#웨이트하는여자

1377 posts

TOP POSTS

#불토🔥#헬스장 #피서 🎈
#영상셀카 재밌어유😁
비록 동영상 누르고서는 뭐할지 모르는 빙구😩지만ㅋㅋㅋ
나 오늘 #상체근력 했슝💪
.
다욧할때 힘든건 #믿음#기다림 인거같다.
변할까? 끝없는 #의심 안에서 #자신과의싸움
난 이게 #식단조절 보다 더 힘들었다.
지금도 의심이 안드는건 아니지만
이제 내가 노력한만큼 변한다는걸 믿고 기다릴 여유가 생겼다.
#불가능은없다 못뺄살없다
모든 #다이어터 화이팅💪😎
.
상의 #안다르, 하의 #젝시믹스
.
.
#운동하는여자 #쇠질녀 #웨이트하는여자 #작은여자 #뻘쭘 #예쁜운동복 #여자헬스복 #여자운동복 #인천헬스 #인천운동 #youcandoit #motivation #slimming #bulkup #likemeback #좋아요반사

집중에는 클래식 👏👏👏👏
.
내가 사랑하는곳 시그니처스튜디오 ❤❤❤❤
레슨문의 주세요 하루 한시간 필라테스 +웨이트 . 접목 시켜서 진행 도와드리겠습니다 . 본인 바디에 머슬인지능력을 향상시킬수있게 책임지고 . 도와드립니다 친절한 상담도와드리겠습니다 . DM으로 개인연락처 남겨주세요
여성분 남성분 필라테스에대한 운동 웨이트에대한 운동 선입견갖지말고 문의주세요 .
.
#필라테스하는여자
#웨이트하는여자
#레슨문의받아요

#부산#피트니스스타#톤피규어#오버롤#장미영#wr웰니스짐#송현동헬스#서부정류장헬스#대구피티#대구pt#선수트레이닝#시즌준비#대회준비#장미영선수#대구애플힙#대구동안녀#40대아줌마#운동하는여자#웨이트하는여자#대표님#열정#도전#거친숨소리에열정을담아
.
부산 피트니스스타 오버롤 장미영선수
WR웰니스짐 대표님, 매년 도전 열정!
거친 숨소리에 열정을 담아
.
매년 자신과의 싸움, 대표님 위치...
여러 부담감을 안고 준비할터인데~~
해마다 걱정없이 무대를 직혀봅니다👍
프로다운 모습, 주위 환경속 누가 있느냐에 따라
주변인들에게 큰 시너지 효과를 주는..!!!
남은대회까지 화이팅 입니다!!!
.
WR웰니스짐 팀들과 부산에서 좋은추억📝

-
옆구리 운동하려고 써본 하이퍼벤치
인스타 동영상 검색해서 그대로 한다고 따라해봤는데
옆구리가 땡기는게 운동이 되긴 되는 모양ㅋ
5kg짜리 덤벨 들고 했는데 복부랑 옆구리에 힘이 들어간다
-
-
-
-
#하이퍼벤치 #옆구리운동 #코어운동 #웨이트하는여자 #덤벨운동

😲
#노아이라인 #노메컵 이 제일 예쁜거얼
진심 안되겠어
내 몸은 일반녀성💃🏼
빨리 다시 #웨이트 로 다져진몸을 줘 #운동하는여자
#웨이트하는여자 가 될테얏 핫핫 이이익!!!!

레그데이😱
뚬쓰뚬쓰 #웨이트하는여자 #운스타그램 #런지

2017년 5월19일...
*진보보다는
진화되길 바라며~~~
피트니스CEO이전에
난! 퍼스널 트레이너이다... 이 일은 나의 천직이고
즐기기에 하루하루 뿌듯하다...
그치만 나 자신과의 도전 과제속에
몸(body)이 변하고
생각(mind)또한 바뀌기에
도전은 멈추지 않을 것이다...
혹독한 훈련 과정속에
자기 자신에 대한 생각!
인생에 대한 생각!
음식에 대한 생각!
무엇보다 운동에 대한 생각이
변화되고 발전됨에
성장하고 있구나...
앞으로도 기본과 원칙을 지키면서
하반기두 내 삶에 충실하며
도전 하자꾸나^^
Never give up!!!!
#40대동안녀 #40대아줌마 #40대엉짱 #PT전문 #WR웰니스
#내삶이조아요 #대구달서구피티
#대구송현동피티 #대구애플녀 #대구애플힙 #선수트레이닝 #웨이트하는여자 #장미영선수
#대구피티

간만에 운동으로
땀 쫙 빼니 기분좋다

#20160501 #나이키 #웨이트하는여자 #나이키도라이핏14

대회때 끝까지 함께해준 내 싸랑스런 친구들 그리구 언니 그리구 주호쌤 너무너무 고마워요~~~ 그리구 다이어트때 아침마다 같이전쟁해준 울엄마아빠 감사합니다 싸랑해요♡

첫대회라 부족하고 아쉬운게 많았지만
척추분리증을 극복하고 무대에 설수있었던거에 감사합니다~
도와주신 모든분들 짧은글로 감사하기엔 부족하지만 그래도 너무너무 감사합니다♡

앞으로 더 노력해서 다음엔 더 멋지게!!!
@leejuho918
@_suhye_
@bestdriver_changhoon
@chu_choco

#운동하는여자 #웨이트하는여자 #비키니선수 #첫대회 #판교 #르필라테스 #잠실 #세리필라테스 #필라테스강사 #척추분리증 #두렵지않아👊👊 #gvikini #대회용비키니👙 #예쁘게만들어주셔서감사합니다

MOST RECENT

#부산#피트니스스타#톤피규어#오버롤#장미영#wr웰니스짐#송현동헬스#서부정류장헬스#대구피티#대구pt#선수트레이닝#시즌준비#대회준비#장미영선수#대구애플힙#대구동안녀#40대아줌마#운동하는여자#웨이트하는여자#대표님#열정#도전#거친숨소리에열정을담아
.
부산 피트니스스타 오버롤 장미영선수
WR웰니스짐 대표님, 매년 도전 열정!
거친 숨소리에 열정을 담아
.
매년 자신과의 싸움, 대표님 위치...
여러 부담감을 안고 준비할터인데~~
해마다 걱정없이 무대를 직혀봅니다👍
프로다운 모습, 주위 환경속 누가 있느냐에 따라
주변인들에게 큰 시너지 효과를 주는..!!!
남은대회까지 화이팅 입니다!!!
.
WR웰니스짐 팀들과 부산에서 좋은추억📝

#불토🔥#헬스장 #피서 🎈
#영상셀카 재밌어유😁
비록 동영상 누르고서는 뭐할지 모르는 빙구😩지만ㅋㅋㅋ
나 오늘 #상체근력 했슝💪
.
다욧할때 힘든건 #믿음#기다림 인거같다.
변할까? 끝없는 #의심 안에서 #자신과의싸움
난 이게 #식단조절 보다 더 힘들었다.
지금도 의심이 안드는건 아니지만
이제 내가 노력한만큼 변한다는걸 믿고 기다릴 여유가 생겼다.
#불가능은없다 못뺄살없다
모든 #다이어터 화이팅💪😎
.
상의 #안다르, 하의 #젝시믹스
.
.
#운동하는여자 #쇠질녀 #웨이트하는여자 #작은여자 #뻘쭘 #예쁜운동복 #여자헬스복 #여자운동복 #인천헬스 #인천운동 #youcandoit #motivation #slimming #bulkup #likemeback #좋아요반사

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#지금생각하면웃음이나오는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
트레이너쌤한테 PT하고싶다고 #겁나징징대고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#울뻔했지만_안울었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나혼자 #헬스장 탈의실에서 #훌쩍훌쩍😭 #눈물잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 카페와서 혼자 #폭풍눈물💦
옛날에 PT쌤이 나한테 힘들게 잔소리했던거 생각나서ㅋㅋㅋ #서럽게울었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
#화곡동 #화곡동카페 #탐앤탐스 #눈물젖은빵🍞 #아이스티 #복숭아맛🍑 #운동 #트레이너쌤미안해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#쌤죄송해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#운동하는여자 #운동하는여자지만 #몸매는꽝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ#안좋음👎 ㅋㅋㅋㅋㅋ#헬스장에서눈물바람 ㅋㅋㅋㅋ
#웨이트하는여자 #pt

대회때 끝까지 함께해준 내 싸랑스런 친구들 그리구 언니 그리구 주호쌤 너무너무 고마워요~~~ 그리구 다이어트때 아침마다 같이전쟁해준 울엄마아빠 감사합니다 싸랑해요♡

첫대회라 부족하고 아쉬운게 많았지만
척추분리증을 극복하고 무대에 설수있었던거에 감사합니다~
도와주신 모든분들 짧은글로 감사하기엔 부족하지만 그래도 너무너무 감사합니다♡

앞으로 더 노력해서 다음엔 더 멋지게!!!
@leejuho918
@_suhye_
@bestdriver_changhoon
@chu_choco

#운동하는여자 #웨이트하는여자 #비키니선수 #첫대회 #판교 #르필라테스 #잠실 #세리필라테스 #필라테스강사 #척추분리증 #두렵지않아👊👊 #gvikini #대회용비키니👙 #예쁘게만들어주셔서감사합니다

#불금🔥 에는 #헬스클럽
내배를 보니 도저히 안갈수없었음🙈🙈🙈
내일 #중복 이라고 미리 종일 #닭닭 닭데이
이번주 양념된거 많이 먹었더니 배가ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
어제 ➡ 오늘
하루사이 앞머리 #셀프호섭이
10년넘게 #셀프앞머리커팅 💇 인데 실력이 제자리ㅋㅋ
내손으로 하는 것 중 워스트5 안에 들듯😑
.
이번주 그래도 평일 3일의 근력운동 어거지로 지켰네😝
복근은 좀더 쪼입세💪💪💪
글두 어깨팔 좋아진거같은건 기분탓?🙄🤗
.
어제 상하의 #안다르
#안다르레깅스 완전 예쁨 만족 100배😘
섹시하고퐜지만 다음생에😂😅
.
.
#운동하는여자 #웨이트하는여자 #작은여자 #쇠질녀 #셀스타그램 #헬스타그램 #헬스장 #인천헬스 #주안동 #혼운 #fitness #youcandoit #thegym #bulkup #likemeback #좋아요반사

느낌이 왔다.. 난 내일 걷지 못할 것이다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
완전 호기롭게 '오늘부터 증량하죠!!'라고 내가 먼저 질렀다가 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리는 물론이고 팔까지 후들후들 떨려서..(하체운동 했는데 팔이 왜..😑) 계속 실성한 사람처럼 웃었다. 끙끙거리다 아이고 하다가 피식피식 웃다가.. 진짜 #정줄놓 ㅋㅋㅋ
.
같은 시간대에 운동하던 다른 여자 회원분도 같이 곡소리를 내길래 트레이너 쌤들이랑 나랑 다 빵 터졌다ㅋㅋㅋ
.
오늘의 운동사진은 애증의 #브이스퀏 😵🤤 #운동스타그램 #운동하는여자 #웨이트하는여자 ... #웨이트하다쓰러질뻔한여자 ㅋㅋㅋ

@k.k_su 원암로우배틀ㅋㅋㅋ
먼저한판붙자해놓고
먼저나가떨어지기있기없기??ㅎㅎ 체스트후급원암로우..ㅎㅎ #웨이트트레이닝 #kaff #피규어 #체스트 #원암로우 #웨이트하는여자 #못살아 ~~

#일욜운동 #상체근력
.
생애첫 웨이크보드 이후 #전완근통증 으로
일주일만에 상체근력
#고중량 에서는 여전히 아픔😯😥
#근력 놓으니까 등어깨 근육이 풀어지는게 눈에 보인다😢😓
.
#셀카 는 역시 #화장실조명 이 진리😎😁🤔
#애기근육 이지만 상체운동했다고 휘휘 자랑해보기 동영상😇
근데 어설프게 모하냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
상하의&아대 #젝시믹스 로 무장
#젝시믹스는사랑입니다
#핑크가잘어울리는여자
실제보다 말라보이게 나오는 #센터거울
.
.
#운동하는여자 #웨이트하는여자 #쇠질녀 #눈바디 #작은여자 #작은여자눈바디 #헬스녀 #헬스장 #인천헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #youcandoit #thegym #fitness #motivation #likemeback #좋아요반사

해남파인비치 비치코스 7번 파3홀 파인비치코스중 가장예쁜홀이다 잘쳐야지보단 예쁘게사진찍어야지가 앞선다 ^ ^비치코스는 4오버 후반홀엔 한뼘 오케이버디하나 60미터 버디하나 그러나연습부족으로 오비로인한 트리플 보기2개 악성 스코어는83타로 만족^#golf #운동#해남파인비치cc #골푸치는여자#운동하는여자 #운동스타그램 #웨이트트레이닝 #웨이트하는여자 #pt #

개측하구 대기중 ♡

나의 어마무지한 든든한 써포터 주호샘과 함께 대기중~!!! 배고파아아아~~~~~~~~ #노원구민회관 #노원보디빌딩대회 #비키니선수 #대기중💭 #판교 #르필라테스 #잠실 #세리필라테스
#필라테스강사 #운동하는여자 #웨이트하는여자 #신바람난다✌🏻️💕

#불토🔥일상
.
아끼는 제자 만나서 샤브샤브에 수다
#미쏘 에서 #시즌오프세일 한다기에 고민하다가 내려두기🙀
노란 에코백이 자꾸 눈에밟히네😋😥
조명은 절대 정수리에서 받는게 아님😑
.
#헬스장 문닫기 한시간 좀더 남은 시간에
부랴부랴 진짜 짧+굵 #하체근력 💪
거울 닦고 싶은데..내가 거울닦고있음 얼마나 웃길까 싶어 마음만ㅋ
상의 - #샤마르, 하의 - #안다르
.
오랜만의 #맘스터치 #싸이버거
넘나 맛있는데 #칼로리 보고 경악😲ㅋㅋ
일반식 먹을땐 먹기전에 단백질쉐이크로 배채우고
가급적 1/2정도만 먹는게 나 나름의 식단관리😅
.
.
#운동하는여자 #웨이트하는여자 #쇠질녀 #작은여자 #일상복 #ootd #헬스타그램 #운스타그램 #workout #daily #인천헬스 #likemeback #좋아요반사 20대이상만

Most Popular Instagram Hashtags