#웨이트하는여자

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집중에는 클래식 👏👏👏👏
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내가 사랑하는곳 시그니처스튜디오 ❤❤❤❤
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옆구리 운동하려고 써본 하이퍼벤치
인스타 동영상 검색해서 그대로 한다고 따라해봤는데
옆구리가 땡기는게 운동이 되긴 되는 모양ㅋ
5kg짜리 덤벨 들고 했는데 복부랑 옆구리에 힘이 들어간다
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#노아이라인 #노메컵 이 제일 예쁜거얼
진심 안되겠어
내 몸은 일반녀성💃🏼
빨리 다시 #웨이트 로 다져진몸을 줘 #운동하는여자
#웨이트하는여자 가 될테얏 핫핫 이이익!!!!

간만에 운동으로
땀 쫙 빼니 기분좋다

#20160501 #나이키 #웨이트하는여자 #나이키도라이핏14

2017년 5월19일...
*진보보다는
진화되길 바라며~~~
피트니스CEO이전에
난! 퍼스널 트레이너이다... 이 일은 나의 천직이고
즐기기에 하루하루 뿌듯하다...
그치만 나 자신과의 도전 과제속에
몸(body)이 변하고
생각(mind)또한 바뀌기에
도전은 멈추지 않을 것이다...
혹독한 훈련 과정속에
자기 자신에 대한 생각!
인생에 대한 생각!
음식에 대한 생각!
무엇보다 운동에 대한 생각이
변화되고 발전됨에
성장하고 있구나...
앞으로도 기본과 원칙을 지키면서
하반기두 내 삶에 충실하며
도전 하자꾸나^^
Never give up!!!!
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#뒷태#엉짱#비키니
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앞태는 절대 까보일수 없습니다🤘🏻
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그래서 전부 다 ㅋㅋ뒷태나 옆태만 😂
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수욜출국인데 저란 뇨자 오늘 운동도 다녀왔습니다
(갈날 다가오니 소화가 안돼 소화시키러😂)
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원래 가기전까지 돈내놓은거 다 뽕뽑고 그르는거 아닌가요?😌🙋🏻
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헐뜯고 욕하기 보다
나부터 먼저
좋은 사람인지 되돌아보길
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오늘
예슬이 똥머리 처럼 다 똥이다 똥
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#똥#예슬이는이쁜똥#쥐잡아무긋나


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀사진뽤 쩌는 이곳 명당📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀역쉬 콧구녕이 문제였쒓 .....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀다시될까가 아니라 다쉬 된댯💪🏾
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운동을 하다가 오빠가 팥빙수를 먹겠다고 해서 화를 냈는데 ,미안하니깐 빙수사주야겟당 한입만 머거

#비🌧 가 와도 #운동하는여자
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오늘은 #가슴근력
#가슴운동 이 젤 어렵다😖
트레이너 없이 혼자 자극 찾기 넘 어려움
그래도 어찌저찌 1시간 후달리게 했음요
헬스장 마감시간 💩줄타게 와서
유산소 런닝머신은 워밍업정도로만 마무리ㅋ
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오늘은 에어컨 안틀어준 #헬스장
더운것보다 습도땜에 못살겠었음😣
막 거울들이 습기가득ㅋㅋㅋ
근데 인간의 적응력 덕분에 금새 끈적임은 무시하고 운동ㅋ
반곱슬인 나의 앞머리는 운동시간이 경과함에따라
뱅에서 점점 꼬여만간다😩
땀범벅에 스타일 구겨도 다가려주는 겔놋 #셀카 칭찬해🤗
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#주차장
#역시#주말
#차밀린다
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#답답
#뚫어죠
#네비#낚임

여긴 어디?..,
분명 출발하기전에
네비가 안밀린다고 했는데..,
낚였다ㅜㅜㅜㅜㅜ
역시 주말은 주말인가보네ㅜㅜ

근세짱이 매일같이 늙었다는데 짜증나네 그래 늙었다이제

운동을 시작하면 내가 이걸 왜하고 있나 싶고 안하면 또 할일을 덜한 찝찝함 아휴

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건강한 단백질 보충제 - 독일포대유청

독일산 포대유청단백질(GERMANPROT) 특장점 ⤵
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➡️ 유아의 영양 및 성장 발달을 위한 조제분유의 단백질 원재료로 직접 사용되는 유청 중에서도 프리미엄 유청 제품
➡️ 오직 유청 생산을 위해 최적화된 Spary-day 공정 (단백질이 열로 인해 변성되지 않아 풍미가 좋고 용해도가 높습니다.)
➡️ 부드러운 멤브레인 공법으로 화학 물질을 사용하지 않아 아미노구성의 파괴가 없습니다.
➡️ 분리유청단백(WPI) 99%, 농축유청단백(WPC) 99% BCAA • 필수, 비필수 아미노산 함유
➡️ 화학 인공, 합성 첨가물 일체 무 첨가 (인공감미료, 합성보존료 및 착향료, 함수결정포도당, 덱스트린 등의 탄수화물 원료 일체 무 첨가, 단 맛을 내는 설탕을 포함한 모든 당분, 방부제, 스테로이드 등의 성분이 일체 첨가되지 않았습니다)
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네이버 검색 : 엠에이치 웨이프로틴
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상품 상세 정보 및 상품 구매 ⤵
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고객 지원 / 상품 문의 ⤵
카카오톡. 포대유청단백질
대표번호. 010-2953-6972
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시간이 무섭도록 빠르다.
트램펄린2기쌤들 수업준비 도와주면서 옛날사진 보며 추억팔이

#어제#저녁운동
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#가슴운동 으로 털리고
#런닝머신 40분으로 마지막남은 #영혼까지탈탈😱
우연히 렌즈개방으로 찍힌 초점나간 사진이 딱 내심정
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요즘 식단 20프로도 안지켰는데..#복부 는 너무나도 솔직하다
아직 탄탄함이 없어 더더더
그래서 안타던 #유산소 런닝머신 다시 탐
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오늘은 다니는 센터들 #휴관
집에서 #홈트 라도 깨작거려야지💪
#왜쉬지를못하니
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목표가 있음 #돌진 💃하는 여자
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상하의 #안다르 오랜만에 꺼내입은 안다르반팔
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