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#전신익스텐션

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👱🏻‍♀️#꾸답홈트 #꾸답_5월꽃지우#꾸답1세대#꾸답운영진.
.#shoutout2지선 #지선힘내💪.
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.🏖 운동영상 🏝
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💡#3단버피.
💡#수건굿모닝.
💡#덤벨로우_등.
💡#사이드밴드.
💡#전신익스텐션.
💡#러시안트위스트.(1~4단계)
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.👱🏻‍♀️5:30부터 꼼지락대는 아이들...주말엔 일찍 하루가 시작되누나~~.
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저녁 늦게 안 먹었더니 배는 가볍군 쿄쿄쿄.
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주말 무사히🙏🙏.
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#주원홈트
@joo.won.kim @joo.won.diet .
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#꾸답#꾸답_5월꽃지우 @tm_ruiyuri .
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#스미홈트#스미어터 @smitruti1010.
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#토리홈트 @torykim85.
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#다이어트 #운동스타그램 #액티브다다#운동하는엄마#운동녀#아몬드브리즈#포텐에이드

#꾸준함이답이다 #꾸답_5월아이비 5/20
#꾸답고문 #아이비홈트
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#펀펀투데이새벽반 모두 굿모닝💖💖
#젝시믹스숏팬츠 주문후 처음입었는데 편하네
아마 여름까지 계속 ㅋㅋㅋ입을듯😄
오늘도 서둘러 편집하고
1호아들 수학시험치러~ 20분에 160문제 음.. 빡셈😅
빨랑 스벅커피도먹고 아이들과 밖에서 뛰놀고프다😘💖
주말이 있어 평일에 더 힘내는거겠죠🎶😎
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#같은시간대운동하기
운동시간 새벽5시~6시반
늘 한결같이 운동해용~🏋
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#3단버피 100
#수건굿모닝 100
#덤벨로우 100
#사이드밴드 100
#전신익스텐션 100
#러시안트위스트 100
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운동복👉#젝시믹스
#새벽반언니들 #유니클로스포츠 #작심30일프로젝트
#운동하는여자 #아이비홈트🏋️‍ #홈트레이닝#홈트
@tm_ruiyuri #꾸답 #꾸답_5월아이비 #꾸답터

20170513
악마의전신운동 +꾸답 + 엉폭탄
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지금은
주말마다막힌다는
수영터널가기전 도로위 벌써 22도
2시수업인데
지각만하지
숙제검사하는데
다 못외웠거든요 캬캬캬😆😆😆
오늘운동은 2세트써킷으로 13분씩 엉폭파도완료
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🔥김뽀홈트 영상 👉 #kimbbomami
🌸#악마의전신운동3
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🔥#지선홈트 영상 👉 @tm_ruiyuri
📍#3단버피
📍#수건굿모닝
📍#덤벨로우_등
📍#사이드밴드
📍#전신익스텐션
📍#러시안트위스트
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🙌김뽀마미와함께하는😉
#악마는비키니를입는다는계속된다 #김뽀홈트
🙌지선언니와함께하는😉
#꾸답_5월쿠쿠님 #꾸준함이답이다
🙌유니클로와함께하는😉
#작심30일프로젝트 #유니클로스포츠
🙌비너스와함께하는😉
#비너스와함께 #엉덩이폭파군단 #엉덩이운동 #힙업힙업 #내생에마지막다이어트 #엉폭탄

#꾸준함이답이다 #꾸답_5월아이비 5/13
#꾸답고문 #아이비홈트
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영상은 1.2배속🎬🎬🎬
날씨도 ☀️☀️좋네요😘
아이들과 맛난거먹고 즐거운 주말보내러🎶🎶🎶
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#같은시간대운동하기
운동시간 새벽5시~6시반
늘 한결같이 운동해용~🏋
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#3단버피 100
#수건굿모닝 100
#덤벨로우 100
#사이드밴드 100
#전신익스텐션 100
#러시안트위스트 100
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운동복👉탑#젝시믹스 레깅스#나이키
#새벽반언니들 #유니클로스포츠 #작심30일프로젝트
#운동하는여자 #아이비홈트🏋️‍ #홈트레이닝#홈트
@tm_ruiyuri #꾸답 #꾸답_5월아이비 #꾸답터

#20170506 #윤운동일지
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☞공복운동
#꾸답 #3단버피 25*4 . . #수건굳모닝 20*3 . #덤벨로우 25*4 . #사이드밴드 20*3 . #전신익스텐션 25*3 . #러시안트위스트 25*4
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#스텝힙합댄스 #스텝로빅
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☞점심
#수푸1to7
#7분플랭크
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☞야간
#토리라방 #슬로우버피 노래한곡
. #엉폭단 노래한곡
#엉폭단 #엘싯스쿼트 7분 (영상 4*3배) by @venus_0710
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깜빡하고 책벅지 까묵고, 도중에 무릎 붙여서 진행.
팔도 뭐할지 까묵고 생각나는대로... ㅎㅎ .
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어제 일지 이제 올린다.
토리라방 끝나고 따로 엉폭단 하고 운동하고 잘랬더니 아들램 깨서,
재우다가 운동복 입고 그대로 잤다.
ㅡㅡ;; 이런 일이 젤 짜증남.
것두 많이 잤을 때...
밀가루 먹구 잤더니 속도 쓰리고..😫😫
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#윤체크 . .
✌물2리터 ✖(2/30)
✌1시간 운동 ✔(6/30)
✌같은 시간대 운동 ✔(6/30)
✌공복유산소 30분 ✔(4/30)
✌자기 전 골반스트레칭 예
✖(5/30)
✌자기 전 족욕 ✔(6/20)
✌자기 전 족욕 후 모관운동 ✖(4/30)
✌취침시간 6시간 ✔(5/30)
✌밀가루금지 ✖(1/30)
✌아이 앞 폰금지 ✖(3/30)
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#워킹맘운동 #홈트맘
#비너스와함께 #엉폭단 #유니클로스포츠 #작심30일프로젝트

20170506
악마의전신운동 +꾸답
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여행마지막날
우린 떠나고
오리네가족만 2일더 여행해요
우리가족은
애들더키워서
내년에 옵시다
좋군요😃😃
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🔥김뽀홈트 영상 👉 #kimbbomami
🌸#악마의전신운동3
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🔥#지선홈트 영상 👉 @tm_ruiyuri
📍#3단버피
📍#수건굿모닝
📍#덤벨로우_등
📍#사이드밴드
📍#전신익스텐션
📍#러시안트위스트
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🙌김뽀마미와함께하는😉
#악마는비키니를입는다는계속된다 #김뽀홈트
🙌지선언니와함께하는😉
#꾸답_5월쿠쿠님 #꾸준함이답이다
🙌운동하는엄마😉
#프런투라인 #운동하는엄마2#프런투라인운동복 #프런투라인운동하는엄마이벤트 @front2line_kr3 #광고사절🚫
🙌유니클로와함께하는😉
#작심30일프로젝트 #유니클로스포츠
🙌비너스와함께하는😉
#비너스와함께 #엉덩이폭파군단 #엉덩이운동 #힙업힙업 #내생에마지막다이어트 #엉폭탄

#꾸준함이답이다 #꾸답_5월아이비 5/6
#꾸답고문 #아이비홈트
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캠핑장에서 2일째🏕
어제 저녁늦게까지 많이 먹었어요.🍺🍖🥜🥗🥘
신경안씀 ㅋㅋ 또 운동하면됭께ㅋㅋ 😎🎶
씻고 아침준비전 텐트에서 바로 꾸답했습니당💖🏋️‍♀️
새벽에는 4시반에 깼는데 도둑고양이🐱들이 무서워
다시 잤답니다 ㅋㅋ
오늘도 즐거운 연휴보냅시당~ 전 내일집으로🏠
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#같은시간대운동하기
운동시간 아침7시~8시
늘 한결같이 운동해용~🏋
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#3단버피 100
#수건굿모닝 100
#덤벨로우 100
#사이드밴드 100
#전신익스텐션 100
#러시안트위스트 100
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운동복👉티 #만송이 레깅스 #나이키
#새벽반언니들 #유니클로스포츠 #작심30일프로젝트
#운동하는여자 #아이비홈트🏋️‍ #홈트레이닝#홈트
@tm_ruiyuri #꾸답 #꾸답_5월아이비 #꾸답터

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👱🏻‍♀️#꾸답홈트 #꾸답_5월꽃지우.
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.📲운동영상 📲
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💡#3단버피.
💡#수건굿모닝.
💡#덤벨로우.(등).
💡#사이드밴드.
💡#전신익스텐션.
💡#러시안트위스트.
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.👱🏻‍♀️휴일에 놀러 가고프지만...3호가 좀 크면 가기로...
나가면 고생 차도 막히고 😁😁.
홈쇼핑 여행상품 탐나...상담 누를뻔 ㅋㅋㅋ. .
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#주원홈트
@joo.won.kim @joo.won.diet .
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#꾸답#꾸답_5월꽃지우 @tm_ruiyuri .
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#스미홈트#스미20w #스미어터 @smitruti1010.
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#다이어트 #운동스타그램 #일상#액티브다다#나이키#스윗스웻#쥬깅스.
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