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#저탄수고지방

MOST RECENT

아점키토식🍽
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단게 자꾸 땡겨서 엣킨스 데카당스바 한개 먹었어요.
달아서 반개이상 못먹는데 오늘은 한개순삭,!
방탄커피를 진하게탔더니 쌉쌀해서
데카당스바의 단맛이랑 넘나 단짝인것😍😍😍
완벽히 키토프랜들리한건 아니지만 일단 탄수와
당함량이 높지않아 다이어터들도 많이 먹는 제품이에요.
엣킨스제품은 다이어터들 사이에서는 워낙 유명해서 쿠팡직구에서도 품절뜰때가 잦은편입니다.
적당한 키토간식이나 입터짐방지간식이 필요하시면
엣킨스 제품들 추천해요~
그중에 꼭 사야한다면 요 데카당스바로,!
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#오늘의키토식 #아점키토식 #저탄고지 #저탄수고지방 #키토제닉 #케토제닉 #키토식 #keto #ketogenic #LCHF #LCHF식단 #lowcarb #당질제한 #간헐적단식 #1일2식 #식이요법 #호르몬안정화 #먹스타그램 #맛스타그램 #홈쿡 #요리 #집밥 #쿠팡직구 #엣킨스 #데카당스바 #키토간식 #방탄커피

당질제한슬리밍레시피

원래 요리책 안사는데 매일 다때볶이라 한번 사봤음ㅋㅋ
근데 얇아서... 깜놀....
생각보다 레시피가 별로 없어서 또 깜놀ㅠㅠ
입문자용인가부당...... #저탄고지 #저탄수고지방 #당질제한 #슬리밍레시피 #당질제한슬리밍레시피 #키토제닉 #ketogenicdiet #keto #lchf

건강을 위해 헬스를 다녔더니 밥맛이 좋아져서 한 달 만에 몸무게가 4킬로가량 늘었다. 
다이어트하고 정상 식단 유지할 때는 요요가 없었는데 운동을 하니 먹성 폭발 다시 저탄 수고 지방 시작 살찌는데 적은 
지방이 아니라 탄수화물과 당
#다이어트 #저탄수고지방

저탄고지 2일차 저녁
부채살버터구이
야채샐러드,아보카도반개
낫또

와..이렇게 느끼할수가!
점심 먹은게 소화가 안되서 안먹을까하다가 먹었는데 속이 더부룩..
사과식초가 아직 안와서 집에있던 2배식초 물에 타먹고;;;
깔라만시 사다논거 생각나서 흡입중..
아들래미 땜시 급하게먹었더니 소화가 안되는거 같아..ㅠ
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#오늘의키토식 #네이버키토카페 #저탄수고지방 #키토레시피 
#키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트
#저탄고지 #다이어트

오늘의 두끼 : 삼겹짬뽕
어제 과음하긴 했나바...💦
속이 안풀리고 미식거려서 급 만들어본 짬뽕
코나베리면은 정말 사랑이다 💕
다 끓여서 고수까지 넣으니 으아 땀나고 해장된다 으어...
이제 좀 살겠네..🤦🏼‍♀️
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#초대리요리 #요리 #오늘의메뉴 #저녁 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛있다 #짬뽕 #해장 #삼겹짬뽕 #집밥 #당질제한 #저탄고지 #저탄수고지방 #키토제닉 #키토식단 #오늘의키토식 #고기스타그램 #저탄수화물 #고지방 #고지방저탄수화물 #ketodinner #lchf #lchflife #homemade #cooking #keto #ketogenic #snapseed #아콧물나

-100, 47.9kg
간당간당하게 47키로대 진입..
잘때 어깨에 얼음찜질 올려놨는데 물이 새서 이불이랑 옷이 젖어서 중간에 깨서 계속 뒤척이다 잘 못잤다ㅜㅜ 3시간만 제대로 잤다ㅜㅜ 잘잤으면 1,200g더 빠졌을텐데 아쉽다
버터10g 우삼겹200g 채소 다때볶
불끄고 마지막에 mct오일 한스푼
상태가 아슬아슬한 아보카도(130g) 하나 먹고
아라떼에 mct오일 한스푼 넣고 미니휘핑기로 섞어서 호로록
우삼겹이니 단백은 낮추고 지방은 좀 높히면 1200칼로리 좀 넘게 먹은듯
mct오일 세스푼(20ml) 정도가 나한테 맞는거같은데 한스푼 그냥 꿀꺽할까ㅋㅋ 했는데 방금 화장실 갔드아!
오늘은 12시에 꼭 자자! 그리고 좀 푹 잤으면 좋겠다

#저탄고지 #저탄수고지방 #ketogenic #keto #키토제닉 #LCHF #lowcarb

요즘 자산관리하는 사람들 왜 팔로에 댓글 남기시는데 관리할 자산 1도 없고 생각도 없으니 제발 댓글도 팔로도 하지마세요 다 차단합니다

서울국제마라톤 D-24
180222 목요일
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1.
#나이키우먼캠퍼스크루 면접을 보고 왔다. 면접 끝나자마자 나와서 든 생각은 ‘목소리를 좀더 크게 할걸...’
하고싶은 마음이 큰 만큼 엄청엄청 긴장됐다. 그래서 그런지 같이 면접 보는 분이랑 들어가기 전에 대화할 때보다도 목소리가 작게 나왔다😢 실수가 많긴 했지만 하고싶은 말은 다 했으니, 그건 좀 다행이다. 흐유우우 제발 됐으면 좋겠다!!!😣
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2~3.
면접 보러 가기 전에 운동!!! 오랜만에 공복 유산소 할까 했는데 배가 너무 고파서 실패😅 60분 뛰었어야 했는데 시간이 부족하기도 하고 러닝머신에서 뛰는 게 답답해서 그냥 NTC를 하나 더 했다. 내일모레는 오랜만에 밖에서 뛰어야지🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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4.
흐앗 제로베이커리가 카카오톡 여행/맛집 채널에 떴다! 나만 알고 있던 맛집이 인정받는 느낌이다☺️ 뭔가 뿌듯하군!? 근데 아직 여기에 소개된 갓스테라는 못먹어본 게 함정😉 다음에 이태원 가면 사러 가야겠다
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[운동]
스탠딩레그레이즈업 200회
걷기 10분
NTC 복서 코어
러닝머신 20분
NTC 코어카운트다운
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[식단]
아침: 고구마 1개, 우유 한 모금
점심: 고구마 1개, 우유200ml+단백질 파우더
저녁: 김치치즈돌솥밥
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#nikerunclub #nikerunning #NRC #나이키런클럽 #나이키러닝
#niketrainingclub #NTC
#running #러닝 #달리기
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#카톡채널 #여행맛집 #경리단길 #저탄수고지방 #LCHF #제로베이커리

김장김치랑 보쌈.
먹고싶어서 점심부터 고기 삶았다.
내일 남편 도시락도 같은걸로.

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양배추채 센불에 볶다가(소금) 나물 잘게 잘라 넣고 뜨거워지도록 살짝만 볶은 후 달걀후라이랑 생들기름 한바퀴 둘러 비비면 따뜻한 볶음 비빔밥.
달걀은 하나 더 넣어 비볐음~

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#명품캥거루의식단일기
점심식사: 방탄커피

아침에 새벽 같이 일어났다가 피곤해서 잠깐 낮잠을 잤더니 식사가 많이 늦어졌네요!

요즘 대자연 끝나는 시기라 그런가 식욕이 1도 없는 나날들입니다 ㅎㅎ

오늘도 소금 넣어서 마셨어요~

#방탄커피

오늘의 첫끼 : 코코넛랩
직구로 주문해본 순탄수 4g짜리 코코넛랩
양배추 볶아 넣고 로메인 고다치즈,
계란 지단, 부경소시지까지 넣어서
돌돌 말아먹으면 한끼 식사로 굿 👍
살짝 느끼해서 마요네즈+스리랏차 소스 올려 냠냠
아 속쓰려..술좀 그만 처마셔야 하는데..🤦🏼‍♀️
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180222 #Jella식단
미니돈샐러드
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피코크 미니등심돈가스, 홈플러스에서 산 샐러드로 한끼 해결👏🏻
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입터져서 계속 입터지는 중 ㅎㅎㅎ
입터지니 증량되구...😭
과일은 넘나 맛있고, 계속 먹고싶은 과일들😌
소량으로만 즐기자💕😆
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#다이어트#다이어트식단#다이어트일기#다이어터#다이어터소통#먹스타그램#식단조절#식단일기#식단#이너뷰티#당질제한식#저탄고지#저탄수고지방#키토제닉#케토제닉#케톤식#lchf#ketogenic#keto#lowcarb

★★혹시 임박몰 체다치즈 같이 사서 나누실 분★★
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요즘 요 치즈에 계속 눈독들이고 있는데
30장짜리를 4팩이나 쟁일 자신은 없어서😂
망설이고 있던 중입니다!
캘리포니아 마일드체다치즈구용
후기보니까 슬라이스별로 종이 끼워져있다고 하구
성분도 제가보기엔 괜찮아보이고요!
유통기한도 아주 정없지는 않네용
무엇보다 싸잖아요🙌🏻🙌🏻
반으로 나누면 약 1.3kg에 8000원❤
저는 신림~강남 2호선라인 항시대기중입니닷
혹시 관심있으시면 디엠주세요!
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#정신차리고키토 #48일차 #아점
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저번에 해먹은 애호박양배추전(?) 이 해먹고싶었는데
양배추가 떨어져서 그냥 애호박+브로콜리넣고 치즈도 훅훅
마요네즈도 콕콕하면 느무맛있당 히히
연휴때 쪘던 치팅살 복구 완료!
진짜어마무시하게 쪘었어서 걱정했는데 다행입니다ㅠㅠㅠ 다신그렇게 무식한짓은 안해야지😭😭
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저탄고지 2일차 점심
사골국,척아이롤샤브샤브250g

기름둥둥이라 거부감있었는데
한입 먹어보니 맛있당~~
밤새 사골끓이느냐 고생한 보람이 있구만!
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#오늘의키토식 #네이버키토카페 #저탄수고지방 #키토레시피 
#키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트
#저탄고지 #다이어트

0222 아침
#방탄커피
아메리카노,코오,버터

늦게잤더니 늦게 일어난 아침
허리아프다..
다이어트를 위해 직구한 물건들도 이번주에 올듯하니 좀더 열심히 해봐야지!
오늘 점심은 사골국~~~ #오늘의키토식 #네이버키토카페 #저탄수고지방 #키토레시피 
#키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트
#저탄고지 #다이어트 #2일차

2018.2.22 #lchf

단백질 양을 찾은 것 같다.
무게만큼 먹으니까
허리 둘레가 줄어벌임!!!!!!!!!
김치는 야채가 뚝 떨어져서..

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