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#유산소꾸준함이답이다

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#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @young2_79 .
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어제 맥주와 꼬기, 과자까지😜😜
놀러오면 멈추지 않는 푸드퐈이터 🤣🤣
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공복으로 줄넘기 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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운동복👉#젝시믹스 #나이키
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#웅녀_아이비지금처럼 @humam_dieter
#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기
#유산소운동 #꾸답 #줄꾸답

#유꾸답 @ivy_teacher
#유산소꾸준함이답이다
#X바이크
#아이비홈트
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3단계⬆️⬆️ 아직 적응이안되서 넘 무겁다🤣
타면서 자꾸 2로 돌리고싶은 마음이 ㅋㅋ
때치~~ 체력을 길러야제😅😅
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다리에 힘줄 뽜악ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
낼 쉬는날 아싸~~~ 우리모두
#유꾸답 은 하고 잡시당 ㅋㅋㅋㅋ

#유꾸답
#유산소꾸준함이답이다
#X바이크
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원래 2단계에 가뿐히 탔는데 오늘부터 3단계로⬆️⬆️
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꾸답, 5분플랭크, 토리홈트워터파크
그리고 #유꾸답 까지
이제 끝~~ 탈탈 털림 ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
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오늘 운동끝👋👋👋👋👋
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35분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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몸이 돌떵이😱
여행휴유증으로 졸음운전 대박🚗🚗
광안대교에서 추락할뻔😰😰
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#유꾸답 으로 풀어보고 있는데
너무 더워 불도 꺼버리고😎
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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아이들과 저녁 산책 다녀온 후
40분 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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플랭크, 꾸답, 복꾸답, 유꾸답까지 완료
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오늘 운동끝👋👋👋👋👋
다했다 @tm_ruiyuri 아💖💖💖
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36분 10키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#유꾸답
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#유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
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역시 신랑이랑 외출하니
끼니 다 챙겨먹어야하는🙈🙈
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돈까스,국수,김밥🤣🤣
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1시간 타도 아직도 배 빵빵 ㅋㅋㅋㅋ
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61분 17키로 #X바이크 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#물꾸답 @_flower_ji_u_
#물2리터꾸준함이답이다
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💟하루 2L 물마시기💟
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⭐️오늘은 2.3L⭐️
마테차로 화장실 비상 ㅋㅋㅋㅋ😵😵😵
물꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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🍼새벽홈트, 출근시 허브티 1.3리터
🍼점심후 #바디업마테 500미리
🍼퇴근시 올리브영 마테차 500미리
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#유꾸답 @ivy_teacher
#유산소꾸준함이답이다
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자전거 10키로
저녁되면 빨리 쉬고싶지만
유산소는 나와의 싸움💪
오늘 째려다 딱걸인 @tm_ruiyuri
마지막까지 한다고 고생해쏭😉😉👍
유꾸답 함께해주시는 분들 화이팅💖💖💖😽
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#물마시기 #빅베이비 #빅베이비주니어 #티젠 #바디업마테#유산소운동 #x바이크 #실내자전거 #유꾸답 #물꾸답

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#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @young2_79 .
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어제 맥주와 꼬기, 과자까지😜😜
놀러오면 멈추지 않는 푸드퐈이터 🤣🤣
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공복으로 줄넘기 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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운동복👉#젝시믹스 #나이키
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#웅녀_아이비지금처럼 @humam_dieter
#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기
#유산소운동 #꾸답 #줄꾸답

#스텝퍼3000
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💙9월 11일💙
#다이어트황금기간 이니까!!
저녁먹기 전 오후 틈새운동으로 스텝퍼~
아이들 하원하고, 나는 짬시간 30분동안
영상편집하며 피드정리하며 아이들 챙기며 스텝퍼 헛둘헛둘ㅋㅋㅋㅋ
그치만 "엄마 물~" 소리에 내려갔다가 왔다 갔다ㅋㅋㅋ 땀이 제대로 나지 않은걸 보니 제대로 못했꾼...💦
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다 👉 @ivy_teacher
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#개놈
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3시간자고 인나서 유산소..🏃‍♀️
진정 이게 공복유산소가 맞을런지는 모르겠지만..
한시간 뛰고나니 배고프당🤤🤤
근데....번개야~~ 내 앞좀 막지마!! 걷다가 자꾸 밟힐까봐 뛰는것보다 더 개힘듬😫😫
나보다 더 빨리뛰어서 나좀 끌고가줘~~~ 믿을껀 너뿐이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😏😏
#새벽 #아침운동 #공복유산소 #유산소꾸준함이답이다 #반려견 #애완견 #운동하는개 #운동하는여자 #집에서더잘뜀 #닥훈 #닥스훈트 #셀카 #dog #doglove #running #runninggirl #selfie

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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다
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넘 졸려서 여기까지만^^ㅋ
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급 스텝퍼를 사고싶네..ㅡㅇㅡ
운동하면 이런 장비욕심이 생기네용..
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#있는거나열심히타자 #장비욕심 #욕심쟁이

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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #유산소 10km만타자
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모두들 안녕히 주무소서~

#스텝퍼3000
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💙8월 26일💙
스텝퍼는 정말 먹방털이용으로 딱이예요!!
한번 오르고나면 💩 헤헤헤헤🙊😂🤣😍
소화력을 도와주는듯한 느낌적인 느낌~
바람이 선선하게 불어줘서 땀은 많이안났네요
저는 스텝퍼가 엉덩이 힙업 운동이되서 하고나면
엉덩이 자극이 팍팍느껴지더라구요!
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #유산소 10km만타자
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미쳐써어~ 입터져쑴..
아이고ㅠ 밤만되믄 왜이럴까..

#스텝퍼3000
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💙8월 24일💙
9일만에 스텝퍼 위를 오르다..
그 말은 9일 전에 폭식 과식 식단폭망 했다는 뜻?
저는 과식 폭식 나트륨과다섭취인듯한 날
식단이 무너졌던 날은 스텝퍼3000개하는데용
(이제는 식단과 무관하게 자주하길요😅)
스텝퍼3000개하고 점심에 먹은게 소화되서 아주좋았어요😍
쾌변했다지요~💖
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 5️⃣0️⃣분 2️⃣0️⃣키로
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언니집 놀러~🏠🏠
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오늘 유꾸답 2번 🚴‍♀️🚴‍♀️
저녁에 꼬기🍖🍖 많이 먹어야쥐😘😘
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 4️⃣0️⃣분 1️⃣4️⃣키로
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점심,저녁 모두 먹방을 🤣🤣🤣
아직도 배가 든든
40분 땀빼기
울집 남자들 모두 사우나~ 혼자만의 자유를🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#스텝퍼3000
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💙8월 15일💙
한달만에 스텝퍼 올랐네요 😅
제가 스텝퍼네 오를때는 #과식 #폭식 #운태기 일때
오르는데요.. 전에는 2주만에 올랐는데
한달로 늘어났네요 ㅋㅋㅋ
좋은건지 안좋은건지🤔
째든 스텝퍼도 자주 해야겠으용~
이젠 스트레칭합시당
운동한만큼 스트레칭은 더 많이 해줘야한데요!! .
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#유꾸답#유산소꾸준함이답이다 👉 @ivy_teacher
#스텝퍼#유산소#홈트레이닝#홈트#운동하는여자#운동하는엄마#운스타그램#다이어터#다이어트#틈새운동

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 5️⃣0️⃣분 1️⃣5️⃣키로
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PT 상담받고 온다고
배고파 집에오자마자
저녁을 허겁지겁 먹어서 체한듯🤣🤣🤣
50분타고 땀빼기
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher
#실내자전거 #X바이크 #숀리바이크 #숀리자전거

#유꾸답
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#유꾸답대장 @ivy_teacher
#줄꾸답대장 @young2_79 .
일요일은 가족과 함께 줄넘기🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️
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아들들도 맹연습 ㅋㅋ
그사이
기본동작 1,2로
1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣개 완료
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#유꾸답 #유산소꾸준함이답이다 #줄넘기 #유산소운동
#젝시믹스 #애슬레저룩

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 3️⃣2️⃣분완료 🔟키로
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출근 안하는 토요일
플랭크, 꾸답, 복근, 유산소까지 끝
다 뿌셨다💪💪💪💪💪
아침 7시반에 끝~~아이들 독서수업가는 조신한 엄마모드👩
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

#아이비홈트
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#유산소 #유산소꾸준함이답이다
#유꾸답대장 @ivy_teacher
#X바이크 2️⃣1️⃣분완료 7️⃣키로
.
맥주한잔 하러 가기전
아이비 공연보며 유산소🚴🏿😎😎
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#유산소꾸준함이답이다 #유꾸답 #우꾸답대장 @ivy_teacher #실내자전거 #X바이크

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