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#전주헬스장

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사진 한 장 안찍어줘서
#운동영상 으로 대체!
오랜기간 운동했지.....
취업준비를 위해 한 달만 더 하고 윗 지방으로 가는 회원님!
#이제는혼자서도잘해요
#꾸준히 해서 낭창낭창한 가죽속에 #근육 들로 꽉 채워보길~언제나 #응원해 👍
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크로스핏 한옥 오픈준비 끝!
내일부터 29일까지 진행되는 무료체험에 많이 많이 놀러와주세욧!
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수업스케쥴은 10:30/18:30/20:00 입니다! 운동복과 운동화 챙겨오시는 것 잊지마세요👍👍👍👍
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두근두근 다들 내일보아요 제브알~
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자세한 문의는 010-5444-8413으로 연락주세요
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오늘은 많이 춥다네요
오늘은 눈도 많이 온데요

송천동, 삼천동,인후동 등등
우리 회원님들 모두
빙판길 안전 운행하시구요

모두가 행복했으면 좋겠습니다

Style의 시작!포비스클럽 ☎️063.282.8259 . .
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주문 넣었다. 오면 풀스퀏이랑 카프레이지 좀 열심히 해야지. 피티 회원들한태도 사용가능하니 좋군
#결국하체를택함 #기구를사들이자 #전주pt #지프짐 #전주헬스장

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이제는 서울 반포동이 아니라 전주 인후동을 누비게 될 광수니. 반팔 입고 산책하던 너를 ☀️ 흰 눈이 올 때 보내게 되다니...❄️☃️ 새로운 집에서 행복하게 잘 지내렴~👋😢
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아....운동가야는디...계속먹기만..😱😱😱
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끝까지 함께해줘서 고마운 여봉 💕
그리고 우리 규허니💕
규허니 오늘 아빠랑 놀장 !!!ㅋㅋㅋㅋ

다소 공격적인 발언이겠지만 몸 만드는데 있어서 가장 필요한 것은 서칭,팔로잉이 아닙니다. 유명한 선수의 식단과 루틴, 이건 이래야 좋다더라 저건 저래야 좋다더라 우르르 쫓아다닐 필요가 없어요. 일단 식단은 목적에 따라 영양소가 골고루 ! 갖춰진 상태를 유지하며 양의 조절이 필요한 것이지, 탄수화물이 없는 식사, 지방을 안먹는 식사 고단백의 식사가 조금이라도 빨리 내 목표로 데려다 줄거라는 환상에 기대지마세요. 그건 말그대로 기대에 기대는 겁니다. 그리고 운동에 있어서는 내 몸이 특정 근육을 쓰기위한 역학적 움직임에 따라, 쉽게말하면 정석으로 ! 최대한의 가동을 가지고 움직여주면 자연스럽게 만들어지는게 근육입니다. 왕도가 어디있겠어요. 유전적 한계는 분명히 존재하고 우리는 그 한계를 인정하고 내가 그 안에서 만들 수 있는 최대의 몸을 만들면 되는 거 아닐까요. 당장의 시합 , 눈 앞의 비교 상대, 나 자신의 조급함에 쫓겨 보디빌딩이라는 긴 시간 싸움에서 미리 지고 들어가지마세요. 매일 운동을 기록하고 매일 식단을 기록해보세요 하루 전의 나를 매일 이기면 갈 수 있는 한계에 이미 도달해있을겁니다.
#상식적으로생각합시다 #1년에근육1키로씩 #가능할까 #40세전에월드챔프가목표
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사랑에 빠졌어요. 볼수록 예쁘고
함께 있으면 꼭 안아주고 싶고 늘 행복을 주는 존재

오늘 아침도 이렇게 만났습니다
Style의 시작 포비스클럽 ☎️ 063.282.8259
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다소 공격적인 발언이겠지만 몸 만드는데 있어서 가장 필요한 것은 서칭,팔로잉이 아닙니다. 유명한 선수의 식단과 루틴, 이건 이래야 좋다더라 저건 저래야 좋다더라 우르르 쫓아다닐 필요가 없어요. 일단 식단은 목적에 따라 영양소가 골고루 ! 갖춰진 상태를 유지하며 양의 조절이 필요한 것이지, 탄수화물이 없는 식사, 지방을 안먹는 식사 고단백의 식사가 조금이라도 빨리 내 목표로 데려다 줄거라는 환상에 기대지마세요. 그건 말그대로 기대에 기대는 겁니다. 그리고 운동에 있어서는 내 몸이 특정 근육을 쓰기위한 역학적 움직임에 따라, 쉽게말하면 정석으로 ! 최대한의 가동을 가지고 움직여주면 자연스럽게 만들어지는게 근육입니다. 왕도가 어디있겠어요. 유전적 한계는 분명히 존재하고 우리는 그 한계를 인정하고 내가 그 안에서 만들 수 있는 최대의 몸을 만들면 되는 거 아닐까요. 당장의 시합 , 눈 앞의 비교 상대, 나 자신의 조급함에 쫓겨 보디빌딩이라는 긴 시간 싸움에서 미리 지고 들어가지마세요. 매일 운동을 기록하고 매일 식단을 기록해보세요 하루 전의 나를 매일 이기면 갈 수 있는 한계에 이미 도달해있을겁니다.
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불금에도 어김없이!!!!
#전주세남자

고대영선수님이 운영하시는
전북대헬스장🤗
시설분위기음악너무좋다👍
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#전북대헬스 #원휘트니스추천👍
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12월 11일부터 29일까지 진행되는 파격적인 무료체험 찬스를 적극 활용하세요~❤️
상세 위치는 네이버 지도에서 "크로스핏 한옥" 검색!
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선물🙏🏻
쫄바지는 오만원짜리만 입는데-
이건 10년동안 모셔둬야지-
고맙습니다💚

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(출처:네이버뉴스)
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오늘의주제는 운동전 스트레칭의 중요성입니다😄
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위에사진의 내용은
쉽게말해 근육은 닭가슴살을 보시면 쉽게 이해 가능 하십니다☺️
🐓닭가슴살을 반절로 찢어보시면 실처럼 쭉 늘어나는것을 확인하실수 있습니다.
이걸통해 근육은 실처럼 되어있고,
더쉽게설명드리자면 고무줄과 비슷하게 생각 하시면 쉬울것 같아요🤗
고무줄이 새것은 태션이 강하고 몇번 사용하게되면 잘 늘어나죠?
저희 몸근육도 그것과 같습니다.
그렇기에 저희몸도 잘 늘려주고 운동을 하시면 가동성은 물론 안정성까지 확보 하실수 있습니다🧐🧐
겨울철 안전사고예방을 위해 운동하기전 뿐만 아니라 직장 혹은 야외 활동시 스트레칭을 하고 시작하시면 안전사고예방이에 좋을것 같습니다😀
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#전주세남자

남자남자한 센터에
사랑스런 은은한 향기가 가득해졌다💐
그런데 이 향기 이름은 머지용?


훈남대표님들의 드라이플라워
플라워랩🌺🌹🌷💐🌾🌸🌼🌻 ㆍ

#크리스마스 #눈 #눈사람 #겨울 #꽃다발

#스피닝강사 #운동 #헬스 #원휘트니스 #스피닝

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다이어트시
아몬드!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!알고드세요!!
다이어트 회원님들께서 자주 물어보시는 질문이 있습니다.
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“아몬드는 많이먹어도 괜찮죠?!😉”
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“아뇨!!!!!!!!!!🤯”
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아몬드는 다이어트시 면역력증진 좋다고들 흔히 알고 있지만 많으면 뭐든 다 독이 되는법!
아몬드는 100g당 600칼로리나 된답니다.😱😱 일반깔끔한 한식보다 더 많이 나가요...
아몬드 하루 권장량은 한주먹!!정도!!
정확하게는 30g / 20~25개정도!!
이것도 한번에 드시는것보다는
아침,점심,저녁 나눠서 드시면 더 좋을것 같습니다!!
알고 드시면 더 좋은 효과와 더 이쁜 몸매를 찾으실수 있습니다!!😊
#전주세남자

날씨가 추운데도 열심히 하시는 회원님들.
나도 더 분발해야겠다 !!!!!
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#전주헬스장#헬스장#로드짐#겨울운동#오늘도#열심히#화이팅

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소중히 하는 것만큼
소홀해지지 말기

수험생 상담은 계속되어집니다

통화하고 충분히 검토해 보고
결국은 함께하는 마음이네요

내일부터
함께할 수 있어서 감사드립니다
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Style의시작! ☎️063.282.8259
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#전주pt
#전주퍼스널트레이닝
#전주다이어트
#전주헬스장
#전주개인피티
#전주
#전주신시가지
#전주혁신도시
#일상
#화요일
#방문상담
#수능생
#수험생
#수험생다이어트
#오늘

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공부하는 트레이너
몸보다는 머리가 섹시한 트레이너가 되겠습니다!
#전주세남자
#운동/몸의공부는끝이없습니다...
#오랜만에기본기훑어보기

주문 넣었다. 오면 풀스퀏이랑 카프레이지 좀 열심히 해야지. 피티 회원들한태도 사용가능하니 좋군
#결국하체를택함 #기구를사들이자 #전주pt #지프짐 #전주헬스장

:
당연하죠
일요일도 상담을 했습니다

당연하죠
수험생과 어머님이 함께 방문해 주셨습니다

당연하죠
함께하는 마음 함께하는 트레이닝이 시작됩니다

당연하죠
포비스클럽이니까

Style의시작! ☎️063.282.8259
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내가 다른 트레이너들에 비해 특출난 지식과 경험이 있어 소개가 끊임없이 들어오고 만족해주시는 분이 계신다고 생각하지 않는다. 다만 좀더 관심 가져주고, 식단과 운동을 하루도 안빠지고 관리해 주려고 하니 그게 회원님들에게 좋게 보였나 한다. 내가 할수있는 일은 내가 지치지 않는 이상 계속해야지

#어떤회원님은 #내가너무 #식단과사진을보내라고 #하니 #스트레스를받는다고 #검사하지말라고하는 #회원님도계신다 #관심을주는대 #왜받질못하니
#전주pt #전주헬스 #전주헬스장 #지프짐

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회원님 울지마세요 힘내세요👊🏽
회원님 인상풀어요 힘내세요👊🏽
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#몸진짜많이좋아지셨다
#얼굴근육도많아지신것같다
#정말운동열정좋으시다
#요즘쌍커플도생기셨다
#부럽다

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아침은 열린창 맛있는거 먹는시간!
불금을 준비하는 자세
1. 헬스장을간다
2. 운동을해서 몸을 펌핑시킨다
3. 이쁜옷을입고 나간다
그냥 그렇다구요...🤣
#전주세남자

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어제 야식...
또먹고싶네요
#광장포차
#전주세남자

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#SH휘트니스

웨이트 트레이닝, 헬스클럽운동부터
숙련된 지도자와 함께하는 정확한 자세와 티칭까지!
넓고 쾌적한 운동환경에서 운동의 즐거움과
내 몸에 건강을 찾아보세요~

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헬스앤뷰티에서 이렇게 좋은 제품들을 보내주셨네요♡♡
새로운 제품들 잘먹고 열심히 운동잘하겠습니다♡^^
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헬스앤뷰티 챙겨드세요~~
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식사들하셨나요?!
아침이 기회입니다 저녁에 참으시고 아침에 노려보세요!
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#잘못된식습관이다이어트를방해합니다
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바닥 공사 일정으로 인해 무료체험 및 오픈이 조금씩 늦춰지고 있습니다😢 마음껏 바벨을 던져도 좋은 바닥과 시설로 찾아뵙고 싶은 저희의 욕심이니 좀만 기둘려주세요😢😢😢죄송합니다
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크로스핏 한옥은 공사가 완료되는대로 무료체험을 진행할 예정입니다! 조금만 기다려주세요🙇‍♀️🙇🏼‍♂️
자세한 문의는 010-5444-8413으로 연락주세요
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ㅋㅋㅋㅋ내 얼굴에
@ki_ca 까를라 목소리 더빙🐶

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저희 회원님 파이팅넘치는 하체 운동 현장입니다!☺️
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전에 인바디결과 표준이던 하체가 지금은 표준이상으로 발전하였습니다👍🏽👍🏽
하루 주어진 시간은 정해져있습니다
그시간중에 한시간이건 두시간이건 알차고 뿌듯하게 보낸다는거 굉장히 중요하다고 생각합니다.
회원님들의 운동시간이 하루시간중 가장 뜻깊은 시간이 될수있도록 노력하겠습니다!👊🏽
#전주세남자

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http://raypt.modoo.at
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첫 눈이 와요 ☃
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누구나 운동을 할 수 있고
누구한테나 운동을 배울 수 있지만
누구를 선택하냐에 따라 고객의 몸은 천차만별로 달라집니다.
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레이 퍼스널트레이닝은 프리미엄 피티샵으로써 대표 레이먼 조를 중심으로 구성된 최고의 선생님들이 배치되어있으며
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가장 좋은 가치를 선택하기 위한 여러분을 위해 질 높은 서비스를 가지고 찾아가고자 합니다.
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건강해 보이는 몸이 아닌,
진짜 건강한 몸을 위한 시작.
-RAY PERSONAL TRAINING
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피티 회원님께 배운 운동일지 써서 보여달라고 했는데,
이렇게 적어서 보여주시네 ㅋㅋㅋ 본인은 알아본다고 하시니 다행 ㅋ
#이건거의 #상형문자 #운동일지 #이랗게라도 #노력하면 #분명발전하지 #전주헬스 #전주pt #전주헬스장 #지프짐

웅- 나도 에머이
요샌 에머이가 대세지-

정말 행복한 지프짐 회식♡♡
좋은사람들과 같이 즐긴다면
재미없을수가 없죠??^^
너무 감사하고 더 열심히 하는 준효가 되겠습니다^^
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몇달전 피티 받으셨던 회원님께서 보내주신 사진 ㅎ
이렇게 피티가 끝났음에도 지속적으로 운동하니 몸은 점점더 좋아져 가시구 ㅎㅎ

개인적으로 Pt는 살빼주는게 PT라고 생각하지 않는다.
운동을 혼자할수 잇도록 이해시켜드리고, 식단도 혼자 짤수 있도록 도와드리고, 수업이 끝난 이후에도 혼자서 식단을 짜고, 몸을 만들수 있도록 자립심과 습관을 만들어 드리는게 목적이라고 생각한다.

#물고기를잡아주지않는다 #물고기잡는법을알려주지
#자립심 #습관개선 #다이어트 #벌크업 #전주pt #전주헬스 #전주헬스장 #지프짐

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http://raypt.modoo.at
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@fabiolefundes came here to motivate his wife @patrilefundes and workout together 😄
How romantic is he ? 🙈
Yeah I know it's for me not for her lol
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와이프 힘내라고 같이와서 운동도 같이하고 간 멋있는 남편 👍🏻 내일이 시즌 마지막 경기인데도 땀 뚝뚝흘리면서 운동하고 가셨습니다. 덕분에 트레이너가 두명이 됐다고 슬퍼? 하셨다는 .. #전북현대 #전북현대모터스 #파비오코치 #전북현대모터스fc
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오늘은 박스 룰을 소개하고자 합니다!
저희 박스에 오신다면 꼭 지켜야 합니다!!(단호)
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1. 초크를 사용할 것!
2. 음악은 무조건 크게!
3. 데드리프트를 할 때 조용히 하면 안됨(소리 질뤄~)
4. 열심히 하거나 아님 집에 가거나!
5. 포효도 허용된다!👊👊
6. 운동이 아니라 훈련을 할 것!
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측만증이 심한 회원의 변화.
때로는 내 몸의 문제가 생각보다 간단할 때가 있어요👌🏻 자세가 좋아지면 몸매가 예뻐보여요 😄
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측만증이 심한 회원의 단기간 변화.
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Pt수업 끝나고, 카운터 갔는데 이런 쪽지를 받았다.
지프짐 다니시는 회원님이 수능끝나고, 따님 수업시키시려 하는거 같은데, 오로지 나에게 수업을 원하신다고 원해주신게 감사할 따름이다.
운동하시면서 내가 수업하시는 모습을 좋게 봐주신거 같아서 기분 좋아서 남은 수업도 힘내서 수업했다 ㅋㅋ

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