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#이상대트레이너

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12월 13일 수요일 아침을 열겠습니다 !

시도했던 모든 것이 물거품이
되었더라도 그것은 또 하나의
전진이기 때문에 나는 용기를
잃지 않는다. - 토머스 에디슨 🍀 -

영상 풀버전 시청은 페이스북 "건강아이콘이상대"
-
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12월 12일 화요일 아침을 열겠습니다 !

승자는 한번 더 시도해본 패자다. - 조지 무어 주니어 🍀
-

영상 풀버전 시청은 페이스북 "건강아이콘이상대"
-
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상대형! 감사합니다! 운동 조금 쉬다가 요즘 운동 다시 하는데 형이 보내주신 이어폰 끼고 열심히 운동 할게요! 하루하루 좋은 명언과 생활속의 다이어트를 알려주시는 상대형! 정말정말 감사함돠!
늦었지만 인증 올려요! 상대형 화이팅!
@lee_sang_dae

#상대형아 #이상대7330캠페인 #이상대트레이너 #건강아이콘이상대

굿모닝 ! 문득 ! 떠오른 생각 인데요 !
" 불확실한것 보다,불가능한것이 낫다 ! "
라는 문구에요 ! 전 ! 희망이 담긴 메세지를
아주 좋아해요 ! 생산적이고 유익한 도전이라는
전제 하에 ! 성장해 나갈께요 ! 그 과정속에서
나누겠다는 약속 ! 실행 할께요 ! 사랑해요 ! 🎶
-
- 상대생각 😎🌷
-
풀버전은 페이스북 "이상대 생활다이어트 "
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12월 9일 토요일 아침을 열겠습니다 !

살아간다는 것은 어떤 의미로는
현실에 도전해 나간다는 뜻이기도
하다. 자기 스스로 감당할 수 있는 것,
땀흘린다는 것, 이것만으로도 우리
삶의 의미는 충분하다. - 이정하 🍀 -

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배가 나온사람 꼭 보세요 ! 🌷🍀
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보충제 안먹고 일반식 먹으면서 365일
근육량 표준이상, 체지방 낮게 유지하고
체력 좋아지는 방법! 누구나 따라하면 가능 !
-
풀버전은 페이스북 "이상대 생활다이어트 "
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10월 10일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀
" 가르친다는 것은 반은 자기가 배우는 것이다.
가르치는 자는 가르침으로써 자기가 알지
못했던 것을 알게 된다. " - 서경
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10월 24일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

시간의 참된 가치를 알라. 그것을 붙잡아라. 억류하라.
그리고 그 순간순간을 즐겨라. 게을리 하지 말며,
헤이해지지 말며, 우물거리지 말라. 오늘 할 수 있는
일을 내일까지 미루지 말라. - 필립 도머 체스터필드 👊
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12월 13일 수요일 아침을 열겠습니다 !

시도했던 모든 것이 물거품이
되었더라도 그것은 또 하나의
전진이기 때문에 나는 용기를
잃지 않는다. - 토머스 에디슨 🍀 -

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12월 12일 화요일 아침을 열겠습니다 !

승자는 한번 더 시도해본 패자다. - 조지 무어 주니어 🍀
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12월 11일 월요일 아침을 열겠습니다 !

결정과 실행 사이의 간격은 좁을수록
좋다. 모든 성공한 사람들을 묶어주는
공통점은 결정과 실행 사이의 간격을
아주 좁게 유지하는 능력이다. 미룬
일은 포기해 버린 일이나 마찬가지다. - 피터 드러커 🍀 -

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12월 10일 일요일 아침을 열겠습니다 !

얼굴이 잘 생긴 것은 몸이 건강한
것만 못하고, 몸이 건강한 것은
마음이 바른 것만 못하다. - 백범 김구 🍀
-

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12월 8일 금요일 아침을 열겠습니다 !

무지함을 숨기는 것은 곧 그것을
늘리는 것이다. 하지만 무지함에
대한 정직한 고백은 언젠가는
그것이 줄어들 것이라는 희망의
기반을 마련해준다. - 마하트마 간디 🍀 -

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12월 7일 목요일 아침을 열겠습니다!🍀
위험은 자신이 무엇을 하는지
모르는것에서 부터 온다. - 워런 버핏 👊
-

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12월 6일 수요일 아침을 열겠습니다!🍀
결단하여 해야 할 일은 실행하겠다고
결심하라. 결심한 것은 반드시 실행하라.
-
- 벤저민 프랭클린 👊 -

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12월 5일 화요일 아침을 열겠습니다 !
오늘 하루를 헛되이 보냈다면 그것은
커다란 손실이다. 하루를 유익하게
보낸 사람은 하루의 보물을 파낸
것이다. 하루를 헛되이 보냄은
내 몸을 헛되이 소모하고 있다는
것을 기억해야 한다. - 앙리 프레데릭 아미엘 🍀
-

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12월 2일 토요일 아침을 열겠습니다 !

결코 두번째 화살을 갖지 마라. 두번째
화살이 있다고 생각하면 첫번째 화살을
아무렇게나 써버리게 된다. - 요시다 겐코 🍀 -

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12월 1일 금요일 아침을 열겠습니다 !

인간은 항상 시간이 모자란다고
불평을 하면서, 마치 시간이
무한정 있는 것처럼 행동한다.
-
- 루키우스 안나이우스 세네카 🍀 -

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변경전 페이지 이름 : 건강아이콘 이상대
변경후 페이지 이름 : 이상대 7330 캠페인

변경전 그룹 이름 : 생활다이어트모임(생다모)
변경후 그룹 이름 : 이상대 7330 캠페인 그룹
-
"이상대 7330 캠페인" 은 상대형과 전국민이
7일(일주일)에 3 번 이상, 하루 30분 운동하는
습관 만들기 캠페인 입니다.
-
이름 변경이유는 다이어트 목적에 제한되지
않고, 전국민이 조금더 참여 할수 있도록
대한체육회에서 공식적으로 추진하고 있는
스포츠7330 의미를 적극적으로 반영. 또한,
그룹공개 범위 전체공개에서 비공개로 변경
함으로써 불특정 다수에게 노출 되지 않고
비교적 신뢰속에서 형성된 그룹안에서
7330 캠페인 미션을 수행하는 과정을
영상 또는 글 작성을 통해, 그룹원들간에
건강한 목적아래, 올바른 동기부여와
친목도모 공간으로 운영 하겠습니다.
-
- 상대형아 (이상대 트레이너) 올림 🍀
-
이상대 7330 캠페인 페이지 구독 방법은
페이스북 검색창 : 이상대 7330 캠페인
-
이상대 7330 캠페인 그룹 가입은
페이스북 검색창 : 이상대 7330 캠페인 그룹
-
광고 및 문의는 bankoo123@naver.com 입니다.
-
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11월 30일 목요일 아침을 열겠습니다 !

내일은 인생에서 가장 중요한 것이다.
자정이 되면 내일은 매우 깨끗한
상태로 우리에게 다가온다. 매우
완벽한 모습으로 우리 곁으로 와
우리 손으로 들어온다. 내일은
우리가 어제에서 뭔가를 배웠기를
희망한다. - 존 웨인 🍀 -

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11월 28일 화요일 아침을 열겠습니다 !

우리는 숙련된 기술자가 많이 필요한 것이
아니라 가슴이 따뜻한 리더가 필요하다.
-
- 영국의 정치인 윌리엄 캐시 🍀
-

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11월 26일 일요일 아침을 열겠습니다 !

한 걸음 한 걸음 나아가는 것, 어떤
일을 하든지 목표를 달성하는 데
이보다 좋은 방법은 없다. - 마이클 조던 🍀 -
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@lee_sang_dae

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11월 25일 토요일 아침을 열겠습니다 !
성공의 80퍼센트는 일단 꾸준히 하는 것이다.
-
- 우디 앨런 🍀
-
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11월 23일 목요일 아침을 열겠습니다 !

성공에는 아무 트릭도 없다. 나는
나에게 주어진 일에 전력을 다했을
뿐이다. 굳이 말한다면 보통
사람보다 아주 조금만 보다
양심적으로 노력했을 뿐이다.
-
- 앤드루 카네기 🍀 -
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11월21일 화요일 아침을 열겠습니다 !

게으름은 쇠붙이의 녹과 같다.
노동보다도 더 심신을 소모시킨다.
-
- 벤저민 프랭클린 🍀 -
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지금 서울 관악구청 부근에 청룡산에
올라왔어요. 단풍이 정말 예뻐요. 꽃과 나무는
제게 늘, 올바르고 청량한 에너지를 줘요.그런,
자연에게 많이 감사해요. 자연과 같은 사람이
되고 싶어요. 분별없이 생각하고, 말하고,
행동하지 않고 산처럼, 우직하고 곧게 성장
할께요. 오늘을 감사하고, 오늘을 사랑해요. - 상대 생각 🍀
-
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#상대형아 #이상대트레이너 #이상대7330캠페인 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt #goodmorning #스포츠 #보디빌딩 #다이어트 #트레이너 #l4l #홈트 #헬스 #trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner #diet #run #필라테스 #요가

#Repost @lee_sang_dae (@get_repost)
・・・
지난주 저녁 용산CGV에서 "직쏘" 영화
개봉 기념 할로윈 행사에 초대 받았어요.
저를 미남(?) 직쏘 분장을 담당해주신,
박은옥 대표님 늘 감사합니다. ^^ 바쁜
시간내어, 행사장까지 방문해주신 구독자
여러분 감사합니다. 사랑해요. !

#BJ창현 #헤일리 @상대형아 @이상대7330캠페인
-
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#상대형아 #이상대트레이너 #이상대7330캠페인 #서울대입구역 #서울대입구 #직쏘#영화 #피트니스 #running #pt#스포츠 #보디빌딩#다이어트 #트레이너 #l4l #홈트#헬스#trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner #diet #필라테스
늘 응워해요~♡
#브러쉬아트#훈남#일상

지난주 저녁 용산CGV에서 "직쏘" 영화
개봉 기념 할로윈 행사에 초대 받았어요.
저를 미남(?) 직쏘 분장을 담당해주신,
박은옥 대표님 늘 감사합니다. ^^ 바쁜
시간내어, 행사장까지 방문해주신 구독자
여러분 감사합니다. 사랑해요. !

#BJ창현 #헤일리 @상대형아 @이상대7330캠페인
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10월 25일 수요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

얼굴이 잘 생긴 것은 몸이 건강한
것만 못하고, 몸이 건강한 것은
마음이 바른 것만 못하다.
-
- 백범 김구 👊
-
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10월 24일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

시간의 참된 가치를 알라. 그것을 붙잡아라. 억류하라.
그리고 그 순간순간을 즐겨라. 게을리 하지 말며,
헤이해지지 말며, 우물거리지 말라. 오늘 할 수 있는
일을 내일까지 미루지 말라. - 필립 도머 체스터필드 👊
-
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#이상대트레이너 #이상대7330캠페인 #생활다이어트 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt #goodmorning #스포츠 #보디빌딩 #다이어트 #트레이너 #l4l #홈트 #헬스 #trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner #diet #run #필라테스 #요가

10월 17일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

읽고 싶은 책을 모두 읽어라.
항상 생각하고, 읽고, 성장하라. - 조셉 캠벨 👊
-
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10월 15일 일요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

사람을 존경하라 그러면 그는
더 많은 일을 해 낼 것이다. - 제임스 오웰👊
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10월 13일 금요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀

한 걸음 한 걸음 나아가는 것, 어떤 일을 하든지
목표를 달성하는 데 이보다 좋은 방법은 없다.
- 마이클 조던 👊
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10월 10일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀
" 가르친다는 것은 반은 자기가 배우는 것이다.
가르치는 자는 가르침으로써 자기가 알지
못했던 것을 알게 된다. " - 서경
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10월 8일 일요일 아침을 열겠습니다 ! 🍀
승자와 패자의 차이는 간단하다. 승자는
패자들이 하기 싫어하는 것을 할 뿐이다. " - 덱스터 예거
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9월 28일 아침을 열겠습니다 ! 🍀
" 한결같이 부지런하면 세상에 어려울 것이 없다. "
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- 한국의 독립운동가 안중근 (1879 ~ 1910)
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운동하기전 #양파즙
을 먹어야하는 이유!!👍
#보충제
없이
#자연식
#다이어트
👍👍👍👍👍
#이상대트레이너
#한수경트레이너

3년전 패션쇼때 인연으로 아직까지ㅎㅎ
몇년만에 만나도 어제 같이 농담하던 친구같았다
수경..상대씨
나의 엔돌핀들..
다시 봐서 너무 반가워요^^
@lee_sang_dae
@luv_soi
#건강아이콘#건강아이콘이상대
#이상대#이상대트레이너

우리수경이랑 상대씨랑
3년만에 재회♥
제임스킬대표님과도 이런 인연이...
오늘 진짜 너무 기분좋고 행복해😻

"사람을 존중하라. 그러면 그는
더한 것도 해낼 것이다."
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- 웨일즈의 작가, 역사가 제임스 호웰 ( 1594 ~ 1666 )
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2017년 8월19일 토요일
아침을 활기차게 열겠습니다! 🍀
"게으름이란, 뭔가를 해야 함에도
불구하고 위험이 지나갈 때까지
아무것도 하지 않는 기술이다."
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오스트리아의 영화배우 군터 필립
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내가 생각하는 최고의 적은 "게으름"
내가 생각하는 최고의 무기는 "성실함"
꾸준한 사람은 상당히 매력적이다.
그들은 속도보다 방향을 중요시하며,
수시로 방향을 체크하며 전진한다.
모든것은 나 하기 달렸다! 성실하자 ! - 상대 생각
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좋은선배님과 오랜만에 만나서 기분이 좋습니다ㅎㅎ
소중한시간내주셔서 감사합니다!!
#천안 #서울 #압구정 #로데오거리 #이상대트레이너 #이상대홈짐 #번창하세요

이상대 100일 프로젝트 🍀
개그콘서트 개그맨 김대성 + 77 일차 ( 가슴운동 )

@아침에배달되는 @청소년운동법 @직장인운동법
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2017년 8월 4일 금요일
아침을 활기차게 열겠습니다! 🍀
" 의복에만 마음이 쏠리는 것은 마음과 인격이 잠든 탓이다."
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- 미국의 시인, 사상가 랠프 월도 에머슨
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보이지 않는 것에 집중해야 한다.
성품은 우리를 더욱 빛나게 만든다.
외형적인 모습이 훌륭한것도 좋지만,
내면이 아름다운 내가 되길 바란다! - 상대 생각
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2017년 7월 31일 월요일
아침을 활기차게 열겠습니다 ! 🍀

사람은 성실할수록 자신감을 얻게 된다.
성실할수록 태도가 안정되어 간다.
성실할수록 정신을 자각하게 된다.
성실할 때에만 자기가 엄연히
이 세상에서 존재하고 있다고
생각을 갖게 된다. - 아우구스티누스 👊
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트레이너 지망생 재진이 부모님께서 평택에서
직접 재배하신 고구마순,꽈리고추,풋고추를
이상대홈짐으로 재진이를 통해 선물 주셨어요.
재진이 부모님 감사합니다. 열심히 잘 하겠습니다.
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- 상대 생각 🍀
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정호야. 첫 대회 출전 축하해 ! 과감하게
트레이너 직업으로 전향하고, 하나씩
계획하고 실행하는 모습 멋지다 !
대학시절 검도부 동기로 만난 우리 !
10년 우정 고마워. 앞으로도 함께 !
올바르게 성장하자 ! 고고 ! 🍀 - 상대 생각 😇🎶
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제9회 생다모 ( 생활다이어트모임 ) 인증샷 !
일시 : 매주 토요일 오전 8시30분,매달 마지막 토요일 제외
장소 : 도산공원 입구 ( 서울 강남구 신사동 649-9 )
내용 : 바디웨이트 (30분), 걷기 & 뛰기 (60분)
참가자격 : ( 누구나 ) 참가비 : ( 무료 )
신청방법 : 카카오톡 플러스친구 검색 " 이상대홈짐 " 문의
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머리 아플때 약 먹는 사람 보세요
머리 아프면 따라해보세요
머리 자주 아픈 친구 소환
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이상대 100일 프로젝트 🍀

개그콘서트 개그맨 김대성 + 57 ( 어깨 운동 )

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이상대 100일 프로젝트 🍀

개그콘서트 개그맨 김대성 + 56일차 ( 등 운동 )

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제8회 생다모 ( 생활다이어트모임 ) 인증샷 !

일시 : 매주 토요일 오전 8시30분,매달 마지막 토요일 제외
장소 : 도산공원 입구 ( 서울 강남구 신사동 649-9 )
내용 : 바디웨이트 (30분), 걷기 & 뛰기 (60분)
참가자격 : ( 누구나 ) 참가비 : ( 무료 )
신청방법 : 카카오톡 플러스친구 검색창에 " 이상대홈짐 " 문의
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이상대 100일 프로젝트 🍀

개그콘서트 개그맨 김대성 + 53일차

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굿모닝^^ SBS 생방송 투데이 촬영이
있었어요^^ 오늘 저녁 6시 45분 방송 돼요^^
한수경 트레이너가 생활다이어트 노하우를
소개 하는 내용이에요^^ 저도 잠깐 출연해서
커플운동법을 소개 했어요^^ 한수경 트레이너가
요즘 언론사,방송국에서 다양한 기획 미팅이 많이
들어와요^^ 덕분에 이상대홈짐에 기분좋은 에너지가
더욱 가득해요^^ 감사합니다^^ - 상대 생각 🍀
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2017년 7월 12일 수요일
아침을 활기차게 열겠습니다 ! 🍀

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성실할수록 태도가 안정되어 간다.
성실할수록 정신을 자각하게 된다.
성실할 때에만 자기가 엄연히
이 세상에서 존재하고 있다고
생각을 갖게 된다. - 아우구스티누스 👊
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