#점심식단

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5차중 1차마치신 우리고객님~^^
홍여우디톡스 1차 전.후 후기💕
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술살. 나잇살. 출렁거리는 뱃살
언제까지 끌어안고 사시나요^^
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3일이면 놀랍게도 몸이 가벼워지고
입이😲떡 벌어지는 체형의 아름다운 변화가생김니다😊
기적같은 3일의 변화!
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✔더도말고 딱 3일만 투자해보세요.
건강. 다이어트. 자신감
세마리의 토끼를 한번에 잡는 기회💋
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홍여우3일 디톡스 💜
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제품및사업/카톡문의 ljy2454
꼼꼼한 1대1 개인별맞춤케어
홍여우미녀코치😉
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언제 운동하고
언제 식단관리해서 다이어트 성공하실건가요?
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홍여우디톡스는 단,3일이면 3키로 감량가능해요!
운동이요?
안해도 살이 빠지는 싱기방기한 경험 하시게 되실거예요.
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요요오는거아니냐구요?
안와요!
요요는 물론이고 부작용,의존성 전.혀. 없는
똑똑한 홍여우디톡스 입니다^^
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살이 잘빠질수밖에 없는 노하우 메뉴얼도 공유해드립니다.
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6일 평균 4~6kg
9일 평균 7~9kg
12일 평균 9~11kg
15일 평균 11~13kg
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경로푸 배송 준비 끝 📦
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오늘부터 햇고구마 들어가요 🍠
다시 고구미 크기도 원상복귀 🙈🙊 대신 햇고구마다 보니 수확 후 말리는 과정을 짧게하고 세척하다보니 껍질이 얼룩덜룩 해져서 👀 따로 걱정말라는 문자를 보내는걸루 (ง •̀_•́)ง
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🍑 식단 속 과일 채소는 #경로푸 🍠
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#점심식단#식습관고치기#진지한다이어트#식단
#다이어트식단#다이어트일기#다이어트#살빼자

얼마만에 식단?
8월달은 너무 엉망!

익숙 하면서 낯선.
위가 늘어났다.

욕심 부렸다.
아몬드 40알 정도.
입이 아프다ㅋㅋ

이젠 #카카오닙스 맛있다. 변했어!
아몬드+카카오닙스=아몬드초코볼

혼자 아몬드 초코볼 3상자씩 먹던 나.
#고칼로리#전문가

#에브리닭#팔레오카카오닙스#파프리카
#아몬드#단호박#썬업

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2017.08/17 점심
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월남쌈😍💕
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소통못해서 죄송해요 여러분
밤에 찾아갈게요😆💕
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#다이어트#월남쌈#점심식단

170817 #샨디점심
#감자볶음밥 👉🏻#감자 반쪽 #당근#아스파라거스#병아리콩밥#코코넛오일 #훈제연어
밥 평소 먹는 양이었는데 볶으니까 두 배가 됐어요 😵 천천히 먹다가 남겨야지 ! 간이 1도 없어서 훈제연어랑 같이 😬 원래 연어넣고 볶아먹을 생각이었는데 할머니가 감자조림 하신다구 하셔서 저는 감자볶음밥을 😋 다들 맛점하세용 😍
#다이어트#다이어터#다이어터식단#다이어터점심#점심#점심식단#샨디식단

#다이어토의식단 #어토식단 #어토점심식단
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20170817.목 점심🍴
▪닭쏘두부초밥 속재료 (닭쏘는 굽네몰 @goobne_official)
▪️김밥용 김
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두부유부초밥 속재료 남은것과 맨김 싸서 먹기🙋🏻
맛있어요 매우!! 힛
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요즘 날씨가 선선하니 기부니가 좋습니다🌸
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#먹스타그램 #맛스타그램 #다이어트식단 #다이어트점심 #점심식단 #두부유부초밥 #두부다이어트 #김 #닭가슴살요리 #다이어트도시락 #직장인다이어트 #플레이팅 #취향저격 #다이어트 #다이어터 #식단조절 #살빼자 #일상기록 #식단일기

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#20170817#점심식단#쩡스식단
돌솥비빔밥
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요즘 시키는 밥집에서 반찬들이며 밥양들이 적어진감이 없지않아있어서 오늘은 먹다보니 한그릇 뚝딱했는데 다먹은게 뭐 대단하다고 진짜 잘먹는다며,한그릇 다먹었다며.. 유난!! 그리고 나는 고추장이며 간장이며 이런드레싱들을 진짜 비빈듯만듯 허옇게 먹는게 좋아서 먹는건데 맛없어 보인다며 빨리 고추장 더 넣으라는데.. 내뱃속에 들어가는건데 왜들그르실까😭 밥먹는것도 참 힘들다 😭 #칼퇴 나 기원하자
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#다이어트강박증#폭식증극복#강박증극복#다이어트식단#유지어터식단#식단기록#식단일기#직장인다이어트#직딩#자기관리#일상#일반식#자유식#일반식다이어트#스미식단#점심밥#습관개선#습관성형#diet#dieter#dietfood#돌솥비빔밥

MOST RECENT

토마토 계란밥 담으로 좋아하는 버섯듬뿍 볶음밥!
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#d18#점심식단#버섯향가득#자연의맛그대로#ㄸㄹㄹ
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170817 #점심식단 #식단일기 👉🏻 #낙지볶음덮밥 #보쌈비빔국수 #티라미수
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오늘은 1일 1식 했다 하핳
강남에 '무월' 이라는 가게인데 맛도 괜찮고 가격도 괜찮고 분위기가 너무 좋았당 원래 술집인 거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 점심에 가기도 좋은 듯!!
양심선언.. 티라미수 먹었습니당 ㅎㅎㅎ 처음에는 엥 이게 뭔 티라미수? 했는데 개맛있음 ㅠ
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#대학생 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #대학생다이어트 #대학생다이어터 #다이어트일기 #식단기록 #다이어트그램 #다이어트도시락 #체중감량 #다이어트계정 #다이어트중 #선팔 #다이어터맞팔 #소통 #건강 #diet #dietfood #dieter #dieting #유챌 #UCHAL#생활습관개선프로젝트 #유챌24차_환타  @kohyura

#170816
#아침식단 없음
#점심식단
감자전(감자1개,스팸1/4,청양고추2,양파1/2,부침가루1숟) 1/2
양상추샐러드 1/2
#저녁식단 🌚
순살칰힌 1/2, 맥쥬..🍻
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#운동인증
다운독&레그킥-좌우 5*3
데드리프트(덤벨) 20*3
브릿지무릎모으기 10*3
사이드레그킥(좌우) 5*3
짐볼잭나이프 7*3
플랭크3종 2*3
규 1
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#다이어트 #다이어터 #식단일기 #다이어트 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #생활습관프로젝트 #유챌 #uchal #24차_하블리다미 #효진따라꾸답 #아무개조교 #도케비_하블리다미 #안콩달콩 #도케비식재료미션_복숭아 🍑

#170817
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#점심식단
-우엉주먹밥
-누가 크래커
#간식
-쇼코
-칸쵸 1/2봉
-리쿠어 초콜릿
-두유라떼+바닐라시럽
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#저녁식단
-파인애플 2슬라이스
-사과 1개
-맛밤 1봉
-누가크래커 2개
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#운동인증
-플랭크 9분
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#매칠플day_18일차 with @jjong0322 @resilient_claire .

#내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone .
#YNRALADIES #YNRA_로빈 20170923 .
#직장인유지어터 #유지어터 #건강하게먹기
#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL #kohyura @kohyura #24차_uchal로빈 .

#첫줄
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🍽8월 17일 식단🍽
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✔️아침(6:17am)
#요거트볼 (털복숭아 1, 아오리사과 1, 액티비아 플레인 1)
•아몬드 브리즈1
#머드스콘 #통밀스콘
•무설탕캔디 2
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✔️점심 (11:20am)
•통밀 밤호박 또띠아 #피자(재료 : 닭가슴살 50g, 미니 밤호박 1(반은 통으로,반은 으깨서) , 양파 1/2, 케챱 1티스푼, 라이트 스트링치즈 1, 통밀 또띠아 2장 ,데코용 찰옥슈슈 ) - 1/4는 엄마가 드심
•아몬드브리즈 + 카카오닙스
•무설탕캔디 2
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✔️저녁(4:48pm)
#콩콩볼 단호박맛
•아몬드브리즈+카카오닙스
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✔️운동 전 간식(6:15pm)
#사브작 닭가슴살칩
•아오리사과 1
•무설탕캔디 3
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✔️운동 (수정 완료💡)
•소도구 필라테스 1시간 (7:00~8:00pm)
•스피닝 1시간(8:00~8:50pm)
•걷기 1시간 반(8:52~10:25pm)
•실내자전거 1시간 40분(10:28pm~12:06am)
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✏️ 💣대자연주의보💣 쒸익쒸익.. ㅇ어제 배가 너무 아파서 아 곧 대자연 시작이겠구나 했는데 어제 실내자전거 타고 밤에 딱...ㅡㅡ 그래서 아침에 머드스콘을 먹어줬어용^^!(뭔상관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ,, 아무말 대잔치,,,) 그리고 저의 트레이가 다시 돌아왔습니다 크크💖 점심에 먹은 통밀또띠아 피자는 어제보다 오늘 만든 게 더 맛났구요💕💕 근데 저거 크기가 은근 작음 ㅠ 밖에서 파는 호떡정도 크기?ㅎ.... 어쨌든 먹부림 냠냠ㅋ🍕🍕 저녁에 콩콩볼 먹은 이유는.. 유통기한이 20일까진 줄 알앜ㅅ던 콩콩볼의 배신... 10일까지였네여.. 그래서 남은 거 다 빨리 먹고 치우려구여ㅠㅠㅠ 하지만 뭐 죽진 않겠죠👉👈? 오늘 뭔가 많이 먹은 느낌.. 대자연이라 입터져서 그렁가ㅋㅋ😠 대자연땐 아무리 먹어도 배가 안차네요😔😔 1일 3아브중ㅋㅋㅋㅋㅋ 콩콩볼때매 스피닝타다가 방구낄뻔 ㅡㅡ 다신 저녁에 운동 전에 안먹어야지 ;;;; 이제 피드 놀러갈게유🙌
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트계정 #식이조절 #식단 #식단일기 #먹스타그램 #운동 #daily #healthy #diet #food #일상 #아침식단 #점심식단 #저녁식단

2017.08.17 #점심식단
오늘 오전에 간식으로 아메리카노 하나 먹고 점심 쯤에 영화 보면서 핫도그 콤보 먹었는데 넘나 맛났고 그 이후에 우체국 가느라 바빠서 밥 먹을 시간이 없었기 때문에 핫도그 콤보를 점심으로 한당😢
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근데 왜 사진이 없냐면 영화시간에 늦어서 헐레벌떡 들어갔기 때문에 사진은 못 찍었다고 한당😭
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그러나 나는 핫도그 콤보의 음료를 다이어트콜라가 아닌 그냥 콜라로 했다고 양심고백하는 바이다ㅜ
(롯데시네마에는 다이어트 콜라가 없...😂)
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트일기 #식단일기 #식단기록 #식단조절 #식이조절 #클린식단 #건강식단 #실패 #영화 #핫도그 #롯데시네마 #아메리카노 #mia_치팅데이

08/17

아침 - 그린스무디,수박

점심 - 물비빔냉면

저녁 - 배불리,파프리카 .
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내일부터 3차콩디시작😘
콩디전 뭘 먹을까 하다가 아빠랑 냉면한그릇😋
그래도 두젓가락 정도 남겼....
우하하하하하😂 .
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#170817 #다이어트 #다이어터 #목요일 #오늘 #식단 #기록 #다이어트식단 #간식 #다이어트간식 #식단기록 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #그린스무디 #잇클린
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#효진따라꾸답 #아무개조교 #내가더러워서뺀다 #도케비_효진 .

@n.k._lee
#도케비식재료미션_수박 #🍉

#170817 #목요일

#아침식단
계란후라이, 삶은계란, 수박, 사과, 두유

#점심식단
잡곡밥100g, 닭다리간장조림, 숙주볶음

#간식
복숭아작은거1개
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#저녁식단
단백할시간녹차, 두유, 삶은계란1개 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
저녁야채를아직못먹었다😂 배도고픈데집에가서오이챙겨먹어야지⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#안콩달콩 팀 미션👐
☑모닝 과일
☑ 점/저 야채
@mayran_i
@n.k._lee
@havely_dami
@minminyellowbear
화이팅💪💪💪 식재료 미션
#도케비식재료미션_수박_👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔함께하는분들💃
@armugae1781
@chuchu.park
@havely_dami
@hyodinii
@man.du_
@mayran_i
@minminyellowbear
@myong_diet_diary
@n.k._lee
@PInk.1781
@tochyoun_fit

#효진따라꾸답 #아무개조교 #내가더러워서뺀다 #도케비_노란곰

#점심#점심식단#하이라이스#오이냉국#해물완자#임당식단

#정글래미밥 두고가서 할수없이 흰쌀밥 먹고 요쿠르트는 팀장님께드리고 오이냉국의 오이와 미역을 건져먹음🤗

2시간 후 #혈당체크✔137
당뇨에 카레와 쌀밥은 안된다는데 진짜였네😢

170817 목요일 #점심식단#저녁식단
PM 1:30 #점심
#슈퍼그레인#생식
#다신샵#무첨가두유#두유습관
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PM 6:30 #저녁
일반식 (김치찌개+🍚)
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사진은 점심식단 사진! 😃
어제 집에 올때 고모부한테서 받아온 생식
사실 아침에 견과류도 고모부가 주신거지용😁😁
식품쪽에서 일하셔서 자주 이것저것 받아 오시더라구용
이번에 여행 가면서 고모집에 며칠있어서
저두 이것저것 다 받아온ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛은 근데 음...... 다노샵 흑임자선식이 먹고싶어여..😂
꿀을 타서 먹어야하나...
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다들 오늘 하루도 고생많으셨어요❤❤❤
여행갔다오니까 아직 밀린것들이 많아서 정신이 없네용😵
늦더라두 소통합니당 히힣😶😶
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#다이어트#diet#다이어터#건강식#식단기록#건강식사#건강식단#다이어트식단#다이어트식단일기#다이어터식단일기#식단일기#저염식#다이어트일기#다이어터식단#다이어트그램#다이어트계정#식이조절#식단조절#대학생#대학생다이어터

✨2017.08.17✨

#아침 - 요거트보울🍌
#점심 - 단백할시간 그린+아브 언스위트
#저녁 - 오징어+시래기+고등어구이
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아침 점심은 사진을 못찍어서 저녁만😊
내일만 지나면 주말이에요😍
알바갈생각하니 신나는❤❤
고등어 오랜만에 먹으니 넘넘 맛있네용 히히 좋은 저녁되세요😍

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