#유지중

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오늘 아침수업~~
탑만 입고 뛰니 더더더 배에 긴장😆

식스팩 장착 그리고 유지중
건강한 식습관덕분

나는야 아들셋 엄마
누구나 할수 있다🤗

#식스팩#점핑운동#쉐이크식사#운동후쉐이크#세아들맘#유지중#건강#행복#감사

후..운동끝났다 오늘 하루 내 모습!

셀카빨 잘받는 울엄마집♡

여수출장때마다 혼자서 푹쉬다오는 공간

숨이 트인다ㅎㅎㅎ

엄마들도 혼자만의 시간이 필요한건 사실이자나^^ #여기좋아#울엄마집#dailylook#시뻘건맛#오우야해#단추를#잠구시던가#단발머리#당분간#유지중#뷰티스타그램 #평생#가꾸면서#살자#단발스타일#단발스타그램
#워킹맘#거제맘#거제맘그램

저 믿고 다이어트 하러 오세요
카톡 문의주세요^^
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언제나 엔잭타와 함께!!!!!!!!!!!😍
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나이가 들어서 안빠져요
살이 단단해서 안빠져요
등등등 내 살은 안빠져요
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❌안빠지는 살은 없습니다❌
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내 속의 ☠️독소☠️가 문제!!
독소 빼고 영양분 채우기
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여름대비👙초단기 다이어트
체질내성 걱정없는 초대박 다이어
요요 걱정없는 초짱짱 다이어트
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언제든지 문의 주세요~~🤗

빨강 좋아 ♥️
#네일 #아직도 #유지중

#72일째 #유지중 #오늘도주절주절 ✍🏻오늘 알바점심은 분식파뤠에🎊떡볶이 레알최고!!🔥오늘도 떡볶이 파워로 겁나 뛰어따~~!!!떡사리 16개는 먹은거 같은데 3개정도는 태웠을라나ㅎ,,,하여튼 금요일에 후코콰가족여행 갈생각에 운동은 열심히 하는듯.
여행가기전에 옷쇼핑하면서 하나 느꼈다.
나는 나에대해 너무 엄격하고 시작도 하기전에 겁을 내는 성격이다.막상 하구나면 잘할거면서,!
알바하나로도 나는 안될거야 이러면서 겁내고 위축될때가 어저께 같았는데,단기알바인거 알면서도 트레이너로 뽑아줘서 다른 단기알바생들보다 쪼오~곰 더 받고있는중인데 지금생각해보면,별거아니네 이런생각이든다.(^~^;)ゞ
이런 얘기를 왜지껄이냐면 옷을 샀는데 맨날 검정아니면 베이지색?이런 무난한색 샀는데 처음으로 빨간색옷삼.. 레알 안어울릴까봐 겁나서 주절주절 쓰는건데, 잘 어울렸으면 좋겠음,,,그냥 내가 화장을 안하고 대충입어보고 사서 촌스러웠던거라고 믿고싶음,,,ㅎㅜ머리도 칼단발로잘라서 90년대 사람가툼 밍
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#식단
#늦점 : 나혼자,,떡볶이1.5인분, 순대,간 마니, 콜라,튀김
#후식 :알바친구가사죠따😁아티제 아메 .
#운동
런닝30분 5ᴋᴍ 뛰기
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#다이어트 #다이어터 #유지어터 #운동스타그램 #일상스타그램 #다이어트그램 #다이어터그램 #좋반 #헬스타그램 #런닝 #떡볶이 #파워 #일기 #다이어트계정 #diet #좋아요 #tmi #티엠아이

#다이어트후기
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오늘은 저의 #비포애프터 공개 합니다👏🏻
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살이쪘을때는 항상 얼굴만 나오게찍었는데
#허벌라이프 를 통해서
#28키로감량 에 성공하고
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지금은 #전신사진 찍는게 가장행복하답니다
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살뺄때는 누구나힘들수있지만
빼고나면 진짜 많은행복을 느낄수있어요
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28키로를 감량한 하이디코치랑함께
즐겁고 건강한 #다이어트 해봅시다😶
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#다이어트상담 카톡gog01127
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#챠밍킴의다이어트일기🥋
#주원홈트쓰리윅스_챠밍킴
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먹고 잤다고 힘든거니
아님 어제 빡시게 해서 힘든거니ㅠㅠ
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유산소하는데 몸이 무거우ㅓ서 죽는줄😳
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챠밍킴의 운동일지
🔹유산소 20분, 인터벌로 6, 9km/h
🔹W 20개 바로 이어서 T 10개
🔹볼륨업 20, 뻗기볼륨업 20, 플라이 20
🔹빨랫줄30, 손모아서 옆구리늘리기 20, 사이드니업 한쪽에10
🔹스탠딩니업 20
👉네 동작 총 5세트
🔹마운틴클라이머 20개 3세트
🔹플랭크 1분씩 4세트
🔹백런지 양쪽10개씩 3세트
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🔹자기전에 더블크런치 80개
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어제 컨벤션 우리팀 대박이다
내 1년뒤 모습이 너무 기대된다^^
회장님 멋져요^^
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#71일째 #유지중 ✍🏻오늘한일
머리를잘랐다.플랭크 사진의 머리카락이 빗자루 같음,,오늘도 역시나 많이먹었다.
초복인데 삼계탕을 먹는대신 내가 삼계탕이 되어 육수줄줄〰️
#식단
#늦점:떡볶이,돈까스,쫄면,김밥,순두부찌개,만두 🤔😱
#후식 :월드콘
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#운동
런닝30분 5ᴋᴍ, 플랭크150초
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#다이어트 #다이어터 #오늘 #일상 #초복 #폭식 #먹방 #런닝 #다이어트계정 #다이어트소통 #헬스타그램 #헬스 #다이어터소통 #유지어터 #좋반 #life #dieter #diet

엔잭타 컨벤션 시작!!
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오늘 직급 올라간다~
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언제나 엔잭타와 함께!!!!!!!!!!!😍
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