#잇클린

MOST RECENT

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20180424
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#쏠지_점심식단
고구마
단호박
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나른하고 편안한 오전이었어요. 부장님이 연차쓰셨거든요😏
이러면 안되는데 하면서도 이런걸 엿보는 기회주의자가 되는거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ🙄
모두 점심식사 맛나게 하시와요❤️
오후도 힘내시구요❣️

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더 맛있어지고
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더 건강해지고
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더 화려해지는
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썬더버드 신메뉴🌸
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눈부신 5월에 만나실수 있습니다!
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기대하셔도 좋습니다!
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#운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #트레이너 #외식 #추천맛집 #데이트 #먹방 #일상 #daily #다이어트 #식단 #청담 #청담맛집 #건강 #점심 #저녁 #브런치 #친구 #입소문 #맛집 #배달맛집 #먹스타그램 #모임 #샐러드 #도시락 #피크닉 #잇클린 #eatclean #eatcleanlivelean

엄마가 냉동실 냉장고에 쌓아둔거 처리하기!
요 핫소스 요믈이네... 야채먹기가 넘나 수월해짐❤
#떡보의하루 #흑미영양떡 #파프리카 #양배추 #다노샵 #인페르노핫소스 #타이거넛츠 #파슬리 #건강하게먹기 #잇클린

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#그린스무디
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케일 잎채소들 방토 사과 오렌지🍃🍅🍎🍊
슈퍼분말(타이거넛츠 율무 렌틴콩 병아리콩)
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스탠딩지퍼백에 담아 냉동보관해서
필요할 때 갈아먹음 편해여🤗
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#핏콩 #타이거넛츠 #smoothie #예쁘게먹기 #건강하게먹기 #홈테이블 #온더테이블 #잇클린 #클린푸드 #건강도시락 #다이어트도시락#홈쿡 #집밥 #홈메이드 #브런치 #홈브런치 #요리 #푸드스타일링 #breakfast #homemade #instafood #homecook #heathybreakfast #cleaneats #fitfoodie #healthyfood #daily #foodpic #yummy

#원더그린 #원더슈머 #리뷰스타그램
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2018/4/25 점심
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미주라 오곡토스트에 크림치즈 바르고, 새우와 블랙올리브 올리기
오레가노도 뿌릴껄 하는 뒤늦은 후회
만능샐러드에 메추리알도 추가하고, 사진엔 없지만 고수도 한가득 더해왔습니다😏ㅋㅋㅋㅋ
내일부터 3일간 클렌즈 예정이라 오늘 최후의 만찬이라는 생각으로 즐겨보겠어요
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2018.04.24
#행복한밍식탁 #밍_아침
퀘스트바 약콩두유
미니쉘4개 페레로로쉐1개 (사진X)
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🌺#밍찐_같이서자 #급찐천빠 (@defi_final)
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새벽3시에 먹긴했는데 그 뒤로 뭐 안 먹었으니 아침인걸로ㅋㅋㅋ 중간에 스트레스 받아서 입이 잠깐 터졌지만 정신차리고 더 안먹었다! 사실 엽떡이 무지 먹고 싶었음ㅠㅠ 어찌됐든 20일동안의 시험 드디어 끝😆
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#습관성형 #다이어트 #다시어트 #요요극복 #잇클린 #마인드풀이팅 #플레이팅 #건강한끼 #식단조절 #식단관리 #다이어터 #대학생다이어터 #자취생다이어터 #식단스타그램 #다이어트그램

2018.04.24 #미내홈쿡
🍽 어니언베이글1/2 닭쏘70g 오이1 자몽1/2

2018.4.24.화
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#간식
프로틴쿠키, 참크래커, 과카몰리, 벨큐브2
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심심한 입😗 그나마 건강한 것들로 채워주기
어제 남은 과카몰리도 처치해버리기~
프로틴쿠키 세일하면 더 사둘까봐용
아닥아닥한 식감이 마음에 드는😌
짠 맛도 있는데 다음에 까봐야겠다❤
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#식단기록 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #홈트레이닝 #건강식단 #잇클린 #과자 #프로틴쿠키 #단백질과자 #과카몰리 #참크래커 #벨큐브

#쩡이_20180424 #쩡이_아점

공복운동후 먹는아점
맛있구만😊
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스윗베이커리 흑임자 스콘 완전 고소하고 깨맛이많이느껴짐.

모서리부분 먹는데 넘바삭해서 과자인줄😆

중간부분먹으니 퍽퍽한게 좋음
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그나저나 신제품 스콘 먹어보고 싶었는데 아쉽다😢

#180424 #🥑
애배캐도는 사랑입니다,,,,♥
당그니 위에는 올리브오일 쪼로록-
다들 맛점하셍용:)

#점심 11:24
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🍽#닭가슴살샐러드 ,
🐔#굽네몰 #스파이시닭가슴살 ,
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🌺#밍찐_같이서자 #급찐천빠 @ming_steady ,
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약먹고 배가 좀 괜찮아져서 바로 점심먹기❤️
저번주에 PMS+약속들 때문에 망나니였으니
이번주부터는 식단은 잘 지키기로☺️
생리중이라 운동은 쉴까 고민중이에요🤔

#우리가 #자색고구마분말
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안녕하세요 여러분~!🤗
너무 오랜만에 인사드리는 것 같네요😂
오랜만인만큼 반가운 소식을 가지고 왔지요💕
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맛과 영양 가득
#언제나 #몇번이라도 좋은 자색고구마분말을
얼마든지 즐기실 수 있도록,
또는 좋은 분들과 함께하실 수 있도록
덤 증정 행사가 진행 중이란 사실🎁
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지금 2병을 사시면 1병을 더 드립니다
기분따라 입맛따라 다양하게 즐겨보셔요😋🍠💜
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#우리가먹거리를골라드립니다 #좋은먹거리 #건강한먹거리 #건강식 #생식 #미숫가루 #선식 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #잇클린 #아침 #저녁 #간편식 #시리얼 #아이간식 #식사대용 #건강간식

👩🏻‍🍳
시금치페스토와 연근으로
훌륭한 요리탄생✨
시금치페스토 가득넣은
연근버섯볶음과 연근리조또
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뿌리채소 연근식감 너무좋고요🙈
시금치 페스토 고소담백함 더 좋고요🌿🌱
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#클린푸드 #플레이팅 #온더테이블 #홈테이블 #운동하는여자 #식이조절 #클린식단 #다이어트식단 #다이어트계정 #잇클린 #건강식 #이너피스 #이너뷰티 #예쁘게먹기 #건강하게먹기 #시금치페스토 #페스토 #시금치 #연근 #요리 #요리스타그램 #홈스타그램 #쿡스타그램 #요리하는여자 #onthetable #food #cooking #pesto #spinach #lotusroot

❀ 18.04.23(월)#최소한의운동#생활운동
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✰ 런닝머신 가볍게 20분
✰ 줌바댄스 쒼나게 50분
✰ 자전거는 찬찬히 30분

예전에는 스피닝 두타임씩 들었는데
줌바댄스 하고나오니 스피닝 할지 말지 고민😅

#빵이의단호한식단 (4/17-4/27)
#생활습관개선프로젝트#UCHAL#유챌#30차뇽이 (3/26-4/29)
#피할수없으면즐겨라#언제나화이팅#DIET#DIETER#DIETDAIRY
#다이어트#다이어터#food#foodstagram#식단일기#잇클린#일상
#노력은배신하지않는다#다이어트식단#헬요일

닭개죽🐔 저염닭개장에 발아현미밥100g에 달걀흰자 2개 넣고 끓여주면, 🐶밥 비주얼을 가진 나만의 보양식이 완성됨.✌️ 수포는 다 가라앉았지만 무리는 안되고, 수영은 담주부터... 내일부터는 조금씩 움직여보기👍 약이 너무 독해서 쓰러질것 같지만, 정신력으로 이겨내겠으아✌️
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#보양식 #운동하는여자 #운동하는직장인 #다이어트 #다이어터 #닭개장 #저염닭개장 #발아현미밥 #닭개죽 #닭🐶죽 #잇클린 #대상포진극복하겠다

#꿀잼_운동
공복유산소하고나면 마일리할기운이없어서 오늘은 마일리 먼저하고 공복유산소하다가 뒈질뻔했다...🤗
어제 일마치고 넘 배고파서 고구미를 두개나 먹구잤구.. 쫄병스낵두 한다섯개 집어먹어서 넘 후회되지만 맛있었다^^; 남은 쫄병 아침에스레디통에 넣어부림😵
❣️오늘해낸 운동들🏅🏅
*마일리사일러스하체운동
*마일리복근운동 깔짝
*크런치 30*2
*사이드레그레이즈50*2
*실내 자전거42분
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