#정자동피티

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방황하다 오랜만에 다시 멘탈잡고 운동시작한 석원이😊
몸 만들어논거 다빼서 왔다...후
다시 열심히 만들어보자!! 파이팅💪
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분당&강남 PT문의는 다이렉트📩
스포츠모델&피트니스모델 포징레슨 📩
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#하체#하체운동#스쿼트#파트너레슨
#레그프레스#힙업#엉짱#홈트

장시간 의자에 앉아 지내다보면 혈액순환이 원활하지 않다보니 종아리가 붓고 뭉치는게 일상이죠😭
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압박스타킹도 신어보고 맥주병으로도 많이 마사지해보셨을텐데요,
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간단하게 케어링을 이용해 스트레칭 하는 방법을 영상으로 만나보시죠 🤩🤩
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(Tip. 맨 살 다리에 끼우는 것 보다는 긴 바지를 입고 끼워주시는 것이 수월합니다😋)
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더바디랩 원장님이 직접 케어링 모델로 참여하셨으니 더욱 더 정확한 지도가 가능하겠죠 😉
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붓고 아픈 울룩불룩 종아리, 이제 안녕👋🏼
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✅분당서울대병원 임직원 전담 트레이너 출신
✅뉴발란스 우먼 비키니 챌린지 담당 트레이너
✅하버드 메디컬 스쿨 인증 피트니스 전문가
✅대한체력코치협회 체력코치
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웨이트 트레이닝, 필라테스, 메디컬 트레이닝 전문
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자세한 상담 및 수업문의👇🏼👇🏼
📱카카오톡 thebodylab
☎️031-711-6740
📩thebodylab@naver.com
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엊그제 감히 포징세미나를 해본다는 글을 올렸었는데 공지도 안되있는상황에 7분이나 문의를 주셔서 기뻤습니다😭😄
정신없이 계획세우고 이제 공지를 올립니다!
금액적인 부분이나 거리가 멀어서 못오시는분들도 계시고 해서! 음 뭔가 다같이 소통하며 잘 알려드릴수 있는 방법, 수업을 할 수 있는 방법이 없을까..하다 이렇게 세미나를 열어보게 되었습니다🙏
저를 지지해주시는분들도 계시고 그렇지 않게 보시는분들도 계실텐데
저는 대단한사람이 아닙니다. 하지만 무대에서 어느정도 자연스럽게 멋을 부릴수 있는지,시선처리,느낌,시합대비준비,워킹,기본기 등은 알려드릴 수 있습니다.
대회가 처음이시거나 어렵게 느끼거나, 본인이 느끼기에 혼자하기 어렵고 혼자생각에 불만족스럽거나 등! 잘 안되시는분들은 세미나신청해주시면 좋을거같습니다😊
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첫세미나이고 아직은 어설퍼서 소규모로 10분만 입금순으로 모집하겠습니다.
1002-450-293267 우리은행 이병진
➡️입금하시고 다이렉트로 성함과 핸드폰번호 보내주세요!
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일요일도 하면 안되냐고 하신분들도 계신데 대관하는곳이 일요일은 안된다하여 이번엔 토요일만 진행하겠습니다! 죄송합니다.
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🔺다음주 7월28일 토요일
스포츠모델&피트니스모델 포징세미나 교육☝️
🔺위치: 분당선 수내역 근처 아모르댄스홀
🔺세미나시간 14:00pm~16:00pm
오후 2시부터 4시 10분전까지
🔺수강료: 두시간가량진행 8만원
수업들으시는분에 한해 추첨을 통해서 5분께 예코마켓 코르셋을 증정해드립니다.(4만원상당)
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(최근 포징교육자들 다수 상위권 입상)
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#포징세미나#포징클래스#포징#스포츠모델#피트니스모델
#코르셋#예코마켓#수내역

도전을 하기전 가벼운 움직임의 워밍업.
도전을 할때 조금이나마 몸이 기억할수있도록.
도전중 부상방지.
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#분당피티 #정자동피티 #금곡동피티 #다이어트 #몸짱 #골프비거리 #골프피트니스 #골프컨디셔닝 #골프 #골프선수트레이너 #TPI라운지 #바오피티 #분당 #재활 #stability
#pull

오늘 하루종일 내 생일상 해줄려고 고생한 우리현지..
퇴근하고 넉다운됬는데 이거보고 기운이👍👍
비쥬얼 끝나버렸고..맛도 끝났다..박쉐프!💑 또 해줘 ㅎㅎ
제일 먼저 생일축하해준 우리현지야~너무고마워.. 엄마 이후로 처음 받아보는 생일상이네...최고의선물이야ㅠㅠ
정말 맛있고 진짜 감동이구 항상 행복하자💕
12시땡치고 축하해주신분들 모두 감사드립니다😄
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#생일#내생일#고마워#럽스타그램#커플
#만찬#먹스타그램#생일상#상차림
#사랑해

TPI Fitness level2. .
Golf. Speed Training 4×4
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BAOPTS 몸매관리 및 건강관리 프로그램 -종합검사 및 맞 춤형프로그램
-다이어트 및 체지방감소
-보디빌딩 및 근육량증가
-자세교정 전신밸러스 향상 및 재활
-근력,유연성,심폐지구력 등 신체 기능강화
-컨디셔닝훈련

BAOPTS TPI골프피트니스 프로그램 -신체제한 진단 및 보완
-기능성 트레이닝을 통한 경기퍼포먼스 향상
-고강도 훈련으로인한 부상 방지 및 재활
-근력, 유연성 등 전반적 신체기능 강화
-근육량 증가 및 체지방 감소
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#TPI라운지 #바오피티 #분당 #정자동피티 #금곡동피티 #다이어트 #몸짱 #골프비거리 #골프피트니스 #골프컨디셔닝 #골프 #골프선수트레이너

회원들의 편의를 위해 구입한
장당 20만원짜리 매트..
두장 샀는데 주짓수도 가능 할듯 하다..
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BAOPTS 몸매관리 및 건강관리 프로그램
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-종합검사 및 맞 춤형프로그램
-다이어트 및 체지방감소
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BAOPTS TPI골프피트니스 프로그램
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아침을 좀 더 일찍 시작해보니
부지런히 움직이는 사람들이 너무 많다.
내 얼굴을 씨게 한대 쳤다.
“넌 뭐했던거야 이 자식아”
모두가 오늘 좋은하루가 되었음 좋겠다.
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#아침#굿모닝#반성#그것은매우빠른것

주말부터 뭔가 모르게 바빠서 폰도 잘 못만짐..잠도 부족한거 같고..ㅋㅋㅋ
열심히 하즈아~~~!!!!!포징레슨문의들이 몇있어 생각하다 이번 달말에 감히 포징세미나 작게 열어볼까 생각중입니다..
구성해서 글 다시 올리도록 하겠습니다😊
스포츠모델&피트니스모델 하반기 준비중이신분들에 한해 궁금하신건 다이렉트 주세요^^
아침에 못일어날거같은 예감..밤새고 새벽에 강남으로 수업갔다가 쪽잠자고 점심부터 수업 빡세게 가보자🔥🔥아자!!!
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분당&강남 PT문의는 다이렉트📩
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#새벽#밤샘#감성#바빠서좋다
#하루하루알차게#파이팅#포징세미나

골프의 파워를 훈련하기전에 먼저 기본기능을 개선하는것이 중요 합니다.
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Core stability hamstring mobility
1×1. 1×2
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BAOPTS 몸매관리 및 건강관리 프로그램
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BAOPTS TPI골프피트니스 프로그램
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더바디랩의 첫 온라인PT 회원님‼️
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헤어디자이너로 일하고 있으면서 제 고등학교 동창인 친구랍니다👯‍♀️
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휴무인데도 불구하고 분당까지 찾아온 친구는 허리에 극심한 통증을 겪고있었답니다 🤦🏼‍♀️
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운동 쉬는 시간에 이야기를 나누고 있는데 세상 목을 빼고 있기에 10초만에 바른자세 인지 시켜줬어요🤬🤬
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평소 흔히들 바른자세를 만들라고 하면 과하게 허리와 가슴을 제끼는 패턴을 보여주신다죠-🚫🚫
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간단하고 명확하게 바른 자세를 만들 수 있습니다😊
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더바디랩과 함께하세요🧚🏼‍♀️🧚🏼‍♂️
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✅분당서울대병원 임직원 전담 트레이너 출신
✅뉴발란스 우먼 비키니 챌린지 담당 트레이너
✅하버드 메디컬 스쿨 인증 피트니스 전문가
✅대한체력코치협회 체력코치
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웨이트 트레이닝, 필라테스, 메디컬 트레이닝 전문
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자세한 상담 및 수업문의👇🏼👇🏼
📱카카오톡 thebodylab
☎️031-711-6740
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맛나는 간식타임☝️
맛나는 최고 고구마🍠➡️ @jusub90
맛나는 닭가슴살🐓➡️ @bodynine
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분당&강남 PT문의는 다이렉트
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#간식#닭가슴살#고구마#단백질#탄수화물#다이어터
#먹스타그램#식단일기#비타민

[2018 더바디랩 1차 세미나]
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다양한 수업을 진행하다보면 허리 질환을 겪고 있거나 과거에 겪었던 고객을 만난적이 있을겁니다👩🏼‍⚕️👨🏼‍⚕️
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그러한 고객들의 보다 나은 관리를 위해 정보 공유를 하는 시간을 가져보고자 합니다 🤓🤓
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하여금 이번 세미나를 통해 질 좋은 수업을 고객에게 지도할 수 있는 시간이 되기를 진심으로 기원합니다🙏🏼
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http://naver.me/5R2J5mzg
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프로필에 기재되어 있는 링크를 통해 신청해주시면 됩니다😊
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📣허리 디스크 고객 관리 솔루션📣
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<허리 디스크의 기능해부학적 접근과 운동실습>
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✔️7월 29일 일요일 오후 12:00~15:00
✔️정자역 5번출구 더바디랩
✔️참가비 ₩ 10,000원
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▪️모집내용 ; 요추 추간판 탈출증 고객 관리 솔루션
▪️모집기한 ; 7월 26일까지
▪️수강인원 ; 선착순 5명
▪️신청방법 ; 프로필 상단의 링크로 신청
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✅분당서울대병원 임직원 전담 트레이너 출신
✅뉴발란스 우먼 비키니 챌린지 담당 트레이너
✅하버드 메디컬 스쿨 인증 피트니스 전문가
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웨이트 트레이닝, 필라테스, 메디컬 트레이닝 전문
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자세한 상담 및 수업문의👇🏼👇🏼
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☎️031-711-6740
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하체 안정성 부족으로 오버헤드 딥 스쿼트 검사를 통과못 하였다 1×1 운동부터 천천히 안정성 확보 운동을 진행 하였다.

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역시 강원도까지 와야 PPT 만들 기분이 좀 나네요 🤓🤓
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그런데 38도 실화인가요🤯 다들 폭염 조심하세요오오 🔥🔥
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7월 말에 오픈 할 세미나 주제 살-짝 공개합미다☺️☺️ .
더바디랩 천재 한단희(가 되고싶다😭)
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피곤하지만 오늘은 약점인 어깨.
찢어보자🔥
저녁엔 강남으로 슝~
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오전오후수업만 가능합니다😅
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날이 너무 덥다...그래도 할건해야지..
현재에 맞게 잘해보자!
할 수 있잖아? 잘해왔고! 가보자 😎
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📩분당&강남 PT문의는 다이렉트📩
🔺시합 하반기&내년상반기 대회준비 하실분 모집합니다.
🔺직장인도 충분히 몸 만들수있어요^^
🔺혼자하기가 힘들다
🔺같은운동,같은방법! 변화가없다
🔺평일에 시간이 없다
🔺기타등등 운동여건이 안되지만 운동을 배워보고싶다.
확실한 트레이닝으로 느낌적인느낌 전해드립니다^^
궁금하신건 다이렉트 부탁드립니다😊
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피트니스대회 희망생/일반인/주말반 모집
🔺여자는 비키니,남자는 모든종목
☝️스포츠모델 워킹, 포즈,포징레슨 모집
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