#이상대트레이너

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위대한 성과는 갑작스런 충동에 의해
이루어지는 것이 아니라, 느리지만 연속된
여러번의 작은 일들로서 비로소 이루어지는 것이다.
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빈센트 반 고흐 🌷🍀
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영상 풀버전 시청은 페이스북,유튜브에서 가능해요 :)
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페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에
"건강아이콘 이상대" 구독 감사해요
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#건강아이콘이상대#이상대트레이너 #이상대100일프로젝트 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt #goodmorning #스포츠 #보디빌딩 #다이어트 #트레이너 #l4l #홈트 #헬스 #trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner #diet #run #필라테스 #요가

5월 10일 목요일 아침을 열겠습니다 !🍀
행복은 그대가 생각하고,
말하고, 행동하는 것이 서로
조화를 이룰 때 찾아온다.
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- 마하트마 간디 🌷 -
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이상대 트레이너가 마시는 해독쥬스😝👍
요즘 미세먼지다 황사다 공기가 너무 안좋은데 이상대 트레이너가 추천하는 해독쥬스
상마해쥬 런칭이벤트 당첨😍
설탕이나 기타 가공향신료 전혀 들어있지 않네요~집에서 직접 갈아 마시는 바로 그맛!
토마토부터 딸기까지 각종 과일과 채소가 이 한병에 가득하네요~그런데 103 kcal 밖에 안되서 다이어트에도 👍굿
토마토는 고혈압,노화방지,항암효과,변비예방에도 좋아요
양배추는 위 건강에도 긍정적인 효과를 줄 수있어요. 이외에 사과,브로콜리,키위,당근,바나나 도 함유되어 있어 최고의 건강식이라 할 수있네요💪

#건강아이콘이상대
#이상대트레이너 #상대형아
#바디웨이트 #턱걸이 #풀업 #친업 #푸쉬업 #스쿼트 #꾸준함이진리다 #하루야채 #헬스타그램 #공복운동 #수분섭취 #운동 #식단 #휴식 #클린푸드 #크리스찬 #포항 #네츄럴보디빌딩 #감사 #홈트레이닝 #대한민국해병대

#건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아 #상마해쥬 이벤트 당첨되서 받은 상마해쥬^^상마해쥬의 효능 및 주의사항까지 꼼꼼하게 적혀있어요... 보는순간 건강해지는 기분이예요

건강아이콘 이상대님!저를 이벤트당첨 해주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ감성해독쥬스인 상마해줘 너무나 신선하고좋네요ㅎㅎ앞으로도 열심히 활동하겠고 운동열심히 할께요~!오늘 불금잘보내시고 좋은 일이 가득하시길 바랄께요ㅎ
#감성해독쥬스 #상마해줘 #사랑해줘 #건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아

상마해독쥬스 이벤트 당첨...
신선한 감성해독쥬스 택배 잘받았습니다. 감사합니다.☺ 마셔보니 거부감없어서 좋았어요...
상마해독쥬스 인증샷 올립니다.
#건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아
#감성해독쥬스 #상마해쥬 #건강한다이어트

상매해쥬 이벤트 당첨!인증샷 방금전 잘받았습니다.해쥬마시고 건강한 몸 만들겠습니다.지금상태 저 몸 유지에 도움되것같아요.좋은것 같아요.잘마신겠습니다.감사합니다.👍💞#건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아

4월17일 화요일 아침을 열겠습니다 !

좋은 책을 읽는 것은 과거 몇 세기의
가장 훌륭한 사람들과 이야기를
나누는 것과 같다. - 르네 데카르트 🍀
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365일 보충제 안먹고 일반식 먹고
근육량 표준, 체지방 표준 유지하고
체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 👍
@상대형아 @국민형아 @여자분들도
형이라고 불러 주시면 감사합니다.
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"이상대 100일 프로젝트" 광고 및 문의는
bankoo123@naver.com입니다.
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"건강아이콘 이상대" 구독 감사해요
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2018/3/27 화요일 AM 05:00 기준
“건강아이콘이상대” 구독인원 파악
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1 .페이스북 페이지 구독자 121,620명
2.페이스북페이지 팔로워 120,123명
3.페이스북 개인계정 팔로워 8,276명
4.유튜브 구독자 70,495명
5.인스타그램 팔로워 12,000명
6.빙글 Vingle 팔로워 2,889명
7.카카오스토리 채널 팔로워1,754명
8.네이버블로그 팔로워 1,214명

총 구독자 - 338,371 명 💕
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#건강아이콘이상대#이상대트레이너 #이상대100일프로젝트 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt #goodmorning #스포츠 #보디빌딩 #다이어트 #트레이너 #l4l #홈트 #헬스 #trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner #diet #run #필라테스 #요가

이상대 100일 프로젝트(조용했던 이야기)

한동안 개인적인 안좋은 상황으로 인하여

운동을 잠시 재쳐두고 돈벌기 모드로 살고있었어요

다행히 전에 일했던 보안업체에서 러브콜이 들어와서
현제 용산역 드래곤시티 보안팀으로 다시 보안직 생활을 실시

아직까지는 힘들지만 조금씩 미세하게 안정을 찾아가고있습니다.

한동안 저의 이상대 100일 프로젝트 일기가 안올라 와서 걱정하신분들도 욕하셨던분들도 계실 터인데 저는 다행히 살아있습니다

예전처럼 식단이라든지 운동영상을 잘 못하겠지만
상대형이 주신 최소한 가능 미션 1일 2만보 미션을 시행하려고 노력중입니다

그동안 응원해주신 분들 고맙고 감사합니다 앞으로 다시 뛸준비 할터이니 조금만 기다려주세요.

상황실에 있다가 필드근무 뛰려니 몸이 적응이 안되네요 어여적응하고싶은뎅 ㅠㅠ

#이상대100일프로젝트 #이백프 #이상대7330캠페인 #이칠캠#건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아 #예비1인크리에이터 #예비유튜버 #희망두배청년통장 #다시보안직 #드래곤시티보안팀

3월 27일 화요일 아침을 열겠습니다 !

승자는 한번 더 시도해본 패자다.
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- 조지 무어 주니어 🍀
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[공유이벤트] 상대가 마시는 해독쥬스 런칭

1인당 6병 배송 / 50명 추첨 / 4월2일 당첨자 발표

이벤트 참여는 페이스북 검색창”건강아이콘 이상대”
페이지에서 가능해요 :)
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구입문의는 카톡 검색창에 “상대가마시는해독쥬스”

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역시 멋진 상대쌤!!
다시 덕질 들어갑니다..#이상대트레이너 #이상대홈짐

감성
#깨진사랑 #ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양배추위에 당근을 포겠드만 깨져버리는사랑~~
욜심히 해독주스 제조중~~으쌰!!
비도오고☔☔☔~~친구도온다니 맘은 들뜨고~
할일은 태산이고~😵😵😵 비가오니 먼지는 없겠어~~^^ 먼지 징그러진짜!
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맛나게 제조해서 보내드릴께요~🎁🎁🎁
다이어트도!건강도! 열심히 챙기세욥!!!
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#해독주스 #상마해주 #데일리주스🍎 #일상주스
#다이어터주스 #건강주스 #운동하는여자💪
#식습관개선 #변비개선 #피부개선 #다이어트식단📋
#상대형아 #이상대트레이너 #이상대100일프로젝트
#운동하는남자 #영양챙기기💪 #과일야채섭취
#소통 #맞팔그램소통그램 #일상그램 .
상마해주 재료가요~~~
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토마토
브로콜리
당근
바나나
사과
양배추
딸기
키위
키위 딸기는 임산부.수유맘.부종이 심한분들에게
넣어드리고 있어요~
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위의 재료로 곱게곱게 드시기 편케 제조해요
주문즉시 제조합니다
주문일부터 배송까지 3~4일 소요되구요~^^
2살배기부터 부모님까지 모든연령이 드셔도 되세요
변비~부종 입병에 좋다고 좋와하세요~~
술마시는 분들께도 꼭!~~권해요
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아침저녁 공복에 하루두병 섭취
용량:: 200미리 ~300미리
종류:: 오리지널쥬스.귀리쥬스
보관:: 냉동보관 20일
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문의는. 010-3182-7097
gasun7097톡문의

운동할때 물 먹는 이유
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365일 보충제 안먹고 일반식 먹고
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감성
헐!~~이제 다이어트 시작일이
얼마남지 않았군아~ ㅋㅋㅋㅋ
어제 #상대형아랑 통화하는데 귀신인줄!!
운동믿고 엄청드시고계시죠~😲😲😲😲😲😲
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비포~사진 대단하겠네요~라고....😁😁😁
워쩐데.... 바디사진 찍어서 보내야 하는데
살들이 말을 들을까...ㅋㅋㅋㅋ .
#다이어터 #다이어터그램 #운동하는여자💪
#식습관개선 #해독주스식단 #붓기빼면서운동
#다이어터주스 #데일리주스🍎 #운동하는남자
#건강그램😊 #변비개선 #가벼운생활을위한 #해독주스
#상대형아 #이상대트레이너 #이상대100일프로젝트 .
gasun7097톡
010-3182-7097

감성
3시간되는 동네 산에올라 최고의 선물인~
산바람 쐬고 내려와 후유증 이다 ㅋㅋㅋㅋ
나가고싶고💃~ 괜히 분위기있는 곳에서
맛난거 먹고싶다ㅎ 날씨탓~죽이네 ㅋㅋㅋ
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에잇!~~~~해독주스 들고 목욕탕으로 🛁🛀🚿
들어가자!~~~~~~유혹에서 멀리~~~~🚀🚀🚀
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내일 배송될주스 확인하고 점심무꼬 좀~자자~^^
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💥다이어터들에계절~~💥
2주에 1주 이벤트 오널이 마지막 날!~~
😎😎😎😎😎😎😎😎
줘도!~못 먹나!! ㅎㅎㅎ1주나 더 주는데~~~~
오늘 주문 주시는분들~ 주문순대로
배송 되기때문에 13일배송예정~~👋👋👋
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#데일리주스🍎#건강주스 #다이어터식단 #상마해주
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#상대엉아 #이상대트레이너 #이상대100일프로젝트 .
gasun7097톡~환영
010-3182-7097☎

감성~😍
오늘점심 제일 좋와하는 홍금보짬뽕!~
성공했다 ㅎㅎㅎ매일 자리가 차고 끝나고
쉬는시간 걸리고....다신안간다!ㅋㅋ매번그랬지~
오늘도 가서 못 먹으면 이c 안가! 하고갔는데ㅋㅋㅋㅋ
그사장님 운 좋으신거지~내가 다시갈거니까~
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포천 홍금보~사장님도 홍금보ㅋㅋㅋㅋ
7000원에 행복~~~😍😍😍😍
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꺼억!~~~~~이제 좀쉬고싶지만😩😧😟
식초 배송하고 다시 제조실로~ㅎ
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해독주스 200미리 🎁🎁🎁
2주에 1주더 (90000원)
이벤트 내일까지~아시죠~~
12일부터 주문 순대로 배송해요~
차곡차곡 순서대로 받고있어요~
먼저보내고 하는거절대! 애니예요~~ㅎㅎ
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