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#전주플라잉요가

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∑ 토요일 원어민 영어 요가 공지
설날 연휴에도 토요일 원어민 영어요가 수업은
정상적으로 진행됩니다.
이번 주 원어민 영어요가 수업은
지난주 수업에서 동적인 흐름에 더 접근하여 동작이 추가되었어요.
하지만 지난주 수업에 참여하지 않으셨더라도
수업은 초보자를 위한 시퀀스로 구성하였으니
많은 참여 부탁드려요^^ 일시▶ 2018.02.17 (토) AM10:00~AM11:30
주제▶ << Dynamic Hatha Flow >> with Suzy & Andy (영국)
비용▶ 10,000 ₩ (바디포마인드 회원은 무료)
장소▶바디포마인드 ∑전주시 완산구 홍산남로 29-15 휴본빌딩 3층
문의▶010-3993-1551 , 063)282-1551
원어민 영어 요가는 저희 센터 회원님들이라면
누구나 무료로 들으실 수 있어요^^ 바디포마인드 회원이 아니어도
수업료를 지불하면 수업에 참여하실 수 있으니까
궁금하신 점이 있으시다면 언제든지 연락 주세요. . .

전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063) 282-1551 . . . * 안드로이드 play 스토어에서 `바디포마인드`를 검색하세요 *
바디포마인드 어플을 설치하면 3,500원의
영화 할인 혜택!! . . . * 네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요 * . . . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *안드로이드 play 스토어에서 `바디포마인드`를 검색하세요*
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하면 3,500원의 영화 할인 혜택!!! . . . *네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
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바디포마인드 샤워실 공사 안내입니다🔨

주말부터 바디포마인드는
남자 회원님들의 수가 많아짐에 따라
편의를 위해 샤워실 공사에 들어갔는데요.
공사 일정이 길어져서 부득이하게 회원님들께
불편을 드려 죄송하게 생각하고 있습니다.
늘어나는 남자 회원님들이 불편해하셔서 결정하였는데
벽을 부수고 수도를 연결하고 생각보다 큰 공사가 되었네요.
한 번 손을 대기 시작하니 더 좋은 공간을 만들기 위해
욕심 또한 커집니다.
바디포마인드에 머무르는 모든 분들이 좀 더 쾌적한 공간에서
수련하시길 바라는 마음으로
보다 나은 서비스와 공간을 위한 불편이라 생각해주시고
양해 부탁드립니다ㅜㅜ
설 연휴 즐겁게 보내고 오시면
정상적인 샤워실 사용이 가능하오니
그때까지 조금만 기다려주시면 감사하겠습니다!

눈길 안전운전하시고 항상 건강하세요♡ . .

전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063) 282-1551 . . . * 안드로이드 play 스토어에서 `바디포마인드`를 검색하세요 *
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∑ 토요일 원어민 영어 요가 공지
2018년 토요일 원어민 영어요가 첫 수업은
아사나, 프라나야마, 명상 그리고 아름다운 요가 니드라를 결합하여
요가 기본의 흐름을 여러분에게 가져다 줄것입니다.
이번 수업은 몸과 마음을 완벽한 균형과 조화 속으로 이끌기 위해
세심한 정렬에 집중하는 요가 연습을 강화시켜줄 거예요! ​일시▶ 2018.02.10 (토) AM10:00~AM11:30
주제▶ << Foundations In Flow >> with Suzy & Andy (영국)
비용▶ 10,000 ₩ (바디포마인드 회원은 무료)
장소▶바디포마인드 ∑전주시 완산구 홍산남로 29-15 휴본빌딩 3층
문의▶010-3993-1551 , 063)282-1551
원어민 영어 요가는 저희 센터 회원님들이라면
누구나 무료로 들으실 수 있어요^^ 바디포마인드 회원이 아니어도
수업료를 지불하면 수업에 참여하실 수 있으니까
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전주 요가 & 필라테스 전문점 바디포마인드
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▶ 설날 연휴 휴무안내 공지예요 ◀

시간은 야속하게도 너무나 빠르게 지나가는것 같아요..
하지만 설날 꿀휴무는
제 마음을 둑흔둑흔하게 만드는군요​♡ 2월 15일과 16일은 아쉽게도 바디포마인드가 휴무에 들어가오니
운동하고 싶다고 막 찾아오고 그러시면 앙대영~

명절은 가족과 함께​♡ 언제나 안전운전하시고 ​가족들과 함께 따뜻하고 행복한 설연휴 되시길 바랄게요♡
. .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *안드로이드 play 스토어에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . *네이버에서 `바디포마인드`를 검색하세요* . . . ※ 블로그 : http://blog.naver.com/bodyfactorys ※ 페이스북 : https://m.facebook.com/bodyformind ※ 인스타그램 https://www.instagram.com/bodyforminds ※ 카카오스토리 : https://story.kakao.com/bodyfactory
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∑ 바디포마인드 7기 요가 & 플라잉요가 지도자과정 모집이 시작되었습니다!! 6기 지도자 과정이 마무리 되어가는 가운데
7기수 모집은 언제 하냐며 문의전화가 많이 오고 있어서
미리 일정을 공지해 드립니다^^ 요가에 대한 지식을 얻음은 물론이고
5개월, 어쩌면 그 이상의 기간을 함께 소통하는 과정에서
지도자로서의 마음가짐을 다지는 중요한 시간이기에 ​바디포마인드 지도자 과정 등록 전에
바디포마인드에서의 수련을 3개월 이상 해주셔야 가능합니다. ​

정통적인 부분과 현대적인 테크닉을
모두 배우게 되는 바디포마인드 지도자 과정에 도전해 보세요~

방문, 전화상담(063-282-1551) 가능하고요
카카오톡으로도 언제든지 문의 가능해요

바디포마인드에서는
기초부터 심화과정까지 제대로 된 요가 수련과
이론 및 실기를 겸비한 지도자가 되기 위한​ 모든 과정을 ​정말 꼼꼼하고 알차게 대방출해드리기 때문에
요가 &플라잉 요가 지도자 과정의 모든 것을
나만의 것으로 만들어 갈 좋은 기회가 될 것입니다!! . .

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◐ 바디포마인드 시간표 변경안내 공지 ◑ ​​ ​​2018년이 되고 회원님들의 사랑도 더욱 많아지며
매일매일을 뜻깊은 감동과 벅참으로 보내고 있는 중이랍니다.
그런 바디포마인드가 또 한 번의 성장을 하려 합니다.
4월부터 시간표가 변경될 예정인데요.
이번에는 시간표에 살짝쿵 변화가 있어서 조금 일찍 안내해드려요^^ 일반 프로그램과 기구 필라테스 4:1 소그룹 레슨
저녁시간이 추가&변경돼요.
5:30수업이 추가되면서
기존 수업시간들이 20분씩 늦춰진답니다.
이제 퇴근시간이 조금 이른 회원님들은 일찍 운동 끝내고 쉴 수 있도록,
퇴근시간이 늦어 급하게 오셨던 회원님들은 좀 여유로워지겠죠? ​

또한 7:50 수업에 회원님들이 몰려서 오시는 경우가 많아
이 같은 상황을 개선하고자 5:30수업을 추가했어요~
그때까지 조금만 양해바랄게요!

시간표에 새로운 선생님들이 보이네요.
Miso 선생님과 Aran 선생님이
4월부터 바디포마인드와 함께 하게 되었어요​ ​또 어떤 새로운 스타일의 수업이 진행될지
벌써부터 기대가 되시죠?

전제적인 프로그램 시간도 ​조정되었으니까 꼼꼼히 확인해주시고
새롭게 변화될 바디포마인드도 기대해주세요​♡ . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
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바디포마인드 2월 기구 필라테스 4:1 소그룹 레슨 모집해요♡

온갖 통증과 불균형한 몸으로 고통받고 있는 당신!

피일 차일 미루다 가는
아무것도 못하고 결국 통증만 악화되고
내 몸은 더 망가져만 갈 거예요.. 기구 필라테스는 수업받는 최대 인원이 5인 이상이 넘어가면
특성상 제대로 된 효과를 보기 어렵고 세세한 케어가 들어가기 힘든 조건이 됩니다.
바디포마인드 기구 필라테스 소그룹 레슨은
최상의 운동효과를 주기 위한 조건을 만들기 위해
최대 인원을 4인으로 제한하고 있습니다.
다이어트 효과는 물론이고 근골격계 강화 및 체형교정,
부상 방지, 재활, 지구력 강화, 통증케어까지 해주는 기구 필라테스는
일반 프로그램에서 많은 인원이 함께 수업을 받을 땐 잘 알 수 없었던 동작의 정확도를
기구의 도움을 받으며 세심하게 잡아 드리는 맞춤형 수업방식으로 진행됩니다.
거기에 기구 필라테스 소그룹 레슨 등록 시
일반프로그램 1개월권 50% 할인 혜택까지 더해지니
더욱 다양하고 폭넓은 프로그램을 들을 수 있는 것이죠!

평소 좋지 않았던 습관으로 틀어진 몸을 바로잡아주고
소홀히 했었던 근육들을 사용해줌으로써 코어를 단단하게 만들어주기 때문에
매회 레슨을 받으실 때마다 달라지는 자신의 몸을 보게 되실 거예요!
이미 예약이 끝나있는 시간이 많죠?
다른 곳도 예약이 모두 마감되기 전에 서둘러주세요!

더 궁금한 내용이 있거나 자세한 설명을 듣고 싶으시다면
저희 바디포마인드로 언제든지 연락 주세요♡ . .

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∑ 토요일 원어민 영어 요가 공지

토요일 원어민 영어 요가 수업은
다음 주 02월 10일 토요일부터 다시 시작될 예정입니다^^ 짧다면 짧고 길다면 긴 한 달이라는 공백시간 동안
Suzy & Andy는 자신들의 습관을 탐구하는 시간을 갖고
여러분들과 함께 나누며 요가를 함에 있어 도움을 주기 위해
더 많은 요령과 팁과 함께 한층 업그레이드된 모습으로 돌아왔다고 해요!
빨리 만나고 싶겠지만 조금만 더 기다려 주세요!

토요일 원어민 영어요가는
2018년 02월 10일부터 다시 시작됩니다. 우리는 곧 모두를 다시 뵙기를 기대하고 있습니다.

coming soon! . .

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바디포마인드 이달의 소도구 필라테스 - 밴드

바디포마인드는 매월 소도구를 바꿔가며
필라테스를 진행하고 있는데요.
2월부터는 밴드 필라테스가 진행됩니다.

온몸에 전체적으로 스트레칭하기에 좋고
잔근육들을 활성화시켜 탄력 있는 몸매 만들기에는
그야말로 제격인 밴드 필라테스랍니다.
필라테스에 사용되는 밴드는 다른 소도구에 비해
부피도 작고 가볍기 때문에 휴대하기 간편하고
자리 차지도 적어서 홈트레이닝하기에도 딱이죠!

2월에는 바디포마인드에서 밴드 필라테스 배워서
집에서도 틈틈이 따라 해보세요!
새로운 소도구 필라테스 기대되시죠?
바디포마인드와 밴드 필라테스 함께하세요! . .

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림프절의 위치 알면 붓기가 빠져요!
우리 몸속 이곳저곳에서 분비된 액체는 림프관으로 모이게 되고
그걸 다시 혈관계로 되돌리는 순환계의 일종을
림프계 또는 림프순환이라고 해요.
그중에 노폐물 등을 쏙쏙 뽑아내 저장한 림프액은
림프절로 향해 그곳에서 제거해주는 거예요.
하지만 이 림프절은 스스로 움직이지 못하고
우리가 움직일 때마다 잔근육이 움직일 때만
아주 천천히 흐른다고 해요.
운동만이 림프절을 순환시키기에는 최고의 방법이지만
효과를 더욱더 업그레이드해줄 꿀팁!
바로 림프절 마사지 방법이에요.
림프절의 위치만 알아두면 세상 쉬운 림프절 마사지.
림프절 마사지를 할 때 중요한 점은
심장에서 먼 곳부터 시작해 점차 가까운 곳으로
이동하며 마사지를 해주는 것이 좋다는 거!

강도는 살짝 아프다 할 정도로 과하지 않게 해주는 것이 중요해요.
너무 세게하면 멍이 들고 림프절이 손상될 수도 있으니
진짜 적당히 아플 정도로만 해주세요~
티비보면서, 자기전에, 시간날때
언제든지 편하게 할 수 있는 림프절 마사지!

바디포마인드와 열심히 운동하고
림프절 마사지까지 해주면 금상첨화겠죠? . .

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◎ 올겨울 잇템 롱패딩 관리법 ◎
계속되는 한파로 교복처럼 매일 입는 패딩이기 때문에
온갖 냄새에 목덜미에는 화장품 얼룩까지!!
매일 빨수도 없고 매번 세탁소에 맡길 수도 없잖아요~

그래서 오늘은 집안에 있는 일상용품들로 롱 패딩을
매일 새것처럼 입을 수 있는
간편한 관리법 꿀팁을 알려드릴게요 ⊙ 화장품, 음식물 얼룩을 깨끗하게!

얼룩을 방치하면 묵은 때가 되어 쉽게 제거되지 않아요.
다양한 충전재가 함유된 패딩 특성상 자주 세탁하면
오히려 보온 기능이 손상되기 쉽고 외피 방수 코팅이 벗겨지기 때문에
오염된 부위만 부분 세탁하는 것이 좋아요.
먼저 집안에 클렌징 티슈나 클렌징 워터, 아이 리무버 등
메이크업 클렌저들을 활용하는 것을 추천해요.
화장솜이나 티슈에 메이크업 클렌저를 묻혀
얼룩 부분을 톡톡 두드려줘요.
클렌저가 없다면 유분, 기름기를 제거하는데 효과가 좋은
알코올로 닦아내주세요.
단, 외피를 너무 세게 문지르면 얼룩이 번질 수 있으므로
얼룩이 있는 부분만 두드려 닦아내는 것이 좋아요.
또한 패딩 사이사이에 낀 이물질은 이쑤시개나 솔로 가볍게 제거해주세요. ⊙ 패딩에 밴 냄새는 어떻게?

음식점이나 술자리를 하고 나면 고기나 음식 냄새 때문에
찝찝할 때가 많죠?
거기에 흡연자라면 옷에 담배 냄새까지! 오마이 가쉬!! 섬유 탈취제를 뿌려주는 방법도 있지만
오히려 냄새가 섞여 냄새가 변질될 수도 있거든요~
이럴 때에는 샤워를 하고 난 후 수증기가 꽉 차있을 때
옷을 걸어두었다가 습기를 머금은 옷을 마름 수건으로 닦아주세요.
그 후 헤어드라이기 등을 이용해 패딩을 앞뒤로 돌려가면서
습기나 남은 냄새가 제거될 수 있도록 바람을 쐬어주세요.
아니면 신문지를 깔고 헤어드라이기로 열을 가해주면
패딩에 밴 냄새가 신문지로 흡수되는 서프라이즈~ ⊙ 후드 퍼가 풀이 죽어있네요.. (시무룩)

눈이라도 오면 패딩은 방수처리가 되어있어 괜찮지만
모자에 달린 털들은 축축하게 젖을 수밖에 없잖아요.
물기가 묻어 퍼가 뭉쳐진 상태로 마르기 쉽고 숨이 빠져 시들시들해 보이기도 하죠.
거기에 여기저기 눌려 모양이 변형되기도 하구요.
이럴 때에는 먼저 착용 전후에 가볍게 먼지를 털어내주세요.
퍼가 젖었다면 마른 수건으로 지그시 누르거나 톡톡 두드려 물기와 습기를 제거해주고
텅이 뭉치거나 이물질이 묻었다면 분무기에 헤어린스와 물을 섞어 가볍게 뿌려주세요.
헤어드라이기로 바람을 쐬어주며 도끼빗처럼
간격이 큰 헤어 빗으로 살살 빗질해준다면
새것처럼 풍성한 퍼로 거듭날 수 있어요.
이제 상쾌하고 깨끗하게 롱 패딩 입고 다닐 수 있겠죠?
계속되는 한파 속에 패딩관리도 중요하지만
건강관리하시는 것도 잊으시면 안 돼요~ . .

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