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#재활필라테스

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#20170919
오늘은 'Teaser pose(티저자세)'를 응용해서 만든 동작을 보여드릴게요 🦋
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이 동작들은 척추의 정렬, 복부의 근육을 강화 시키고 균형감각과 집중력을 향상시켜주는 효과가 있어요 :)
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주의하실 점은,❗️
척추를 바로 세운 상태에서 시행해주세요.
균형을 잡기 어려우신 분들은 무릎을 굽혀서 유지 하셔서 연습하도록 해요.☺️
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티저자세는 매트 필라테스 뿐만아니라 다른 소도구들을 활용하여 응용이 가능하답니다 (!!) 웨이트볼이나, 써클링, 폼롤러 등으로 다양하게 이용해보세요❣️
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#복부뽀개기 #복부박살 #코어운동 #전신운동 #티저

✔ 시윤맘 🙋
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신랑이 맨날 말로만 운동한다하고
안가는거야 거 아니냐고 하길래 인증샷 😐
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진짜 아침에 일어나서 운동가는게
세상에서 젤 귀찮다 😭
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그래도 해야지
러브핸들 떼어내고 승마살 날려버려야지!!
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#필라테스 #pilates #운동 #운동스타그램
#재활필라테스 #기구필라테스 #체형관리
#산후관리 #산후다이어트 #다이어트 #인바디
#식단관리 #몸매교정 #체형교정 #건강 #PT
#줌마스타그램 #줌마그램 #원숭이띠맘 #셀카
#일상 #일상스타그램 #얼스타그램 #셀스타그램
#instapic #daily #일상 #소통 #데일리 #맞팔

#대박나세요
#더건강한필라테스
역삼동에 오픈한 두이선생님 축하드려요~!
대박기운 팍팍 받아가세요~^^
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#건강한필라테스 #재활필라테스

#국제재활필라테스협회 가 운영하는 #매직바디 브랜드는 근골격계 기능 회복 및 임산부 전문 #재활필라테스 센터 입니다.

#국제재활필라테스 강사과정을 통해 #필라테스자격증 을 취득한 2000여명의 전문 강사들이 현장에서 많은 분들의 건강한 삶에 기여하고 있습니다.

교육의 장점

1.이론 중심이 아닌 실제 현장에서 한정된 시간과 자원을 통해 어떻게 고객을 케어할 수 있는지에 대해 연구하고 교육합니다.

요즘 필라테스 센터를 방문하시는 고객들의 니즈는 단순히 다이어트 목적이 아닌 재활, 교정등의 복합적인 니즈를 가지고 방문하십니다. 이러한 고객들에게 단순히 필라테스 동작만을 가지고 지도하였을 경우 안 좋은 결과가 나타납니다. (대부분의 피트니스 지도자들이 무식하다는 편견을 갖게하는 요인이 되죠.) 이러한 문제점을 해결하기 위해 매직바디에서는 근 골격계 기능부전을 동반한 고객을 케어하기 위한 다양한 재활테크닉과 더불어 저희만의 체계화된 이론과 임상에 대한 결과를 가지고 교육합니다.

2.눈높이 교육

교육은 지식 자랑의 장이 아닙니다. 가끔 현장과 동떨어진 자신만 알 수 있는 내용을 강의 하시는 분들이 있습니다.저희 교육은 물리치료사, 운동사, 회원, 직장인, 취준생, 일반인 누구나 들으실 수 있습니다. 실제 현장에서 우리가 영어로된 해부학적 용어를 토대로 지도하나요? 물론 알아야겠지만 좀더 현장과 가깝게 처음 접하시는 분들도 연습과 노력을 통해 실력을 향상 시킬 수 있도록 커리큘럼을 구성하였습니다.

3.195만원의 교육비로 교육의 질은 높은데 가격의 거품을 뺏습니다.

필라테스 단체의 교육 500만원 이상으로 상당히 비쌉니다. 누구나 들을 수 있는 비용은 아니죠. 하지만 비용 대비 그 만한 값어치를 할까요?  생각해 봐야될 문제 입니다. 싸다고 또 좋은것도 아닙니다.
대부분 왜이렇게 싸냐고 의아해 하세요.저희 교육은 자신감이 있습니다. 값어치를 분명히 합니다. 다른 곳에서 교육을 듣고 오신 분들이 말씀하십니다. 싼데 더 좋다고 미리 알았으면 좋았을걸 이라고 말이죠.
놀라지 마세요. 교재비 테스트비 자격증비 포함 입니다.
추가비용은 전혀 없습니다. 기능해부학 근육해부학 근기능재활 필라테스 매트 소도구 기구 통합과정으로 모두에게 똑같은 가격 195만원을 받고 있습니다. 교육비로 선생님들께 장난치지 않습니다.
4.지속적인 복습과 연습

지나가면 잊어버리죠. 그래서 복습이 중요합니다.
저희는 강의하는 모든 내용을 영상으로 제작하여 메일로 보내드립니다. 많은 단체에서 교육을 모방하고있지만 선생님들을 위한 최선의 선택이였습니다. 연습은 교육을 마치더라도 교육시간외에 언제든 가능합니다. 24시간 개방되어 있습니다.

5.취업 및 창업연계

강사과정 네이버 카페에 보시면 매일 100여개의 협력기관 및 현재 구인하고 있는 센터에 대한 정보가 지속적으로 업데이트 됩니다. 또한 중간에 취업과 창업에 대한 강의를 통해 교육생 여러분들이 취업을 하실 수 있도록 진심을 다해 도와드리고 있습니다.대부분의 교육생들이 교육과정 수료 후 바로바로 취업을 하고 있습니다.
감사하게도 국내에서 가장 많은 교육생분들이 찾아와 주시고 80프로의 선생님들이 소개로 오시고 계십니다.다시한번 진심으로 감사의 말씀을 드립니다. 자부심과 책임감을 가지고 항상 최선을 다하겠습니다.

@pila_rina
매트에서만 하기 지루하다면!
리포머 박스위에서 리드미컬하게 복부 태우기
개인적으로 ab exercise중에 젤힘든고같다 ㅠㅠ
목과어깨의 쓰임을 최대한배제시키고
온니 복부만 집중하고 꾸욱꾸욱!!!🔥🔥🔥 #reformer#longbox#balance#control#coodination#strength#doublelegstrech#advanced
#필라테스#잠실필라테스#신천필라테스#종합운동장필라테스#기구필라테스#필라테스강사#운스타그램#맨즈필라테스#재활필라테스#자세교정#코어강화#힙업#스트레칭#다이어트#런닝머신#몸매관리#예쁜몸매#발레필라테스#발레

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자연스러운게 가장 아름다운법 🌼🌹❣️
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#flower #화병꽂이

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오늘 하루도 잘 살았다🖤
저번주는 피곤이 쌓였는지
출퇴근길에 꾸벅꾸벅 졸기까지 하고
죽을맛이었는데
주말에 푹 쉬었더니
좀 살만하게 한주를 스타트해서 다행이다
인생 별거 있나~
쉬엄쉬엄 살아가자 🐾
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Spread eagle
👉척추의 고른 신전과 segment movement의 조절력
👉체중을 버틸 수 있는 악력,전완의 근력
👉몸통의 안정성 등이 필요한 동작입니다:)
1년 10개월째 꾸준히 운동하고 계신 회원님 화이팅🕺🕺🕺
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#잠실필라테스 #재활필라테스 #잠실 #pilates #workout #physicaltherapist #물리치료사 #나나샘

MOST RECENT

#daily

감사해용💕

도수치료와 필라테스를 같이 병행하면서
통증컨트롤을 하고 계신 #회원 분이세요😁

#필라테스#도수치료#목통증#어깨통증#재활필라테스#재활#물리치료사#필라테스강사#강사#필라령#노원#노원필라테스#M필라테스

오늘도 PilaPower가 가득한 더문💪🏻
다이어트 최대의 적! 추석!!! 전에 회원님들 #불타오르네🔥#옆에서누가운동하는지몰라용🙈

맞춤형 선물👍🏻❤️ 감사합니다

#방석인듯방석아닌방석같은

#대박나세요
#더건강한필라테스
역삼동에 오픈한 두이선생님 축하드려요~!
대박기운 팍팍 받아가세요~^^
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#건강한필라테스 #재활필라테스

속근육은 단기간에 만들수 없습니다.
꾸준한 필라테스로 몸의변화를 느껴보세요.

케어필라테스위례직영점에서 도와드리겠습니다^^ -정현경강사-

@hyungang2

#케어필라테스#케어필라테스위례직영점#임산부필라테스#재활필라테스#골프필라테스#필라테스#케어#위례#위례맘#체어필라테스 #운동하는여자#속근육강화#운동#위례신도시#송파역#장지역

#20170919
오늘은 'Teaser pose(티저자세)'를 응용해서 만든 동작을 보여드릴게요 🦋
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이 동작들은 척추의 정렬, 복부의 근육을 강화 시키고 균형감각과 집중력을 향상시켜주는 효과가 있어요 :)
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주의하실 점은,❗️
척추를 바로 세운 상태에서 시행해주세요.
균형을 잡기 어려우신 분들은 무릎을 굽혀서 유지 하셔서 연습하도록 해요.☺️
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티저자세는 매트 필라테스 뿐만아니라 다른 소도구들을 활용하여 응용이 가능하답니다 (!!) 웨이트볼이나, 써클링, 폼롤러 등으로 다양하게 이용해보세요❣️
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#복부뽀개기 #복부박살 #코어운동 #전신운동 #티저

#W필라테스천천점
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안녕하세요.
W필라테스 천천점입니다. .
오늘은 바렐에서 할 수 있는
옆구리운동을 알아볼까해요. .
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사이드밴드는
옆구리 군살제거에 매우 효과적이며
몸통사이드 좌우밸런스와 척추를 잡아주는데
도움을 주는 동작입니다.
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다리는 레더에 크로스로 놓고
양팔을 둥근원을 그려 머리위로
어깨는 올라가지 않게
골반을 바렐에
기대 허리를 세우는게 기본동작!!
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엉덩이근육과 복부수축에 집중하면서
마시는 호흡에 상체늘 사선으로 내려갑니다.
내쉬는 호흡에 다시 제자리로 돌아옵니다.
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옆구리를 쪼으는 느낌으로 내려갔다 올라오기
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여자라면 꼭 해야하는
기구필라테스에서 강추하는 동작입니다!!
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#운동하는여자 #필라테스 #다이어트
#슈퍼푸드 #필라테스바디 #건강 #운동
#복근 #코어 #피티 #벨런스 #자세교정
#필라테스강사 #재활필라테스 #속근육 #전신운동 #기구필라테스 #스프링보드 #사이드밴드
#리포머 #체어 #바렐 #케딜락 #아크바렐 #소도구
#W필라테스미금점
#W필라테스야탑점
#W필라테스영통점
#W필라테스동탄점
#W필라테스천천점

#W필라테스영통점
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안녕하세요.
W필라테스 영통점입니다. .
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배우 조보아씨는
최근 자신의 소셜미디어 계정에
필라테스 수련실에서 찍은
일상 사진을 통해
필라테스로 다져진
완벽한 몸매를 자랑했답니다!!
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그렇다면 저희도
조보아씨 처럼 완벽한
바디라인을 가지기 위해서
지금부터 W필라테스에서
함께 운동을 시작해보면 어떨까요??
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#운동하는여자 #필라테스 #다이어트
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#W필라테스영통점
#W필라테스동탄점
#W필라테스천천점

#reformer#whole body flow#플랫폼에서서 준비.#무릎이 딸려가지않도록 유지하며 캐리지위에 올려놓은 #다리는 허벅지 앞쪽이 길어지며 슬림해지는 느낌으로 뻗음과 동시에 #엉덩이가 쫀쫀해지는 느낌으로 힙을 조인다.본인의 타입에 맞는 웨이트의 #덤벨또는 #토닝볼을 들고 머리위로 A자를 그려주듯이 토닝볼을 쥐고있는 손보다는 #어깨부터 올려주듯이 #삼각근을 쓴다는 느낌으로 끝까지 밀어올린다. 되돌아올때는 팔꿈치를 허리가까이 끌어내리며 마지막에 겨드랑이아래를 조이듯 당겨주면 #광배근이 강화가된다. 마지막 세션에서 홀딩후 팔동작과 다리동작을 연결하여 좀더 강화시킨다. 이때팔은 손등이 몸통 뒷쪽을 바라보도록하여 날개뼈가 서로 붙도록 당겨 #능형근을 강화시켜준다.
토닝볼을 내려놓은 후 #플랭크에서 #푸쉬업으로 연결후, #스네이크동작으로 #spine의 #articulation 을 주며 #core #control을 하며 전신근력을 향상시킨다.
정말 whole body를 골고루 다 쓸수있는 최고의 프로그램이다.
#필라테스#전신운동#상체운동#다리운동#재활필라테스#이촌필라테스#몸매관리#운동#자세교정#다이어트#전신근력#

#bonpilates_video
#sonix#workout#pilates#bonpilates
#본필라테스정왕점#본필라테스시흥점#본필라테스옥수점#본필라테스#소닉스#음파진동기구#
1초의60번의 진동으로 우리몸의 섬세한 작은 근육 하나하나 자극을 주며, 림프순환과 혈액순환이 잘 이루어질수 있게 만들어주는 음파진동기구#소닉스#가동범위증가#신체능력향상#기능향상#재활#재활필라테스
#TRX와함께👍

Spread eagle
👉척추의 고른 신전과 segment movement의 조절력
👉체중을 버틸 수 있는 악력,전완의 근력
👉scapular stability
👉몸통의 안정성 등이 필요한 동작입니다:) 1년 10개월째 꾸준히 운동하고 있는 내회원 화이팅🕺🕺🕺
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#잠실필라테스 #재활필라테스 #잠실 #pilates #workout #physicaltherapist #물리치료사 #나나샘

(첫줄은 #샤이서포터)
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부끄러워서 드러내놓고는 못하고 물 밑에서, 뒤에서 #더랩프렌즈 를 응원해주시는 #샤이서포터들이 제법 많이 계십니다. ^^ .
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얼마 전에 더랩프렌즈에는 택배 상자가 하나 도착했어요. 엄청 무거워서 혼자서 들지도 못할 정도였죠. 잔뜩 부푼 마음으로 뜯어보니 #수제맥주 가 가득!! 그동안 오픈 준비하느라 고생했다며 더랩프렌즈 회원들과 즐기라면서 서울에 계신 선생님이 보내주신 맥주입니다.
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아! 자꾸 이러시면 #낮술도 서슴지 않겠습니다. ^^
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더랩프렌즈는 이렇게 한분 한분이 전국에서 보내주시는 애정과 관심으로 자라고 있습니다. #고맙습니다.
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#하다하다이번엔낮술 #수제맥주각장난아님 #와인인지맥주인지 #내친김에선착순모집 #필라테스운동후엔맥주지
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#더랩프렌즈필라테스랩 #프리미엄필라테스 #재활필라테스 #코디네이션필라테스 #광주동명동필라테스 #이상한움직임연구소 #CLT연구소 #우리아이자세연구소 #어르신움직임개선연구소.

Spread eagle
👉척추의 고른 신전과 segment movement의 조절력
👉체중을 버틸 수 있는 악력,전완의 근력
👉몸통의 안정성 등이 필요한 동작입니다:)
1년 10개월째 꾸준히 운동하고 계신 회원님 화이팅🕺🕺🕺
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#잠실필라테스 #재활필라테스 #잠실 #pilates #workout #physicaltherapist #물리치료사 #나나샘

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제 수업에서 언제나 빠지지 않는
#폼롤러#레돈도볼 💕
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Anna Pilates Studio💕
-1:1 / 2:1 / 3:1 기구 필라테스
-녹사평역(6호선) 2번출구 7분거리(경리단길 근처)
-주차 가능/탈의실 및 샤워시설 완비
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-상담 예약제 💛
카톡: nahyun64221900 또는 DM
010.6422.1900

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