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#종아리알빼기

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#하체부종 #다리붓기빼기 #종아리알빼기 #골반교정 #라운드숄더 전신 스트레칭♥️
아침,저녁으로 틈틈히 해주시면 좋아요!!
특히 운동후나 밤에 모든 일을 다 끝내고 동작 한번 쭉 하고 자면 다리가 좀 더 가벼운느낌이 들더라구요😊
그대신 꾸준히 하셔야 효과 팍팍!! 아시쥬??
간단한 동작들이라 매일매일 한다고 생각하깅! 이것도 안하면 진짜 너무하잖아요!!!!!ㅋㅋ😤😤
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잠시 업무를 멈추고 따라해보세요!^^
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엉덩이와 골반에 좋은 스트레칭👍
양쪽 엉덩이는 의자에 계속 붙어있는 상태에서 호흡 크게 들이마시고 내쉬면서 아래로 쭉 내려가며 스트레칭 해줍니다. 10초씩 교대로 반복합니다.
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돌돌이하러 헬스장오는거 아닙니까?!#돌돌이 #헬스장돌돌이 #종아리알빼기 #종아리알풀어주기

#폼롤러마사지
#종아리마사지
마사지하는쪽 왼쪽다리 올려놓고 무게를 쫌더 싣을수있게 오른쪽다리를 가지고 와서 왼쪽허벅지 위에 올려놓고 눌러내듯이 굴려도보고~~~
다리 꼬아서도 굴려보고~~
오른쪽다리 들고도 굴려보고~~
반대쪽도 똑같이~~
종아리 알쪽은 두다리 다 올려놓고 풀고싶은 부위에 대고 으깨듯이 좌우 왔다갔다리~~
시원하게 마사지~~
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우리 회원님 특별 관리 ㅋㅋㅋ
엄마 보고싶으시답니다.ㅎㅎㅎ
눈물도 모자라
콧물도 날것같다네요.ㅎㅎㅎ

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안산시 초지동 필라테스&플라잉요가 전문스튜디오 "다나한요가"
케어링플로우 수업시간
주말인데도 인원이 모여 열운하셨네요!
보람찹니다
감사합니다

족저근막염 #종아리부종 #케어링운동 #케어링요가 #케어링플로우 #자세교정 #압박스트레칭 #gfa아카데미 #종아리알빼기 #근육스트레칭 #셀프마사지 #에스라티그램 #GFA기은형대표
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아침산책길에 무성한 풀속에 빨갛게 자태를 들어내는 양귀비꽃ᆢ
어디곳에서 나도 나를 돋보이는 존재로 거듭나기위해 오늘도 달려보련다
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단 5분 투자했는데 😱
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바디피부의 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 주고 특허기술로 복부,팔,엉덩이,허벅지 노화방지 효과를 극대화시켜줌! .
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신수민스킨케어에서
올여름 라인만들기 프로젝트
5일의기적을 실시합니다
건강하고 아름다운라인 만들어
올여름 내인생의 최고의감동을 드릴것입니다
수기의달인 수민원장
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#토리홈트#토리라이브
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6월2일 금요일 라이브 스트레칭 부분이여요
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금요일 라이브

1부:찜질방,다리미,배탄미

2부:막대기,요가 및 스트레칭 .
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운동하고 오신분들은 스트레칭 부분만 기다리시다가 하고 가시는분들두 계세요
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토리 스트레칭,요가 시원한가유??😅😅
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매번 짜놓은 플랜대로 몬해요...까묵어요
으흐흐흐흐
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오늘햇던 요가,스트레칭 부분은 유투브에 올렸으용
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못보신분은 같이하셔용
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오늘 저녁 신랑이 늦게와서
12시간 독박육아후

녹초가 되서 침대에 간만에 누워서 벽에 다리올리고 피드돌구 있어요
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이제 진토닉 묵으야지요...으흐흐
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오늘 저녁운동은 안할래요..
아침,점심 햇으니 고만할래요....😄😄
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설거지가 남았네요...이만 설거지하고
호로록 하러 갈께유..
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토욜두 홧팅 하셔유

#종아리살빼자#종아리시원해져요#종아리알빼기#틈새운동#다리미인#등펴주기#온몸이시원#다운독

요즘 부쩍 해가 길어지신 거 느끼시나요!?
이제 정말 여름이 왔어요!
부지런히 운동을 시작합시다(:
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오늘 저녁은 새우치즈버터구이 어떠세요!? .
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역쉬 👍아름다운꽃은 우울한 사람마음도 상처입은아픈마음도 기쁜마음으로 바뀌게 하네요🍒🍅🤣 #부천피부관리 #부천수기관리잘하는곳 # #통증관리 #뱃살관리 #종아리알빼기 #비만관리 #전신관리 #오십견 #사랑해요 #행복해요 #소통 #인친환영 #선팔환영 #맞팔

🌳#대구는#한여름이네요.
🌳어제 잠시 시원하더니 🌳#대프리카의 위엄을 뽑내고 있네요.
☘차도 덥고 ☘나도 덥고 ☘여러분들도 덥고 그쵸?
세차하는데 내 마음이 다 시원하네요😉
깨끗해지는 차 덩달아 상쾌해지는 나🤗

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