#자극짤

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#유라
#화보
@ssamtox
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아침부터 눈 뜨자마자
샌드위치 먹을까
김밥을 먹을까
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고민하지 마세요😓
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그게 지금의 나를 만든거에요😨
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#이른아침#자극짤#죄송#현실#전신거울#정신차려#그게나야#44#55#66#휴가#비키니#바캉스

#첫줄안녕
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#공감스타그램
#전신다이어트
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유지 중에도 살이 빠진다는 사실 🙆🏻💕
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가장 건강한 다이어트는 = 요요없는 다이어트
어떻게해야 이 지긋지긋한 요요와의전쟁을
끝낼 수 있을까요!?! 😭😰
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답은 간단합니다 😊
내 몸의 원리에 맞게 다이어트 해주세용 🙏🏻🤗
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알고 빼는 현명한 다이어터가 됩시당 ⭕️🙋🏻
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살찌는데도! 먹느라 돈이드는데....
내몸이 좋아하는 #디톡스 궁금하다면!
👉🏻 @pure_sol302 프로필클릭! 👈🏻
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디톡스 상담은 프로필에 링크로 해주세요 🤗
📲 카톡문의 : ansori09
디톡스 플래너 안소리 입니다 💁🏻
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#화요일 #직장인그램 #직장인스타그램 #온더테이블 #자극사진 #자극짤 #다이어트자극 #다이어트자극사진 #고칼로리 #전신샷 #직장인코디 #돈 #하체운동 # #코어 #코어강화 #단백질 #단백질쉐이크 #식단 #식단일기 #식단조절 #직장인도시락 #도시락 #할수있다

파랑파랑💙
오늘은 파랑파랑 입니당!
여러분 #맛점 하세욧😆😆😆😆

#최고성형 #다이어트
#눈바디 #몸바디
왼쪽이 87키로 오른쪽 54키로 (참고로 키는 162cm)
임신 9개월때 87키로 인거 확인하고
더 이상 무서워 몸무게 다신 안쟀는데
10개월때 아마 90로는 살짝 넘지 않았을까????
그래도 지금은 꾸준히 노력한 결과 55키로 유지중
(운동 며칠 쉬면 57키로꺼진 금방 찜 ㅠㅠ)
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요즘 다시 살짝 욕심생겨 타이트하게 운동시작
예전 내 사진 보며 다시 한번 자극^^
내 몸이 최고의 #모티베이션 #자극짤
무슨 다욧보조제에 사진 도용 당할꺼 같지만
지금은 건강하게 살 뺏으니까 당당히 올려봄
이상한 약?? 이런거 먹지 않고
운동이랑 식단으로 건강히 다욧해서
인바디는 아주 이상적임 ㅋㅋㅋㅋ 깨알자랑😘
올 여름에도 이쁘게 비키니 입어야지
@xp_body_studio 쌤 도와주세요 #굽신굽신 🙏🏻
#비키니그램 #비포에프터
#자랑스타그램
#닥치고운동 #고고
#운동전도사 #운동하는여자
#웨이트트레이닝 #PT #운스타그램
#xpbodycarestudio #문현동#핫플#엑스피바디스튜디오
#몸매교정 #체형교정 #필라테스
#기구필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면
#홈트 #홈스트레칭 #홈필라테스

#왕식이횽

어제 피스끝나고 자극받은 윤철이
#피트니스스타부작용
#피트니스스타 #피스 #자극짤
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#자극짤 👍🏿
야하면서도 귀엽고 섹시하네. 여자 엉덩이를 보면서 왜 내가 자극을 받지?🤔 남자도 엉덩이가 이뻐야💪🏿

간만에 #순Siri #투표의지 #자극짤 #민주주의깜빵 지낼만해 어때?

#첫줄안녕
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#공감스타그램
#전신다이어트
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사이즈다이어트 = 전신성형 🙆🏻💕
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진짜 내 인생이 달라진다면!!!
해볼만한 도전입니다!! 🙆🏻🙆🏻
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나를 위해 나의삶의질을 위해!
지금 도전하세용!!
시간이 지날수록 내의지도없어지고
살만찐다는것!!!!!!!
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시간을 버는게 가장 현명한 지름길입니당 💖💕
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살찌는데도! 먹느라 돈이드는데....
내몸이 좋아하는 #디톡스 궁금하다면!
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디톡스 플래너 안소리 입니다 💁🏻
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#온더테이블 #자극사진 #자극짤 #다이어트자극 #다이어트자극사진 #고칼로리 #전신샷 #직장인코디 #돈 #하체운동 # #코어 #코어강화 #단백질 #단백질쉐이크 #식단 #식단일기 #식단조절 #직장인도시락 #도시락 #할수있다

#pila_lea .
😃Wnder chair - lunge
- 엉덩이와 앞허벅지 그리고 빠질수없는 코어 강화 :)
- 기구에서 진행하는 만큼 더 자극이 많이 오고, 다양한 근육들을 좀 더 사용해요 !
- 운동은 정확한 자세와 인지가 매우 중요함으로 전문가와 함께 하는걸 추천드려요 :)
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인스타에선 최대한 근육이름이나 어려운용어는 안쓰려고해요.
최대한 많은 분들이 쉽게 이해하실 수 있도록!.
그리고 기구보단 맨몸운동이나 소도구를 이용한 운동에 자세한 설명을 붙여 집에서도 따라하실 수 있게 하려고 해요👀
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그래도 기구영상도 찍으면서 기록도 하고, 저도 좀 스스로를 체크 하기위해 올릴꺼에용😆
기구 운동은 센터로 운동하러오시면 친절히 알려드려욧🙈❤
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💕여성전용 1:1 기구필라테스 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보1-2분))

MOST RECENT

#레아의그림시간 🌿
한...10년만에 처음 그려본 그림이에용👀
선생님이 칭찬해주셔서, 용기내서 슥슥 그릴수 있었어용🙈❤
다 그리고나니 너무나 뿌듯!
못하는것 하나씩 배워, 취미를 늘려갈려구용😃
무엇이든 용기내서 도전하세요 여러분 :)

나도 이 몸매 😩😢 언니 멈매 너무 이뻐여😍😍
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자극받아라 얍!!
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#자극 #자극짤 #자극사진 #1일1자극 #언니멈매너무이뻐ㅠ

파랑파랑💙
오늘은 파랑파랑 입니당!
여러분 #맛점 하세욧😆😆😆😆

하~힘빠졌다 운동을 꾸준히 해야겠다는 필요성을 다시 느낌😭
케이블플라이 - 벤치프레스 - 인클라인벤치프레스 - 디클라인벤치프레스 - 인클라인덤벨프레스 - 체스트프레스 - 딥스&버티컬플라이 - 바벨컬&리버스암컬 - 헤머컬 - 복근운동
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#이렇게 #할거면 #내려와 라는말 #금지
그 명언 #남용금지 ㅋㅋㅋ
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#헬스타그램#몸스타그램#헬스#몸짱#다이어트#셀스타그램#셀카#diet#자극짤#피지크#핫바디#hotbody#physique#선팔#맞팔#소통#다이어터#운동하는남자#운동하는여자#바디앤웰니스#BW휘트니스

#pila_lea .
😃Wnder chair - lunge
- 엉덩이와 앞허벅지 그리고 빠질수없는 코어 강화 :)
- 기구에서 진행하는 만큼 더 자극이 많이 오고, 다양한 근육들을 좀 더 사용해요 !
- 운동은 정확한 자세와 인지가 매우 중요함으로 전문가와 함께 하는걸 추천드려요 :)
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인스타에선 최대한 근육이름이나 어려운용어는 안쓰려고해요.
최대한 많은 분들이 쉽게 이해하실 수 있도록!.
그리고 기구보단 맨몸운동이나 소도구를 이용한 운동에 자세한 설명을 붙여 집에서도 따라하실 수 있게 하려고 해요👀
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그래도 기구영상도 찍으면서 기록도 하고, 저도 좀 스스로를 체크 하기위해 올릴꺼에용😆
기구 운동은 센터로 운동하러오시면 친절히 알려드려욧🙈❤
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💕여성전용 1:1 기구필라테스 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보1-2분))

#첫줄안녕
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#공감스타그램
#전신다이어트
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#유라
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#이른아침#자극짤#죄송#현실#전신거울#정신차려#그게나야#44#55#66#휴가#비키니#바캉스

🕶 💋

#자극짤
올 여름 안으로 꼭 복근을 만들겁니다. 아자
근육은 있으니 운동과 식단으로 근육을 더 키우고 지방을 걷어내야죠 빠샤

사진은 아니지만 제 목표는 8팩입니다! 워!

#첫줄안녕
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#똑똑한소비자
#현명한소비자
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다이어트 Tip 💖
쉐이크 다이어트 하시는 언니오빠들 많으실거에용
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기존의 저렴한 가격에 드시는
- 대두단백쉐이크
아니면 정말 몸을 키우는 목적으로 드시는
- 합성단백쉐이크
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* 대두단백
필수영양이 부족한
6종의 아미노산뿐
2종이 채워지기 전까지 우리몸은
절대 일을 안합니다 😰
그럼 체지방을 태우는 근육세포가 형성이 안돼용 ❌
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* 합성단백
간에 무리를 줘요
간이피곤하면? 지방대사 절대 못합니다 😱
지방은 간이 건강했을때 잘 태울 수 있게 되죠 🙆🏻
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하루 한끼 다이어트, 건강을 위해 내몸에
투자하는거라면
정말 현명한 소비자가 되어보시길 😊😍
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아무거나 먹기엔 내몸은 정말 소중합니다 💕
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많은 #다이어터분들 진짜 꼭 현명한
다이어터가 되셨으면 좋겠습니다 🙏🏻😊😊
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살찌는데도! 먹느라 돈이드는데....
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#온더테이블 #자극사진 #자극짤 #다이어트자극 #다이어트자극사진 #고칼로리 #전신샷 #직장인코디 #돈 #하체운동 # #코어 #코어강화 #단백질 #단백질쉐이크 #식단 #식단일기 #식단조절 #직장인도시락 #도시락 #할수있다

👉🏻#옆으로넘기기
우리회원님❤️변천사
시합까진 아니더래도 몸 한번 만들어보고
싶다하셨던게 엊그제 같은데ㅠㅠ벌써 이런 몸이...
누가 50대라고 믿겠어요ㅠㅠ짱이뽕❤️
제가 벌크업만 시켜드리고 다이어트 제대로 못시켜드려 죄송합니다😭고생 많이하셨으니 맛있는 음식 많이드세여😍
(부종안끼게 조심조심..;;)
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#자극사진 #자극짤
#workout #sportsmodel #bikinimodel
#pt #training #muscle #diet
#일산 #체형교정 #통증케어 #컨디셔닝
#다이어트 #스포츠모델

#최고성형 #다이어트
#눈바디 #몸바디
왼쪽이 87키로 오른쪽 54키로 (참고로 키는 162cm)
임신 9개월때 87키로 인거 확인하고
더 이상 무서워 몸무게 다신 안쟀는데
10개월때 아마 90로는 살짝 넘지 않았을까????
그래도 지금은 꾸준히 노력한 결과 55키로 유지중
(운동 며칠 쉬면 57키로꺼진 금방 찜 ㅠㅠ)
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요즘 다시 살짝 욕심생겨 타이트하게 운동시작
예전 내 사진 보며 다시 한번 자극^^
내 몸이 최고의 #모티베이션 #자극짤
무슨 다욧보조제에 사진 도용 당할꺼 같지만
지금은 건강하게 살 뺏으니까 당당히 올려봄
이상한 약?? 이런거 먹지 않고
운동이랑 식단으로 건강히 다욧해서
인바디는 아주 이상적임 ㅋㅋㅋㅋ 깨알자랑😘
올 여름에도 이쁘게 비키니 입어야지
@xp_body_studio 쌤 도와주세요 #굽신굽신 🙏🏻
#비키니그램 #비포에프터
#자랑스타그램
#닥치고운동 #고고
#운동전도사 #운동하는여자
#웨이트트레이닝 #PT #운스타그램
#xpbodycarestudio #문현동#핫플#엑스피바디스튜디오
#몸매교정 #체형교정 #필라테스
#기구필라테스#더센터오브필라테스#더센터오브필라테스서면
#홈트 #홈스트레칭 #홈필라테스

더웠던 오늘!
맑은 날씨와 함께 찾아오는 더위☀️
이제 더이상 물러설 수 없어요!
휴가를 위한 예쁜몸만들기 고고!!👙🏝 .
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#제인코트(@janecourtkorea) with hello___lea .
. -나에게 Fit이란?
👉🏻건강한 마인드를 바탕으로 한 건강한 바디. .
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💕여성전용 1:1 기구필라테스 수업 문의는 DM (위치 :: 서울 방배동(이수역 도보1-2분))

하체운동~오랜만에 씨씨스쿼트했더니 다리는 힘은 잘 풀림ㅋ 하지만 영상이 만족스럽지못하다.. 담부터 씨씨스쿼트는 영상에서 빼는걸로
레그익스텐션 - 풀 스쿼트 - 레그프레스 - 레그컬 - 스티프데드리프트 - 씨씨스쿼트
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#아무리봐도 #이상해 #씨씨스쿼트 #그만해야지🙈
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#헬스타그램#몸스타그램#헬스#몸짱#다이어트#셀스타그램#셀카#diet#자극짤#피지크#핫바디#hotbody#physique#선팔#맞팔#소통#다이어터#운동하는남자#운동하는여자#바디앤웰니스#BW휘트니스

#첫줄안녕
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#공감스타그램
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사이즈다이어트 = 전신성형 🙆🏻💕
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진짜 내 인생이 달라진다면!!!
해볼만한 도전입니다!! 🙆🏻🙆🏻
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나를 위해 나의삶의질을 위해!
지금 도전하세용!!
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