#일자목교정

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2018-10-19..
#오늘의snpe .
✍️스틱으로 자기 성공
✍️벨트 1.2번중 1번만 오른다리에 걸려있다.
✍️다리 다치고 나서 깁스만해도 걸리적 거려서 벨트를 안하고 잤는데 생각해보니 낮동안 걸으면서 삐뚤어진 몸을 잘때라도 바르게 해줘야겠다 싶었다.
✍️아침에 몸이가벼움...! sc무브 덕분인가..? 컨디션 탓인가..?!
✍️왼쪽 능형근 찌르르 한 느낌 빈도수가 줄어들었다.
✍️2시간 정도 앉아있을때 꼬리뼈쪽 아프다. 번호표 뽑고싶다. Sc무브..맘에들어🤭
✍️미니벨트 4시간 정도했다 -앉아있어서 그런지 다리가 부었네. Pms 일수도 있고!? .
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✍️기록할게 없어서 당분간 수련일지를 안썼는데. 지금은 다행히 어느정도 컨디션이 돌아와서 수련일지를 쓰고있다... 이제 물리치료도 받고~ 더 조심해서 얼른 인대가 붙길 ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ 나의 나약한 인대시끼들 ... 근데 블라스트 오랜만이라 맛있넹 ㅎ

어깨, 목이슈 있은 분들 소환!!
#아따산폼롤러 X #필라테스강사백민경
함께하는 #건강한몸매프로젝트
어제는, 하체 부종 이슈 있으신분들 위한 폼롤러 이완법 알려드렸고, 오늘은 어깨와 목 아프신분들을 위한! :)
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더 많은 폼롤러 영상👉 #민경t_폼롤러운동법 .
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품질좋은 아따산폼롤러 구매👉마감
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[목디스크👩🏻‍💻👨🏻‍💻🐢] 설마 나도 목디스크?!
점점 스마트폰의 보급으로 인해 20대층의 목디스크 환자가@급증하고 있습니다. 목디스크의 진짜 원인은 #압력
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문지환원장님의 보기만 해도
시원한 ‘거북목 교정하기🐢’
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거북목을 방치하면 목디스크의 가능성을 열어두는 것과 마찬가지 입니다.😭 리봄에서 근본부터 치료하는
진짜 건강해지는 치료를 경험하세요! ✨✨
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☎️예약문의: 02-546-1357~8
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#정밀교정 #문지환한의사 #한방병원 #목교정

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매일 다짐해야하는 SNPE바른자세운동 습관🤣😊
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하루 이틀~ 귀찮아서 거르기 시작하면 일주일이 훅 지나버리죠.
SNPE하는 분들~오늘도 할당량 파이팅👍😍
. 🍒남과 비교하지 말고 나에게 맞는 운동량을 찾아서 조금씩 늘려가세요.
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🍒SNPE는 치아교정 원리를 적용한 셀프 체형 교정 운동이기 때문에 매일 습관처럼 해주는 것이 좋아요.❤
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오늘은 수련일지 느낌 보다는 하소연일지? + 다짐? 🤔✨🔥

몸이 성할 날이 없지만 즐겁게 하기

ING기구필라테스 서천점입니다🙃💕
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▫전화문의 👉🏻031-206-0025
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#미세먼지 에 대처하는 우리들의 자세
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날은 참 좋은데 미세먼지때문인지 목이 칼칼한 오늘이네요. .
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그래서 준비했어요. 몸속 노폐물은 물론 점심식사 소화까지 도와줄 블랙커피 ☕️
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커피 속 항산화 폴레페놀 성분은 혈관을 맑게해주고 염증수치를 낮춰주어 간경화 위험을 줄이고 우울증과 치매예방에도 도움이 된다고 하니 저희 다나라한의원을 찾아주시는 모든 분들이 따뜻한 커피한잔의 여유를 즐기셨으면 좋겠습니다👨🏻‍⚕️
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금토일 내내 컨디션이 안좋아서
수련을 제대로 하지 못했지만
무조건 걷기는 빠지지 않고 하려구함
내일은 CTL무브 1,2,3도 해보자

모든 것은 지구의 역학 법칙에 따릅니다 자연도 그러하고 건물도 그렇습니다~ 인간의 몸또한 예외는 아닙니다~ 가로축이 있어야 세로축이 똑바로 설수가 있습니다~ 가로축이 제대로 잡히지 않는자면 혼자서 똑바로 서있을 수 있는 세로기둥은 없습니다~! #물리치료사 #물리치료 #재활센터 #재활운동 #측만증 #측만증운동 #측만교정 #일자목교정 #팔저림 #어깨통증 #라운드숄더 #슬링치료 #부산재활 #사직재활센터 #사직동재활 #자세교정 #자세교정운동 #직업병

#거북목#일자목 교정에 효과적인 목 뒤 #근력강화
전문가가 알려드리는 바른자세를 영상으로 보신 후 같이 따라해보세요!

오늘의 수련일지
여기 걷기 추가를 못했다 !!! 아침에 1시간 걸어서 (족궁착용) 본원 수업감 🙂

어제는 속상해서 수련일지 적고 싶지도 않았다. 분명 어제 적었으면 푸념과 절망 우울이 한가득 이였을 텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루지나 맘좀 추스르고 생각정리를 하고 적어서 나름 이정도로 ... 푸념 해본다. 오늘 본원 운동을 하고 좋은에너지도 얻고 좋은분께 좋은 조언도 들어서 어느정도 맘은 회복하였다 !! 이제 몸을 회복해보장 😬

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