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#작심3일다이어트

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닭가슴살큐브,연두부
오늘부터 진짜진짜 다이어트
1일차 제발 부탁인데
3일이라도 하쟈....
제바루...😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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#다이어트#다이어트그램
#다이어트식단#다이어트시작
#제발3일이라고하쟈
#작심3일다이어트
#소통#선팔#맞팔#팔로우

남틴이가 #여행 다녀오면서 사다쥰 #오징어순대 #냐미냐미 오빠왓으니까
#다이어트는끝 이겠지..
#작심3일다이어트 #오징어순대를만나다

이제야 정신을 차린건가 부디 이마음이 오래오래가길,,😱집앞에서 걷고 뛰고 땀한바가지,,급피곤ㅠ
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#인스타그램#셀스타그램#퇴근#운동#걷기#달리기#육수폭발#창원#대방동#작심3일다이어트

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👙다이어트는 홍여우 뿜뿜코치
📌3일 3kg, 9일 7~9kg
📌1:1 명품코치/ 다이어트전문가
📌3일다이어트 / 초고속다이어트
📌쉽게빼고 시간낭비말자
📌체질개선, 체형축소
📌운동No!!!!!!!!!!!!!!!
📌요요?🚫 부작용?🚫 의존성?🚫 유지제품?🚫 물많이섭취?🚫 장기간다이어트?🚫
📌뿜뿜코치가 직접해본 노하우전수
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결혼앞둔 고객님~~
곧 결혼인데 굶어도 안빠지고 운동해도 안빠지고 약은 부작용 무서워 못 먹겠다고 문의온 고객님 저믿고 디톡기간에 파워워킹도 하고 반신욕도 하고 팩까지~^^ 3일만에 딱 4키로 빼고 완전 만족하심~^^ 저믿고 잘따라줘서 감사해요~~
결혼축하드려요~^^ 행복하세요~♡♡
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예쁜 우리 고객님~♡♡
50대 여성 주부님인 고객님~
객년기로 인해 얼굴이 붓고 체중이 갑자기 불어 상담하시고 바로 디톡 시작하셨다~😁😁
대박 대박 초대박 1차디톡만에 5키로 감량하셨다~
디톡기간에 찜질방에 다녔다며~~ 넘나 만족하신 고객님~~ 감사하다며 말씀하시는데 뿌듯~ 제가 더 감사합니다~~^^ 잘 유지해주시고 2차 들어가요~~♡♡
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고객님 후기~♡
데일리로 맥주를 마셔야 잠을 잤던 고객님이신데 디톡 스타트한 후로 완죤히 맥주 끊음👍👍👍 대박대박 1차 디톡후 사이즈 감량에 입던옷이 헐렁헐렁하다고 완전 만족하시다 길고긴 추석명절 맥주를 어쩔수 없이 마시고 맛있는 명절음식과 가족들모임으로 인한 외식을... 😢😢 넘나 걱정했는데 여우팡과 함께했던😅😅 연후끝으로 다시 몸무게 원상복귀 했다며 여우팡 추가구매~^^ 역시 여우팡이 최고👍
절 믿고 잘 유지해주시고 잘따라와 주어 넘나 감사합니다~^^
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떡뽀끼먹고싶다니까 오늘은짜파게티요리사대신,떡•뽀•끼🎶 내일부턴다이어트한다! #주말엔항상오빠가요리사 #맛있다 #처음해본요리 #마음이이뻐 #주말엔공주님 #신혼부부 #먹고사우나꼬우 #작심3일다이어트 #내일부터시작 #꼭한다내가

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디톡후 피부좋아져 1일1팩하는중~~
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9월21일 목요일
아침 Weetbix 2조각 우유한팩
저렇게 먹으니 배고프다
씨리얼 양 조절 못할수 있어 산것이지만 배가 2시간 지나자 꼬르륵 꼬르륵 식사 대용은 아니듯
너무나 과식해서 꼭 3끼 챙겨 먹어야 할때 먹어야할듯
사진을 늦게찍어 영화 i can speak
보면서 조조봄 토레타 음료수
칼로리 ㅠㅠ 80칼로리 성분표에
1회기준과 동시에 전체적으로도 표시되었으면
점심 백반집 생선구이 쌀밥 제육볶음
미역줄거리 마카로니
미역국
어찌 요새 하루에 한끼는 외식이다 ㅠㅠ 😂
다이어터 인지 의심이 된다
저녁 샐러드 닭가슴살
저녁 pt수업후 자전거 25분탐
헬스장 자전거

Pt수업시 #짐스틱 가지고 #데드리프트 하니 사선으로 내려가진다 ㅠㅠ 산넘어 산
그리고 아직까지는 상하체 동시에 하지않는다
예전 쌤 할시 앞으로 튕겨져나가 나가니 다음 수업에는 하지 않았다
빨리 밸런스가 어느 정도 잡혔으면
그래도 뿌듯했다 보수 에서 1분이상 버티었다 이전에는 누군가가 잡아주어야 되었는데 혼자 버텼다

수업을 하면서 작은 오른쪽에서 왼쪽으로 옮길때 공을 상대편에 팔을 펴서 전달할때도 근육이 쓰인다는것
작은 움직임에도 근육이 생긴다는것
인생과 같다는 느낌이 든다
하나하나 쌓이면 크게 된다는것
#운동#놀이 가 되었으면 한다

#운동하는여자#작심3일다이어트#식단일기# 고도비만다이어트#비만다이어트##3끼먹는다이어트#긍정다이어트#밸런스 늘게해주에요

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