#유라인스튜디오다이어트챌린지

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오늘은 즐겁게~
가족들과 친구들과 꽃게 댄스 함께 해보세요~~
막 운동해야지 하면서 일부러 막 세게 움직이려 하지 마시구 !
즐거운 음악과 함께~ 자연스럽게 몸을 움직여 볼께요~~
음악에 몸을 맡기구 큭큭 ㅋㅋ
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주말 운동못하구 외부음식들에 스트레스 받지 마시구 .!
늘 즐거운 걸음으로 바른자세 턱당기고 스마일하면서 음식을 음미하고 만나는 분들과 행복한 시간들오 채워 보셔요~~
인생의 전부가 다이어트가 되기엔 빛나는 우리의 삶이 아까우니까^^
즐겁고 신나게 유챌스럽게요^^
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#꽃게댄스 #일상#소통#가족
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👉🏻 #숨쉬기다음으로쉬운운동 ,

이 시리즈들은 저처럼 운동복 입지 않아도 할수있는
#틈새운동 들이에요!
허리 무릎이 아프고 #고도비만 #임산부등 무리한 운동을 못하는분들도 하실수있는 운동이구요!
운동만 따라하면 아프다 하시는분들은 기초적인 운동부터 차근히 해보셔요!
물론 이것만 한다구 버라이어티라게 살이 빠지지는 않아요!
몸안 독소배출에 도움을 주고
그치만 하루에너지 대사량 증가!

미운살 또는 근육의 지속 자극으로 원하는 몸매에 다다를수있게 많이 도와주지요!

꿈꾸는 바디를 상상하며 끊임없이 움직여보아요!💕 그리구 운동은 즐겁게해야합니다!
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#홈트
#유라인스튜디오다이어트챌린지 #생활습관개선프로젝트#임산부운동#쉬운운동#출산후운동#다이어트방법#다이어트

아픈거 아니에요 화장을 안해서 그래요😭
#마미 #사이판 #제리

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#워너비바디포스팅 #미션6
한달뒤에 똑같이 집에서 사진한장 찍어봐야짓
군살없는 매끈한 허리라인이 너무 부럽다 ❤️
배고플때는 비키니입은 모델들 사진보면서 식욕참기 ✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻

어제운동의 여파로
몸은 부서질꺼같진..않고🤣
약간의 뻐근함이 생겼음
30분 운동하고 이런효과라니..
여튼
오늘은 늦잠으로 인해 남편 아침도 못챙겨주고 나도 복숭아 하나만 달랑들고나옴.
오늘부터5일동안 욕망스무디👊🏼
할수있다고 해주세요😭
#아줌마다이어트
#유챌
#유라인스튜디오다이어트챌린지
#uchal
#유챌_kongnaya

마지막 옥수수
아빠 덕분에 따뜻한 여름을 보냄!
핫한 여름. 덥구나 더버. .
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. 👉나만의 미션
- "아에이오우" 5번/ 천천히하기.............
- 주말에도 현미물 마시기................
- 음식은 천천히. 즐기고. 욕심부리지 않기
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. ❤️감사사랑칭찬❤️
1. 유챌러들을 위해 동영상을 올려주시는 유라님 감사합니다-
2. 식사 천천히,냠냠 여유를 즐긴 나. 운동하는 나 칭찬합니다
3. 아부지 옥수수 가져다 주셔서 감사합니다.
4. 나를 사랑합니다.
5. 당신에게 감사합니다.
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #감사사랑칭찬 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #19일차

어제 눈바디.. 왼쪽은 어제 8월15일 오른쪽은 7월19일 👀달라진건 모르겠는데 .. 허리둘레도 비슷하당
#유챌 #uchal#눈바디
#유라인스튜디오다이어트챌린지 #생활습관개선프로젝트 #운동하는여자
#유라인다이어트 #kohyura @kohyura #24차_workout_hyeeji #hyeji눈바디 #유지어터 #다이어터

이미 많이 드셨다면 후회는 하지않기.
에라모르겠다하면서 오늘도 달리지않기.
배부르고 잠오면 요거한번 하시구 정신을 맑게!:)
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뭐 어때요 먹을수도 있죠.
잘했어요 잘했어요!
우리 같이 움직여요 오키?

#Repost @kohyura with @repostapp
・・・
지난번 올렸던 #유라의체지방태우기운동 아파트버젼입니다
이제 영상을 유튜브에서도 보실수있어요
유라홈트 로 검색하시면 되셔용 :)
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#발무릎만세
발을 터치할땐 엉덩이를 뒤로쭉
만세하면서 안쪽 무릎을 높이 올려주세요!
양쪽 각 일회!
#릎꿈치찍기
무릎 팔꿈치찍기!
에어로빅동작에 많이 나오는 동작이에요!
복부 힘주면서!
#랄라라발뒤로차기
랄라라운동 에서 발을 뒤로 허벅지 안쪽에 자극을 느껴보세요~!^^ 각 열개씩 끝나면 #아니에욧운동 열개
10세트이상! , ,
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저는 하루 2-3000칼로리를 먹고 틈새운동으로 몸을 유지하고있어요!:) 먹는방법은 인스타그램 #유라똑똑하게잘먹기 참고
무조건적게먹고 많이 움직이자가 아닌 무엇을 어떻게 먹고
틈새운동으로 몸을 계속 자극시키고 몸의 에너지를 순환이 빠르게 되게 하는방법!
알고나면 쉬운 다이어트! 우리 조금만더 공부해보기로해요!:)
모두를 응원할께요! .
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👉🏻 #숨쉬기다음으로쉬운운동 ,

이 시리즈들은 저처럼 운동복 입지 않아도 할수있는
#틈새운동 들이에요!
허리 무릎이 아프고 #고도비만 #임산부등 무리한 운동을 못하는분들도 하실수있는 운동이구요!
운동만 따라하면 아프다 하시는분들은 기초적인 운동부터 차근히 해보셔요!
물론 이것만 한다구 버라이어티라게 살이 빠지지는 않아요!
그치만 하루에너지 대사량 증가!
미운살 또는 근육의 지속 자극으로 원하는 몸매에 다다를수있게 많이 도와주지요!

꿈꾸는 바디를 상상하며 끊임없이 움직여보아요!💕 그리구 운동은 즐겁게해야합니다!
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#홈트
#유라인스튜디오다이어트챌린지 #생활습관개선프로젝트#임산부운동#쉬운운동#출산후운동#다이어트방법#다이어트 #체지방태우기홈트#유라의체지방태우기운동#체지방태우기#체지방태우기아파트버젼#금요일미션영상2

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아빠 덕분에 따뜻한 여름을 보냄!
핫한 여름. 덥구나 더버. .
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. 👉나만의 미션
- "아에이오우" 5번/ 천천히하기.............
- 주말에도 현미물 마시기................
- 음식은 천천히. 즐기고. 욕심부리지 않기
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. ❤️감사사랑칭찬❤️
1. 유챌러들을 위해 동영상을 올려주시는 유라님 감사합니다-
2. 식사 천천히,냠냠 여유를 즐긴 나. 운동하는 나 칭찬합니다
3. 아부지 옥수수 가져다 주셔서 감사합니다.
4. 나를 사랑합니다.
5. 당신에게 감사합니다.
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #감사사랑칭찬 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #19일차

홈파티.
간만에 모인. 아가들. ㅋㅋㅋ
10살 차이. 놀아줘서 고마워!! 스타트는 건강하게! .
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. 👉나만의 미션
- "아에이오우" 5번/ 천천히하기.............
- 주말에도 현미물 마시기................
- 음식은 천천히. 즐기고. 욕심부리지 않기
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. ❤️감사사랑칭찬❤️
1. 유챌러들을 위해 동영상을 올려주시는 유라님 감사합니다-
2. 식사 천천히,냠냠 여유를 즐긴 나. 운동하는 나 칭찬합니다
3. 동생님들. 맛있는 식사를 함께해주셔서 감사합니다.
4. 나를 사랑합니다.
5. 당신에게 감사합니다.
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #감사사랑칭찬 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #18일차

떡순이인 내가...
떡을 남겼다...
비록 2개 이지만... 잘했다며...ㅋㅋㅋ
칭찬해! ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ .
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #18일차

달걀. 더이상 서민음식이 아닌 너. .
금달걀.
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닭을 키어야하나....
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. 👉나만의 미션
- "아에이오우" 5번/ 천천히하기.............
- 주말에도 현미물 마시기................
- 음식은 천천히. 즐기고. 욕심부리지 않기
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. ❤️감사사랑칭찬❤️
1. 유챌러들을 위해 동영상을 올려주시는 유라님 감사합니다-
2. 식사 천천히,냠냠 여유를 즐긴 나. 운동하는 나 칭찬합니다
3. 맛있는 식사를 함께해주셔서 감사합니다.
4. 나를 사랑합니다.
5. 당신에게 감사합니다.
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #감사사랑칭찬 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #17일차

어플이 넘나 강하네요;
친구들은 패들보드. 전 독서. ㅋㅋㅌ
지난 주말.
날이 좋으면 좋고. 날이 흐려도 좋고. 참 기복의 변화.ㅋㅋㅋ .
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #17일차

루이비통 전시.
가방은 책가방(북케이스) 와 이것만 맘에 들었다.
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. 👉나만의 미션
- "아에이오우" 5번/ 천천히하기.............
- 주말에도 현미물 마시기................
- 음식은 천천히. 즐기고. 욕심부리지 않기
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. ❤️감사사랑칭찬❤️
1. 유챌러들을 위해 동영상을 올려주시는 유라님 감사합니다-
2. 식사 천천히,냠냠 여유를 즐긴 나. 운동하는 나 칭찬합니다
3. 맛있는 식사를 함께해주셔서 감사합니다.
4. 나를 사랑합니다.
5. 당신에게 감사합니다.
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #감사사랑칭찬 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #24차uchal_sk201609 #16일차

어제 눈바디.. 왼쪽은 어제 8월15일 오른쪽은 7월19일 👀달라진건 모르겠는데 .. 허리둘레도 비슷하당
#유챌 #uchal#눈바디
#유라인스튜디오다이어트챌린지 #생활습관개선프로젝트 #운동하는여자
#유라인다이어트 #kohyura @kohyura #24차_workout_hyeeji #hyeji눈바디 #유지어터 #다이어터

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