[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#일반식다이어트

2653 posts

TOP POSTS

.
🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
.
컨디션 조절 실패로
대사가 전보다 원활하지않은것같아
최근에 양을 살짝 줄여봐씀돠🤣🤣. #티도안남 .
.
양은 항상 너무 적지않게- 너무 많지않게!
내 컨디션에 맞게 !!.
.
일반식 먹으면서 다이어트하면
당연히 초절식 다이어트 식단 빡세게 할때보다
살이 더디게 빠져요

하지만,
괜한 보상심리로 폭식이 오거나
음식때문에 스트레스 받거나
요요로 다시 고생하는 일은 없을거예요

운동하고 다이어트식단 계속해도
살 안빠지시는 분들이 오히려 일반식하시고
근육이 늘거나 살이 빠지는 경우도 있구요

어차피 우린
깍아놓은듯한 근육을 만드려는것도 아니니
꼭 다이어트식단이 닭가슴살, 고구마일 필욘없잖아요😁

일반식이라고 망나니처럼먹는거 아닙니다!
건강하게, 내몸이 필요한만큼 잘~먹어야
잘빠지고, 예쁘게 빠지고, 스트레스받지않고
다이어트 노예에서 벗어날수있어요!!
.
다들 뽜이팅🙆‍♀️🙆‍♀️
.
#나미일반식 #일반식다이어트

.
#20170922#점심식단#쩡스식단
돌솥비빔밥 • 데친두부3개 • 감자볶음 •아몬드5알 .
.
왠지 오랜만에 사무실에서 #돌솥비빔밥 먹는기분🤣 오늘은 대표님이 안나오셨기때문이다😭 대표님이 나오셨으면 아마 왠지 #콩국수 먹으러 데리고갔을 느낌인데..🤔 다음주가 콩국수 마지막이니까 또데리고 가주실꺼라 믿구 오늘은 밥 야무지게 먹기💪🏻항상 바쁘게 살아가는게 좋은 나는 이번주 일정도 빡빡하구만🙈 신난다🙋 그럼 #맛점 하시고, 불타는 금요일 보내시길🔥배에힘! 호흡집중!
.
.
#다이어트강박증#폭식증극복#강박증극복#다이어트식단#유지어터식단#식단기록#식단일기#직장인다이어트#직딩#자기관리#일상#일반식#자유식#일반식다이어트#스미식단#점심밥#습관개선#습관성형#diet#dieter#dietfood

오늘 뷔페 갔다와서 배 불렀는데
저녁 먹음
그러고 나서 스트레칭+스쿼트40개
곡물커스타드도넛2,시나몬베이글1/2,요구르트1,미숫가루 조금, 파인애플 한 조각 ,사과

.
#20170921#점심식단#쩡스식단
#본죽 #불낙죽 1/3정도 남김• 장조림 • 버섯굴죽도앞접시로 한그릇먹음
.
.
점심식단 정할때도 눈치봐야하는회사는 난 이제좀 익숙하지만 새로오신분은 적응이 안되나보당🙄 어제 죽 같이 못먹었으니 오늘은 죽먹으러! 대표님이 닭칼국수 데리구가서 먹이고싶으셨나본데 오늘은 기승전죽🤣 #콩국수 얘기하셨으면 바로 갔을테지만 닭칼국수보다 죽이 더 땡겼다💗 인친님께서 불낙죽 저번에 추천해주셔서 먹어봤는데 진짜 추천해주셔서 감사합니다🙆짱맛👍🏻 그럼 저는 소화도 시킬겸 #외근 총총 💃💃 퇴근시간까지 불태우기🔥🔥
.
.
#다이어트강박증#폭식증극복#강박증극복#다이어트식단#유지어터식단#식단기록#식단일기#직장인다이어트#직딩#자기관리#일상#일반식#자유식#일반식다이어트#스미식단#점심밥#습관개선#습관성형#diet#dieter#dietfood

우중충 .
.
친구네 집에서 점심!
냉채족발 😬
.
.
친구네 애기랑 이제 베프
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는야 잘 놀아주는 이모 .
.
슬프다
이모래 이모 ☹️
.
.
배부르고 우중충하니
잠이 온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .
.
소화시키고 자전거타야지 🚴🏻‍♀️자전거 45🚴🏻‍♀️
꼭 타야지
운동하자 누리야
자꾸 먹고 누우면
등에 오겹살 다시 생긴다
☹️
#일상 #친구 #이모 #비오기전 #다이어트 #일반식다이어트 #홈트 #운동 #운동하자 #살빼야지 #다이어트중 #다이어트계정

🔅170915 점심 🔅
➰게살볶음밥 1/2
게가 큼직하여 마음에 들었습니다!!!!!!!!!!!👍🏻
#일반식다이어트 #직장인다이어트 #직장인다이어터

#첫줄
방황 끝!! 드디어 운동을 했습니다😂😂 상체 근력운동 빠밤!!😆😆 막상 시작하면 이르케 재밌고 신나는데!!! 자의든 타의든 길게 쉬고 나면 돌아 오기 넘 힘든거 같아요ㅋㅋㅋ 1~2주 쉬어도 식단은 계속 하니까 살은 거의 찌지 않는데.. 근육은 쏙쏙 빠져 나갔겠쥬?😭😭 안그래도 없는 내 골격근량... 그래도 운동 하고 나니 뿌듯뿌듯 해요👏👏
-
-
오늘 아침으로는 정인혜 도시락이랑 달걀 오믈렛 해먹었어요! 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크 도시락 먹었는데 역시 넘 맛났어요💕💕 먹을 때마다 느끼는게 있는데 야채 믹스에 같이 섞인 소스가 참 맛있는거 같아요ㅎㅎ 닭가슴살 스테이크야 당연 맛난건데 야채마저 맛있게 먹을 수 있게 해주는거 같아요👍👍 그리고 탄수를 밥으로 끝내는게 아니라 고구마 & 단호박을 같이 제공해줘서 더 좋은거 같아요ㅎㅎ 완전 든든❤
-
-
점심엔 닭가슴살 & 양파 조합에 꼬꼬빌에서 보내준 고구마 말랭이 같이 먹었어요! 일명 '꼬구마'랄까요ㅋㅋ 더 먹고싶었는데ㅜㅜㅜ 엄마가 넘 맛있다고 다 가져가셔서 조금밖에 못먹었어요😂😂 첨가물 제로에 100% 국내산 호박 고구마를 사용 했다고 하던데 그래서 그런지 확실히 쫀득하고 인위적인 단맛이 없어서 건강함이 느껴졌어요ㅎㅎ
-
-
저녁은 오늘도 일반식!! 간고등어 굽굽한 일반식이었어요♡ 나트륨 뿜뿜🙁🙁 저녁을 가볍게 먹으면 좋은데 가족들이랑 같이 먹다보니 맨날 이러네요😅😅
-
-
✔오후운동: 이소라 다이어트 준비운동 파트(스트레칭), 레베카 루이즈 10-minute ABS, 레베카 루이즈 Full Arm Routine, 트라이셉스 킥백 10회 3세트, 트라이셉스 익스텐션 10회 3세트, 리버스 킥백 10회 3세트, 트리거 상체 스트레칭
✔아침: 정인혜 도시락 시즌2 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크, 오믈렛 (계란 2알)
✔점심: 꼬꼬빌 고구마 20g, 닭가슴살 100g, 닭대리 칠리소스 10g, 양파30g
✔저녁: 밥 80g, 간고등어 구이 97g, 두부 구이 35g, 감자볶음 20g, 무김치 18g
✔간식: 홈메이드 포도즙 200ml
✔약 1,149kcal
-
-
✔정인혜도시락 시즌2 - 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크(250g)
✔열량: 327kcal
✔탄수화물: 64g(20%)
✔당류: 7g
✔단백질: 14g(23%)
✔지방: 2g(4%)
✔포화지방: 1g(7%)
✔트랜스지방: 0g
✔콜레스테롤: 15mg(3%)
✔나트륨: 105mg(5%)
-
-
✔꼬꼬빌 고구마(60g)
✔열량: 168kcal
✔탄수화물: 40.2g(12%)
✔당류: 21.2g
✔단백질: 1.5g(3%)
✔지방: 0.19g(0%)
✔포화지방: 0.01g(0%)
✔트랜스지방: 0g(0%)
✔콜레스테롤: 0g(0%)
✔나트륨: 18.9g(1%)
-
-
#유뇽다이어트 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터일기 #다이어터그램 #야매다이어터 #다이어터소통 #다이어트식단 #식단기록 #식단인증 #식단일기 #일반식 #일반식다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는여자 #다신샵 #정인혜도시락 #정인혜도시락시즌 #저칼로리도시락 #다이어트도시락 #도시락제품 #꼬꼬빌 #꼬꼬빌고구마 #꼬구마 #dietshin #cocovill

.
주말에 먹다남은 중국요리 세트지만
생양파도 넣었으니 다이어트 도시락입니다
삼송빵집 고로케 정도는 애교로 봐주시죠😂😂
.
.
#다이어트도시락
#일반식다이어트
#삼송빵집
#직장인도시락
#탕수육

MOST RECENT

#첫줄
방황 끝!! 드디어 운동을 했습니다😂😂 상체 근력운동 빠밤!!😆😆 막상 시작하면 이르케 재밌고 신나는데!!! 자의든 타의든 길게 쉬고 나면 돌아 오기 넘 힘든거 같아요ㅋㅋㅋ 1~2주 쉬어도 식단은 계속 하니까 살은 거의 찌지 않는데.. 근육은 쏙쏙 빠져 나갔겠쥬?😭😭 안그래도 없는 내 골격근량... 그래도 운동 하고 나니 뿌듯뿌듯 해요👏👏
-
-
오늘 아침으로는 정인혜 도시락이랑 달걀 오믈렛 해먹었어요! 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크 도시락 먹었는데 역시 넘 맛났어요💕💕 먹을 때마다 느끼는게 있는데 야채 믹스에 같이 섞인 소스가 참 맛있는거 같아요ㅎㅎ 닭가슴살 스테이크야 당연 맛난건데 야채마저 맛있게 먹을 수 있게 해주는거 같아요👍👍 그리고 탄수를 밥으로 끝내는게 아니라 고구마 & 단호박을 같이 제공해줘서 더 좋은거 같아요ㅎㅎ 완전 든든❤
-
-
점심엔 닭가슴살 & 양파 조합에 꼬꼬빌에서 보내준 고구마 말랭이 같이 먹었어요! 일명 '꼬구마'랄까요ㅋㅋ 더 먹고싶었는데ㅜㅜㅜ 엄마가 넘 맛있다고 다 가져가셔서 조금밖에 못먹었어요😂😂 첨가물 제로에 100% 국내산 호박 고구마를 사용 했다고 하던데 그래서 그런지 확실히 쫀득하고 인위적인 단맛이 없어서 건강함이 느껴졌어요ㅎㅎ
-
-
저녁은 오늘도 일반식!! 간고등어 굽굽한 일반식이었어요♡ 나트륨 뿜뿜🙁🙁 저녁을 가볍게 먹으면 좋은데 가족들이랑 같이 먹다보니 맨날 이러네요😅😅
-
-
✔오후운동: 이소라 다이어트 준비운동 파트(스트레칭), 레베카 루이즈 10-minute ABS, 레베카 루이즈 Full Arm Routine, 트라이셉스 킥백 10회 3세트, 트라이셉스 익스텐션 10회 3세트, 리버스 킥백 10회 3세트, 트리거 상체 스트레칭
✔아침: 정인혜 도시락 시즌2 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크, 오믈렛 (계란 2알)
✔점심: 꼬꼬빌 고구마 20g, 닭가슴살 100g, 닭대리 칠리소스 10g, 양파30g
✔저녁: 밥 80g, 간고등어 구이 97g, 두부 구이 35g, 감자볶음 20g, 무김치 18g
✔간식: 홈메이드 포도즙 200ml
✔약 1,149kcal
-
-
✔정인혜도시락 시즌2 - 귀리 찰보리 영양밥 & 닭가슴살 스테이크(250g)
✔열량: 327kcal
✔탄수화물: 64g(20%)
✔당류: 7g
✔단백질: 14g(23%)
✔지방: 2g(4%)
✔포화지방: 1g(7%)
✔트랜스지방: 0g
✔콜레스테롤: 15mg(3%)
✔나트륨: 105mg(5%)
-
-
✔꼬꼬빌 고구마(60g)
✔열량: 168kcal
✔탄수화물: 40.2g(12%)
✔당류: 21.2g
✔단백질: 1.5g(3%)
✔지방: 0.19g(0%)
✔포화지방: 0.01g(0%)
✔트랜스지방: 0g(0%)
✔콜레스테롤: 0g(0%)
✔나트륨: 18.9g(1%)
-
-
#유뇽다이어트 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터일기 #다이어터그램 #야매다이어터 #다이어터소통 #다이어트식단 #식단기록 #식단인증 #식단일기 #일반식 #일반식다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는여자 #다신샵 #정인혜도시락 #정인혜도시락시즌 #저칼로리도시락 #다이어트도시락 #도시락제품 #꼬꼬빌 #꼬꼬빌고구마 #꼬구마 #dietshin #cocovill

겨살 어떻게 빼나요? 후아🤣🤣
오늘 식단 성공했어요. 장보면서 초콜렛 앞에서 서성이다가.. 아! 낼 빵사먹는 날이지>_<??? 이러면서 유혹을 물리쳤어용. 히히 낼 쌀빵 먹는날! 요일을 정하고 먹으니 스트레스도 없고 기다려져요 ♥️낼은 #로봇김밥 도 사먹을까 생각중이에요👉🏻👈🏻 내 사랑 #로봇김밥 #바르다김선생 #크림치즈견과류김밥 #아몬드멸치크림치즈김밥 #크림치즈 #히히
.
.
✔️아침 : 밥1/2, 참치, 된장국
✔️점심 : 바나나우유+아몬드, 베이컨닭찌찌샐러드, 자두
✔️저녁 : 호박고구마 1개, 아몬드, 요플레
.
.
#다이어트식단 #식단기록 #식단관리 #밀가루다이어트 #일반식다이어트 #바디체크 #겨살 #운동 #하고싶다 #휴식 #eatclean #93daysleft #stayfit #staytuned #noflour

.
#다이어트 18일차(-2kg)
▶️아침 : 비빔밥 (350kcal)+참치조금
일어나서 체중재보니 0.5키로정도 더 빠진것 같아!! 공복이라 더 그렇겠지만~~!!
기분좋게 아침밥 잘챙겨먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침은 든든히! 꿀맛👍
▶️점심 : 곤약면라면+계란(100kcal)

라면이 먹고싶었던건 아닌데ㅠㅠ 곤약면이랑 같이 먹을 갈비탕이 없어요 ㅠㅠㅠ 스프는 반만 했는데... 진짜맛없^^ .
▶️저녁 : 상견례~~~ 마니뭇따~~~~(500kcal??)
넘나피곤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#다이어트식단#다이어트일기#일반식다이어트#밥다이어트#웨딩다이어트#웨딩케어 #D-80#D-11주#매주1kg감량#웨촬D-4주

20170922 #신디식단_ 점심
보리밥
나물
고추장1티스푼
계란말이1조각
부침개1조각
보쌈고기2조각
샐러드한접시
.
.
.
퇴근하자마자먹는 늦은점심ㅠㅠ 배고파서 죽능줄알아따
먹기전에 호지티프라푸치노.tall 먹었다소이로변경
밥먹기전에 왠만하면 간식은 좋지않지만 오늘은 너어어무배고팠다ㅠ.ㅠ
그래도몇분틈을두고먹었다
오늘도 죄책감x 든든히먹었당!
.
.
.
#폭식증극복 #나만의식단 #신디식단 #다이어트 #스미식단 #강박깨기 #일반식다이어트 #강박증극복 #다이어트강박증 #자유식 #일반식 #유지어터식단 #diet #식단기록
#일반식다이어터 #나미님프로젝트 #신디극복일지
#나미프로젝트신디

우중충 .
.
친구네 집에서 점심!
냉채족발 😬
.
.
친구네 애기랑 이제 베프
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는야 잘 놀아주는 이모 .
.
슬프다
이모래 이모 ☹️
.
.
배부르고 우중충하니
잠이 온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .
.
소화시키고 자전거타야지 🚴🏻‍♀️자전거 45🚴🏻‍♀️
꼭 타야지
운동하자 누리야
자꾸 먹고 누우면
등에 오겹살 다시 생긴다
☹️
#일상 #친구 #이모 #비오기전 #다이어트 #일반식다이어트 #홈트 #운동 #운동하자 #살빼야지 #다이어트중 #다이어트계정

.
#20170922#점심식단#쩡스식단
돌솥비빔밥 • 데친두부3개 • 감자볶음 •아몬드5알 .
.
왠지 오랜만에 사무실에서 #돌솥비빔밥 먹는기분🤣 오늘은 대표님이 안나오셨기때문이다😭 대표님이 나오셨으면 아마 왠지 #콩국수 먹으러 데리고갔을 느낌인데..🤔 다음주가 콩국수 마지막이니까 또데리고 가주실꺼라 믿구 오늘은 밥 야무지게 먹기💪🏻항상 바쁘게 살아가는게 좋은 나는 이번주 일정도 빡빡하구만🙈 신난다🙋 그럼 #맛점 하시고, 불타는 금요일 보내시길🔥배에힘! 호흡집중!
.
.
#다이어트강박증#폭식증극복#강박증극복#다이어트식단#유지어터식단#식단기록#식단일기#직장인다이어트#직딩#자기관리#일상#일반식#자유식#일반식다이어트#스미식단#점심밥#습관개선#습관성형#diet#dieter#dietfood

12:20 #점심식단 🍽

#부타동 (현미밥 반공기)
진짜 오랜만에 집밥ㅋㅋㅋ남은 돼지고기 처리하려고 만들어먹어따
노른자 이쁘게 올리고싶었는데 터져버림😈

#다이어트 #다이어트그램 #일반식다이어트 #대학생다이어터 #식단일기 #먹스타그램 #스미식단

새식판구매!!!
#다이어트 18일차(-2kg)
▶️아침 : 비빔밥 (350kcal)+참치조금
일어나서 체중재보니 0.5키로정도 더 빠진것 같아!! 공복이라 더 그렇겠지만~~!!
기분좋게 아침밥 잘챙겨먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침은 든든히! 꿀맛👍

#다이어트식단#다이어트일기#일반식다이어트#밥다이어트#웨딩다이어트#웨딩케어 #D-80#D-11주#매주1kg감량#웨촬D-4주

9:20 #아침식단 🍽

아침부터 초콜릿..........😣
오늘 아홉시에일어나서 운동도못가고ㅠ #망나니어터
요즘 불면증이 너무심해요...엊그제 하루 잘자나 싶었더니 어제 또 다섯시반에 잠들었어요
다이어트만하면 불면증이생겨서ㅠㅠㅠ저녁에 방토라도 먹어야하나 진짜 심각하게 고민되네영

#다이어트 #다이어트그램 #일반식다이어트 #대학생다이어터 #식단일기 #먹스타그램 #스미식단

20170922 #신디식단_ 아침
무화과
음양탕
.
.
인터넷으로 무화과 주문했더니 진짜 핵신선ㅠ.ㅠ 신선하니까.더 맛있다ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 뭔가 무화과멉는데 배가금방불렜다 오늘 뭔가 컨디션난조인것같은데ㅠ.ㅠ 조심해야지!
.
.
.
.
#폭식증극복 #나만의식단 #신디식단 #다이어트 #스미식단 #강박깨기 #일반식다이어트 #강박증극복 #다이어트강박증 #자유식 #일반식 #유지어터식단 #diet #식단기록
#일반식다이어터 #나미님프로젝트 #신디극복일지
#나미프로젝트신디

#김뽀마미야한빼
#김뽀마마야한빼9일차
.
.
오늘 병원 볼일보러 간다고 정신없었네..
집에 오기전까지 주전부리로 허기만 없애기..
점심도 오자마자 배고파 먹는다 사진 없...ㅋㅋ저녁은 먹는다 사진도 못찍고..
점심 저녁 다 아침에 딸래미 소풍 간다고 싸주고 남은 김밥들로 저녁 때우긔~ 1일 1메뉴 😂😂😂
.
울쩍한 요즘 운동이 자꾸 하기 싫어져..😥😥
그래도 땀내니 좋다.🤗🤗
.
#김뽀맘복근타바타
#김뽀맘하체타바타
#마일리사일러스하체운동
#팔운동 2번
#다노홈트 #레전드하체스트레칭
.
.
mind control🙈🙉🙊
.
.
.
#세아이맘#부산아지메
#김뽀홈트 @kimbbomami #쑤스홈트 @ssoo_diet #9월챌린지#비포만들기#홈트는사랑입니다💖#운동하는엄마#no식단#일반식다이어트#천천히#슬로우다이어트#바르고#정직하게#느려도포기는없이#홧팅#육아맘#홈트폐인#홈트변태

#다이어트17일차(-1.9kg)

오늘은 너무 바빠서 사진도 못찍었다ㅠㅠㅠㅠㅠ
#천칼로리다이어트
▶️아침 : 비빔밥 (300kcal)
간식 : 가나초콜렛(100kcal)
아침부터 너무 바쁘고 현기증나서 급하게 당보충...
.
▶️점심 : 닭가슴살야채볶음밥(300kcal)
오늘은 왠지 후달릴것 같아서 밥을 많이 넣음ㅋㅋ
간식 : 절편2개(200kcal)
하... 먹지말았어야 했어 ㅡㅡ
.
▶️저녁 : 단호박100g(80kcal), 방토4개 .
.
▶️운동: Gx30분 + 수영40분(약 400kcal소모) .

하.... 겁나힘들다...
배고파서 빨리자야지....💕
낼은 맛난거 해먹어야징😁

#다이어트식단#다이어트일기#일반식다이어트#밥다이어트#웨딩다이어트#웨딩케어 #D-81#D-11주#매주1kg감량#웨촬D-4주

20170921 #신디식단_ 저녁
서브웨이 터키샌디치
.
.
오늘 밥을 못싸가서ㅠㅠ서브웨이에서 오트빵으로 야채많이, 피클빼고 먹었다
뱝먹어야했지만...어쩔수없찌ㅠㅠ
그래도 맛있게 잘먹어서 기부니조타ㅎㅎㅎ
.
.
.
#폭식증극복 #나만의식단 #신디식단 #다이어트 #스미식단 #강박깨기 #일반식다이어트 #강박증극복 #다이어트강박증 #자유식 #일반식 #유지어터식단 #diet #식단기록
#일반식다이어터 #나미님프로젝트 #신디극복일지
#나미프로젝트신디

20170921 #신디식단_ 점심

치즈밤호박
야채샐러드
씻은김치, 파무침
돼지고기김치찌개
.
.
.
옛날엔진짜이렇게먹으면 바로 게워냈었당
오늘은 소화도시키고
간식도먹섰당! 하트파이❤바삭ㅠㅠ
.
. .
#폭식증극복 #나만의식단 #신디식단 #다이어트 #스미식단 #강박깨기 #일반식다이어트 #강박증극복 #다이어트강박증 #자유식 #일반식 #유지어터식단 #diet #식단기록
#일반식다이어터 #나미님프로젝트 #신디극복일지
#나미프로젝트신디

저녁 .
.
연휴 마지막날 저녁 데이트 .
.
음식이 조금 짜다.. .
.
벙깽꽁 케마 보다는 조금 저렴
비교하자면 거기는 파인다이닝
여기는 캐주얼다이닝 (?) 그런 차이~ .
.
그냥 가볍게 커피 마시러와야지
저녁 데이트는 아닌듯 .
.
그래도 비프 부르기뇽은 갠춘~ .
.
사진 찍기를 기다리는 나 ㅋㅋ
기도하는거 아님 ㅋㅋㅋ
그분이 사진 찍어야 내가 먹으니
침흘리며 기다리는중 ㅎ .
.
오늘도 연휴맞이 운동은 쉼
#저녁 #데이트 #다이어트 #일상 #외식 #남이보는나 #일반식다이어트 #다이어트중 #다이어트그램 #다이어트계정 #기록 #행복 #캄보디아살아요 #프놈펜맛집 #추천

20170921 식단
첫끼 오이요거트무침 크래미 참나물 멸치볶음 팥현미밥 조미김
두끼 고등어구이 무생채 호박나물 다시마파프리카볶음 콩밥
간식 과일사라다(무화과 망고 파인애플 대추토마토) 자두 포도
오늘은 떠나는날!
집에있는거 다 먹어치워야 되서 싹 비웠다
엄마집 갔더니 고등어구워주셔서❤️ 넘좋아 고등어❤️
엄마가 포도 몇알만 먹는거 보니 이상하다고 하셨다 ㅎㅎㅎ 나도 내가 이상해
하지만 다낭가서는 맛있는거 실컷먹고 쉬고올거다❤️
#다이어트 #다이어터 #고도비만 #하루두끼 #소식 #일반식다이어트

2017. 09. 21. 점심식단🍽
.
🍴현미귀리밥 반공기+ 함박스테이크 +오이스틱 +깻잎짱아찌
.
미키귀에 밥담아 먹기 좋네요ㅋㅋ
요즘 자주 사용하는 제 식판입니다😻
.
.
#다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #점심식단 #일반식다이어트 #평생다이어트 #마이_식단 #마이_다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통

Most Popular Instagram Hashtags