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#종아리알빼기

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종아리 알은 왜 생길까?
아름답고 매끈한 다리를 갖고 싶어 오늘은 종아리근육에 대해 포스팅 해보았어요
#비복근 과 함께 #하퇴삼두근 을 이루는 #가자미근
#종아리알빼기 운동법과 함께 포스팅했으니 자세한 내용은 블로그 참고 바랍니다
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▫️경주 황성로 23호 1001안경점 2층
▫️전화:) 054 744 8512
▫️카톡상담:) @ivepilates
✔️상담은 예약제로 진행하고 있습니다
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오늘밤 이거 하고 자자!!
#하체부종빼기 #종아리알빼기 #혈액순환개선 #홈트레이닝 #예쁜다리라인만들기
⭐️하체부종원인⭐️
하루 종일 한 자세로 앉아있거나, 서 있는 직업을 가진 여성의 경우 하체 정맥의 압력이 높아지고 하체부위 혈액 순환 정체현상이 일어나면서 생기는 ‘하체 부종’이 발생하기 쉽게 되요
하체 부종은 굵은 발목과 종아리를 만들고 하체비만으로 이어질 수 있어요
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영상에 나오는스트레칭을 아침,저녁으로 틈틈히 해주시면 좋아요!!
특히 운동후나 밤에 모든 일을 다 끝내고 동작 한번 쭉 하고 자면 다리가 좀 더 가벼운느낌이 들더라구요
그대신 꾸준히 하셔야 효과 팍팍!!
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동작 영상하나씩 설명과 주의할점은 블로그에 자세히 나있으니 참고해서 따라해보세요♥️
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👉🏻네이버 " #연필라테스 " 검색 또는 프로필 상단 블로그 링크 클릭!

돌돌이하러 헬스장오는거 아닙니까?!#돌돌이 #헬스장돌돌이 #종아리알빼기 #종아리알풀어주기

다리 알 푸는 골프공마사지! 욕심껏 하다가 골프공 무늬 멍이 드는게 함정.. 하루종일 돌아다녔더니 그래도 또 하고싶어서 고민중 ㅋㅋ 어서 깜스의 계절이 와야 맘껏 할텐데... 무룩
#마사지그램 #다리마사지 #골프공마사지 #종아리알빼기 #멍

다리 라인이 예뻐지는게 눈에 보인당😖
오늘도 #레이의원 에서 종아리 관리 받고 왔지요~
위치도 압구정역이라 가깝고 다들 너무 친절하셔서 하나라도 더 챙겨주려고 하시고 넘나 좋음...💖

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꺄~ 오늘자 울이쁘니 인증샷!✌🏻
레깅스 입고나갔는데,
다들 왜이렇게 살많이빠졌나며
난리난리도아니었답니다ㅋㅋㅋ🙌
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원하던 뼈벅지 만들었는 그녀
한달동안 #알로에겔 꾸준히 마셔주고,🌵
쉐이크로 식단조절 잘하면서
한달 6키로 감량성공하고,
이제 허벅지사이가 완전 헤어졌답니다🖐🏻
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넘넘자랑스러운 그녀
코치도 부러운 그녀의 다리!!👠
이젠 더 탄탄한몸을 만들기위해
운동도 열심히할꺼라는ㅋㅋㅋㅋ
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항상 응원할께 울이쁘니❤❤
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📱24시간 카카오톡 친절상담 👉 miae4223
🌹14키로 감량 다이어트노하우! 고민말고 문의주세요
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🎁2017년 마지막 코코3D이벤트 EVENT!
#하피스명동점 만의 특화시술.
#코코3D매직슬림 으로 코트 아래 매끈한 각선미 뽐내세요~^^
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진행기간: ~2017년 12월31일 까지
시술내용: 코코3D매직슬림 &종아리보톡스 200unit 추가제공!
비용안내: 부가세포함 99만원✨
(기존가격 132만원. 25%할인적용)
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하피스명동점 대표전화 02-771-8101
http://hafis.co.kr
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#하피스명동점 #김은상원장님 #종아리퇴축 #종아리보톡스 #종아리성형 #종아리알 #종아리알빼기 #종아리얇아지는법 #성형이벤트

종아리알좀 빼보겠다고 발버둥.. #마이링 끼고 걸어다니기. 처음엔 아파 죽는다고 엄살. 익숙해지니 시원해~ #종아리알빼기

그렇게 빼기 어렵다는 종아리알을
완벽히 뺄 수 있었던 비결은~
원조 세이지 쫑알주사~!!
이제부터 늘씬한 각선미 가져봐요~

#남자종아리알 #종아리알주사 #종아리알빼기 #종아리알보톡스 #세이지쫑알주사 #종아리알주사 #남자종아리 #남자종아리주사 #남자허벅지살 #엉덩이살 #허벅지살빼는법 #허벅지살빼기 #허벅지살빼는운동 #허벅지살빼는방법 #다리교정 #엑스자다리교정 #다리교정운동 #휜다리교정 #오다리교정수술 #다리교정기
카톡ID는 세이지성형외과로^-^ 더많은 정보는
http://sageclinic.allthemedi.com/
DM문의 가능합니다~~

#젠링 #젠링스타그램 #오늘의젠링 #오늘의젠링활용법 #젠링종아리풀기 #zenring #naohiromaki
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#비복근 #장딴지근 #종아리알빼기3탄
#족저근막염

1단계
젠링에 한다리를 올리고 상체를 굽혀
손을 무릎에 놓고 체중을 앞쪽으로
실어 좌우로 왔다갔다 합니다. 중간중간에 발끝을 당겼다가 풀었다가. 포인,플랙스 해주세요.
영상에는 두 단계이지만 종아리를
위,중간,아래
총 세군대로 나누어 실시 합니다.

2단계
다리를 포개어 올려놓고 위에 다리로
압력을 주어
좌우로 왔다갔다 + 포인플랙스 합니다.

3단계
2단계에서 양팔을 뒤로 짚고 엉덩이를 들어 더 강한 압력을 주어 실시 합니다.
이때 양손으로 지면을 밀어 어깨를 내려줍니다.

모두 동일하게 모든 동작은
위.중간.아래 세군대로 나누어 빠짐없이 놓치지 않고 적용해 주세요.

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#족저근막염

종아리엔 대표적인 근육 3가지가 있는데요.하퇴3두근이라해서 비복근,가자미근,족저근 입니다.
이 세가지 근육은 모여서
아킬레스 힘줄에 연결되어 있는데요.
아킬레스에서 연결된 근막은
발바닦까지 연결 됩니다.
그래서 발바닦의 대장이 바로 종아리 근육이라고 보시면 되요.
대장만 잡아 놓으면 그밑에 일당들은 알아서 잡혀 들어오지요.
아침에 일어나서 발을 딛을때 아프고 몇 걸음 걸으면 체중으로 누르는 중력의 압력 때문에 통증이 점차 사라지는
족저 근막염의 표면적 원인이라
할 수 있어요.
걸으실 때 따끔 따금 발바닥이 아프시다면
이렇게 젠링으로 종아리를 강려크하게 풀어보세요. 그런 뒤 다시 걸어 보시면 순간 발바닦이 당기지 않는 마법 같은 일이 일어날 꺼예요.

영상에서의 젠링은 소프트 젠링으로
하드 젠링을 경험 하시기 전의 강도의 젠링이세요. 너무 강하게 뭉치신 분들은 저 처럼 소프트젠링 부터
시작 하셔야 합니다. 바로 하드 스타일로 가시면 너무 아프고 멍도 들고 해서 안좋은 추억(?)이 되 실 수 있어요.

이상 젠링으로 종아리 풀기 2탄 끝

오늘 하루만 특가 할인 "MDBuddy 스트레칭보드" ~ 오후 5시까지

정가 : 88,000원 .... 할인특가 : 61,600원

구매좌표 >>> http://s.godo.kr/1mta

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#첫줄안녕👋
나이 : 20대 중반
성별: 여성
횟수 : 10회 중 6회차 (2주)
케어 : 종아리 알 집중관리 (다리부종)

영업시간 오전9시~밤11시
인천부평현대더로프트 3동 175호
엠제이에스테틱
예약문의 010-5214-5600
#종아리알 #종아리근육
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#다리근육

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