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#유산소꾸준함이답이다

185 posts

TOP POSTS

#유꾸답 @ivy_teacher
#유산소꾸준함이답이다
#X바이크
#아이비홈트
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3단계⬆️⬆️ 아직 적응이안되서 넘 무겁다🤣
타면서 자꾸 2로 돌리고싶은 마음이 ㅋㅋ
때치~~ 체력을 길러야제😅😅
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다리에 힘줄 뽜악ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
낼 쉬는날 아싸~~~ 우리모두
#유꾸답 은 하고 잡시당 ㅋㅋㅋㅋ

#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다
#X바이크
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원래 2단계에 가뿐히 탔는데 오늘부터 3단계로⬆️⬆️
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꾸답, 5분플랭크, 토리홈트워터파크
그리고 #유꾸답 까지
이제 끝~~ 탈탈 털림 ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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아이들과 저녁 산책 다녀온 후
40분 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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몸이 돌떵이😱
여행휴유증으로 졸음운전 대박🚗🚗
광안대교에서 추락할뻔😰😰
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#유꾸답 으로 풀어보고 있는데
너무 더워 불도 꺼버리고😎
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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역시 신랑이랑 외출하니
끼니 다 챙겨먹어야하는🙈🙈
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돈까스,국수,김밥🤣🤣
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1시간 타도 아직도 배 빵빵 ㅋㅋㅋㅋ
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61분 17키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
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오늘 운동끝👋👋👋👋👋
다했다 @tm_ruiyuri 아💖💖💖
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36분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
.
오늘 운동끝👋👋👋👋👋
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35분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답 @ivy_teacher
#유산소꾸준함이답이다
#X바이크
#아이비홈트
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원래 2단계에 가뿐히 탔는데 오늘부터 3단계로⬆️⬆️
.
다리에 힘줄 뽜악ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
어젠 삼겹에 맥주, 오늘은 스타벅스에
절에 제사가서 절밥까지
#유꾸답 은 하고 잡시당 ㅋㅋㅋㅋ

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#유꾸답.
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher.
#유꾸답_꽃지우.
#스텝박스_꽃지우.
#스텝박스 #반석스포츠 @bansuksports.
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🎤시크릿 "사랑은 move 🎶".
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👱🏻‍♀️기본 3가지 스텝으로 스텝박스 유산소 운동 시행!.
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⛹️‍♀️ Side Step.
⛹🏻 Box Step.
🤾🏻‍♂️ Jumping Step.
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#유산소운동#홈트#운스타그램 #헬스타그램 #운동녀#운동하는엄마 #4분유산소#꾸답홈트

MOST RECENT

#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @sunyoung___love .
야외에서는 운동이 하기 힘들땐
줄넘기가 최고 👍👍👍
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플랭크하고
말안해도 같이 가지고 온 줄넘기
@blue_jangmi
@ivy_teacher
커플 크록스 신발 👠👠신고 💖💖💖 운동복👉#나이키
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#웅녀_아이비지금처럼 @humam_dieter
#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기
#유산소운동 #꾸답 #줄꾸답

#아이비홈트🏋️‍ #아이비홈트
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @sunyoung___love .
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줄넘기 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
그외 공원 운동기구들 🏋🏋
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내배에 갈비찜 🍖🍖
틈틈히 운동사수하기 😎😎
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운동복👉#필라
운동화👉#나이키
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#웅녀_아이비지금처럼 @humam_dieter
#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기
#유산소운동 #꾸답 #줄꾸답
#프런투라인 #프투걸2기 #지원

#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @young2_79 .
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어제 맥주와 꼬기, 과자까지😜😜
놀러오면 멈추지 않는 푸드퐈이터 🤣🤣
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공복으로 줄넘기 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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운동복👉#젝시믹스 #나이키
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#웅녀_아이비지금처럼 @humam_dieter
#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기
#유산소운동 #꾸답 #줄꾸답

#스텝퍼3000
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💙9월 11일💙
#다이어트황금기간 이니까!!
저녁먹기 전 오후 틈새운동으로 스텝퍼~
아이들 하원하고, 나는 짬시간 30분동안
영상편집하며 피드정리하며 아이들 챙기며 스텝퍼 헛둘헛둘ㅋㅋㅋㅋ
그치만 "엄마 물~" 소리에 내려갔다가 왔다 갔다ㅋㅋㅋ 땀이 제대로 나지 않은걸 보니 제대로 못했꾼...💦
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다 👉 @ivy_teacher
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#개놈
_
3시간자고 인나서 유산소..🏃‍♀️
진정 이게 공복유산소가 맞을런지는 모르겠지만..
한시간 뛰고나니 배고프당🤤🤤
근데....번개야~~ 내 앞좀 막지마!! 걷다가 자꾸 밟힐까봐 뛰는것보다 더 개힘듬😫😫
나보다 더 빨리뛰어서 나좀 끌고가줘~~~ 믿을껀 너뿐이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😏😏
#새벽 #아침운동 #공복유산소 #유산소꾸준함이답이다 #반려견 #애완견 #운동하는개 #운동하는여자 #집에서더잘뜀 #닥훈 #닥스훈트 #셀카 #dog #doglove #running #runninggirl #selfie

#스텝퍼3000
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💙8월 26일💙
스텝퍼는 정말 먹방털이용으로 딱이예요!!
한번 오르고나면 💩 헤헤헤헤🙊😂🤣😍
소화력을 도와주는듯한 느낌적인 느낌~
바람이 선선하게 불어줘서 땀은 많이안났네요
저는 스텝퍼가 엉덩이 힙업 운동이되서 하고나면
엉덩이 자극이 팍팍느껴지더라구요!
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#스텝퍼3000
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💙8월 24일💙
9일만에 스텝퍼 위를 오르다..
그 말은 9일 전에 폭식 과식 식단폭망 했다는 뜻?
저는 과식 폭식 나트륨과다섭취인듯한 날
식단이 무너졌던 날은 스텝퍼3000개하는데용
(이제는 식단과 무관하게 자주하길요😅)
스텝퍼3000개하고 점심에 먹은게 소화되서 아주좋았어요😍
쾌변했다지요~💖
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 5️⃣0️⃣분 2️⃣0️⃣키로
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언니집 놀러~🏠🏠
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오늘 유꾸답 2번 🚴‍♀️🚴‍♀️
저녁에 꼬기🍖🍖 많이 먹어야쥐😘😘
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 4️⃣0️⃣분 1️⃣4️⃣키로
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점심,저녁 모두 먹방을 🤣🤣🤣
아직도 배가 든든
40분 땀빼기
울집 남자들 모두 사우나~ 혼자만의 자유를🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#스텝퍼3000
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💙8월 15일💙
한달만에 스텝퍼 올랐네요 😅
제가 스텝퍼네 오를때는 #과식 #폭식 #운태기 일때
오르는데요.. 전에는 2주만에 올랐는데
한달로 늘어났네요 ㅋㅋㅋ
좋은건지 안좋은건지🤔
째든 스텝퍼도 자주 해야겠으용~
이젠 스트레칭합시당
운동한만큼 스트레칭은 더 많이 해줘야한데요!! .
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다 👉 @ivy_teacher
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#아이비홈트
.
#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 5️⃣0️⃣분 1️⃣5️⃣키로
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PT 상담받고 온다고
배고파 집에오자마자
저녁을 허겁지겁 먹어서 체한듯🤣🤣🤣
50분타고 땀빼기
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @young2_79 .
일요일은 가족과 함께 줄넘기🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️
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아들들도 맹연습 ㅋㅋ
그사이
기본동작 1,2로
1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기 #유산소운동
#젝시믹스 #애슬레저룩

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 3️⃣2️⃣분완료 🔟키로
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출근 안하는 토요일
플랭크, 꾸답, 복근, 유산소까지 끝
다 뿌셨다💪💪💪💪💪
아침 7시반에 끝~~아이들 독서수업가는 조신한 엄마모드👩
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 2️⃣1️⃣분완료 7️⃣키로
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맥주한잔 하러 가기전
아이비 공연보며 유산소🚴🏿😎😎
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 3️⃣0️⃣분완료
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퇴근후 출근룩으로 그냥 타버림 ㅋㅋ
딱 그냥 30분만 탐
기본 ㅋㅋㅋ😜😜😜
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 4️⃣5️⃣분완료 14키로
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저녁을 너무 많이 먹은듯😰😰
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쌩뚱맞게 타다보니 손에 힘줄이 참 많다고 느낌 😄
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출근룩으로 그냥 타버림 ㅋㅋ
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요가도 하고싶은데
퇴근후 운동복 입기 귀찮아 자전거로 ㅋㅋㅋ
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

#아이비홈트
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#공복유산소
#X바이크 5️⃣0️⃣분완료 .
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공복플랭크,근력,복근,유산소후
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단백질의 최고봉 37g💪💪💪
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#웨이텐 @whey10_
#퓨어소이프로틴
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단백질 듬뿍 섭취💪💪💪💪
100% 대두단백🥜🥜🥜🥜
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맛있는 🍫🍫🍫 초코맛
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크
#웨이텐 #퓨어소이프로틴 #단백질 #단백질보충제 #보충제 #단백질쉐이크 #홈트 #다이어트 #운동하는여자 @whey10_

#아이비홈트
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#공복유산소
#X바이크 5️⃣0️⃣분 완료 .
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공복유산소 후 #단백질공화국 #흑임자선식
#흑임자선식 단백질 15g + #아몬드브리즈바나나
맛있는 🍌🍌 #흑임자나나선식
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낮은 칼로리에 맛있는 흑임자의 맛👍👍👍
단백질 듬뿍 섭취💪💪💪💪
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #유산소 #실내자전거 #단백질공화국 #흑임자선식 #다노핏 @dano.fit #다노샵 @danoshop_

#아이비홈트
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#공복유산소
줄넘기 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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공복유산소 후 #단백질공화국 #흑임자선식
#흑임자선식 단백질 15g + 저지방우유 단백질 6g
총 21g
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다들 잠든 시간
혼자 땀흘리는 쾌감은 해본자만이 안다😘😘
@young2_79 언니의힘을 받아
오늘은 1000개 더 해서 2000개
역시 함께하니 더 잘하게 되네요💖💖
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오늘 아침 물놀이 한번 더 하고
집으로🏠🏠
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #유산소 #줄넘기 #단백질공화국 #흑임자선식 #다노핏 @dano.fit #다노샵 @danoshop_

#아이비홈트
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#공복유산소
줄넘기 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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공복유산소 후 #단백질공화국 #흑임자선식
#흑임자선식 단백질 15g + 저지방우유 단백질 6g
총 21g
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휴가에 먹방이지만 한끼라도 지키기😘😘
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #유산소 #줄넘기 #단백질공화국 #흑임자선식 #다노핏 @dano.fit #다노샵 @danoshop_

#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
저녁까지 고기파튀를 마치고
팬션에서 유꾸답 할려고 챙겨온 줄넘기😎😎
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@young2_79 언니가 유꾸답같이 해서 고맙다고
선물🎁로 준 줄넘기
넘 고마워용😘💖💖💖
자전거 타느라 이제야 첫개시를🌟🌟
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팬션에 음악도 나오고 좋구려~🎶🎶
아직 처음이라 서툴지만
1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료하고 숙소귀가
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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기 #유산소운동
#젝시믹스 #애슬레저룩

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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역시 신랑이랑 외출하니
끼니 다 챙겨먹어야하는🙈🙈
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돈까스,국수,김밥🤣🤣
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1시간 타도 아직도 배 빵빵 ㅋㅋㅋㅋ
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61분 17키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
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오늘 운동끝👋👋👋👋👋
다했다 @tm_ruiyuri 아💖💖💖
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36분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
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오늘 운동끝👋👋👋👋👋
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35분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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아이들과 저녁 산책 다녀온 후
40분 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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몸이 돌떵이😱
여행휴유증으로 졸음운전 대박🚗🚗
광안대교에서 추락할뻔😰😰
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#유꾸답 으로 풀어보고 있는데
너무 더워 불도 꺼버리고😎
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher

#스텝퍼3000
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💙7월 18일💙
스텝퍼 하는 날입니다..
= 과식한날 🤣🤣
분명 토마토샐러드 까진 좋았어요😅
남편님이 늦게오셔서 저녁차려달라구
차려주면서 같이 또 먹었네요😵
저는 식단이 젤 어려워요
먹는것도 좋아하고 잘 먹고 ㅋㅋ
그러니.. 먹었으니... 운동하는걸로👍
울 아들.. 잘 놀다와서 800개 했을때 리셋누르고 가심 😭
#운수좋은날
오늘은 매플칠부터.. 계속 인증하기 참 좋은날입니다🙁😩 그래도 3000개 채우고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개운하게 날려버렸어요👊
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다 👉 @ivy_teacher
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#물2리터마시기 꾸준함이답이다
#물꾸답대장 @_flower_ji_u_ 소환
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얼른 올리고 잘준비😴😴
매일 잠자고파잉 ㅋㅋㅋㅋ
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⭐️7/18 2.8L😘👍
허브티,#티젠레몬디톡 #콜라겐섭취
#빅토리아탄산수 #알로에겔 @woongjinfood .
요샌 더우니 벌컥벌컥👍👍
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물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher 소환
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대청소 요가 30분으로 퉁🤸‍♀️🤸‍♀️
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내일 새벽에 만나요👋👋👋
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#물꾸답 #물마시기습관 #빅베이비 #유산소 #유꾸답
#티젠 #레몬디톡 #빅토리아탄산수 #애플시나몬식초 #알로에겔 #알로에겔다이어트

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#유꾸답.
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher .
#꽃지우_유산소.
#꽃지우_스텝박스.
#스텝박스운동.
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👱🏻‍♀️기본 3가지 스텝으로 유산소 운동🏋 .
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📌Box step.
📌Side step.
📌Jumping step.
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좋아하는 음악을 들으며~~.
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🎶프로듀스101 👉나야나👈🎵.
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아이와도 함께~~.
(3호...껌딱지라...떼어 놓을 수 없음).
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#스텝박스 👈#반석스포츠 @bansuksports.
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#홈트 #운스타그램 #헬스타그램 #유산소운동 #소화운동 #먹은거털어내기 #다이어트 #다이어터 #육아 #팔안굽 @palangup

#물2리터마시기 꾸준함이답이다
#물꾸답대장 @_flower_ji_u_ 소환
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얼른 올리고 잘준비😴😴
매일 잠자고파잉 ㅋㅋㅋㅋ
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⭐️7/17 2.3L 😘👍
허브티,#따시브로우엉차
#빅토리아탄산수 #알로에겔 @woongjinfood .
요샌 더우니 간식보다 물이👍👍
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물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher 소환
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대청소 요가 30분으로 퉁🤸‍♀️🤸‍♀️
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내일 새벽에 만나요👋👋👋
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#물꾸답 #물마시기습관 #빅베이비 #유산소 #유꾸답
#파머씨네 #우엉차 #따시브로우엉차 #빅토리아탄산수 #바나나식초 #알로에겔 #알로에겔다이어트

#스텝퍼3000
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💙7월 15일💙
2주만에 .. 스텝퍼 위를 오르다 😓
오늘 과식을 넘어선 폭식을 하고
아직도 소화가 안되서 🤢
천천히 스텝밟았어요..
배 출렁 거리면 아플거같아서
과식한 날 스텝퍼가 딱이네요 .
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 소환👉 @ivy_teacher
언니들 만나느라 바뿌시겟쮜
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#물2리터마시기 꾸준함이답이다
#물꾸답대장 @_flower_ji_u_ 소환
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⭐️7/13 2.8L 😘👍
허브티,우엉차,바나나식초,콜라겐
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요샌 더우니 간식보다 물이👍👍
우엉차다이어트😍😍
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물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher 소환
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X바이크 10.8키로 40분 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
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내일 새벽에 만나요👋👋👋
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#물꾸답 #물마시기습관 #따시브로우엉차 #우엉차 #우엉차다이어트 #수제바나나식초 # 콜라겐 #빅베이비 #유산소 #유꾸답

#물2리터마시기 꾸준함이답이다
#물꾸답대장 @_flower_ji_u_ 소환
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⭐️7/12 2.3L 😘👍
허브티,돼지감자,콜라겐
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요샌 더우니 간식보다 물이👍👍
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물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher 소환
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요가 20분으로 퉁🤸‍♂️🤸‍♂️
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내일 새벽에 만나요👋👋👋
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#물꾸답 #물마시기습관 #빅베이비 #유산소 #유꾸답
#파머씨네 #돼지감자 #따시브로돼지감자차

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유산소 좀 힘들게 했다고 ...
이리 지쳐버리다니 정신좀 차리자☹️
#유산소꾸준함이답이다 😔

#물2리터마시기 꾸준함이답이다
#물꾸답대장 @_flower_ji_u_ 소환
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⭐️7/11 2.3L 😘👍
허브티,바나나식초(@_flower_ji_u_ 제공),콜라겐
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요샌 더우니 간식보다 물이👍👍
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물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다 @ivy_teacher 소환
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X바이크 10키로 38분 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
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내일 새벽에 만나요👋👋👋
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#물꾸답 #물마시기습관 #빅베이비 #유산소 #유꾸답

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