#인스타짐

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#인스타짐 #김성진팀장 #김성진트레이너 .
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2018년도 인스타짐 워크샾.
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한해를 피드백하면서 다같이 뜻깊은즐거운 시간이었어요😚.
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좋은분들과 함께 일할수있어서 감사해요🤗.
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다같이 12월달 마무리 잘하고.
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2019년도 파이팅있게 준비해요💪.
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@dasom_._._ @sun_youngc @mental_no.1_l @sm95_048 @donggil___ @yoojiwon_1995 @tatagyu @ryeon_2 @jang_yong_suk @joyeonho @bear___s @instargym_ @wonkoook4105
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#첫줄
#인스타짐 임규성 트레이너 장용석 매니저 덤벨플라이 파트너쉽 운동
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홈페이지-www.instargym.com/
블로그-http://blog.naver.com/instargym1

문의
https://open.kakao.com/o/sbrgFV5
010-9799-5858

#가산헬스#헬스#휘트니스#식단#보디빌딩#소통#맞팔#선팔#팔로우#lifefitness#일상#데일리#셀피#운동하는여자#몸스타그램#운동법#운동스타그램#트레이너#필라테스#다이어트#fitness#diet#dieter#fit#dailly#헬스장

#인스타짐 #김성진팀장 #김성진트레이너 .
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장용석 경희대보디빌딩 선수분과.
토요일 하체 파트너쉽운동💪😎. @jang_yong_suk .
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❇️ 하체운동 (2시간20분 트레이닝).
❇️ 유산소 (40분).
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✅ 1. 바벨 백 스쿼트 8set.
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✅ 2. 시티드 레그컬 5set.
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✅ 3. 머신 스쿼트 8set.
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✅ 4. 바벨런지 5set.
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✅ 5. 시티드 레그컬 5set.
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✅ 6. 바벨 백 스쿼트 5set.
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✅ 7. 시티드 덤벨컬 8set.
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✅ 8. 카프 프레스 5set.
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✅ 9. 유산소 런닝머신 40분
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☑️ 인스타짐 김성진팀장 & PT팀원 - PT모집.
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✔️24시간 상담가능.
✔️1:1 PT 2:1PT 파트너쉽PT 가능.
✔️개인 목적에 따른 운동프로그램.
✔️바디체크 및 체질분석후 운동방향 설정.
✔️일반인 다이어트 및 체중 증가.
✔️일반인 기초체력 및 기초근력 증가.
✔️대회준비 및 프로필촬영.
✔️자세교정 및 벨런스 안정화.
✔️365일 관리해주는 시스템 적용.
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🔜.장소- 1호선 가산디지털단지역 7번출구.
🔜.장소- 7호선 가산디지털단지역 6번출구.
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일요일 휴식따위 사치
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회원님과 파트너쉽으로 등 박살

프로필 찍는다고 3개월동안 고생 많으셨습니다👋
너무 잘 따라와주셔서 감사합니다
그간 잔소리 들으시느라 고생하셨어요
제가 다 뿌듯하네요🤭

#인스타짐 #instagym #혜련쌤 #바디프로필 #가산헬스 #가산피티 #근육증가 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

오랜만에 운동🏃🏻‍♀️
나 오늘 미니언즈들한테 구운계란 싸간다고 하고
날계란싸감ㅋㅋㅋㅋ 먹으려고 딱 깨는데 빠직🍳
아 당연해^^ 나답다^^^^헤헿😁😁😁
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알고보니..구운계란인줄알고 계란 한 판 삼..^^
이번주는 계란찜, 계란말이, 계란후라이 무한반복이다😬
#운동#요즘#나도#운태기
#헬스#피트니스#인스타짐#아직도#헬스꿈나무#🤓
#셀피#셀스타그램#거울샷#그래도#장비빨1등

#인스타짐 #김성진팀장 #조연호트레이너 .
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빌더의꿈나무 조연호트레이너와.
가슴 어깨 삼두 복근 파트너쉽운동클리어💪. @joyeonho .
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❇️ 가슴+어깨+삼두+복부 (2시간 트레이닝).
❇️ 사이클 유산소 (40분).
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✅ 1. 벤츠프레스 10set.
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✅ 2. 체스트프레스 5set.
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✅ 3. 케이블크로스오버 5set.
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✅ 4. 덤벨숄더프레스 5set.
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✅ 5. 사이드레터널레이즈 5set.
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✅ 6. 딥스 4set.
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✅ 7. 리버스 플라이 4set.
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✅ 8. 푸쉬 다운 5set.
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✅ 9. 케이블 크런치 5set.
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☑️ 인스타짐 김성진팀장 & PT팀원 - PT모집.
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✔️24시간 상담가능.
✔️1:1 PT 2:1PT 파트너쉽PT 가능.
✔️개인 목적에 따른 운동프로그램.
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✔️일반인 다이어트 및 체중 증가.
✔️일반인 기초체력 및 기초근력 증가.
✔️대회준비 및 프로필촬영.
✔️자세교정 및 벨런스 안정화.
✔️365일 관리해주는 시스템 적용.
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🔜.장소- 1호선 가산디지털단지역 7번출구.
🔜.장소- 7호선 가산디지털단지역 6번출구.

#인스타짐 #김성진팀장 #조연호트레이너 .
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빌더의꿈나무 조연호트레이너와.
가슴 어깨 삼두 복근 파트너쉽운동클리어💪. @joyeonho .
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❇️ 가슴+어깨+삼두+복부 (2시간 트레이닝).
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✅ 1. 벤츠프레스 10set.
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✅ 4. 덤벨숄더프레스 5set.
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✅ 5. 사이드레터널레이즈 5set.
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✅ 6. 딥스 4set.
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✅ 7. 리버스 플라이 4set.
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✅ 8. 푸쉬 다운 5set.
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✅ 9. 케이블 크런치 5set.
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☑️ 인스타짐 김성진팀장 & PT팀원 - PT모집.
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✔️24시간 상담가능.
✔️1:1 PT 2:1PT 파트너쉽PT 가능.
✔️개인 목적에 따른 운동프로그램.
✔️바디체크 및 체질분석후 운동방향 설정.
✔️일반인 다이어트 및 체중 증가.
✔️일반인 기초체력 및 기초근력 증가.
✔️대회준비 및 프로필촬영.
✔️자세교정 및 벨런스 안정화.
✔️365일 관리해주는 시스템 적용.
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🔜.장소- 1호선 가산디지털단지역 7번출구.
🔜.장소- 7호선 가산디지털단지역 6번출구.

#인스타짐 #김성진팀장 #김성진트레이너 .
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요즘 화 토 하체운동으로 패턴을 바꾸니.
한주가 보람차다 역시 남자는 하체다💪.
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❇️ 하체운동 (1시간40분 트레이닝).
❇️ 사이클 유산소 (1시간20분).
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✅ 1. 바벨 백 스쿼트 6set.
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✅ 2. 인클라인 레그프레스 6set.
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✅ 3. 레그컬 6set.
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✅ 4. 핵스쿼트머신 6set.
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✅ 5. 덤벨 워킹런지 4set.
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✅ 6. 덤벨 와이드 스쿼트 4set.
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☑️ 인스타짐 김성진팀장 & PT팀원 - PT모집.
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✔️24시간 상담가능.
✔️1:1 PT 2:1PT 파트너쉽PT 가능.
✔️개인 목적에 따른 운동프로그램.
✔️바디체크 및 체질분석후 운동방향 설정.
✔️일반인 다이어트 및 체중 증가.
✔️일반인 기초체력 및 기초근력 증가.
✔️대회준비 및 프로필촬영.
✔️자세교정 및 벨런스 안정화.
✔️365일 관리해주는 시스템 적용.
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🔜.장소- 1호선 가산디지털단지역 7번출구.
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