#일산크로스핏

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힐튼호텔에서 시합후
세계랭킹1위 WBC 실버 세계챔피언
무하마드와심 선수와 👍

위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
TEL : 031-911-3320 H.P : 010-8368-3326
카카오톡 플러스친구 : gboxing
인스타그램: gboxingcrossfit
페이스북: @wbcju
페이스북 페이지: @일산주엽복싱체육관 (G BOXING)
홈페이지 : blog.naver.com/gboxing

#일산복싱 #일산크로스핏 #일산다이어트 #다이어트 #복싱 #크로스핏 #주엽복싱 #메이웨더 #운동스타그램 #일상 #일산 #챔피언 #여행 #운동 #소통 #운동하는남자 #운동하는여자 #웨스턴돔 #일산술집
#몸짱 #헬스타그램 #세계챔피언 #diet #셀카 #얼짱 #맞팔 #일산운동 #G복싱 #몸매관리 #트레이닝

점점 발전하는 풀업.
풀업은 커녕 반도 못올라가는 몸땡이에서,
스트릭과 키핑이 조금씩 되더니
연속으로 네개 성공^^
이번생에 못할꺼 같았던 풀업과 더블언더 그리고 핸드스텐드푸시업.
도전해보고 할 수 있다라며 다독여준 코치님 쌩유.

밤 꼴딱세우고 영상 보내준 @piuswgkim 파이어스횐님 감사해요!! ㅋㅋㅋㅋ(좋은영상 주셨는데 저만 확대해서 편집하다보니 좀 조잡해서 죄송 ㅎ)

#사랑해풍류 #풍류 #크로스핏풍류 #크로스핏 #일산크로스핏 #파주크로스핏 #crossfit #크로스핏정식지부 #창고크로스핏 #crossfit_pungryu #cfpr #pungryu #운동하는여자 #운동하는아줌마 #일상 #일산 #kippingpullups #키핑풀업 #pullups #풀업 #마흔앞둔아줌마

멋져 멋져. 우리 코치님. 싱싱한 한마리의 고등어같다. (숨겨왔던 나~~의 수줍은 마음 모두~~~) @crossfit_soncooler @crossfits50 #크로스핏손오공 #화정크로스핏 #일산크로스핏

와이프랑같이 운동시작!! 멋진아빠 멋진남편 되기위해!!!#크로스핏#일산크로스핏#태극#크로스핏태극

After Travel WOD...

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세계적인 복싱트레이너 제프메이웨더 코치님과

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#일산복싱 #일산크로스핏 #일산다이어트 #다이어트 #dite #셀스타그램 #멕그리거 #일산운동 #운동스타그램 #일상 #일산 #다이어트그램 #여행 #운동 #소통 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #남신
#몸짱 #헬스타그램 #메이웨더 #diet #셀카 #얼짱 #맞팔 #일산운동 #G복싱 #몸매관리 #트레이닝

모든신경과 근육을 자극해라! G BOXING CROSSFIT !

바디끝판왕! 체력끝판왕! 근력끝판왕을 향해^^! 위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
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코어운동의 끝판왕!!! 위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
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코어운동의 끝판왕!!! 위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
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8/16

Pm 4:00

4 x :20 seconds on, :10 seconds off
Sit-ups
Deadlifts (155/105)
Sit-ups
Deadlifts (155/105)

Complete all 4 sets of one movement before
advancing to next.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

PM9:00~PM11:00

For Time:
15-10-5
Kettlebell Swing 24/16
Toes to Bar

50 Wallball shot 9kg/6kg

5-10-15
Kettlebell Swings 24/16
Toes to Bar

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
AMRAP4min

15-12-9
Wallball shot 9kg
GHD sit up
Max bar MU
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

21-15-9

50LB DB Push press
50LB DB push up

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

내일풀레스트
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
BW75
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

#일산크로스핏 #크로스핏일산#Crossfit태극 #크로스핏태극 #주엽크로스핏 #일산헬스 #다이어트 #PT #피티 #무료체험 #Wod#일산 #고양 #서울 #운정 #주 #주엽 #헬스 #운동하는여자 #운동하는남자 #좋아요#맞팔#인바디#선팔#언팔#팔로우#소통#일산피티#필라테스

G복싱에서
실전복싱/다이어트복싱을 함께 느껴보세요^^! 아무리 운동해도 살이안빠졌다면..
아무리 운동해도 몸이안만들어졌다면..
아무리 운동해도 지루했다면..
아무리 운동해도 체력이 안올라갔다면..
G BOXING GYM에서는 이러한 고민을 바로 해결해드립니다^^!
G복싱은 혼자가아닌 함께 달립니다.

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G복싱에서
실전복싱/다이어트복싱을 함께 느껴보세요^^! 아무리 운동해도 살이안빠졌다면..
아무리 운동해도 몸이안만들어졌다면..
아무리 운동해도 지루했다면..
아무리 운동해도 체력이 안올라갔다면..
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G복싱은 혼자가아닌 함께 달립니다.

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8/16

Pm 4:00

4 x :20 seconds on, :10 seconds off
Sit-ups
Deadlifts (155/105)
Sit-ups
Deadlifts (155/105)

Complete all 4 sets of one movement before
advancing to next.

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PM9:00~PM11:00

For Time:
15-10-5
Kettlebell Swing 24/16
Toes to Bar

50 Wallball shot 9kg/6kg

5-10-15
Kettlebell Swings 24/16
Toes to Bar

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AMRAP4min

15-12-9
Wallball shot 9kg
GHD sit up
Max bar MU
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21-15-9

50LB DB Push press
50LB DB push up

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내일풀레스트
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BW75
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다 같이 함께해서 재미있는 크로스핏!
짧고! 굵게! 지루하지 않은 크로스핏!!
운동을 못해도 코치님이 알려주니까 걱정없는 크로스핏!!!.
다이어트는 말도필요없음!!!! .
.운알못 님들 문의주십셔!!!!!
..
..
.. 크로스핏손오공
3호선 화정역 위치
T.031-963-3450 .
#크로스핏 #크로스핏손오공 #일산크로스핏 #고양시크로스핏 #덕양구크로스핏 #화정크로스핏 #행신크로스핏 #삼송크로스핏 #신원동크로스핏 #원흥크로스핏 #원당크로스핏 #크로스핏일산 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #운동 #운스타그램 #헬스타그램 #화정요가 #화정필라테스 #crossfit #diet #crossfitkorea #reebokcrossfit #reebokkorea #CrossFit #crossfitter #workout #daily @cfkorea

단체 코어트레이닝~!
한마음으로 뜨거움을 공유합니다^^! 위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
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