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#제천헬스

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헬스장가서 새벽운동 하고 관장님이 주신 🍠고구마말랭이로🍠랑 닭쥬스, 어제 먹다남은 서브웨이 샐러드 곁들여서 아침식사 완료🥗🔆‼️난 닭쥬스가 입에 맞아서 다행인 듯^^.. 몬스터팩토리 등록하고 운동다닌지도 벌써 3개월째, 진짜 헬스장을 이렇게 꾸준히 다닌것도 처음이라 내 자신한테 놀ㄹ램,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 훌륭한 관장님과 트레이너분들, 좋은 회원분들 덕분에 유익한 운동정보랑 재밌게 운동할 수 있었던 것 같다😁👍🏻무튼 챌린지 남은기간 4일이라도 더 열심히 죽은듯이 해야지😭😭
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싸이클댄스 위치✔️
하소동 베스킨라빈스 3층 ❤️
주소 : 하소로 42번지 3층
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안녕하세요.
바디스튜디오입니다.
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1호점 마렌지오
2호점 싸이클댄스
3호점 바디스튜디오
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💡헬스클럽 및 재키스피닝 💡
에서 함께 일할 직원을 찾습니다.☺️
평소에 운동을 좋아하시는 분 또는
관심이 있으신 분은 연락주세요 🤳🏻
( 트레이너 / 재키스피닝 )
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🙋🏻‍♂️대표 : 010-7708-3622
🙋🏻점장 : 010-6434-6294
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제천 최대 원조 재키스피닝 전문 센터💎
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몬스터팩토리배
제 1회 플랭크 대회!!!ㅋㅋㅋ

#제천헬스 #제천맛집 #플랭크 #시합

요번주 토요일 오랜만에 대학교 후배들과 모임 내가 술 담배를 안하지만 이 때만큼은 맥주한잔 정도는 한다ㅋㅋ. 토요일이 기대되는군 기분이 좋다. 서울 강남에서 소고기 좀 무지하게 먹고와겠다 ㅋㅋ.

#보디빌더 #트레이너 #강남 #motivation #헬스 #보디빌딩 #맞팔 #다이어트 #제천 #PT #개인지도 #개인레슨 #충주 #fatloss #bodybuilding  #bodybuilder #diet #fitness #workout #gym #nutrition #근막이완 #muscle #근육 #맛집 #제천헬스 #운동 #세명대 #대원대 #의림지

일요일이라늦잠자고일어나운동중...배도고프고건모형이감성을자극하네ㅠㅠ
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어젯 밤 나와 제천관장님 노펌핑 74kg vs 110kg.. 나는 미니미가 되었다 😫😫 나도 체중 늘어나고 싶다. 10년째 그대로네? 😩 비시즌엔 진짜 꽉 채워야지. 이천 PT는 이천스타짐 ☎️010-6268-4202 👊#일상 #소통 #인친 #daily #운스타그램 #선팔 #선팔하면맞팔 #헬스타그램 #이천스타짐 #스타짐 #제천헬스 #제천몬스터팩토리

우리 케이핏 필라테스 회원님이라면 누구나 알고 있는
일명 개구리 다리!!!!!
자고있는 엉덩이를 깨워주는 운동입니다.
엉덩이가 힘을 쓰지 못 하면 걸을 때도 서있을 때도
앞벅지와 종아리가 자꾸 일을 합니다.
그래서 허벅지는 튼실해지고 종아리는 땅땅해지고
엉덩이는 잠에서 깨어나질 않아요.😭😭😭😭😭
아직 개구리 다리의 쓴맛을 보지 못 하신 분들!
우리 함께 엉덩이를 깨워봐요.
집에서도 쉽게 따라할 수 있어요.
자! 다함께 엎드려 볼까요??????
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KFIT PILATES
충북 제천시 장락동 죽하로 13길 9 2층
043-653-0222
010-4107-8644
blog) blog.naver.com/kfitpilates
kakaotalk) kfitpilates
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제천 쌤들 사진 💃🏼
대표님 사진이 어디있나..😅
왜없나 ㅋㅋㅋㅋ
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in. 제천
2017 아폴로와 함께하는 재키패밀리데이

#Jackie_Family_Day 🚲🚲❤


제천 #바디스튜디오
재키사이클 월드쇼팀. 아폴로 출동

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일시 : 2017. 6. 10(토) 11:00
장소 : 바디스튜디오 장락점.
충북 제천시 죽하로 11길
(장락2단지앞/롯데슈퍼쪽도로)
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📞따르릉 문의
대표 : 010-7708-3622
점장 : 010-6434-6294
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1호점. 마렌지오 : 644-8288 (청전)
2호점. 싸이클댄스 : 644-9688 (하소)
3호점. 바디스튜디오 : 652-9688 (장락)
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* 제천 원조 재키스피닝 !! 막스피닝 비교불가 *
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❤️재키스피닝은 사랑입니다❤️
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요번주 토요일 오랜만에 대학교 후배들과 모임 내가 술 담배를 안하지만 이 때만큼은 맥주한잔 정도는 한다ㅋㅋ. 토요일이 기대되는군 기분이 좋다. 서울 강남에서 소고기 좀 무지하게 먹고와겠다 ㅋㅋ.

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센타 앞 폭풍 눈 쓸기!!! 순식간에 쓸고 아침식사 고고

베이글과 쿠앤크 프로틴!!! 제천에서 운동하기 가장 좋은 센타는 어디?!!
기구가 가장 많고
대형 무료 주차장 완비
온수가 콸콸콸

문의 07088469682
대표 01094243622

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http://m.youthtable.com

일요일이라늦잠자고일어나운동중...배도고프고건모형이감성을자극하네ㅠㅠ
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내일 출근 안하니까~ 오늘은 불금이니까~~ 하체 초토화 시키기.

하체운동 같이하고 싶은면 월드헬스21로 컴온요~ 남자는 하체지. .
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현실은 .......🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️달려 !!
#공복유산소와함께영혼까지빠져나감주의 🤦🏼‍♀️

멘탈이 꺾이는 날엔 극한의 하체운동으로!!! 아자아자!!! ☆☆11월 대박 이벤트☆☆ 수험생(중,고,대학생 포함) + 학부모(수험표지참)
2개월 10만원, 3개월 12만원

PT할인 정규 40만 세미 25만 그룹 2인,4인 인원에 따라 적용^^ 성인 3개월 2인이상 등록시 추가 1개월 6개월 +1개월 월42,000원 12개월 +2개월 월39,000원

문의 07088469682
PT 01094242622

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🔹충북 제천시 하소동 용두대로5안길 19 2층
🔹043-643-9301
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▫️043-653-0222
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대박사건!!!
수험생여러분 고생많으셨습니다. 🙆🏻
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카리스마 상은쌤의 수업
집중을 할 수 밖에 없을 것이에요👍🏼
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병원가서 치료가 안된 통증들 근막이완 테라피로 한번 받고 사라졌습니다. 어깨 목 손목 받자마자 통증이 거의 사라졌습니다~^^ 남을 치료해주는 재미도 있네요~~^^ 너무 뿌듯합니다
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예쁘고 친절한 유미쌤과 함께 하는 swan 입니당💃🏻
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대학교 졸업하고 벌써 직장인 회사원 8년차 지금도 직장다니면서 운동을 병행하고 있다.
운동경력은 대학교 때부터 트레이너 활동해서 10년이 넘어 버렸다. 대학교 때 후배들은 아직도 나를 체육전공으로 알고 있는 사람이 많음ㅋㅋ 나는 생명공학과 졸업생이요. 이렇게 돌아보니 30대가 되어있었다. 그 동안 회사일(국내 최초로 의약품 미국FDA 식약청승인~^^)도 열심히하고 운동(보디빌딩대회 1등)도 열심히하고 지금은 치료수료증까지 따서 아프신분들을 치료 재활까지 하고 있다. 내 인생 순탄치는 안았지만 그래도 재미나게 살고 있는 것 같다. .
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이제 다이어트챌린지가 4주 남았습니다!!!
조금 더 힘을내서 박차를 가해봅시닷!!!
뽜이아!!! ☆☆금주 매일운동 숙제☆☆
스쿼트 100
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(2분 뛰고 3분걷기 5세트)

다이어트 문의
07088469682

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얼굴도 몸매도 마음도 넘나 예쁜 회원님
제천오면 꼭 다시 봐유👍🏼
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충북 제천 재키사이클 강사 세미나♥️
의리 의리~~👍🏼
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왼쪽부터💚 솔트.다운.안나.최썬.필리💚
#대표님옆에있으면팔이가늘어보이는효과
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1호점. 마렌지오 : 644-8288 (청전)
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오늘은 어깨 불태우고 유산소 고고!!! 현재 A팀 지고있어서 더 불살라버립니다ㅜㅜ

원주 이진주 김병수 이용수 줄 잘못섰다ㅋㅋㅋㅋㅋ

A팀 선규종민용수병수원주진주 근육127kg 지방68.7kg. +1.7점 획득
B팀 귀근주연경수승진유진지영 근육117kg 지방66.6kg. +4.4점 획득

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오늘의 2차전 하체 루틴은

대퇴이두와 궁디 목표로

데드리프트
레그프레스
워킹 런지

심플하지만
해당 근육 넉다운시키는 비법이 있지유~~ 한주 고생많았습니다!!! 0.1ton멤버 여러분ㅋㅋㅋ

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장락동 롯데캐슬 아파트에서 한눈에 보입니다!
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▫️충북 제천시 장락동 죽하로 13길 9 2층
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크~~오늘도 새벽부터 "불" 태웠다!^^/ 새벽몬스터들과 백만년만에 스쿼트하다!!! 하나 둘 나뒹굴어도 끝까지 끝낸 멋진 몬스터들

체지방은 빠지고 근육은 늘려봅시닷!!! 헬스는 몬스터팩토리
다이어트는 몬스터팩토리

문의 07088469682

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해피아워 이벤트 시작합니다!
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장락동 주공2단지에서
롯데캐슬 아파트 방향으로 쭉 들어오셔서
왼쪽으로 고개 돌리면 보입니다!
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▫️kakao ID) kfitpilates
✔️방문상담은 사전예약 후 가능합니다!
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#다이어트챌린지 5기 17명과
"몬스터 관장"
함께 다이어트 합니다

#다이어트명가
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이 곳은 하소동 핫플레이스
하소동에 조명을 담당하고 있습니다. ㅋㅋ
드루와~ 드루와~~
구경오세요🙋🏻
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#밖에서보니또다른분위기
#하소동의흥을책임진다.
#궁금해마시고들어오세요^^
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#한건물에있어서좋아요🙆🏻
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📞따르릉 문의
대표 : 010-7708-3622
점장 : 010-6434-6294
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1호점. 마렌지오 : 644-8288 (청전)
2호점. 싸이클댄스 : 644-9688 (하소)
3호점. 바디스튜디오 : 652-9688 (장락)
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* 제천 원조 재키스피닝 !! 막스피닝 비교불가 *
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❤️재키스피닝은 사랑입니다❤️
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길고 긴 추석연휴
필라테스 등록해놓고 새로운 각오로 먹고 놀아요 우리
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#케이핏필라테스
▫️충북 제천시 장락동 죽하로 13길 9 2층
▫️043-653-0222
▫️010-4107-8644
▫️blog) blog.naver.com/kfitpilates
▫️kakao ID) kfitpilates
✔️방문상담은 사전예약 후 가능합니다!
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주말 운동끝 💃
운동후 관장님이 주신 #청춘샐러드
야채도 다양하고 포크도 있고 세상 간편하네 😆
맛도좋고 !!달가슴살말고도 다양하게 있다니 완전좋다 👍👍

헬스장가서 새벽운동 하고 관장님이 주신 🍠고구마말랭이로🍠랑 닭쥬스, 어제 먹다남은 서브웨이 샐러드 곁들여서 아침식사 완료🥗🔆‼️난 닭쥬스가 입에 맞아서 다행인 듯^^.. 몬스터팩토리 등록하고 운동다닌지도 벌써 3개월째, 진짜 헬스장을 이렇게 꾸준히 다닌것도 처음이라 내 자신한테 놀ㄹ램,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 훌륭한 관장님과 트레이너분들, 좋은 회원분들 덕분에 유익한 운동정보랑 재밌게 운동할 수 있었던 것 같다😁👍🏻무튼 챌린지 남은기간 4일이라도 더 열심히 죽은듯이 해야지😭😭
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#몬스터팩토리 #다이어트챌린지 #제천헬스 #몬스터팩토리제천점

오늘 새벽운동후 식단!!! 고구마말랭이100g에
닭볼100g 그리고 프로틴쉐이크!!! #엑스에너지보충제 #닭쌤 #고구마말랭이🍠 #닭가슴살볼 #새벽운동 #몬스터크루 #제천헬스 #제천맛집 #제천카페

필라테스는 속근육 중 하나인 골반기저근을 수축하는 호흡을 해요.그래서 골반 주변근이 늘어난 출산 후의 여성들에게 아주 좋은 운동입니다.
톱모델이자 리사엄마 장윤주의 몸매 관리 비법도 바로바로 필라테스였어요.
우리도 지금부터 시작해요!
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@jfitpilates_pt
🔹충북 제천시 하소동 용두대로5안길 19 2층
🔹043-643-9301
🔹010-4107-8644
🔹blog.naver.com/jfitpilates_pt
✔️전화와 방문상담은 언제든지 가능합니다.
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