#이민경선수

MOST RECENT

#바다 가고 싶은 #피트니스스타#비치웨어 ✌🏻❣️
기사도 “바다로떠나요” 였는데🎶🎶
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요즘 날이 더워져서 비키니 몸매 만들기 아직 안늦었어용용❤️
관심가져주신 덕분에 😌
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. 🛎개인레슨🛎 .
#비키니선수#일반레슨🙌🏻
✔️4시 ✔️5시 수업만 추가 모집합니다❤️
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부담없이 문의주세용❤️
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#피트니스스타 4등 3등 에서 그랑프리까지
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스텝바이스텝✌🏻
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#20180804 #오늘이마지막군것질이길 바래 🙇🏻‍♀️
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. 평일 잘햇꾸 주말 달리규🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙄🙄
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다시잘하뚜야
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영롱한 #머리색 😌❣️
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너무 많이해서 어두운 톤다운 십일이면 풀림😀. 이때는 색입히면 십일만에 풀리더니...
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머리색 너란놈 😩
그나저나 나 메이크업 혼자한거 치구 잘해쮸?
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#굿나잇 🧡
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#롯데 #더늦기전에 #단체샷 🧡
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덥지만 즐거웠던 #촬영 👏🏻👏🏻
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#미녀구총사 라고 묻어가기 ❣️🙇🏻‍♀️
더위 조심히 잘지내구 계세용 👼🏻 .
남규오빠 태그덕에 얼굴만 뵙고 아쉬웠는데 늦은인사🧡
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포토 바이 @the_namkida 갓남규✌🏻

#20170726 #굿나잇 🙇🏻‍♀️
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#20180726 #빠꾸없찌?❣️
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자 고개를 👏🏻👏🏻.
좌우로 도리도리 음식을 거절합니다🙉🙉🙈🙈 .
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더운데 지방좀 벗자 밍궁아 🤪🤪
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더 나은 나를 위해 이것저것 시도많이 해보기 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️
최고의 자극 은 나자나 🙄🧡🤤
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🦋비키니반 모집중 🦋 부담없이 문의주세요
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#20180720 #불금 .
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진짜 불🤪🤪타겠다 녹아내리겠당
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클럽가세요 #헬스클럽 🤩🤩🤩
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#비포애프터 😶😶 #모두동일인물입니다 😀😀😀
키는 160...이에요😎(기분좋으면..가끔좀짝기도...)
타고난건 하나도 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ .
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#몸무게 = 숫자일뿐 ‼️‼️‼️‼️
이정도면 자폭 인데.... 😂😂
세번째 사진이 익숙한 대학교때 친구들은 니가 어떻게 선수를하냐며..........😲😲
제가 했으니 모두가 할수 있다는거‼️ 더이상 남의 얘기가 아니라 할수 있습니다 👌🏻👌🏻🔥🔥🔥
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무엇을 먹고 어떻게 운동할 것인가 😂 .
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🔳첫번째 사진 유산소,굶기 다이어트 ⁉️⁉️
🔳근력운동과 적절한 식단 ‼️‼️
🔳응⁉️ 살찌니까 보살같은 미소 😀눈코입이 묻히.....는 ... . .
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두번째 사진도 왼쪽 56kg
오른쪽 46kg 체중은 십키로정도 차이나만 탄력의 차이가...😱😱😱.
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📌아직도 숫자에 집착하고 먹는게 무서우시다면 😞
📌뭐부터 시작해야 될지 모르시겠다면 🤪
📌늦었다고 생각하셨다면😲
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. ✔️주저하지 말고 문의주세요✔️
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#민긍식단 #점심💙 #Day3
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식단을 할때는 질리지않게 소고기 닭가슴살 번갈아가면서 먹기😎
닭가슴살은
#피트니스스토어 에서 가성비 좋은애들로 🐔🐔
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대회 직전이 아닐때는 ,
카레맛 불고기맛 등등 맛나는 #촉촉닭 가성비 좋은 닭들🐔.
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다이어트 하기조오오오오오오은 세상 👍🏻👍🏻👍🏻🤤🤤🤤
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. ✅구매는 네이버에 피트니스스토어 ✅ @fitnessstore_motivation .
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#20180719 #day3 .알록달록 💙💚💛🧡❤️
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일주일이 빠루게 =3 가는중 👏🏻👏🏻
오늘이 삼일째 🌱
아침에 공복에도 임산부 같았는데 이제 레알 살만 남은 느낌입니도ㅏ😰😰
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오늘도 화이팅‼️‼️‼️👏🏻👏🏻 오빠 이옷 마법사같애😆크릭밍
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#알록달록 #웃는하루 되세용😎💕💕
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#20180718 #day2🌱 #점심 배부르게먹고 쉬는동안 앨범 구경 😎
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누구신지🤪🤪🤪😎😎🤤🤤
앙 다문 입술이 장군같군여😈😈
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이상하게 요번 씨즌에 찍은 사진이 생각보다 별로 엄따 😶😶😶
슬럼프 였던 티가 나는 나의 사진앨범
(원래는 씨즌때 사진 98765531 장쯤 찍는데😅)
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여튼 무대사진 없어서 경기복 입고 다시 촬영 해준 @cw_0202 오라버니 덕분에 프로필 겟겟 👏🏻
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이틀째 가즈아👏🏻👏🏻‼️‼️
거북이 처럼 느려도 좋아 ☝🏻 멈추디만 말자
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자꾸 멈춰지시는 분들은 저랑같이 운동해요❣️
💙비키니반 모집중 부담없이 문의 메세지 주세요🎀

#20180717 #다이어트 #시작 ‼️
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제주에서 먹부림까지 잘 마치고
가벼운 몸으로 돌아가기 본격적으로 💕😈
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쬐끔 타잇하게 가보즈아 ⭐️⭐️⭐️
#비포애프터 가쟈 .
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▪️운동복 ➡️ #애슬리트 @athleteinsta 👏🏻👏🏻
이번 다이어트도 애슬리트 운동복이랑 함께 💙

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빨간비키니 나도 나온다 꺄 😎😎❣️❣️
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#피트니스스타 #파이널 티켓을 얻을수 있는 지역리그 ☝🏻 .
도전하세요‼️‼️‼️👏🏻👏🏻
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#Repost @fitnessstar_yongin with @get_repost
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1차접수 8일 남았습니다!!!
1차접수기간, 7월21일까지 선착순 100명에게 추첨을통하여 1000만원
상당의 푸짐한 참가혜택이 기다리고 있습니다.
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지금부터 20명까지만 1차참가자
혜택(티셔츠증정) 과
100만원 상당 싸이클, 레깅스, 닭가슴살,소고기
모티베이션 영상촬영권, 프로필사진 촬영권,보충제 등을1차기간에 접수해주신분께 (입금까지 완료)
추첨을 통해서제공해드립니다.

피스용인은 대회준비과정까지
도와드리겠습니다💪💪
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공정한심사, 투명한심사, 투명한 운영, 디테일한 운영 국내최고 피트니스 단체

피트니스스타 용인에서
여러분의 도전을 기다립니다.
(전국 남녀노소 누구나 참여 가능합니다)
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# 피트니스스타 용인 9/1 SAT
# In 용인대학교 단호홀
# 새로운 종목과 체급을 안내해 드립니다.
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▫️머슬 루키 부분은 -70 과 +70
언더체급 오버체급 으로 나뉩니다.
▫️피트니스모델은 트레이너를
직업으로 계시는분들은 참가불가 입니다.
“일반인 스타를 뽑습니다.”
▫️남자모델, 비키니 종목은
노비스(아마추어)종목이 별도로 있습니다.
▫️아마추어 리그에서
새롭게 런칭한 맘스비키니 체급이
피스용인 에서도 생깁니다.
맘스비키니는 모든 어머님들 참가 가능합니다.
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📢각 체급은 최대 인원 12명으로 나눠서
조를 편성하며, 체급에 6명 접수시
전원 입상 하실수 있습니다.
🏅전 종목 각 체급 Top6 시상
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💁‍♂️남자 종목
✔️머슬 (9체급)
주니어 21세 이하
루키 -70 (27세 이하)
루키 +70 (27세 이하)
-60
-65
-70
-75
+75
시니어 ✔클래식보디빌딩 (5체급)
168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg
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✔️클래식피지크(3체급)
173 이하 (신장 (cm) -100 +6kg)
178 이하 (신장 (cm) -100 +8kg)
178 이상 (신장 (cm) -100 +10kg) -
✔️피지크(5체급)
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루키(27세이하) 92년생 이하
오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)
시니어(36세이상)
-스포츠모델 루키오픈(쇼트,미들,톨)
/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어
- 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정
- 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성
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✔️노비스 스포츠모델
-(3체급 만 접수 예정)
✔️피트니스모델
-생활체육 인구의 참여를 위해
현직 트레이너로 계시는 분들은
신청받지 않습니다.
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💁‍♀️여자 종목
✔️스포츠모델(3체급)
루키, 오픈, 시니어(36세이상)
- 참가 인원이 많아 질 경우
오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로
나눠질 예정입니다.
✔️비키니
루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨)
맘스비키니, 시니어(36세이상)
👙맘스비키니는
비키니 종목내에 세부적인 종목으로써
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에
가능합니다. 입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을
강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로
대회2주전까지 보내주세요.
✔️노비스 비키니 (3체급만 접수예정)
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☝️피트니스스타 In 지역대회의
체급 3위 이내 입상자는 역대 국내최고
💰상금 1억원5천만원 대회인
피트니스스타 파이널
출전권을 획득할 수 있습니다.
☝️모든 종목의 참가 선수는
참가종목에 따른 당일 혹은
영상계측이 필수입니다.
-계측 후 한 체급 올리는 것은 가능하나
체급을 내리는 것은 불가능합니다.
☝️모든 종목에 만 나이 적용하지 않고
주민등록상 나이 적용합니다.
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Top 6인원 2000만원상당
임펄스 “플레이트 로드머신 6대”
추첨을 통해 증정 합니다.
▫️참가접수▫️
-피트니스스타 공식홈페이지
www.fitnessstar.kr
▫️문의▫️
-사무국 070-5038-3319
-DM 으로 언제든지 문의 주세요. (•̀ᴗ•́)و
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#20180712 .
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뚠뚜나 운동가쟈 😈💕
힘도 좋구 운동 빡시게👏🏻👏🏻
애슬리트 바지 로 뱃살좀 가리구😀😎
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@athleteinsta

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#20180711 #수요일 .
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가즈아‼️‼️‼️ 식단 도 운동도 👏🏻
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원래 비씨즌 농사를 잘지오야 한다는✨😆
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이민경님이 둔부 업그레이드를 위해 #힙업밴드 아이템을 장착하셨습니다 😎 💕💕
기대되 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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. ✅다른 밴드랑 달리 안쪽에 고무처리 되있어서 덩키킥처럼 격한 움직임에도 벗겨지지 않음 .
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#뒷태 #마이웨잇 #심으뜸밴드 #심으뜸의힙업밴드 #myweight #엉덩이운동
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▪️운동복➡️ @athleteinsta #애슬리트 #바름팬츠 👏🏻👏🏻
:하이웨스트라 복부 잡아주기 최고☝🏻

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다이어트 하기 좋아진 세상 2탄 👏🏻❤️
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하루 한캔씩 #캔카페 #샐러드 #도시락 입니다 👍🏻
@cancafe_no.1 커피도 캔에 아메리카노가💕 .
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✨먹는법✨
✅예쁜 밀봉된 캔에 담겨있는 한끼 샐러드를 접시에 던다.
✅먹는다 끝! ‼️👏🏻👏🏻
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사실 닭 고구마 방울토마토만 가지게 다니게 되고 휴대가 불편하도 야채가 무르기때문에 먹고싶지만 먹기어려운 야채들 😱😱😂😂
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나의 고민을 타파해준 요녀석 😌❤️
작아서 가지고 다니기도 편하고 다쓴 용기 재활용도 가능하고 ‼️
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무엇보다 보시다시피 덜어놓으면 ,
양이 일반 샐러드카페에서 주는 양만큼 많답니다🤪🤪💕💕
‼️‼️‼️양이많다많다❣️❣️👏🏻😂😂
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배고픈 다이어트 싫오😭😭😭
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#다이어트그램 #닭가슴살샐러드 #연어샐러드 .
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▪️운동복 ➡️ @athleteinsta #애슬리트 👏🏻👏🏻😀

#엠카우 @mcow_ #소고기 ❤️ 와 다이어트 시작 👏🏻
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요즘은 진짜 다이어트하기 너무 편한세상 👏🏻👏🏻👏🏻❤️ 시간없다고 핑계도 못댈듯 .
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✨레시피 공유 ✨
✅야채는 기름없이 물살짝 넣고 자박하게 익히기
✅소분된 고기를 넣고 익히면 끝 !!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게끝...끝이라구여
맛은?🤤🤤 너무부드러 꿀맛
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이와중에 ... 아기상어 노래의 뚜루뚜루뚜루 는 1.6배속 하니까 나의 먹기전 신남을 표현해주듯 방정맞다 🤪🤪🤪🤪
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#맛저 ‼️🤤
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#다이어트식단 #식단 #소고기 #요리스타그램 ‼️⭐️⭐️
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▪️나시 ➡️ @athleteinsta #애슬리트 👏🏻👏🏻

#20180709 .
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요즘 핫한 #배스컴퍼니 @basscompany__ 기능성언더웨어🔥🔥
습하디 습한 여름에 남치니를 위한
언더웨어 선물 😁
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로고도 포장상자도 이뿌다🎀

#basscompany #BC드로즈 #남자속옷 #기능성속옷 .
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#20180707 #토요일
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#피트니스스타 인천 심사위원으로 참가, 정말 신중히 소신을 가지고 공정하게 심사에 임했고 너무너무 뜻깊은 하루가 지났다 😌❤️
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처음 피트니스스타가 생기고 시합을 뛰기 시작해서 4위 부터 차근차근 3위 에서 1위 그리고 비키니 그랑프리 까지 차근차근 이자리에 오기까지 ..노력으로 이뤄냈던 결과들 ..😌. .
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피트니스스타 정통상 정규리그 1등 선수가 심사를 볼수 있게 되있는 시스템 . 나도 언젠가 저자리에 앉고 싶다 라고 생각했는데 ‼️😭
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⭐️꿈은 이루어진다 ⭐️
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여튼 나에게 너무나 의미있는 하루였고
그자리를 같이 할수있는 @kings_physique 세상제일멋진 애인과
@songyi_0220 @romi.fit 두 미녀심사위원 들과❣️ 그리고 더 많은 좋은 분들과 한자리에 할수 있음에 너무너무 즐겁고 뜻깊던 하루..✨✨✨
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모두모두 고생많으셨구 피로회복 잘해서 한주마무리 잘하시구 활기찬 월요일을 맞이합시다❣️😎
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