#유라인스튜디오

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🔹공복유산소
- 스텝퍼 1000
🔸오늘은 식단일기 논노🙅🏻 .
☑️유라인 나만의 미션
▫️늘 감사하기 🌤
▫️사소한 짜증이나 버럭하지 않기 ☀️
: 큰 짜증은 안내고 뙤약볕에서 걷는게 너무 힘들어서 막 힘들다고 징징댔지만... 잘 참았던 것 같아요! 예전에는 힘든거 참고있다가 한번에 팍 터졌는데 오늘은 그냥 징징거리면서 배출해서 터지지않았네요😊근데 이게 좋은건가??
▫️감사함이나 거절 등 의사표현을 잘 하기 ☀️
▫️감정들을 마음 속에 담아두지않기 ☀️
▫️운동 강박 없애기 ⛅️
: 이 글을 쓰는 이 순간에도 운동하고싶습니돳!!!
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☑️오늘의 일기
오늘은 가족끼리 어린이대공원에있는 애견놀이터➡️애견카페에 강아지맡기고➡️어린이대공원 동물원 구경➡️밥먹으러 고기부페➡️애견카페에서 다같이 놀기
(마지막 사진은 애견카페에서 강아지가 제 바지에 침흘림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
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오늘 오후 한시에 나가서 열시반에 들어왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..... 어린이대공원 강아지 데리고 처음가는건데.... 입장가능한줄 알았는데 애견놀이터쪽으로만 입장 가능하다해서 건대쪽에 있는 애견카페에 맡긴다고 뙤약볕에서 엄청 걸었어요.....주차 간신히 한거라 차도 다시 못빼고ㅠ
겁나힘들었음.... 오늘따라 유모차는 왜이리 무겁게 느껴지고 해는 왜이리 강한지 ㅠㅠㅠ힘든만큼 많이먹은 하루였답니다...
내일 하루는 또 쪼이기 해야겠어요~~~
모두들 주말 잘 보내셨나요?
저는 이제 인친님들 피드 돌러갈게요😊💨
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #쭈_식단일기 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #굿밤 #ntc #niketraining #운스타그램 #유챌 #유챌러 #uchal #유챌22차 #유챌22차_쭈 #유라인스튜디오 #어린이대공원 #일요일 #가족나들이 #애견카페

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Wbff 응원해준 다미랑 소영언니 입상 축하해요❤

판교 현대백화점에서 슈퍼맨이랑 입을 운동복 쇼핑 중에 저 알아봐주신 유챌러님!
통화중이어서 인사만 햇는데
피드 보시면 댓글남겨주세용!
얼굴은 기억하는데 인스타아이디가 뭐엿는지 기억이 안나요😢

밖에서 알아봐주시는 분들이 잇어
자기관리 더 잘하는 사람이 되야겟어요😊

슈퍼맨과 입을 커플운동복은
추후 슈퍼맨과 이쁘게 입고 올릴께용!

유라님이 찍어주신 사진
아직 보정사진도 안 골랏지만
무보정도 너무나 이쁜게 많아서 당분간 투척😜
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#분당 #판교 #수지 #직장인 #미생 #스피닝강사 #스피닝 #바리스타 #30살 #88년생 #용띠 #22차달달선주88 #유챌 #유라인스튜디오 #바디프로필 #프로필 #나의슈퍼맨 #커플운동복 #언더아머 #스파이더 #럽스타그램

유리미 사진 올리고 싶지만
혼나겠지

#유라인스튜디오
#오픈스튜디오
#이벤트
#감사합니다
@kohyura

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원본수정된고 나와따ㅋㅋㅋㅋ
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접때보다도 지금 살이쪄서 큰일..
정신차려야지!!!!
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#유라인스튜디오 #개인촬영 #우정촬영
#수정본 #육아맘일상

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워어...메이크업은 이래서 받는거군요!!!!!
하....매일 풀메할수도 없으니...
오늘 옴총 늦게 지워야겠어요^^;
원본도 너무너무 이뻐서~유라님께 무한감사를...♡
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#유라인스튜디오#프로필촬영하러#셀카📷#인생프사건지자

MOST RECENT

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🔹공복유산소
- 스텝퍼 1000
🔸오늘은 식단일기 논노🙅🏻 .
☑️유라인 나만의 미션
▫️늘 감사하기 🌤
▫️사소한 짜증이나 버럭하지 않기 ☀️
: 큰 짜증은 안내고 뙤약볕에서 걷는게 너무 힘들어서 막 힘들다고 징징댔지만... 잘 참았던 것 같아요! 예전에는 힘든거 참고있다가 한번에 팍 터졌는데 오늘은 그냥 징징거리면서 배출해서 터지지않았네요😊근데 이게 좋은건가??
▫️감사함이나 거절 등 의사표현을 잘 하기 ☀️
▫️감정들을 마음 속에 담아두지않기 ☀️
▫️운동 강박 없애기 ⛅️
: 이 글을 쓰는 이 순간에도 운동하고싶습니돳!!!
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☑️오늘의 일기
오늘은 가족끼리 어린이대공원에있는 애견놀이터➡️애견카페에 강아지맡기고➡️어린이대공원 동물원 구경➡️밥먹으러 고기부페➡️애견카페에서 다같이 놀기
(마지막 사진은 애견카페에서 강아지가 제 바지에 침흘림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
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오늘 오후 한시에 나가서 열시반에 들어왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..... 어린이대공원 강아지 데리고 처음가는건데.... 입장가능한줄 알았는데 애견놀이터쪽으로만 입장 가능하다해서 건대쪽에 있는 애견카페에 맡긴다고 뙤약볕에서 엄청 걸었어요.....주차 간신히 한거라 차도 다시 못빼고ㅠ
겁나힘들었음.... 오늘따라 유모차는 왜이리 무겁게 느껴지고 해는 왜이리 강한지 ㅠㅠㅠ힘든만큼 많이먹은 하루였답니다...
내일 하루는 또 쪼이기 해야겠어요~~~
모두들 주말 잘 보내셨나요?
저는 이제 인친님들 피드 돌러갈게요😊💨
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #쭈_식단일기 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #굿밤 #ntc #niketraining #운스타그램 #유챌 #유챌러 #uchal #유챌22차 #유챌22차_쭈 #유라인스튜디오 #어린이대공원 #일요일 #가족나들이 #애견카페

#20175028
#22차yoursuzy칭찬사랑감사노트
1. 나를 위해 기도해주는 사람들이 있음에 감사
2. 배고픈데 친구가 식빵을 줬다ㅋㅋㅋ 감사고마워
3. 머리 드라이하고 갔는데 예쁘다는 말 엄청 들음! 고마워
4. 위가 쭐어서 예전처럼 다 못먹는다ㅋㅋ 나 칭찬!
5. 사랑이 많으신 하나님 아버지 지혜를 주셔서 감사합니다
#유챌 #유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상 #소통 #다이어트 #운동하는여자 #식단일기 #22차yoursuzy @kohyura #셀카 #셀스타그램 #데일리룩 #오오티디 #친스타그램 #유라인스튜디오 #우정사진 #우정촬영 #인생사진 #바디프로필 #프로필사진

#20175027
#22차yoursuzy칭찬사랑감사노트
1. 좋은 집을 믿을만한 중개사님과 계약한것에 감사합니다
2. 스물일곱에서야 가질수 있는 지혜를 주신것에 감사합니다
3. 하루종일 집보러 다니느라 고생한 나 칭찬해
4. 좋은친구들이 있음에 감사합니다
5. 옳은 길로 인도해주실 하나님아버지께 감사드립니다
#유챌 #유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상 #소통 #다이어트 #운동하는여자 #식단일기 #22차yoursuzy @kohyura #셀카 #셀스타그램 #데일리룩 #오오티디 #친스타그램 #유라인스튜디오 #우정사진 #우정촬영 #인생사진 #바디프로필 #프로필사진

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🔹공복유산소
- 스텝퍼 1000
🔸아침
- 그린스무디+ 고구마 100g
🔸점심
- 닭 100, 피칸파운드케이크 1조각
🔸간식
- 꿀꽈배기도 먹고~~ 미용실갔는데 쿠키주셔서 또 먹고~~~ 이것저것 주워먹은 하루
🔸저녁
- 시댁에서 비빔국수 많이많이
- 갈비
🔸후식
- 수박
- 과자
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🔹운동
- 예정👿
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☑️유라인 나만의 미션
▫️늘 감사하기 ⛅️
▫️사소한 짜증이나 버럭하지 않기 🌤
: 투덜이스머프정도...? 대체적으로 못한 건 없는 하루였음!!
▫️감사함이나 거절 등 의사표현을 잘 하기 ⛅️
: 거절은 언제나 어려운 숙제.....!
▫️감정들을 마음 속에 담아두지않기 ⚡️
▫️운동 강박 없애기 ☁️
: 오늘 운동해야하는데 못해서 계속 신경쓰이네요... 먹기만하고...ㅠㅠ 지금 집에가는데 딸 재우고나면 피곤해서 할수있을란가모르겠어요..
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #쭈_식단일기 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #굿밤 #ntc #niketraining #운스타그램 #유챌 #유챌러 #uchal #유챌22차 #유챌22차_쭈 #유라인스튜디오

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Wbff 응원해준 다미랑 소영언니 입상 축하해요❤

판교 현대백화점에서 슈퍼맨이랑 입을 운동복 쇼핑 중에 저 알아봐주신 유챌러님!
통화중이어서 인사만 햇는데
피드 보시면 댓글남겨주세용!
얼굴은 기억하는데 인스타아이디가 뭐엿는지 기억이 안나요😢

밖에서 알아봐주시는 분들이 잇어
자기관리 더 잘하는 사람이 되야겟어요😊

슈퍼맨과 입을 커플운동복은
추후 슈퍼맨과 이쁘게 입고 올릴께용!

유라님이 찍어주신 사진
아직 보정사진도 안 골랏지만
무보정도 너무나 이쁜게 많아서 당분간 투척😜
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#분당 #판교 #수지 #직장인 #미생 #스피닝강사 #스피닝 #바리스타 #30살 #88년생 #용띠 #22차달달선주88 #유챌 #유라인스튜디오 #바디프로필 #프로필 #나의슈퍼맨 #커플운동복 #언더아머 #스파이더 #럽스타그램

#바디프로필
요사진들을 업로드 안했구나🙊
내안에 숨어있는 여성미와
매력을 찾아주시는 @kohyura
늘 이쁘게 한컷 한컷 담아주셔서
너무 감사해요. 담번엔 더 달라진
모습으로 또 찾아뵙겠습니다🙆💕
#유라작가님은사랑입니다
#개미지옥 #유라인스튜디오
#최재원피트니스#팀머슬몽키
#운동하는여자 #짱쎄이
#다이어트 #운동 #여자의변신은무죄

고민고민하다가 드디어 정했다! 무보정인데도 맘에 드는게 너무 많아서 결정을 미루고 미루다가 겨우 했는데, 집에 가서 메일 꼭 보내야지!!
저 허리와 배는 없어진지 오래지만....😂 정신차리고 여름을 준비하자! 난 원래 복근이 없지만, 365일 복근 유지하시는 분들은 정말 대단하심!👍 #유라인스튜디오 #바디프로필 #유라인스튜디오다이어트챌린지 #프로필촬영 #프로필사진 #여름준비 나 자신을 자극하는 #자극사진 #눈바디
#장안동pt #장안동헬스 #장안동재활 #장안동체형교정 #임산부재활 #임산부운동 #출산후다이어트 #건강한몸 #건강한다이어트 #함께fitness #트레이너 #운동하는여자

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2년반 다닌 회사를 정리하는 마음이
섭섭함보다 시원하단 게 이상하다

혼자서 일할때 아파도 어떻게든 나와서 일하고
연차를 맘편히 써본적도 별로없고
내가 아끼는 동생데리고 와서 고생만 시키고
이렇게 내가 먼저 정리하고 나가려니 미안하네😢

이제 새로 시작하는 일은 배워야할것도 많고
더 많이 내려놔야겟지만 지금이라도
새로운 일을 할 수 잇음에 감사하자😊

내가 사랑햇던 커피 일을 10년만에 내려놓으려니 겁도나지만
이번달을 끝으로 바리스타는 내려놓습니다
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#분당 #판교 #수지 #직장인 #미생 #스피닝강사 #스피닝 #바리스타 #30살 #88년생 #용띠 #22차달달선주88 #유라인스튜디오 #유챌 #이직 #회사원 #다시시작 #시원함 #웃자 #스마일어게인
#바디프로필 #프로필 #무보정 #힘내자

세희씨는 웃는게
예쁘니 활짝 웃어보세요
라는 말에 과감히 잇몸 활짝 오픈
#짱쎄이 #잇몸미소 #스마일
#원본 #무보정샷
#다이어트#운동하는여자
#피트니스 #헬스타그램
#바디프로필 #유라인스튜디오

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🔹공복유산소
- 스텝퍼 1000
🔸아침
- 바나나, 그린스무디
🔸점심
- 녹차호두스콘, 닭 80, 슬라이스 치즈1장
🔸저녁
- 함흥비빔면+ 양배추
- 찜닭+ 밥
🔸후식
- letao 프로마쥬 치즈케이크
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🔹운동
- 오다리교정운동&스트레칭 10분
: 오늘부터 오다리 운동 시작합니다!
다리라인이랑 걸음걸이 맘에안들어서 늘 불만이었는데 교정해보려구요ㅎㅎ
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☑️유라인 나만의 미션
▫️늘 감사하기 🌤
▫️사소한 짜증이나 버럭하지 않기⛅️
: 오늘도 역시 가장 힘든미션...😂
▫️감사함이나 거절 등 의사표현을 잘 하기 ☀️
: 오늘따라 우연히 만난 사람들이 친절해서 기분 좋은 하루였어요💕
▫️감정들을 마음 속에 담아두지않기 ☀️
▫️운동 강박 없애기 ☀️
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☑️오늘의 일기
오늘은 다시 일상으로😊
오늘은 다른데 안가구 육아지원센터만 갔다가 집으로 총총💨
요즘 날이 너무 좋아서 밖에 나올때마다 기분이 참 좋네요ㅎㅎ 바람 방향이 바뀌어서 중국에서 날아오던 미세먼지가 이제는 중국을 뒤덮고 있다던데 참 꼬숩다는😈
저는 어제 새벽 다섯시에 남편이 비빔면 끓여달라해서... 진짜 괴로웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 오늘저녁 결국 비빔면 끓여먹었음!
저녁이 좀 헤비했지만... 아침 점심 거지같이 먹었으니 저녁이라도 임금님처럼 먹었습니다👸
그리고 아까 낮에 녹차스콘 구웠는데... 녹차가 너무 조금들어가서 아쉬운맛😭인터넷 레시피 보고했는데 간도 안맞고 밍숭맹숭 별로 맘에 안들었어요.. 난 버터도 안넣고 오일도 거의 안넣는데 간이라도 맞아야하지않겠냐며ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 담엔 제 방식대로 할라구요!
그래도 녹차랑 호두 조합이 매우 좋다는 사실을 알아내서 그건 큰 수확인듯해요😆
빨리 먹어치우고 다음스콘 구워야지요😽
이번엔 스콘이랑 아기 먹일 쿠키 만들라고 박력분 많이 주문해서 다양한 레시피 도전해보려구요!!! 흐헹헹😊
저녁먹고는 잠시 가족끼리 한강산책 다녀왔어요~
그나저나 이번주 토요일은 또 혼자인데.. 뭐할까 걱정부터되네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 혹시 저랑같이 잠실 뽀로로월드 가실 분 없으시겠져...? 꼭 뽀로로월드 아니어도 괜차나여... 아무튼 뭔가 저랑 같이하고싶으신분 있다면... 디엠 플리즈....❤️
오랜만에 일기썼더니 아주 할말이 많아서 두서없이 주절거렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 이만 쉬러갈게요! 그럼 모두들 굿밤되세요😴
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #쭈_식단일기 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #굿밤 #ntc #niketraining #운스타그램 #유챌 #유챌러 #uchal #유챌22차 #유챌22차_쭈 #유라인스튜디오

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🔹운동
- ntc: 지구력/ 젖먹던 힘까지/ 40분
- 사이드 힙레이즈 100회씩
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성공적으로 오늘 일과도 마무리했어요👏🏻
딸이 시어머니를 워낙 좋아하는지라 맡겼을 때 저도 맘이 편하고 딸도 잘 있어줘서 참 다행이었답니다😊
딸 데리구 집에와서 어머니께서 주신 여행기념품, 음식들 등 정리하고 운동하고나니 딱 저녁먹을 시간이네요~~
오늘부터 저는 운동할 때만 에어컨 가동합니다~~~ 슬슬 여름이 오고있단 증거겠죠?
으 덥고 습한 여름이 벌써부터 싫지만 또 금방 지나갈 것을 알기에 별로 신경안쓰여요! 어차피 사람은 망각의 동물이기때문에.. 더운거 지나가면 내가 얼마나 더워했는지 또 까먹게 되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ나쁜 기억은 금방 잊혀짐ㅋㅋㅋ👍
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오늘 저녁은 닭이랑 고구마입니다!
며칠만에 보니 반갑네요😍
내일부터는 식단도 다시 올릴게요! 그럼 다들 남은 하루도 잘 보내시길..😍
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #주말 #운스타그램 #운동녀 #바디체크 #눈바디 #공복눈바디 #niketraining #ntc #유챌 #유챌러 #유라인스튜디오 #유라인스튜디오챌린지 #유챌_22차 #유챌_22차_쭈

#바르어트 🔥
내 자극제는 내가 되도록 ,
과거에 멈춰 사는게 아니라
이렇게 해 봤으니 또 잘 할 수 있을거라고
스스로 응원 해 주기💪🏽
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▪️ @kohyura #유라인스튜디오

#20175024 세상 예쁜척 다함ㅋㅋㅋㅋ🤗❣️
#22차yoursuzy칭찬사랑감사노트
1. 날씨가 정말 좋았습니다 감사합니다
2. 맛있는 점심을 사먹을수 있는 여유에 감사합니다
3. 작은 민원이 있었는데 해결해주신 파트장님 감사합니다
4. 오늘 하루도 열일 한 나 칭찬해🤗
5. 하나님 아버지 사랑하고 감사합니다
#유챌 #유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상 #소통 #다이어트 #운동하는여자 #식단일기 #22차yoursuzy @kohyura #셀카 #셀스타그램 #데일리룩 #오오티디 #친스타그램 #인생사진 #프로필사진 #유라인스튜디오 #우정사진

#20175023
#22차yoursuzy칭찬사랑감사노트
1. 귀걸이 주신 동료님 감사합니다
2. 중국어를 재밌게 배울수 있음에 감사합니다
3. 야근하고 먹은 저녁이 맛있었습니다 감사합니다
4. 좋은 동료님들이 있음에 감사합니다
5. 오늘하루도 감사합니다 하나님🌷
#유챌 #유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상 #소통 #다이어트 #운동하는여자 #식단일기 #22차yoursuzy @kohyura #셀카 #셀스타그램 #데일리룩 #오오티디 #바디프로필 #유라인스튜디오 #우정촬영 #인생사진 #프로필사진

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🔹공복유산소
- 스텝퍼 1000
🔸아점
- 그린스무디(각종 야채, 바나나, 유기원당, 레몬즙 넣고 갈갈)
카카오스콘(카카오가루, 카카오닙스, 호두, 크랜베리 들었어요!)
- 딸기잼
🔸간식
- 외방 빵 조금
- 바나나스무디
🔸저녁
- 사골 시래기국
- 닭갈비
- 불고기
🔸후식
- 외방 인절미빵 3조각
- 외방 다크초콜릿식빵 3조각
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운동
- 스텝퍼 700개 더
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☑️유라인 나만의 미션
▫️늘 감사하기 ☀️
: 오늘 놀이터에서 신나게 놀아준 딸에게 감사합니다.
생각지도 못했는데 외계인방앗간 타임세일해서 저렴하게 빵산것 감사합니다ㅋㅋㅋ😘
아침에 엄마 더 자라고 혼자 두시간이나 놀아준 딸에게 감사합니다🙆🏻
▫️사소한 짜증이나 버럭하지 않기 🌤
: 두세번 혼내긴 했지만 분노 표출이 아닌 훈육했으니 잘했음!
근데 자꾸 귀찮게 할 때 짜증내서 미안해 딸래미..😭
▫️감사함이나 거절 등 의사표현을 잘 하기 ☀️
▫️감정들을 마음 속에 담아두지않기 ☀️
▫️운동 강박 없애기 ☀️
: 강박이 너무 없어서 오늘 운동하는 날인 것도 까먹을 뻔했네요..
귀찮은데 내일할까......?😈
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☑️오늘의 일기
어젯밤 한시에 케이크와 맥주와 치킨 먹은 나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ행복한 돼지였습니다
오늘은 외국인친구들 제주도가서 식단지켰어요!
이제 내일만 놀아주면 친구들은 다시 미국으로 돌아가요~~ 내일은 시어머니가 딸 봐주신다고하셔서 친구들이랑 홍대가서 신나게 놀듯🌸
내일까지만 먹부림할게요!! 친구들 돌아가자마자 바로 플필 준비 들어가야할듯해요 ㅠㅠㅠ
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #쭈_식단일기 #저녁 #맛저 #운동 #운동하는여자 #운동하는엄마 #일상 #주부일상 #굿밤 #ntc #niketraining #운스타그램 #유챌 #유챌러 #uchal #유챌22차 #유챌22차_쭈 #유라인스튜디오

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