#유산소

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🌟다이어트 113일차🌟
저녁 : 골뱅이누들묵무침

내일은 바쁘니까 푹 자길바래 다솔아
#잘자 #새벽 #새벽반

인바디는 기분전환용👻 인바디말고 눈바디👀ㅋ

#돼지의 #추억팔이
솔지킈 이 시기쯤.. 운동도 안하면서 살찐다고 징징거리는 여자들 조랭 한심했는데 그게 지금의 나였다ㅋ; 동영상을 찍어도 잘 나오던 시절도 있었구나 싶은데.. 지금은 전혀 찾아볼수가 없는 얼굴이자놩ㅎ 나 아무래도 폴 다시 타야겠다 #신림폴댄스

#오늘의운동 #다이어트운동 #봉이의운동일기 #야간유산소 #심야런닝 #야간런닝 .
노력만이 살길이다.
나는 오늘도 내 자신을 이기기위해 노력한다.. 노력은 절대 배신하지 않는다고 했다. .
#갈때까지가보자 #끝까지 한번가보자
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내 체력이 먼저 바닥날 것인가.. 아니면 내 인내력이 먼저 바달을 보일것인가..
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#관리하는여자 #운동하는여자 #평생운동
#유산소 #다이어트
#여자는평생관리 .
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#출장왁싱 #일산왁싱 #일산출장왁싱
#브라질리언 #야간왁싱 #심야왁싱 #주말왁싱 #웨딩왁싱 #임산부왁싱

#1jinboss #20180424
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#다이어트 #6주차
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오늘은 #어깨운동
레터럴레이즈
덤벨프레스
바벨프레스
비하인드프레스
덤벨후면
#복근
레그레이즈
#유산소
스태퍼, 사이클
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#식단
사과, 고구마, 닭가슴살
밥,닭가슴살, 김치
바나나, 닭가슴
닭가슴살100, 고구마, 토마토
운동 후 꿀물
집가서 밥,고등어
물은 항상 달고살것!!!
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퐈이팅하자~~#피지크 #꿈나무
오늘은 왠지 센치하다ㅠ
아프고 힘도없어ㅠ
어서득근해서 #피지크큰나무 되자!!!
운동 할 시간이 없는게 아니라 만들어서 하는거!!!
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무엇이든 열심히 도전하고 이루어내자 우리의 자식들을 위해서...부끄럽지않은 아버지가 되자!!
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#기적의50일 #독서 #자기개발 #운동 #헬스 #헬스타그램 #소통 #선팔맞팔 #일상 #일산 #탄현세븐짐 #운동하는아빠 # 운동하는군인 #대한민국 #육군중사 .
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#할수있다 #최고다김준호

그냥 이렇게
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<아픔과 슬픔도 길이 된다 - 이철환>
바람이 불어야 나무는 쓰러지지 않으려고
더 깊이 뿌리를 내린다
바람이 나무를 흔드는 이유다
바람이 우리들을 흔드는 이유다

#dailyworkout
싸이클 35km/70min
#스쿼트했어 ?🙆‍♀️
#복근했어 ?🙅‍♀️ 저녁을 어쩌다보니 건너 뛰어서 급한대로 크래커 줏어먹고 뛰었는데도 힘 딸려서 땀을 뻘뻘 흘렸다. 오늘 제법 추웠는데 스쿼트까지 마치고나니까 너무 더워서 프로틴에 얼린빠나나로 완전 시원하게 원샷때림🍌🥛 #콩트#홈트#홈트레이닝#일상운동#다이어트운동#운동하는여자#여름준비#힙업#복근만들기#다이어트#다이어터#운동복#유산소#헬스#갤럭시기어s3 #삼성헬스 #diet#health#workout#workoutroutine #hometraining #homegymlife #abs

으악 너무 힘들다!!
몸도 마음도 성숙한 사람되길~
오늘 하루도 잘 마무리
#다이어트 #힘피트니스 #daily
#서킷트레이닝 #유산소 #웨이트
#운동하는남자 #개인피티 #순천

#꾸이꾸이 에서 목살 먹고
#유산소 90분 타기 ☺️
집에오니까 배고....파
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#자야해 #잠을자 #셀카#셀스타그램 #selfie#goodnight#침대위 #화요일 끝 !!#운동#헬스타그램

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