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#유연성운동

362 posts

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유아발레 3년 하고 학교입학후 몇달 쉬다가 몸이 뻣뻣해질까봐 오늘부터 새로 시작한 리듬체조 시작~!! .
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#리듬체조#아이디리듬체조#유연성운동#예쁜몸매를위하여#운동은꾸준히

일등으로 출석✌🏻️
벌써 2개월째💪🏻
#요가 #유연성운동
#다이어트는내일부터

#170907
강함과 부드러움은 공존해야 합니다😄
#유연성운동 #스트레칭 #요가 #romwod #팀몬

HMR Pole Art Class with Kelly💕
어제는 갑자기 날씨가 추워져 허벅지가 안걸려 다들 너무 당황😭😭
루틴에서는 싸이홀드와 슈팅스타의 그중간 어딘가쯤의 포즈로~~🤣
그래도 열심히 클라임한 우리 아트반 여러분~💕
요번주도 수고하셨어요👏
담주는 또 새로운 루틴으로 만나용😘
Choreography: Kelly💃
Music : Won't Cry - Goldwash🎶
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음악과 어우러진 중고급 테크닉콤비네이션 수업💃
Kelly의 Pole&Flow수업은
매주 수요일 서면본점 폴아트반에서 만날수 있어요😄👍✨
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수업 문의
☎051-753-9013, 010-7339-9013
📱kakao & LINE : kellypole
취미반/개인레슨/전문인반/강사반
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🍄부산최고의 폴댄스 아카데미 HMR광안지부 "위드댄스"
#poledance #polejazz #poleart #HMR #withdance #부산댄스 #부산폴댄스 #폴댄스 #부산댄스학원 #광안리폴댄스 #서면폴댄스 #해운대폴댄스 황미리폴댄스 #광안리 #서면 #해운대 #위드댄스 #폴째즈 #폴아트 #폴취미 #취미폴 #폴초보 #폴초급 #취미반 #폴아트 #폴댄스다이어트 #여자운동 #근력운동 #유연성운동

#폴스타그램
오늘 양쪽 팔이 너무 아픈😭 힘을 많이 쓰는 동작이라 어려웠다 ㅠㅠ
힘이 많이 딸려서 자꾸 밑으로 내려오는 바람에
바닥이랑 뽀뽀💋할 뻔 ㅋㅋㅋㅋ
샘이 잡아주고 돌려주셔서 겨우 완성~
혼자 완콤은 못하겠다 😅😅
오늘쪽 슈퍼맨까지 하고 연습 끝💕
다음주에 또 쉬어야해서 너무 아쉽다😔😔
#폴댄스 #폴댄스7개월차 #신도림폴댄스 #렛츠폴 #화목한화목반 #취미반 #운동하는뇨자 #자기만족 #성취감만빵운동 #뉴폴복은모노키니 #옆구리살쪄서모노키니가하나도안섹시하다🤣 #카메라너무가깝다 #살빼자 #힘기르자 #유연성운동

수업 전 & 수업 후 챨칵 한컷,근데 버스가 끊길까봐 진짜 요가양말 신고 슬리퍼 신고 집에 가고 있다눈~~~#pilatesinstructor #필라테스강사 #수원필라테스센터 #기구필라테스 #스프링보드 #리포머필라테스 #복근운동 #다이어트 #유연성운동 #퇴근샷 #집으로고고

170427 집중하면 3초 유연성 생김
#bjj#홍대본주짓수#주짓수#유연성운동

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#폴스타그램
오늘 양쪽 팔이 너무 아픈😭 힘을 많이 쓰는 동작이라 어려웠다 ㅠㅠ
힘이 많이 딸려서 자꾸 밑으로 내려오는 바람에
바닥이랑 뽀뽀💋할 뻔 ㅋㅋㅋㅋ
샘이 잡아주고 돌려주셔서 겨우 완성~
혼자 완콤은 못하겠다 😅😅
오늘쪽 슈퍼맨까지 하고 연습 끝💕
다음주에 또 쉬어야해서 너무 아쉽다😔😔
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⠀🌹PILATES&K⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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필라테스앤케이에 새로운 기구가 들어왔어요🙌
이름은 “점핑보드” 이구용
요렇게 쩜핑쩜핑을 누워서 진행할 수 있는 기구입니다👍 운동효과 굿굿👏👏담주에 함께해용♥️💙
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⠀⠀⠀🅿🅸🅻🅰🆃🅴🆂&🅺🌹🆂🆃🆄🅳🅸🅾
🌹인천 부평 최고의 여성전용 기구전문 필라테스센터
✔️1호선 백운역 2번출구 (도보 1분거리)
✔️방문상담 ᴀᴍ.9시~ᴘᴍ.12시 ᴘᴍ.6시~ᴘᴍ.9시
✔️ᴛᴇʟ. 032.501.0667
✔️ᴋᴀᴋᴀᴏ ɪᴅ. #필라테스앤케이
✔️1:1개인레슨 2:1듀엣레슨 7:1그룹레슨
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#캐포머 #캐딜락 #리포머 #바렐 #체어 #소도구 #매트
#필라테스 #소도구필라테스 #매트필라테스
#개인수업 #듀엣수업 #그룹수업 #소규모수업
#재활운동 #교정운동 #근력운동 #유연성운동
#자세교정 #필라테스교육 #몸매
#홈트 #홈트레이닝 #기구필라테스 #백운역필라테스 #인천필라테스 #부평필라테스 #부평역필라테스 #인천필라테스

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음악과 어우러진 중고급 테크닉콤비네이션 수업💃
Kelly의 Pole&Flow수업은
매주 수요일 서면본점 폴아트반에서 만날수 있어요😄👍✨
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수업 문의
☎051-753-9013, 010-7339-9013
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백조클럽💃 마스터스트레치👠
티비보다가 신문물 발견🔍✨
완전 갖고싶다😃👍💕
허벅지 안쪽근육 스트레칭에 완전 짱일듯👍💕
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#masterstretch #stretch #스트레칭 #백조클럽 #발레 #폴댄스 #유연성운동 #부산댄스 #부산폴댄스 #광안리폴댄스 #해운대폴댄스 #서면폴댄스 #위드댄스

⠀🌹PILATES&K⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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오늘도 다함께 빙그르르~🌀🌀
20대부터 50대 회원님들까지 모두모두 성공🙌
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연휴 끝나고 첫 운동~
이번달 작품반 신청해서 들으러 갔다가
입문수업도 함께 들어서 연강수업~💪
오랫만에 연강수업 했더니 온몸 근육들
뿜뿜 난리났다~~😅😅
그래도 넘나 신나고 잼나는것🖒😆
저녁 않먹고 연강수업 했더니
배고파 Mi 치겠다😂😂😂

⠀🌹PILATES&K⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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추석연휴 후 첫 운동이 진행되었습니다😆💕 ⠀⠀⠀⠀⠀
4개월 차, 50대초반 회원님의 전신스트레칭👍👍 ⠀⠀⠀⠀⠀
와우👏👏👏👏👏 ⠀⠀⠀⠀⠀
갈수록 멋있어지는 우리회원님을 보며 오늘도 화이팅 넘치는 기운받아 수업하겠습니댜🙏♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀🌹PILATES&K⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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10월 2일부터 9일까지는 센터 휴무입니다!_!
방문상담을 포함한 전화,카톡,문자,온라인상담이 일절 중단되며
추석이후 등록가능한 타임은 블로그 및 홈페이지 공지사항에 업로드되어 있으니 참고바랍니다🙌♥️
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floor bow and allow🤸‍♀️🤸‍♂️
Elbowstand : Handstand ✋️
햄스트링 짧은 나는 앞뒤로 늘리기가 넘 힘들다😭😭
꾸준한 스트레칭 다시 시작🤸‍♀️
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수업 문의
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취미반/개인레슨/전문인반/강사반 수시모집중
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🌈국민대학교 평생교육원
스포츠컨디셔닝필라테스학과 신설
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✔️건강을 기반으로하는 글로벌 스포츠컨디셔닝 인스트럭터와 재활을 기반으로하는 치유필라테스 전문인력양성을 위해 개설
✔️산학협력을 통해 현장중심의 교육 실시
✔️임상을통한 실습을 병행하여 최고의 컨디셔닝필라테스 전문인력을 양성⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💙국민대 총장명의 체육학사 학위수여⠀
⠀ 👉학위에 관심있으신 원장 또는 강사⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀ 👉전문적인 필라테스교육을 원하는 강사 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀ 👉체육학 학위취득을 원하는 일반인
💙4년제🙅🏻 3년으로 취득가능🙆🏻
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️입학문의: 02-910-5372
다이렉트: 010-3275-0770
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#Repost @poledancer_j (@get_repost)
・・・
여자들이 예뻐지는공간💁
멋진몸매관리도 위드댄스에서💓
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여자들의 특권 폴댄스👠
아직도 망설인다면 지금 문의하세요!
문의 다이렉트💌 혹은
📞051.753.9013
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핸드스탠스 트레이닝하는데
쌤그대로잇어보라며
횐님이찍어준사진😎
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오랜만에 선희원장님 수업~^^
간만에 연습폴도 마니하궁
재밌었어용~♥
동작이 다듬어지지 않아서 마니 어색하지만
더열심히 해야딩.....
폴 탈맛이 나는구만용~~^^
다시 열심히~♥♥♥ #폴댄스 #대한폴댄스연맹홍대점 #젝시믹스 #헬스 #머슬녀 #운동하는여자 #영상남기기 #유연성운동 #웨이트 #poledance #muscle #fitness #personaltraining #core #hometraining #daily #kbpf #홍대폴댄스

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