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#자세교정운동

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최초 공개! 설현의 '거북목🐢 교정' 자세 교정 꿀팁!✨
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워너비 스타 '설현'의 깨알 뷰티팁 대방출‼️
<겟잇뷰티2017> 오늘 밤 9시 30분 온스타일
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#설현 #거북목교정 #거북목 #자세교정 #자세교정운동 #자세교정필요 #자세교정중 #자세교정트레이닝 #거북목증후군 #거북목예방 #거북목운동 #겟잇뷰티2017 #겟잇뷰티 #수요겟뷰 #토킹미러 #Getitbeauty #AOA #seolhyun

유연성 제로..26살 지나면 노화가 오기
시작한다는 쌤의 진심어린 말... 슬푸다. . .
#필라테스 #자세교정운동

필라테스 시작. 애 둘낳고 예전으로 돌아가고싶은 맘이 간절 ~~ 돌아갈수있겠니|~~?!?!??? 피나는 노력이 절실할때~!!!.
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#기구필라테스수업 #숨쉬기운동 #호흡교정 #자세교정운동 #몸매교정👍

6개월의 재활치료, 교정치료 중간 결과
1. 키 1cm 가량 큼
2. 체중변화 없이 평균 이상의 근육량
3. 옷 사이즈 한 치수 업

남은 6개월도 열심히 운동하자!
#허리디스크치료 #자세교정운동

내일도 알바다😰 목요일날 방학이다 나이스 쑤아리 질럿 빨리 괌 호텔 예약하고 영어학원 알아봐야지 아이엘츠 같이 다니실분 없나요....제발...!!!!!
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#shwalker #shoes #교정신발 #자세교정 #운동 #자세교정운동 #워크닝 #정성열 #정성열교수님 #걸음걸이교정 #걸음걸이 #instalike #instagood #f4f #fff #nike

#exitpt
#내자신과싸움#그저#즐길뿐#나는#트레이너#다이어트전문
내가 운동해보고 만들어보고 포즈잡아보고
해보고 지도하는 트레이너 😊
트레이너 계에서 살아남으리🤗❤️🤛
저는. 숫자 세아리는😤느낌으로☝🏻 지도하는 #영혼 소울없는 트레이닝싫습니다.
학문와 근거와 결과치에대해서만 이야기할게요.
목적에 맞게 트레이닝하겠습니다❤️
#다이어트전문#프로필촬영전문#바디디자인연구소#통증관리#자세교정운동#웨이트트레이닝 #교정운동 #필라테스 #펑셔널 트레이닝 종합 짬뽕 믹스버전
하루견과 같은 트레이너 🔥 가될려고 노력중
#열심히#노력하는#트레이너J

우리 세현이가 오늘 #신구초등학교
유연성대회에서 1등을 했어요~🎉🎉 축하해주세요🙆🏻
급히 학부모님께서 감사하다고 연락주셨는데
어찌나 맘이 벅차던지.. 더더 사랑으루 가르켜줘야지❤️
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사랑받는#es필라테스
#신사동필라테스#가로수길
#가로수길필라테스#flexibility#자세교정운동
#pilates#신사동

MOST RECENT

이피티 운동 후 받은 메세지 중 일부를 공유해 봅니다.
이피티의 예쁘고 청순한 성인학생의 1회후 문자입니다.
#교정운동#다이어트#체형교정#운동#후기#예쁜몸매#건강#메세지#문자#진솔#진실#기적#기적의운동#이미지변신#우아#청순#후기#몸짱#비키니#자세교정운동 #자세교정운동

6개월의 재활치료, 교정치료 중간 결과
1. 키 1cm 가량 큼
2. 체중변화 없이 평균 이상의 근육량
3. 옷 사이즈 한 치수 업

남은 6개월도 열심히 운동하자!
#허리디스크치료 #자세교정운동

필라테스 시작. 애 둘낳고 예전으로 돌아가고싶은 맘이 간절 ~~ 돌아갈수있겠니|~~?!?!??? 피나는 노력이 절실할때~!!!.
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#기구필라테스수업 #숨쉬기운동 #호흡교정 #자세교정운동 #몸매교정👍

👍틀어진 골반 교정 성공!!!!
처음에는 풋워크 할때 골반 삐뚤어지고 무릎안펴지고 허벅지에도 힘을 못쓰셧어요~측만도 심해서 두다리를 쫙피기조차 힘들어 하셧엇어요~
하지만🌈🌈이젠 허벅지 안에 힘!딱주고 골반 똑바로 잡고 무개도 많이 줘도 절대 틀어지지 않네요*^^*너무 이쁜우리 회원님 항상 화이팅!!감동입니당^_^*
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월요일 젠틀플라잉 수업~~~^^
누구나 해보고 싶어하는 왕비둘기 자세!
해먹의 힘을빌어서~~~^^
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#gentleflying #현지연요가아카데미 #플라잉필라테스 #플라잉요가#자세교정운동 #이완#강화 #노력과 집중의 시간!#다이어트
#aerialyoga #yoga #yogini

자세에 대한 분석은 근육의 가장 기본적인 움직임에 기반을 두고, 우리가 일반적으로 말하는 지속적인 신호(신체활동)에 의해서 활성화와 비활성화를 구분짓습니다. 그 신호에 대한 기초적인 해석이 "muscle spindle(근방추)이죠.^^
직립을 우선시하며, 보행 그리고 더 나은 신체활동을 이루기 위한 기능적인 접근.
그 순서(운동방법)의 전개를 올바르게 표현하고 지도하기 위해서는 근육의 수축원리와 단계적 접근이 필요합니다. 이미지에 나타나듯 자세의 부정렬은 퇴행적 변화와 기능적 제한의 시작이 되므로, 관련근육들의 활성화를 위해~
우리가 일반적으로 말하는 "강직"과 "약화"는 단순히 접근해서는 안됩니다.
"강직"과 "약함"은 비활성화에 따른 기능적 제한인가요?
"쉽게 말해 배나온 사람들은 복근의 약화에 따른 체지방의 축적인가요?^^"
약화라는 표현이 체지방을 증가시킬 수 있는 요인 중 하나가 될 수 있지만, 근육의 힘이 약해서라고 판단하기엔 설득력이 다소 부족합니다.
"강직"과 "약함"에 대한 보다 세부적인 이해와 방법적 접근~
이는 위에서 언급한 직립과 보행 더 나아가 기능적 향상을 위한 "역학적 접근"이 필요합니다.
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노화에 따른 퇴행적인 변화를 예방하기 위해서 그리고 건강한 삶을 유지하기 위해서~ 운동을 해야 합니다.
중요한건 "약함"은 그냥 약한게 아니고, "강직"은 그냥 굳은게 아니죠~^^
정렬을 맞추기 위한 가장 1차적인 접근이 "가동성" 확보에 따른 "안정성"인데, 이 부분에서 중추적인 역할을 수행하는 구조가 근육이고, 그 근육의 움직임과 특징을 고려해서 "운동프로그램"을 전개한다면 설득력과 이해 그리고 동기부여가 충분히 이뤄지리라 봅니다.
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위 이미지는 전만에 따른 퇴행적 변화가 "척추의 협착(요추부)에 영향을 준다는~~ "강직", "약화"에 대한 보다 전문적인 이해! 필요합니다. 그래야 건강할 수 있죠^^
끝으로 모든 윤활관절은 개별적 가동성을 확보해야만 안정성을 만들 수 있고, 그 방법적인 측면은 분명 우선순위가 존재합니다.
#건강 #운동 #자세교정운동 #근육 #움직임 #가동성 #안정성 #강직 #협착증 #요추 #최철민박사

뜨거운 여름 날씨처럼 수아연스튜디오의
회원님들과 쌤들의 열정도 뜨겁습니다!! 수아연엔 계절 구애받지 않고 오시는 회원님들이 더 많으시지만 여름대비 다이어트로 열심히이신 회원님들도 많답니다!! #체형교정 #자세교정운동 #발레필라테스 #발레피트니스 #발레핏 #파워플레이트 #단기간다이어트 #웨딩다이어트 #요가 #필라테스 #서초동 #서초동다이어트 #수아연한의원 #수아연스튜디오 #수아연369 #서초pt #강남pt #교대pt

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학생들에게 가장 필요한 운동이 아닐까 생각됩니다

지리산
천왕봉^^


어렵게 어려운
시간들을 모아모아😋
산행 또한 힘들었지만 완주😌
법계사👌
산여울 팬션에서 몸 풀기‥
오늘의 나를 느끼며♥

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내일도 알바다😰 목요일날 방학이다 나이스 쑤아리 질럿 빨리 괌 호텔 예약하고 영어학원 알아봐야지 아이엘츠 같이 다니실분 없나요....제발...!!!!!
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🐵🙊🙈🙉💗
하라부지 넘나 머시써여👉🏻👈🏻

모아샘들은 서로의 티칭 방법도 공유하고 공부하며 최고의 필라테스 강사로 성장하기 위해 끊임없이 노력하신답니다🙃👍🏻
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