#일반인운동

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이열치열.
더위엔 뜨거운 보이차랑 운동이 딱이지.
오늘 첫 외출과 마무리는 밤9시반 동네 헬스장에서 한시간 반 꽉꽉채워서 운동으로.

나도 복근을 가지고 싶다!
배까고 눈바디로 복근을 향한 도전시작.
내가 진짜 복근 너를 가지고 말겠다!!
끄어어어어어아아아아아!!!!! #운동하는여자 #복근만들기 #여자복근 #몸짱되기 #직장인운동 #취미는운동 #뱃살빼기 #가지고싶다 #복근 #운동좋아 #일반인운동 #트레이닝복 #튼튼하체 #몸이라도 #건강해야지 #정신은 #피폐함 #가즈아 #주말끝 #다시시작 #월요병예약 #화이팅👊

🏋️‍♂️
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체중앞자리가 바뀌어도.몸은 제자리네요 😓😓.
운동 땀빼려고 하는듯 저도 좀 좋아지고싶네요 😫.
사진은 자연광 너무 잘나오넹ㅋ 😁😁.
빨리3키로만더빼고 새로구입한 운동복 개시해야지✌.
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#스트렝스 #유투버
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뭔뎈ㅋㅋㅋ 둘다 부끄러워서 말못하는건ㅋㅋㅋㅋㅋ

2달동안(7,8월) 헬스&스트렝스 프로젝트 들어갑니다!

빡시게 해보려구요(딱 하루1시간30분)😆
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안양가기 전 간단히운동하고 편집하고- 올라갑니다용🎶

감사합니다.
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회원님들이 운동에 흥미를 가지고,
운동에 재미를 느끼시게끔 하는 것.
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올바른 지식을 가지고,
정확한 자세로 운동을 하여
나중에는 트레이너 없이도 혼자서
운동을 꾸준히 그리고 잘 하게끔
하는 것도 퍼스널 트레이닝의 많은
목표 중 하나가 아닐까 생각합니다.
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회원님이 이런 말씀을
해주실때마다,
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감사하고, 보람을 느끼고,
제 부족함을 느껴
더 잘해야겠다는 생각도 들고,
행복하고 기쁩니다.
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물론, 의지가 약하신 분에게는
옆에서 꾸준히 쪼아주고 시켜줄
트레이너가 필요하고,
바른 움직임을 원하는 회원님에겐
더 많은 시간이 필요할 수도
있습니다.
_
분명한 건, 혼자 운동하는 것보다
퍼스널 트레이닝을 받게 되면
건강하고 멋진 몸을 더 빠른
시간안에 만들 수 있다는 것.
_
세상엔 많은 트레이너가 존재하고
선택은 여러분의 몫입니다.
한 사람만으로 트레이너분 전체를
판단하지 마시고,
잘 알아보시고 진심으로
나를 대하고, 그만큼 내가
원하는 결과를 내어줄 수 있는,
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그리고 가장 기본이지만
돈만 밝히지 않고,
사람에 대한 존중과 배려가 있는
그런 분을 선택하세요.
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시간이 조금 걸릴진 몰라도
회원에 대한 존중과 배려가 베여있어야
실력은 얼마든지 쌓으면 되는거고,
확실히 시간이 지나면 회원분들도
트레이너분의 진심어린 마음을
알아주고 쌓아지는 실력으로
그 분을 더 신뢰하게 될 것입니다.
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다시 한 번 더 감사드립니다.
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우리 몸은 한 번에 변하지 않습니다.
지금 내 몸이
내가 그동안 해왔던 노력의 결과물입니다.
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금방 쉽게 얻은 건
또 금방 쉽게 사라집니다.
요행을 바라지 않고,
꾸준히 해야 얻을 수 있는게
건강이고 건강한 몸입니다.
그만큼 힘들지만
그렇게 멋진 일도
보람찬 일도
가치있는 일도 드뭅니다.
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우리 모두 화이팅해보아요💪
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#운동 #헬스 #트레이너 #강남헬스장
#역삼헬스장 #DM문의 #DM상담 #환영
#소통 #건강 #직장인운동 #일반인운동
#맞팔 #선팔 #팔로우 #광고는언팔

전신의 모든 근막이 균형을 맞춰 움직임의 토대를 만드는 운동 겟업!

내가 단 한가지 운동만을 한다면 겟업을 하겠다!
-그레이 쿡: NFL 물리치료사-

안정적인 움직임으로 겟업을 한다면 손 위에 물컵을 올려놓더라도 쏟지 않고 할 수 있겠죠?
물컵 대신 요가블럭을, 케틀벨 대신 클럽벨로 밸런스를 맞추어 동작을 진행합니다. -
스윙 자세 또한 패턴을 익히며 차근차근 배우실 수 있습니다!
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몸의 안정성을 강화할 수 있는,
자연스러운 움직임을 #바디컨트롤에서 만납시다!
언제든!
#일일무료체험 가능하오니 언제든 문의주시기 바랍니다 👍

#헬스타그램
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딥스 100개 도전!

월요일 시도해보고~
영상남기기위해 오늘 다시한번도전!!
4분40초컷.하지만 카운팅실패😂
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딥스 100개 도전영상은
YOUTUBE🎥 : 쾅큰 KIKIYO_LIFE

서울은 마냥 삭막한 곳인 줄만 알았는데
꼭 그렇지만도 않은 것 같습니다.
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사소한 것에도 감사함을 표현하시고,
오히려 제가 더 감사하게 만들어 주십니다.
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많이 부족하지만, 즐거워하며
열심히 하려는 모습을 보며
저도 더 자극받고 열심히 임하려고
노력하게 됩니다.
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감사합니다.
확실히 서울에 올라오길 잘했다고
더더욱 느끼게 되는 요즘입니다.
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사람마다 스타일과 성격이 다 다르듯이,
저도 나만의 확실한 스타일을 형성하여
회원님들이 저를 찾게끔 만들고 싶습니다.
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제 수업을 재밌어하시고, 운동하며 궁금한 것
서스럼없이 물어보시는 분들,
저에게 피티받고 싶다고 콕 집어 지목해주신
분까지 모두 감사드립니다.
오픈조로 바뀌며 간혹 오후에 만나면 반갑게
인사해주시는 회원님들까지 모두 감사합니다
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목표로 하는 기준치가 달성될 때까지,
달성되면 더 큰 목표를 향해서
계속 정진하려고 노력하겠습니다 ^^
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지금 당장 제가 다룰 수 있는 분야는
적지만, 초심 잃지 않고 진심으로 대하며
늘 성실하게 임하려고 합니다.
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내가 가진 장점을 잘 살리고,
실력도 함께 쌓아서
더 많은 분들이 인정하는 그날까지.
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화이팅! 💪
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#강남헬스 #역삼헬스 #강남운동
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#유튜브 #취미
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등운동 루틴!!
같이 운동하는 승용이가 처음으로 운동 루틴을 갖고 왔습니다😄

자극도 잘되고 기특하네용ㅋㅋㅋ

1. 풀업(턱걸이) 방법
2. 데드리프트(루마니안) 140kg 10회 성공?!
3. 승용이 데드리프트 100kg 1RM 성공?! 확인은!!
YOUTUBE🎥 : 쾅큰 😆😄😁

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1154733538012393&id=100004272721654#동양킥복싱 #일반인운동 #다이어트

간편하게 마사지하자!
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○마사지볼○은
근육통, 관절염,스트레칭, 통증이완에 좋아
평소 불편했던 동작을
부드럽게 합니다🤩
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구매는 💻www.착한장사꾼.com

#버피테스트 #데드리프트
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10분 투자해서 400칼로리!
버피테스트 방법 & 친구와 100개 하기😆

YOUTUBE🎥 : 쾅큰

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6월 첫주 월요일 입니다.
30도가 넘는 더위가 시작 되었습니다 ㅠㅠ 올여름도 어마어마하게 더울것 같네요...!.
그럼에도 불구하고 포랩 회원 분들은 약속된 시간에 운동하러 모두들 방문해 주셔서 감사합니다.
더 노력하고 고민하고 공부하는 포랩이 되겠습니다❤️.
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#분당 #서현 #포랩 #포랩선수트레이닝센터 #포랩트레이닝센터 #선수트레이닝 #선수트레이너 #체형운동 #일반인운동 #목 #허리 #어깨 #무릎 #발

스트렝스훈련
SY 70kg x 3rep x 5set
kk 135kg x 3rep x 5set

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=771044873093745&id=252747478256823
파이터붐 세종시합 알리.이용석우승
#시합#운동하는사람#일반인운동 #스트레스해소#공주동양킥복싱

#취미유튜브 #운동유튜버
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20180602 토요일
부장님과 불타는 하체운동😡

100kg × 10set × 10rep
총볼륨10톤 운동했습니다!!
영상도 잘 나왔어요~:)
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이제 편집한거 올리고
저는 다시 보건학 공부하러 나가보려합니다!
다들 불토 보내세요😁👍
#일상 #불토 #daily

#여름준비#바디컨트롤 에서!! 시원하게 쏩니다🔫🔫🔫
지금부터 해도 늦지 않았다! 하루 빨리 오셔서 운동하시고 물통과 #바디컨트롤쿨론티 받아가세요 🙋🏻‍♀️
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☝️신규 4주 등록시 물통
✌️신규 12주 등록시 쿨론티 -
✔️#일일무료체험 가능하오니 언제든 문의 바랍니다 🙏

전신의 모든 근막이 균형을 맞춰 움직임의 토대를 만드는 운동 겟업!

내가 단 한가지 운동만을 한다면 겟업을 하겠다!
-그레이 쿡: NFL 물리치료사-

그 좋다는 겟업을 하기 위한 기초공사로 전면코어 활성화와 움직임을 인지하고 연결해서 자연스럽게 겟업으로!

자연스러운 움직임을 바디컨트롤에서 만납니다!
언제?
수요일 심화클래스에서!
#일일무료체험 가능하오니 언제든 문의주시기 바랍니다 👍

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