#전주헬스장

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쥐났다쥐났다고.avi
너를 굴릴 때가 제일 재밌어 😂
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http://raypt.modoo.at
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누구나 운동을 할 수 있고
누구한테나 운동을 배울 수 있지만
누구를 선택하냐에 따라 고객의 몸은 천차만별로 달라집니다.
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레이 퍼스널트레이닝은 프리미엄 피티샵으로써 대표 레이먼 조를 중심으로 구성된 최고의 선생님들이 배치되어있으며
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가장 좋은 가치를 선택하기 위한 여러분을 위해 질 높은 서비스를 가지고 찾아가고자 합니다.
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건강해 보이는 몸이 아닌,
진짜 건강한 몸을 위한 시작.
-RAY PERSONAL TRAINING
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우리가용이 #생일 이날 우린 ...^^
#신시가지 #퍼블릭 #맛있는술 #맛있는안주

필라테스 대표님들과✔
저만 남자이고 저만 다른 종목이네요.

남들과 다른 시작
발칙한 생각으로 새로운 구성을 완성해보고 싶습니다.

수고하셨습니다.

#토요일 #매주 #공부 #연습 #김두엽 #건강퍼스트 #교정운동 #골반교정 #체형교정 #체형교정전문가 #마스터과정
삐뚤어진 몸으로 근육이 무럭무럭 자란다면?

#포비스클럽
☎063.282.8259

왜그랬을까..#반성_

토요일 정동이와 먹방 후
또 입터져서 혼자 과자 3만원어치를 안쉬고 다먹음ㅋㅋ_

아오😫_

#먹었으면 책임져야지 👊런닝에 묶어줘
#스트레스 해소로 만족해야는가

16년vs17년
16년에 화장실에서 자빠져서 다리 한번 다치면서 뒤로 퇴보하긴했지만 그래도 안놓고 하니 미세허게는 좋아고 있는거 같다. 내년에는 더 좋아져서 대회 준비해야지

몸 더 좋아지기 위해 지식도 더 많이 쌓아야지! 운동에 이론을 더하니 안보이던것들이 조금씩 보이는거 같다.

#좋아져라 #다리야 #몸도좋아지고 #어깨도좋아져라 #바뀐건머리뿐인건가 #내년대회를위한 #담금질 #지프짐 #전주PT #전주헬스장 #파트너쉽레슨끝나고 #한컷찍어봄

아....운동가야는디...계속먹기만..😱😱😱
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운동에 빠져부러 ~~^^
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7월26일 87키로

16년vs17년
16년에 화장실에서 자빠져서 다리 한번 다치면서 뒤로 퇴보하긴했지만 그래도 안놓고 하니 미세허게는 좋아고 있는거 같다. 내년에는 더 좋아져서 대회 준비해야지

몸 더 좋아지기 위해 지식도 더 많이 쌓아야지! 운동에 이론을 더하니 안보이던것들이 조금씩 보이는거 같다.

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<#전주_pt_로드짐>;

아중리에서
오시는 회원님들..
왜 아중리에서 오시는지는 모르겠지만..
오고 가는 시간만 1시간😂
감사합니다.
바이퍼를 이용한 밸런스 운동도
잘해주시네요😁
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24hr 상담 가능🙋💕
▼상담문의
문성현 팀장
☎ 010-4077-7267
카톡 GOPR12
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7월24일 88kg
오늘 사진 찍어주는 친구가
손을 많이 떨어서 옆면사진이 다 넘나 흔들려서..... 뒷태만......

플랜카드 걸며 후면삼각근 운동허시는 영운쌤위 뒷태 ㅎㅎㅎ

요즘 세라 라는 원어민 영어 선생님피티를 한다.......
영어가 많이 느는것같다.....ㅋㅋ
하기전부터 땀을 흘린다......
하고나면 젖어있다..... 할때마다 긴장감을 줘서 고마워요 세라

어제 고기많이 먹고 힘 좀 생겼나 확인차 운동 #pedaltothemetal #나아직시동안걸었다
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7월21일 금요일 88kg

오늘의 운동
어깨 !
밀리터리프레스5세트
프론트레이즈5세트
덤벨 프레스 5세트
사이드레터럴5세트
업라이트로우 4세트
벤트오버레터럴 4세트
스피닝 한타임!

식단은 치팅데이였습니당
두부김치두루치기 앤드 쏘맥
총 닭가슴살 400그램 밥 200그램

8주만에 8키로를 감량하신 김회원님! 자신의 프로필 사진을 남기시는걸 꿈꾸시며 열심히 해주시는 회원님 ㅎ 이제 6키로만 더 빼보시면 복근도 보이시것어요 ㅋ

#지프짐 #전주헬스 #전주헬스장 #전주지프짐 #송천동PT #전주PT #전주개인레슨 #전주다이어트

7월20일 88kg

식단
자두1개 아몬드5개 보충제1잔
밥100그램 닭가슴살100그램 김치
밥 200그램 닭가슴살200그램 김치
밥200그램 닭가슴살200그램 김치

운동 가슴

뎀벨프레스4세트
인클라인 프레스 4세트
케이블 플라이4세트
덤밸플라이 4세트
디클라인 프레스 4세트

재옹 김대표님 영운
머슬매니아 준비중인 재옹씨와영운쌤 그리고 건강운동중인 대표님 ㅎㅎ

어디가서 뭐하고 놀았지 뭘 했었지하며 추억 만들기에만 급하기보단 책 한 권, 차 한 잔 나누면서도 몇시간이고 인생을 나눌 수 있는 미래를 그려본다. #책은언제나옳다
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현 10시 저희 센터 입니다 ㅎ
피티샵인데도 불구하고 소문듣고 많이들 찾아 주셔서 감사합니다♥

스피닝 마치고 현승이와 셀카 한방 ㅎㅎㅎㅎ 날씨 넘나 더운것..ㅠㅠ

7월18일 90.1kg

식단
사과반개 보충제1잔
밥200그램 닭가슴살200그램
밥100그램 닭가슴살100그램
밥200그램 닭가슴살200그램
아몬드 10알 초콜릿한칸 깔라만시1잔

운동 가슴!
인클라인 덤벨프레스5세트
덤밸플라이4세트
인클라인스미스 벤치프레스4세트
덤밸프레스 4세트
케이블플라이 4세트
디클라인3세트

창조헬스
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