔야 하구요.
이게 왜 중요하냐면요?
생활속에서 자기도 모르게 은근히 많이 하세요 ㅠㅠ
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나 병원에서 주사도 맞고 재활치료도 받는데
왜 자꾸나았다가 또 재발하는 거야 하셔요.🔥
주사를 맞음 디스크 주변의 신경에 염증이 가라앉게 되고
잠시 괜찮아 지는 것 같고 통증은 줄어들죠.
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하지만 통증만 없을뿐 디스크는 계속 약화된 상태이고
아프지 않으니 또 나도 모르게 계속 숙이는 행동으로
다시 디스크 뒤로 밀려또 재발하게 되는거죠 🔥
그럼 또 아파요 ..😭
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그래서 허릴 숙이는 행동은 절대 금하시고
척추를 감싸고 있는 천연복대 코어근육을 강화시켜
허리를 튼튼하게 보조 할수 있도록 해야해요.
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저는 이제는 하루도 빠지지 않는 꾸준한 운동과
바른자세로 인해 재발하지 않아요💪🏻(너무좋아요ㅠㅠ)
우리 모두다 나을수 있어요. 조그만 끈기와 인내만 있으면!
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정말 하루도 빠짐없이 꾸준히 해주시는 것이
디스크통증에서 벗어나는 지름길이에요!
오늘 부터 꼭 시작하세요💪🏻💪🏻
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(동영상은 2배속이니 천천히 해주세요🤗)
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오늘은 뭉친 종아리 풀어주는 운동 두번째 영상이에요🤗
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오늘은 폼롤러를 이용한
종아리 마사지 하는 방법을 알려드려요💓
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종아리 근육은 미용상 예뻐지기 위해서
마사지를 많이 하시는데 건강상으로도 아주 중요해요.☄️☄️
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종아리는 하체의 심장이라 할 정도로 하체순환에
중요한 역할을 하는데요. 발끝까지 내려온 혈류를
다시 심장쪽으로 올려주는 역할을 종아리가 도와주어요.
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그런데 그때 근육이 뭉쳐있거나 혈관이 좁아져있으면
다시 원활하게 위쪽으로 올라가지 못하고 정체되어 있죠.
그러면 하체쪽 혈액순환이 잘 안되어 쉽게 붓고
저릴수도 있는거죠.😲😲
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그렇기 때문에 종아리 마사지는 미용상뿐만 아니라
건강상으로도 중요하기 때문에 꼭 해주셔야 해요💪🏻💪🏻
오늘 시간나실때 꼭 하셔서 예쁜 종아리 만드세요💓
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(동영상은 2배속이니 천천히 해주세요^^)
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귀요미 다이어터들과
넘~~나 재미있는 고객의날 참석👫🏻
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#허벌라이프다이어트 시작한지
1주일차 2주일차 들어가는
귀요미들 3일만에 3.5kg가 빠지고
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쉐이크먹고 느낌이 너무 좋다며
다른 고객분들에게 느낌도 공유하고
말도 잘하는 내새끼들🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️
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목표 감량까지 선생님들하고
함께 빠이팅 해봅시다요♥️
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🌿 건강하고 재미있게 살빼기🕺🏻
🌿 카톡 상담 yulha1809
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지방흡입후
갈바닉으로
관리할 경우
효과는 더 대박👍🏻👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
갈바닉 진짜 믿고
써보세요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
원하는 부분
꼭 빠지는거 보여드릴게요❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Regrann from @wannie.k - 하루종일 서있을땐 부종이 없을 수 없음; 붙이는 파스보단 바르고 피부에 흡수시키는게 장땡이에요 진심 모터쇼때 안가지고 왔으면 무다리로 살았을듯 ㅜㅜ
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